經常掰手指，對人的健康有影響嗎？

電影里經常會有這樣的鏡頭：彪形大漢在教訓人之前總喜歡先把手指掰得「啪啪」作響。受到電影情節的影響，很多人也喜歡掰手指，特別是雙手疲勞時，覺得這樣可以放鬆肌肉。但也有人認為經常掰手指，不僅會使手指關節增粗，而且容易使關節軟組織韌帶鬆弛，久而久之引起關節炎。那麼，到底經常掰手指好不好，它與中醫拉筋養生，推拿按摩時的「掰手指」療法有什麼區別呢？

　　專家指出，對於手指的按摩放鬆與「硬掰手指」最大的不同在於，是否刻意地經常性彎曲關節。首先，無論是手指還是脖子，都只有在出現病態的時候才適合矯正複位。如果只是單純作為養生保健的需求，醫生並不建議經常掰動關節，因為習慣性掰關節會引起關節軟組織韌帶的鬆弛，關節囊擴大。

　　其次，每個關節都有其正常的生理活動範圍，例如頸椎的生理活動範圍為60-80度。有些人經常性用力按壓手指關節和腕關節直至發出彈響才罷休，殊不知，這樣有可能會超過了其生理活動的範圍，隨著時間的推移，將有可能引起關節的錯位和骨質增生。

　　但是，人體有些部位的關節比較少活動，例如很多人由於經常使用滑鼠，長時間固定一個姿勢，手指和手腕容易疲勞，此時可以通過自主的運動或推拿按摩達到放鬆的目的，雙手可以通過抓取、握拳等動作活動手指關節，也可以通過一些正確的按摩方法放鬆關節、經絡。

　　現推薦幾個正確的緩解手指關節、腕關節肌肉酸麻的方法，具體是：

　　●捻 用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。

　　●理 用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時突然發力拉扯手指。

　　●搖 雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉後反向朝天，使手心朝上。

　　●甩 著重腕關節的自然甩動即可。

更多內容請關注微信公眾號犀牛互助會