怎麼樣能一天瘦一斤？

堅持不吃不喝可以做到一天瘦一斤，但是瘦下來的並不是脂肪，而是體內水分的流失。這樣禁食減肥的方法也是不健康的，非常容易反彈。其實健康的的減肥方法是一個漫長的過程，就是兩個字：堅持。管住嘴，邁開腿。顧名思義，降低熱量的攝取和經常的有氧運動。

這並不是一朝一夕就能完成的。當鍛煉成為一種習慣那麼離減肥成功也不會遠了如果你能拿出一點耐心，懷著一個開放的心態也許會迎來一個人生轉折

加油，祝好：）

減肥說到底只有一個辦法，管住嘴，邁開腿，一天瘦一斤的方法有很多，但是如何保證不反彈，對身體沒有傷害就是一門學問了。減肥是為了健康，其次才是美麗，平衡膳食適當運動，要放平心態，做一個減肥計劃好好堅持一定會有所成效！謹記，管住嘴，邁開腿哦！合理飲食是最重要的！

一天瘦一斤，30天想瘦30斤嘛？哈哈~開個小玩笑。

減肥切忌盲目，斤數真的不是最重要的。合理的目標得根據你的基礎情況來，是不是真的超重？超重多少？真實目標是降體重，還是要形體好看？一切都得根據你的基礎條件來才能給到合理的建議。

成年人如果是減重目標是在15-20斤的，我會建議拆分到2-3個月來完成，平均下來一個月6-8斤就可以了，一周1-2斤即可。減肥不追求快，而在於健康瘦還能保證皮膚的彈性。

一天瘦一斤確實有點厲害了。

我在另一個邀請的問答里也分享過我的減肥經歷了。怎麼說呢，減肥是一條很艱辛的路，我也是多年嘗試下來，終於運氣好了一次，碰到了一款酵素讓我真正瘦了下來。

唉，總之瘦下來就真的很好，覺得世界的善意都變多了哈哈哈，可能是之前確實因為體型明諷暗刺都有吧。

不小心感慨多了。總之還是那句話，所謂一天瘦一斤也好，怎麼樣也罷，最終還不都是怎麼瘦下來嘛。瘦下來方法很多的，主要是保證自己的身體健康，瘦是為了更自在自如地享受這個世界的

附一張現在的體重圖。

話說瘦下來唯一的一點不好大概就是腳板更薄了看上去沒有原來肉多的時候嫩，看腳會顯的有點老哈哈

冰凍三尺非一日之寒。你的體重不是一天一斤漲上去的所以也別指望一天一斤掉下來。我從元旦堅持到現在過午不食加上天天運動才減掉80斤，況且我初始體重340多斤，屬於特大基數。既然你有這種想法，估計你堅持不了多久。