忙工作、學習，還要應付許多不得不應付的瑣事，思維在不斷跳躍切換，有讓頭腦輕鬆一點保持敏捷的好辦法嗎？

12-24

記得有這麼一個故事，有人問美國總統尼克松，說「總統，你是如何保持見到任何人，都可以面帶微笑的握手。」

尼克松說：「我見到他，我就想要在他屁股上踹一腳，然後我就笑了。」

你可以試試，見到他們，也想著踹他一腳。

系統地學習一下GTD的思想和方法，但是不要局限於工具，這個很重要。

一次只處理一件事情，無暇顧及的先寫在本子上。同時要學會記錄自己時間的分配，做Time sheet。很多人經過分析之後，會逐漸發現所謂的忙，其實每天還是有超過60%的事件在做並沒有意義的事情。

1、用了多年的GTD，技巧方面足夠了。
2、關鍵是得讓心靜下來。獨自運動（跑步、游泳）或是冥想會是不錯的選擇。

1.把重要的事情排出來，重點關注。
2.不重要的事情，期待值放低，做到50分也行。

不要用智能手機信不信由你

有些事情，可以讓別人去做的，就請別人來幫忙完成。事事親力親為是不可能的。

本人工總內容是文件收發、會議通知、信訪投訴與各種雜事，總之事情繁瑣，之前3、4周突然忙裡忙外，整天轉個不停下班了工作愣是還沒做完，於是開始反思，也和同事朋友聊過。和題目並不是那麼契合，還是結合自己經歷談談2點技巧，希望有所幫助。

抓重點。本人這個工作性質，重點是圍繞領導服務好領導、兼顧重點工作，做好這個其他方面好點差點均可，承認自己沒那麼多精力做好每件事其實反而輕鬆點，否則可能件件事都做不好。無論你是什麼工作，找到你的重點，狠抓你的重點往往會事半功倍。二八定律提醒世人避免將時間和精力花費在瑣事上，要學會抓主要矛盾。
別做爛好人，該拒絕的時候請委婉堅決的拒絕、不是你工作該分配下去就分下去。與其忙的時候在糾結怎麼退回去（實在是做不過來），不如當初委婉堅決的拒絕，而且這種糾結很消磨精力且無意義。後來和同事聊起這個話題，反思後發現其實深層原因應該是自己對自己分內工作界限不清楚，該拒絕拒絕、該分配下去分配下去，你沒有對不起別人什麼那本來就是別人分內的事情。當然，能幫得上還是要幫，在天朝人情還是要顧的，把握度的問題。
多運動。保持規律的運動不僅能有利身體健康，還利用大腦休息放鬆。本人每天準時16:00去樓道里拉筋、頸部、腰部放鬆，加上每周2、3健身房效果不錯。若是有條件，你工作學習疲勞的時候聽聽輕音樂或者激勵的音樂都是很不錯。

總之，在你學習工作中，抓住抓牢重點，對可以說不的瑣事說不，可以分配的分配，平時用運動和音樂來方式調整自己，你會有所收穫的。
@班馬的心態法題主不妨也借鑒之，既有樂趣有實用有效。

用80%的時間做20%最重要的事情。

請搜索GTD

計劃很重要，每一天都有一個list，去排代辦事項的優先順序。預估自己今天至少可以完成幾項、會忽略幾項。遇到有插入的事件，也要權衡優先順序插入合適的位置。久而久之對自己時間的把握會越來越好。

首先注意休息
其次一次只做一件事
然後抓重點排列順序（參考GTD）

如果還不安靜，去看看《道德經》吧，人生要看淡，成敗需看輕

如果你喜歡音樂，你可以找個安靜的地方，全身心的放鬆，只聽音樂不想事情。