參加2017首屆徐州馬拉松是什麼體驗？

12-24

總體來說，可以給徐州打個80分

去年首屆武漢馬拉松的時候，由於各種原因沒有參加，結果口碑爆棚，今年再想參加直接未中籤（不開心，第一次沒中籤），後來出了個徐馬，正好可以團報就參加了。

競賽規程中發現了取前200名給獎金，總共全馬4000人，想想按自己的實力還是很有希望的，尤其是一眾高手已經被漢馬分流的情況下，又聯想到自己曾數次與「正式比賽中獲得官方獎勵」這一成就失之交臂的遺憾（15年揚州半程凈成績進入前200結果按總成績發獎品，15年黃崖關排名第14但只有前三名有機會登上領獎台，16年石家莊取前50名但是之前並不知道所以後邊累了感覺也無法衝擊pb於是開始划水，結果排了55），所以，雖然徐馬獎金扣稅以後只有160塊，還不夠單程的車費，但還是決定努力沖一下。事實證明，最後男子全程328就能拿獎，我有點努力過頭了，最後兩公里還衝刺刷到了4分半左右的配速。女子更是接近於「送錢」，跑到44X就能拿獎了。現在比賽已過兩周，唯一的期盼就是跑馬生涯第一筆（也許是唯一一筆）獎金能儘快到賬，讓自己在黃崖關年齡組第一之後又有一個可以吹牛X的事情

賽前一天到了徐州後按照事先的計劃開始逛吃逛吃，景點只去了兩個：市博物館和淮海戰役紀念館，紀念館看到成排的烈士名錄還是小小感嘆了一下戰爭的殘酷。剩下的楚陵漢墓都太遠，怕耽誤了吃的時間就沒去，不過在同學的指點和知乎、大眾點評的幫助下，這一天卻是沒少吃，絲毫不像第二天要衝獎金的樣子，兩來風的包子辣湯，馬市街飠它湯，地鍋雞，二中老鄭肉筋，把子肉，烙饃，能查到的我是一個都沒放過。

兩來風包子辣湯

把子肉

地鍋雞

飠它湯

二中老鄭肉筋

（還有個烙饃忘了拍照就吃掉了）

順便說下對徐州的感受，徐州算是蘇北重鎮，人口有800萬之多，不過似乎與傳統概念中「富得流油」的江蘇的畫風並不太一致，實際上按地理分也屬於北方範圍，市容上看徐州的建設水平也確實不如蘇錫等蘇南城市。雖說貴為「蘇C」，但看起來基建放到我的家鄉遼寧也只能處於第二梯隊，當地口音感覺魯豫等地混雜，總之也是北方口音，吃上邊小吃皆以咸辣為主，滿滿的北方風格，唯一像「南方」的是公交車，相比於北方交通中公交在路上的橫衝直撞，一股「小爺我撞死你也賠得起」的霸氣，這裡的公交則起到了模範帶頭作用，遇行人必讓，雖然尚未能形成杭州那種所有車都避讓行人的風氣，其他車輛避讓程度也趕不上深圳，但已經甩出以北京為代表的北方城市許多身位。但從另一方面看，徐州雖不甚發達，卻是個有生活的地方，城市不大，我前一天的行程中半走半公交皆可應付，美食雖不能說有什麼讓人過後難忘，但味道都還不錯，物價也是足夠低廉，相比於廣馬時和朋友一個早茶就兩人一百多塊，徐州我一個人吃了一天也只花了八十多塊而已，想必徐州也一定是個有生活的城市，不需要如京滬一般，每天被各種壓力的大棒趕著向前。

轉回正文還說比賽，由於是首屆比賽，全馬人數只有4000，在如今的賽事中已不算多，領物自然也無需排上大隊，頭天領物，第二天早起直奔起點，起點依託體育館提前將全半程分流，防止半程選手混入全程，思路是極好的，但這也讓進入起點大區域後要走很遠很遠（大概十分鐘）才能走到起跑區，這個設計可以在今後繼續改進。btw，起點徐州移動的文案很棒，好多人駐足拍照。

起跑出發，並不擁擠，很快能衝到有利位置按照自己的速度前進。補給點綿延不絕，至少有一兩百米，邊跑邊喝的話，每個點也能喝上三杯水，這對於跑馬過程中需要大量補充的我是非常有利的，賽道依託雲龍湖景區，應該是徐州風光最好的一條路，再聯想前一天市內商鋪的走馬燈上各種徐馬宣傳語，可見政府部門對此次比賽足夠重視（在我國，辦好比賽有政府的支持還是很重要的）。志願者都是本地的大學生，非常熱情，可給滿分，但賽道卻難度較大，20到30公里之間坡路綿延不絕，更是有一條接近1公里的上坡，簡直令人絕望，希望組委會以後能夠在賽道設計上加以改進。另外比賽當天驟起妖風，形成了「無論往那邊跑，總是逆風」的怪相，對於跑者們也是加大了難度，不過這個組委會也無法預測，因此不便扣鍋。印象中後半程有一些香蕉、巧克力之類的補給，都是很好的，尤其對於實力較弱的選手，可謂雪中送炭，但是否充足到後邊的人都能吃到就不得而知了~

比賽無甚波瀾，較好的發揮出了水平，最終也如願拿到獎金，賽後領物等等都較為順利，由於要趕車未在終點逗留。此處有一點要嚴重批評組委會了，到了終點取出物品，立刻找到參賽手冊上標明的從終點到市裡的接駁車，結果司機居然告訴我們「尚未和組委會完成溝通，因此不能發車」，按照我男子73的名次，在加上零零散散的完成工作的志願者和工作人員，此時至少已經有兩位數的人有離開終點的需求了（確實也遇到一隊妹子急著離開終點最後無奈打車），結果居然連溝通工作還沒有完成，而終點處由於交通管制沒有公交，結果我只能打車前往車站（比較幸運，正當我不知所措之時路過一輛計程車，師傅送我到站之後還表示「你是選手就不收錢了」（我當然不能不給啦），也是讓我對徐州產生了好感）。這裡只能說組委會的工作存在嚴重疏漏，幸好我對自己的實力還不是那麼有信心，買了發槍後五個半小時的車票，如果真正的高手，再提前買一小時的車票，也許就真的趕不上車了。

100分標準：

組織60分（本來可以打80分，頭一天憑號碼簿免費坐公交也足夠贊，但接駁車嚴重失誤直接扣20，另外各種比賽都說自己獎品多麼多麼好，但對圓形如果不是非常棒實在已經審美疲勞了，國內感覺獎牌設計水準最高的目前還是無錫）

志願者及後勤補給滿分

天氣70分（徐州靠近北方，空氣質量很一般，再加當天全程逆風）

賽道80分（雖然風光尚可但坡路太多）

城市70分

五項合計380分，獎金範圍這麼大直接+20分（主要是我也得到了哈哈哈(^o^)/~）

平均80分

最後結論，徐馬還是值得一跑的，尤其是實力還可以的男生以及有一丟丟實力的女生，至少獎金能夠cover當天的食宿了~

報名的時候想報全程的，結果報晚了只有半程了，還好終點就在學校門口，感覺真不錯，整個過程咱們徐州人民都太熱情，碰到個cos孫悟空的，這孫猴一過，圍觀群眾哄起來，還大喊「孫大聖加油！！！」雖然是第一次辦馬拉松，各方面表現還是不錯的，尤其是半程也有幫忙拉伸的服務人員，真的不錯，為大徐點個贊！
就是吧感覺路線坡道有一點點多……還是自己有點渣……

嘻嘻
這個我一定要回答！
先去吃飯，
……
來啦，跑馬幼兒園大班的小盆友啦。
1.徐州人民很熱情。
?一個老大爺喊，徐州人民歡迎你！我沒忍住，跑著鼻涕吹了個泡兒…

?小孩伸出手來跟你擊掌:姐姐加油啊！

?路過一個社區，奶奶們精心打扮盛裝出席，廣場舞？啦啦操？「加油加油」場面一度喜慶。

?路過一個中學，他們拿著啦啦球，歡呼吶喊，恍惚有種電視劇情景。
這種氣氛超級棒，我感受到了他們的力量～

?志願者服務滿分。在賽前和途中，指引和服務很貼心，在終點，他們說「辛苦啦恭喜你完成比賽」，賽後按摩一級棒。

2.途中風景愉快
繞雲龍湖，景挺美的，那天陰天，跑的時候還挺舒服的，沒有拍照，記在心裡啦。

3.跑友有愛。
?看到了好多對跑馬拉松的情侶，畫面特別溫馨，一起做喜歡的事情，是幸福的。

?一個姐姐不適，將腿放在男朋友的小臂上拉伸；十九公里時，小姐姐跑不動，男朋友拉著她的手；男生一直跟在女生後面，兩人同穿超人短袖，太可愛啦！

?在十一公里左右，我看不到補給點，仰頭喊了句，「我需要補給啊！」，跑在我前面的大叔，塞給我了兩塊巧克力，啊，十分感動，覺的吃糖會口渴，就攥在手裡，遇到在走的跑友時，便將這份愛傳遞。

?推著嬰兒車的爸爸媽媽們，還有一個小寶貝，大概六七歲，跑友誇他好厲害，他說「我還不會走路時，就已經參加馬拉鬆了！」，小樣子可神氣啦。非常酷！

4.環境有能量。徐馬兩萬人，無論你有多慢，都會有跑友與你一起，慢慢的，互相鼓勵，一個眼神一個動作，彼此加油，此時的感受是：我並不孤單。

一點個人小收穫:
想有一個跑馬的男盆友。

哈哈哈好沒出息。
朋友是在路上遇到的。跑馬拉松尤其如此，在徐馬起點認識一個同「規格」的姐姐，我們相約一起跑，第一公里同步，後來她越來越快，我跟不上她的步伐，慢慢落後，後來在十幾公里時，她在慢慢走著，我趕上她。步頻不一樣，是很難同前行的，要與同一頻率的一起。

堅定信念。天知道去年我是怎麼走完泰山T60的，大概是愛情的力量吧（笑）。我當時心裡想的是，我一定能完成的。可以是精神力量，但不要依賴。因此，要堅決的對自己履行承諾呀。

不要回頭張望，不要迷茫前路，終點就在前方，一步步終會抵達，別急。最後直直的四公里，令我想吐，明明就在眼前嘛！

享受過程。不要太功利，愛上跑步，欣賞途中風景，去感受，會更妙。

毅力不是完成半程馬拉松，是平時五公里八公里十公里的日日積累。

230 這是第二次半馬，沒想著跑成績，純粹是來體驗，最初報名的時候，心裡碎碎念想把首個全馬放在日照，還好沒報全馬，坡多逆風，那酸爽。

小飛機吼

有趣的跑團，五花肉跑團大叔們

能看到起點嗎，嘻嘻

還有可愛的你們

領物點

小牌牌

路線圖

最後，軟軟的我

自問自答，也算是一種記錄，更像是一篇日記，寫的有點雜，見諒。

先說說為什麼會參加徐馬

本來是報名4.9的漢馬，畢竟去年的漢馬口碑甚好，武漢又是個很棒的城市，可惜沒中籤，想著怎麼樣我也得在2017的上半年跑完我的首馬，於是我去愛燃燒上尋找其他可替代的賽事，偶然間看到了徐州國際馬拉松，真的好像就是為我準備的，畢竟江蘇省內不遠，交通方便，錫馬又沒中籤，南馬還得下半年，所以徐馬報名開啟當日，便去官網報名繳費了。

參加徐馬前的跑步經歷

從2016.6開始的特步十公里開始，一直到2017.4月初的路跑聯賽，期間參加過3場十公里比賽，3場15公里比賽，四場線下半馬比賽，分別是鎮江、無錫、蘇州太湖和金雞湖，而且在3.18當天，一個人跑了一個全馬，路線環金雞湖、獨墅湖、尹山湖，成績是4小時9分。3月份的月跑量達到了史上最高254，2月份才170左右，可能是跑量過度加上某幾次跑步的不科學，導致膝蓋受傷，因此也為首馬埋下了隱患。

賽前領包

4.8上午乘坐普快從蘇州出發前往徐州，耗時7個多小時，中間去了趟餐車吃個午飯，尷尬的是火車餐車無法支付寶，當時現金帶的不夠，還好坐在餐桌對面的大哥為我墊付了差的部分，我想用支付寶或微信還給他也不要，大哥貌似去蚌埠的，感謝大哥，好人一生平安。生活中總會有一些細節會讓我們動容。

來說說天氣，據說我從蘇州出發後，蘇州就開始下雨了，在到徐州站之前，徐州也在下雨，有人傳言說徐馬組委會提前人工干預明天的降雨，就跟漢馬一樣。

到站後，徐州剛剛停雨，感覺我完美的錯過了下雨，然後選擇滴滴打車到徐州藝術館領包，大概六點左右到達徐州藝術館

這時廣場上人流量已經不多，估計有些贊助商展位已經撤走了，看到了第一防護的展位，看了一會，最後買了個號碼簿腰帶和空頂帽，然後去藝術館門口現場試衣，發現志願者推薦的M號穿著比較合適，於是去領包，入口拐角處看到了一個體檢中心的指引牌，我也沒進去看，據說今年的泰山馬拉松就提供了現場馬拉松體檢項目，不知道徐馬是不是也這樣，因為在徐馬官網和微信公眾號上都沒提到過有現場體檢這個項目，所以也就沒太關注。

兔子牆

稀疏的人群，已經傍晚了

領完包後就騎著公共自行車去早已訂好的7天酒店，後來聽說由於客房緊張，有些酒店即使預訂過到店也會漲價，還好我沒遇到，放下行李後，去附近找吃的，因為酒店靠近江蘇師範大學，所以附近吃的也不少，吃了碗黑米粥和一碗餛飩，吃完想去師大轉轉，看時間已經七點多了，時間上好像來不及，然後就隨便轉了會，發現一家菜煎餅店

沒忍住，點了一份，後來發現量好大，吃完簡直胃要撐破，不過確實好吃。

然後繞路回酒店，消食，一路上看到了很多徐馬的宣傳海報，包括報刊亭滾動文字，燈柱廣告，商場視頻廣告，公交車身廣告等等，總之宣傳的很到位，基本上全城皆知，然後看到一個便利店買了麵包和牛奶作為第二天早飯，也看到其他幾位參賽者來買麵包，然後回酒店，突然發現酒店就在徐州博物館附近，下圖對面就是徐州博物館，此圖是第二天清晨拍攝

好巧，回到酒店後，看了會海賊王，回憶了頂上戰爭片段，還是那麼精彩，洗完澡整理好明天比賽用品就睡了。

附參賽包中內容：

比賽當天

當天五點半的鬧鐘，當然五點半沒到就醒了，洗漱完畢，吃了麵包和牛奶，這時六點整，聽到窗外已經有吵鬧聲了，向窗外望去，已經有參賽選手出發了，我休息了一會，排空腸胃，然後收拾行李，穿著短褲就到前台還了房卡，走出酒店大門的那一霎那，我哆嗦了以下，趕緊回來穿上運動長褲，有點冷，然後步行前往比賽起點，雖然昨天走過了那條路線，保險起見，還是跟著導航走，一路上人也逐漸多了起來，到起點後，開始尋找存包區，找了一會沒找到，才知道要先檢錄才能進到存包區，全程、半程、迷你等項目是分開檢錄的，進檢錄去時，正好碰到了我們的特邀選手一隊人馬檢錄，那修長的腿簡直不忍直視

從檢錄區走到存包區大概用了七八分鐘吧，也不近。到了存包區後，

換好跑步裝備，存完包就開始進入跑前熱身，跟著keep做了8分鐘，自己又做了十分鐘的其他熱身，也算準備充足了，可謂信心滿滿，接下來進入起點，看到了起點拱門，拱門附近的圍觀群眾可謂浩浩蕩蕩，長槍短炮攝像機滿滿都是，不一會，還看到看航拍直升機和無人機

我們的奧運女排也來到了現場助威加油，8點準時鳴槍開跑。

前面2公里隨著人群跑，跑著跑著有點無聊了，雖然有很多群眾的加油聲，於是乎在3公里處帶上了耳機，然後一直跟著400的兔子跑，我在兔子前面跑，跑著跑著，400兔子們就被我甩到沒影了，前半程圍著雲龍湖在跑，說實話風景秀麗，有山有水，不過美中不足的有2點，第一，湖邊賽道略窄；第二，湖邊楊柳眾多，所以就跟在雪中跑一樣，柳絮漫天飛舞。7.5公里處，就是迷你的終點，就在雲龍湖的音樂廳，離起點不遠，迷你終點過後，就少了一批人了，畢竟參加迷你的有1萬人，接下來會沿著雲龍湖東跑經過礦大的南湖校區和泉山森林公園，其中跑到一個轉彎點時，有一個選手A突然停下開始做俯卧撐，不停的在做，另外一個選手B看到後也停下了做了大概20個後，B選手又開始跑了，A選手還在做，好厲害；到18公里後就進入一個半程折返點，這個地方觀眾很多，畢竟這也是一個全程半程分流點，好激動，去年參加太湖馬拉松半程時，也遇到這種情況，只不過當時我跑的是半程，看到全程選手繼續在跑，我就由衷的佩服他們，如今我變成了曾經我佩服的那一路人，想想還有點感動和激動呢。全半程分界點，代表著路上參賽選手又少了近6000人，代表著馬拉松才剛剛開始，或者說還未真正開始，因為大部分人認為，真正的馬拉松挑戰是從30公里以後才開始。徐馬當天，風比較大，賽道的坡比較多，長而緩，跑的完全沒了脾氣。在30公里前，一直能看到扛著蘇州馬拉松大旗的這位跑者，很棒。

從16公里開始，我已經感受到了左膝蓋帶來的隱隱痛感，不過不影響繼續慢跑下去，跑到半馬以後，身體已經發出讓我停止跑步的訊號了，我當時心想我就這樣走到終點吧，或許也能完賽，因為半馬時耗時1:57，距離關門四個小時，稍微快點走應該能在關門前完賽，然而徐州人民太熱情了，觀眾太多了，我都不好意思停下來走，於是乎我就在有人群的地方跑，沒人群的地方稍微走走，已經有上收容車的準備了，奈何沒看到哪裡有收容車，也沒去問志願者，畢竟內心深處還是想完賽的，真的不想首馬就棄賽，那樣感覺會很不甘心！

就這樣走跑結合的到了30公里，然後就真的無法再跑起來了，於是拖著我的左腿，以10分左右的配速走著，一路上碰到了好多走的人，現在有印象聊過的就三個，一個是35公里處遇到的一個大哥，也是跑馬老司機，跑過北馬，廣馬等，他說是因為腿無力才停下來走的，也說想走完剩下的7公里，結果走了2公里不到，他就先跑了

然後居然看到了一位黑人選手裹著保溫的錫紙在跑步，旁邊有兩位國人選手在陪同，可能他身體不適，這時聽到旁邊的圍觀群眾說了句：真是給黑人丟臉啊。唉，我只能默默的說，多一份理解和包容吧！

這好像是大龍湖風景區

到38公里處，遇到一個礦大學生，他是因為腿麻才停下來走的，曾經也受過膝蓋傷，休息了半年接著跑，參加過礦大主辦的半馬，今年3月份還去蘇州金雞湖參加了金馬，當然我也參加了金馬，他對金馬和徐馬的評價都不錯，不過金馬沒有徐馬熱情，雖然跑步多年，但是速度沒有質的提升，跑著開心快樂健康就好，到40公里過後，他又開始跑了，應該能進5小時，然後走著走著看到了500的兔子超過我了，好憂傷，都沒法進五

從35公里開始，醫療站及補給站的噴霧劑基本沒剩多少，在41公里處，碰到一個青島膠州跑團的姑娘，比我胖，她也坦言人胖跑馬拉松更難，說的一點沒錯，她能堅持到底就是一種勝利，據說她還要參加接下來的東營馬拉松，畢竟只是累了，沒受傷，休息一下再戰未嘗不可，在離終點還有200米的時候她又跑了起來，我本來也想跑起來的，但試了一下又放棄了，但是在到轉彎處時一個阿姨不停的對我說小夥子加油跑起來，已經到終點了，又想到終點處兩邊那麼多人又那麼多攝像機，還是硬著頭皮跑起來吧，於是最後150米我跑著到了終點。

踩過終點計時毯的那一刻，我知道我的首馬完成了，激動之情難以言表，意義重大

過終點後，沒做停留，繼續步行，工作人員為你掛上獎牌，披上大浴巾，指引你去完賽物品領取區，領完後可以選擇去按摩放鬆區！我不自覺的想到了東京馬拉松的最後一公里，把賽後服務做到了極致。

然後跟著人群走往完賽物品領取區，走到按摩冰敷區一看，好多人在排隊，就直接放棄了，在帳篷外做了20分鐘的拉伸

拍幾張照片，就前往乘坐接駁車了，因為試了滴滴打車根本打不到，奧體中心這邊還是比較偏的，只等地鐵通了以後交通才會方便，因為要趕著下午的高鐵，所以不敢耽誤，接駁車也算靠譜，沒排隊，上車沒多久就發車了，到郭庄路，所有乘客下車，這時聽到一個跑友說最後有兩個黑人棄賽了，這也沒啥，同時有很多人抱怨，為啥不直接接駁到火車站，我想組委會肯定是綜合考慮後得出的這樣的方案，下了接駁車後立馬打車，到火車站後，正好準點趕上，簡直完美。

賽後影響

當天回到家後，爬樓梯簡直要命，每一步都很簡單，靠手臂發力帶動腳往上抬，賽後第二天，去做了人生中第一次推拿，還別說，有點效果，賽後第七天，試著跑了下，跑了六公里後就無法繼續了，賽後第九天，去市立醫院掛了骨科專家，拍了片子發現骨頭沒啥問題，醫生給配了兩盒外用藥就結束了，也不知道靠不靠譜，賽後第十二天，去健身房練了一小時的動感單車，感覺膝蓋上問題不大，於是賽後兩周，又去參加了04.23的揚州半程馬拉松，結果慘不忍睹，2小時34分鐘完賽，慶幸順利完賽。

最後送四句話給愛好跑步的朋友們：

不要心急，不要偷懶，不要勉強，不要攀比。

切記切記，且跑且珍惜！

哈一隻孤獨的熊本熊

很後悔沒有報半馬
一直覺得自己體能跑不了二十多公里
於是報個迷你馬
然後跑完以後
沒什麼感覺
下次一定一定一定！
半馬！！
獎牌真的好好看！

人太多了我到起點的時候已經發槍20分鐘了

獎牌別人送的，感覺挺丑的哈哈哈哈，自己跑了迷馬，現場很有氣氛，同學做志願者，真的很辛苦，各種服務安保感覺都不錯，臨時衛生間沒用，但是沒看到有排隊現象，感覺還是夠用的，有一點很生氣，說好7km有飲料，我迷馬7.5km都跑完了就喝了一小口礦泉水！我要喝飲料！括弧，後來回學校在路邊碰見了飲料站，裡面站的都是同學，聽說我沒喝上硬要給我塞一瓶運動飲料，我當然沒要哈哈哈哈

攝影、補給、醫療、賽後拉伸，這幾方面作為第一次舉辦的徐馬來說都很好。賽事整體上沒有出大的問題。說幾個小瑕疵：

·起點處流動廁所開跑前堆積了太多人
·簡訊通知（領物、成績）誤發到緊急聯繫人手機上或者沒發
·圍觀人民群眾熱情不高（逃

作為第一屆賽事，組織應該說挺不錯的。我跑的半馬，半馬賽道還是挺不錯的，基本上都是繞著雲龍湖跑。群眾也很熱情，當天的天氣也非常好，最後139完賽。跑完後有礦大的學生幫助拉伸按摩，志願者辛苦了。