多年後，健身與不健身的區別有多大？
畢業七年之久眼看自己就要而立之年，再看看同年紀的朋友、同學因為生活方方面面壓力原本上大學那會又高、又帥、個個脫了上衣都是六塊腹肌，轉眼間的時間現在已經土肥圓、游泳圈。
上大學就喜歡運動、健身，這些年也從沒間斷過漸漸養成良好的運動習慣、好的生活方式，為今天的生活、工作帶來了非常大的幫助，為自己打call！
下圖是自己上大四的時候健身半年的照片，那會放了學身邊的同學下了課都去網吧上網，我吭哧吭哧去鐵管擼鐵。
因為熱愛所以堅持，畢業之後從事健身教練相關工作，因為有了更加專業的學習和訓練，訓練質量上了一個台階。
在同事的慫恿下江蘇省健身先生的比賽，一起訓練備賽最終獲得健身先生季軍；
當身體具備良好的身體素質，健康的體魄、形體，生活中我們可以做出更多選擇，而不是被迫的選擇。
可以根據自己的喜好選擇不同的運動而不是運動選擇我；
去商場買衣服可以選擇更多款式的衣服，而不是衣服來挑我；
一年之中很少的生病，不會等生了病進了醫院任人宰割等等！
我們一味的在追尋好高質量的生活，什麼叫高質量的生活，我覺得以上列舉的就可以理解為高質量生活的一種，這些通過健身都可以帶給我。
另外，如果說一開始純粹屬於熱愛喜歡開始健身，到後來慢慢的發現健身不僅僅只是喜歡，已深深融入自己的生活之中，健身所帶來的改變也不僅僅是肌肉和形體上發生變化，對整個人的精氣神都帶來了很大的改觀。
如果沒有這些年堅持健身，相信自己已經走在油膩猥瑣男的路上。
健身與不健身的人，施瓦辛格的兩個兒子就是最活生生的例子！
健身的人，應該沒有不知道阿諾德·施瓦辛格的，作為健美史上最有標誌性的運動員、好萊塢最吸金的票房擔當、叱吒風雲的前加州州長，這個名字可以說是非常響噹噹了。
施瓦辛格一生榮譽無數，七屆奧林匹亞先生足以證明他的身材無懈可擊，猶如希臘神話中的英雄。很多人都夢想能擁有他那樣的身材，至少是他那種身形基因。
接下來我們就要說到故事的主角了，正是阿諾的兩個兒子。阿諾從小練習健美，16 歲就開始參加全國級的比賽，20 歲就獲得了「環球先生」，按理說，他的孩子一定會遺傳他的優秀基因。
就像阿諾的老朋友史泰龍一樣，三個女兒全都顏美身材好、腿長逆天。
然而，阿諾的兩個兒子的外形卻完全走了極端···
雖然兩個人都沒有像父親一樣成為職業健美運動員，但這身材和長相差距也太大了一點···
大兒子 Patrick 和小兒子 Christopher 是阿諾與前妻的第三、第四個孩子（前兩個是女孩），二人從小就曾被爸爸帶著出現在媒體前。 
大兒子小時候有點像 Justin Bieber 剛出道的樣子，一頭長髮，非常瘦高的樣子。非常有頭腦的 Patrick 15歲時就創辦了一個慈善概念的服裝品牌。
憑藉較高的顏值，他也總會在一些電影中客串配角、跑跑龍套，大部分時候還是會被說是借著父親的噱頭。
隨著年齡的增長，阿諾建議 Patrick 去健身，正如自己年輕時一樣。Patrick雖然不知道健身會帶來什麼改變，但也聽從了父親的建議。
健身之後的 Patrick，從竹竿一樣瘦長的身材，到 18 歲已經練出了明顯的胸肌、腹肌線條，隨之便接到一個牛仔褲的廣告。
到 21 歲，健身幾年的效果已經非常明顯，雖然和當年的父親沒法比，但已經是常人眼中非常贊的身材了。
此時他也受到模特公司的關注，正式成為了一名模特，拍過不少大牌的廣告，很多網友都稱讚他比阿諾還要英俊帥氣。雖然火辣君是阿諾的粉絲，但光從顏的角度說，也只能服氣了。
不想光靠臉吃飯的 Patrick，之後竟然沒有再做模特，開起了披薩連鎖店，目前生意非常不錯。
搜了一下近期的 Patrick，火辣君想說，這身材真的沒辦法低調（圖左），看手臂的肌肉就服，從竹竿身材到健身模特級別，一定少不了刻苦訓練。
我們再來看看二兒子 Christopher，相比哥哥，他並沒有遵循父親的建議和哥哥榜樣作用： 從小···
一直「保持」身材到現在···
同樣的父母，在阿諾的兩個兒子身上，可以說看不到什麼基因論，這隻能說氣質、外形，全靠個人的選擇了。
同樣背景、條件的的兩兄弟，身材和人生卻發生了完全不同的變化。從健身的角度來說，基因、天賦只決定上限，而不決定努力的程度；從人生的角度來說，即使你有一手好牌，不好好打一樣有輸的可能。
國際上有兩種人，一種是健身的，一種是不健身的。下面8張圖來通知你，健身和不健身的差異：
1. 健身的人相對於不健身的人，作息時刻更規則，更喜愛早睡早起。
2. 在辛苦作業一周後，健身的人一般挑選健身作為周末的活動，而這時分，不健身的人還在睡大覺。
3. 健身的人，更喜愛把娛樂時刻花在健身房中，不健身的人卻喜愛花在遊戲等娛樂上。
4. 健身的人，在飲食上的挑選會愈加考究，喜愛吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜愛挑選一些熱量高的食物。
當然，健身和不健身的人在往常日子的一些挑選，也會在日子中帶來不同的結果。
5. 在爬樓梯的時分，健身的人大步流星，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。
6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。說明肌體攝氧才能和排出廢氣的才能好，人體內部的氧供給富餘，機體作業正常。
7. 運動增強心臟功用，心臟功用的好壞，是決議人們壽數長短的重要因素。增強心臟功用的最好途徑就是體育運動，恰當的運動能使你心臟更結實，更強健，更有力氣。
8. 在體型上，就不必多講了。健身的人，具有令人羨慕的肌肉和身段，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在漸漸長大。
看完了健身與不健身的比照差異，你還在以沒有時刻作為不健身的理由嗎。其實，一周訓練4次，一次訓練一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身訓練的時刻只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.7天，只佔一年365天的2%。面臨這個2%，你還會說沒有時刻嗎？來，健身，從跑步開始吧！
世界上有兩種人，一種是健身的，一種是不健身的。下面8張圖來告訴你，健身和不健身的區別：
1. 健身的人相對於不健身的人，作息時間更規律，更喜歡早睡早起。
2. 在辛苦工作一周後，健身的人一般選擇健身作為周末的活動，而這時候，不健身的人還在睡大覺。
3. 健身的人，更喜歡把娛樂時間花在健身房中，不健身的人卻喜歡花在遊戲等娛樂上。
4. 健身的人，在飲食上的選擇會更加講究，喜歡吃一些熱量較低的健康食物，而不健身的人，更喜歡選擇一些熱量高的食品。
當然，健身和不健身的人在平常生活的一些選擇，也會在生活中帶來不同的後果。
5. 在爬樓梯的時候，健身的人健步如飛，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。
6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常。
7. 運動增強心臟功能，心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是體育運動，適當的運動能使你心臟更結實，更健壯，更有力量。
8. 在體型上，就不用多講了。健身的人，擁有令人羨慕的肌肉和身材，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在慢慢長大。
看完了健身與不健身的對比區別，你還在以沒有時間作為不健身的理由嗎。其實，一周鍛煉4次，一次鍛煉一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身鍛煉的時間只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.7天，只佔一年365天的2%。面對這個2%，你還會說沒有時間嗎？來，健身，從跑步開始吧！
圖左是一位67歲的老人圖右是67歲的健美運動員楊新民老師
1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起
2.健身的人休息日選擇運動，不健身的在休息日選擇睡覺?
3.健身的人身材不錯，不健身的人越來越胖
4.健身的人身體越來越好，不健身的人經常去醫院，健身者爬幾層樓健步如飛，連呼吸都不會變化而普通人可能沒走兩層就已經氣喘吁吁
5.健身的人可以增加心機功能，心機功能的增加可以延長壽命，健身者的心臟功能比普通人好他們的心臟強壯，泵血有力心臟的功能直接影響著壽命，心臟好的人壽命更長，有氧運動能夠鍛煉心臟，使心臟更健康、強壯這也就是於不健身的人區別。
6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女
長期健身40年以上，下面要介紹的兩位是最有資格回答這個問題的。他們從青年時代就熱愛健身，歷經風雨，對健身不離不棄。雖然年歲已高，但活出了和別人不一樣的生活。
最潮劉老頭
「最潮劉老頭」名叫劉勝。1976年，那個時候還是20歲的小劉就開始身材管理。那時候的小劉參加過江蘇省健美比賽，還拿過冠軍。
那個年代，一個像樣的健身房都沒有，甚至連吃都是一個問題。小劉光憑著對健身的熱愛，堅持鍛煉40多年。20歲的小劉轉眼變成了60歲的老劉，雖然頭髮鬢白，但是身材還是一樣讓人驚艷。
脫下衣服一看，一身的肌肉線條真的讓Fit君不敢相信這居然是61歲的人了。除了佩服劉大爺的硬實力，他的堅持才真的是讓現在很多年輕人都自愧不如。
40年健身如一日，現在退休的劉大爺現在還是沒有閑下來。每周都會在健身房鍛煉，而且全是負重訓練。
偶爾也會在公園或者街邊的社區健身器械玩一波街頭健身。
現在的劉大爺不僅健身玩得很溜，還把自己包裝成健身網紅。他把自己健身的視頻傳到視頻網站，和大家分享他的健身經驗。如何利用身邊的小東西健身。給大家展示各種高難度動作。
前幾天劉大爺也憑藉一組時尚大片讓自己又火了一把。雖然穿著便宜的衣服，但是健身的人，氣質都不會差！怎麼穿都帥！現在他憑藉「最潮劉老頭」的稱號已經擁有18萬粉絲。
俯卧撐達人於妙生
1950年，17歲的小於體弱多病，為了提高身體素質，小於一邊打工一邊和上海青年會的英國教練一起練摔跤。身體素質好了，在那個社會治安不太好的情況下做過行俠仗義的事情。
於大伯回憶說，「剛解放的時候，上海灘地痞流氓很多，我們練健美的幾個同學，就像志願者一樣，在街上見一個流氓打一個。後來那些小流氓看到我們就逃了。」
現在60多年過去了，於大伯現每天早上還是堅持鍛煉。他最擅長的是俯卧撐，還參加過俯卧撐比賽。在當地有一個「俯卧撐達人」的稱號。於大伯每天早上6點去公園，雷打不動100個俯卧撐是必須的。
於大伯還在自己家房門上吊了一個體操吊環。84歲的高齡能在吊環上拉起自己，真的是相當不容易了。
喜歡鍛煉的於大伯現在也帶著自己83歲的老伴兒朱奶奶一起運動。可以看得出來兩位老人非常享受自己的生活。
2017年，20幾歲的我們，就像年輕時候的劉大爺和於大伯。對運動健身充滿熱情，而且一做就是堅持了40多年。如果要問劉大爺和於大伯健身40年以上是什麼體驗？他們的真實經歷就已經是最好的答案。
健身或許不能包治百病，但是絕對可以給你一顆年輕的心。年紀大了照樣可以活出20歲的樣子。廉頗不老，依舊金戈鐵馬，氣吞萬里如虎。
給個走心點得回答
從小都很瘦，像個小弱雞一樣，到高中畢業體重是58公斤，我182的身高，真的看起來就像一根竹竿一樣，後來在家的一年我的體重暴增到了82公斤！?別問我怎麼胖起來的，那一年光牛肉我就吃了一頭的量，相信我，吃牛肉喝牛奶，牛肉真的是非常優質的肉類，為什麼我們看外國人的體格普遍比黃種人要好很多，從小吃牛肉攝入的蛋白就比我們高的不是一點半點，還有就是那一年我的飯量也猛增，一般吃麵條的話，家裡的小盆都是兩盆，就這樣我增重48斤。然後我開始鍛煉，注意只是是鍛煉不是健身，鍛煉過後會吃夜宵，一整袋切片麵包兩面抹上厚厚的黃油吃掉，然後一拳大的鹵牛肉，這就是我的夜宵，知道大概一年前我開始接觸了健身
剛開始我只會做俯卧撐，跑步，仰卧起坐一些簡單的動作，但是就這樣依舊每天練得大汗淋漓，回到學校以後從隔壁宿舍借了一副啞鈴，在宿舍做二頭彎舉之類
一個月後身體有了一些變化，肌肉的強度和耐力也變得更好了，我開始不滿足現狀
然後我去了健身房，買了幾次周卡，健身房器械很多，讓我體驗到了很多新鮮的事物，我動心了，碰巧放假，我就決定等開學了再辦一張健身卡
暑假我也並沒有閑著，在家辦了卡每天都去健身房練，在網上查健身計劃，指定自己的健身計劃，一點點摸索
回到學校後算是正式接觸健身了，遇到了很多朋友，在大家的幫助下對健身也有了一點認識，知道如何讓健身適合自己，努力了一學期雖然身材沒有很好，但看到這些變化，我還是很開心的，
放假前我的身材和上圖差不多，我發現我的肩和三頭是薄弱的地方，於是寒假我重新制訂了計劃，重點放在肩上，就連過年我都沒有停練，一周六練只修一天，終於皇天不負有心人！
我一個朋友 中間那個小胖妞 健身兩年後
大概一米六 以前158斤 現在95斤 我親眼見過健身減肥最好的效果
沒健身的大肚子，健身一年後照片
第一健身的人早睡早起不健身的人晚睡晚起
第二健身的人休息日選擇運動不健身的在休息日選擇睡覺??
第三健身的人身材不錯不健身的人越來越胖
第四健身的人身體越來越好不健身的人經常去醫院
第五健身的人可以增加心機功能，心機功能的增加可以延長壽命這也就是於不健身的人區別
第六健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女
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