有哪些運動員克服傷病的故事？

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作為一名運動員傷病在所難免，很敬佩他們頑強的精神，請問運動員都有哪些克服傷病的故事？

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頂級職業運動員的恢復能力，對比普通人來說吧，如果頂級職業運動員恢復技能有100點，普通人應該就是負值…隨便一個普通人，如果意外受傷骨折什麼的，首先恢復可能就需要一年半載的才能好個大半，然後這輩子可能都沒辦法正常使用，下雨天就會疼的慌啥的。職業自行車運動員摔車骨折是家常便飯……普通的骨折最多一兩個月就能好個徹底，兩三個月就能恢復到競技水平，更別提什麼後遺症啥的了，不得不說跟這些人真是基因層次上的差距……

故事從一位年輕的自行車手開始講起

2016年8月20號，作為一年一度的西班牙盛典，三大環賽之一的環西班牙自行車賽即將開始，所有人都將目光投向那些想要在環西登頂的偉大GC手們，例如剛剛拿下環法的三冠王表哥弗魯姆，環法悲慘摔車的康猴康塔多等人，而與這些成名已久的GC車手一同競爭總成績排名的有一位90年出生的年輕哥倫比亞爬坡手，他叫約翰?埃斯特萬?查韋斯（Johan Esteban Chaves）。

車迷對於這位車手的印象大都來自於查韋斯15年環西贏下他的第一個環西賽段的大大微笑，後被眾人笑稱為「查式微笑」。而在去年的環西上，不見經傳的的查韋斯在比賽初期異軍突起，狂砍賽段冠軍，穿了一周的紅衫，讓當時的綠刃車隊賺足了眼球。他被當時的中國車迷認為會是一個不錯的一周賽車手，他的專屬笑容更讓車迷們牢牢記住了他。

但是，這一位擁有能夠感染所有人的笑容的天才車手，早早在環未來賽上以冠軍證明過自己的天賦，本應如同他的同胞奈耶·金塔納一般亮眼車壇，卻在13年因為一場慘烈的摔車，差點再也無法站上領獎台，傷好回歸之後，為何他還是能笑得如此燦爛？

摔車重傷

在摔車發生之後，查韋斯當場就失去了意識，他的身體狠狠的撞向了一個交通信號牌，當救援人員趕到的時候，現場除了昏迷的查韋斯，就是變形的賽車和滿地血跡。

這場幾乎斷送他職業生涯的事故，發生在2013年2月16號。當時查韋斯正在參加義大利的萊貴里亞大獎賽。據醫生檢查過後說，查韋斯因為撞擊造成了外傷性腦損傷，肺部挫傷，右耳骨折，顴骨骨折，頭骨骨折以及鎖骨骨折，傷勢十分嚴重。事後查韋斯在接受採訪的時候表示，關於摔車的前因後果他一點也想不起來了，這種可怕的事情，希望這一輩子也別想起來是怎麼發生的。大腦收到強烈刺激之後，會選擇性的屏蔽掉這段時間的記憶，防止再次的傷害。

在義大利當地的醫院出院之後，查韋斯的身體並沒有完全恢復過來，再此期間由於腦外傷和內耳骨折，他經常頭暈並跌倒在地板上無法動彈，只能由一對老夫妻照顧他的衣食住行。一旦他的大腦傷情有所恢復，他就可以繼續其他的手術。事情好像慢慢開始好轉了，但現實告訴人們的是，更糟的還沒來呢！

為了接下來的治療，查韋斯前去波哥大見卡斯特羅醫生（Dr. Castro），醫生在檢查期初認為，查韋斯恢復的還不錯。在仔細的檢查了他的手臂之後臉色卻一下就變了，他覺得查韋斯的右手臂上的神經有些不太妙。果然在做了肌電圖之後，顯示神經有所損傷，輔助神經完全撕裂，肩胛骨上的神經部分撕裂，這就標誌著查韋斯的右手將面臨癱瘓。

當一個車手失去了一隻手將無法掌控彎把無法變速更無法控制下坡，這是個驚人的噩耗！神經上的傷勢，醫生們斷言：很有可能永遠都不會癒合。也就是說，他的職業生涯到了這裡，也許就是終點。這個年輕的小夥子此時此刻還沒有明白過來，這對他的職業車手之路意味著什麼。

艱苦恢復

查韋斯在得知神經受損之後，便開始了術後恢復之旅，不過，每天6-8個小時的不斷訓練，並非常人所能堅持，但他抱著恢復的希望，堅持了足足八周。而艱苦訓練八周之後，迎接他的卻是個壞消息：肌電圖顯示與神經沒有任何的恢復，和受傷的時候完全一樣。查韋斯剛剛重振起來的信心，在得知這個消息的瞬間被擊了個粉碎。他作為一個自行車手的生涯，被醫生宣告徹底終結了。

在得知職業生涯徹底玩完之後，查韋斯沮喪極了，在那個期間他企圖騎上自行車，但是因為沒有辦法掌控彎把，而且任何的一個小小的碰撞都會使他跌下車來，查韋斯甚至沒把法好好的騎上一公里，更別說好好的控制剎車和變速，但是他心有不甘，決定再換一家醫院嘗試一下，令人絕望的是在義大利的任何一家醫院，得到的結果都是三個字：沒可能。

最終，查韋斯和他的家人決定回到哥倫比亞，以哥倫比亞人的方式去治療他的身體，切開他的身體進行大手術，用激進的辦法挽救查韋斯的職業車手生涯。

手術的過程複雜又麻煩，做手術首先就要找到受傷的部位，但神經末梢不像是骨骼，身上的器官一樣很容易就能找到，它們細的跟頭髮絲一樣，又深深的埋入到肌肉之中，而受傷的神經就隱藏在眾多髮絲之間，尋找它們簡直如同大海撈針一般。醫生在長達九個小時的手術當中拼盡全力在無數神經末梢之間找到受傷的部分，問題卻接踵而來。

查韋斯在接受採訪的時候笑談過去：本來只找到一個受傷的地方本來就已經是很困難的一件事情了，當時卻要找到四個，而且有一個受到了嚴重的損傷，就像自行車上的被磨損的剎車線一樣，當時的醫生只好切斷這一部分，可當時沒辦法像換一根剎車線那麼容易找到替換的神經。

外科醫生桑多瓦爾（Dr Sanvodal）十分的了解查韋斯的家庭，以及他想要繼續車手生涯的渴望，在如此困境之下，他還是想出了辦法：在查韋斯的健全的腳上取一段神經來代替上半身截掉的部分。義大利的醫生或許很專業，但是真正讓查韋斯重新獲得職業車手可能的是這位哥倫比亞醫生，他用哥倫比亞人的方式讓查韋斯重新燃起希望。

重新起步

重新回到自行車上的查韋斯現在一無所有，曾經的環未來總冠軍現在只是一個狀態奇差的普通車手，他現在得從零開始，然而這談何容易？另外一邊，他雖在的哥倫比亞車隊驚喜的獲得了環義大利的外卡，但是對於他來說，騎三大環賽如今只能是他最大的一個夢想了，身體孱弱的他只能躺在波哥大的床上默默的為自己的隊友和車隊祝福。

在他人生最低谷的時候，是什麼幫助他恢復了信心與激情呢？查韋斯說道，這很困難，特別是在動了數場大手術之後。但他的家人以及女朋友和的好朋友們在這個過程中充當了重要的角色，如果有那一天他不想訓練或者開始悲觀起來，他們都是幫他振作起來，所以，即使這很難做到，查韋斯也試圖保持積極的態度。

查韋斯從13歲開始接觸自行車，此後就一發不可收拾，他的父親也是一名自行車手，在他一開始訓練的時候給予了查韋斯很大的幫助。13年重傷之後他無法重新騎車，只能躺在家裡的床上期望這一切都儘快恢復過來，每當早上起來的時候，他都在想著還要再次比賽，事實上他只能看著波哥大的晴天苦笑，在騎車多年之後，已經養成的習慣讓查韋斯十分的痛苦，不只是身體上的，更是精神上的摧殘。

當他第一次開始真正騎上車的時候是在手術恢復之後的第五周，他在教練的指導下騎著動感單車慢慢恢復，但是他可以察覺的到，一切都開始好轉了，那種久違的感覺正在慢慢回歸。第一次的訓練時間只有短短的40分鐘，但是查韋斯事後回憶道，這簡直比參加了7個小時的訓練還要痛苦，但是同時他覺得這簡直就是巨大的驚喜，在當時他開心的彷彿像一個小孩收到了最喜歡的聖誕節禮物。

重返賽場

現在的查韋斯雖然仍然屬於哥倫比亞車隊，但是這是一直洲際車隊，級別不高，並不能給查韋斯很好的支持，但是查韋斯現在的競技水平來說，想要獲得苛刻的頂級車隊的OFFER實在是有些困難，如果在14年沒有拿到合同的話，他甚至沒車隊可以繼續待下去。環未來賽的總冠軍是所有頂級車隊都會爭搶的種子選手，然而在查韋斯重傷之後，沒有什麼人再對他抱有任何期望，如此嚴重的傷勢之下，幾乎沒有人可以恢復的回來，

可這些注視著查韋斯的車隊當中，有一人一直沒有將自己的目光從查韋斯身上轉移開來，他就是奧瑞克·綠刃車隊的尼爾·斯蒂芬斯（Neil Stephens）他知道查韋斯在14年沒有跟任何的車隊簽約之後，毫不猶豫的跟他簽訂了一份合同，並且告訴查韋斯，如果需要治療或者錢以及其他任何東西，儘管開口，車隊會給予他幫助的。

這個來自澳大利亞的頂級車隊沒有給查韋斯任何的壓力，他們目前只希望查韋斯能夠騎在自行車上，並相信未來他的狀態能夠慢慢的恢復過來。當時的綠刃車隊（現在叫奧瑞凱·單車交易車隊）無疑是拯救查韋斯與水火之中，試想，在比賽競爭如何激烈，天才層出不窮車壇，誰會去耗費時間去期待一個曾經重傷過後的車手呢？但不得不說，奧瑞凱車隊這一份合同，不但挽救了查韋斯整個職業生涯，並且也給車隊帶來了巨大的榮譽。

哥倫比亞人剛剛進入奧瑞凱車隊的時候擔心過會無法融入到澳大利亞人的氛圍當中，但是很快他就放下了這個憂慮，兩支隊伍的結構和組織並沒有太大的不同，澳大利亞人對他都十分的友好，他們幫助查韋斯解決語言上的困難，並幫助他儘快適應新的車隊。事實上，奧瑞凱車隊在頂級車隊當中，無論是對車迷還是隊內的氛圍確實是一隻非常友善的車隊，並且每年都能創造出不錯的成績，比如下圖2016年老將馬修·海曼在巴黎-魯貝古典賽上的冠軍，都是極其漂亮的勝利。

破後而立

事實證明，選擇相信查韋斯，是個聰明的舉動。

車隊在2014年沒有讓查韋斯參加過多的比賽，更沒有希望他儘快的出成績，他得到的第一條指示就是：好好享受比賽，不需要壓力過大或者擔心什麼。車隊給他制定了非常詳細和具體的計劃，以便他的身體能夠慢慢的適應比賽，重回巔峰。

查韋斯並沒有讓車隊等的太久，在環蘭卡威的皇后賽段（最困難的賽段）終於展現出他驚人的天賦，在那個賽段上他表現異常的出色，最終的總成績也排到了第四，這一次的出色成績給了查韋斯巨大的信心。同年，他在環瑞士拿下了屬於他的第一個世巡賽級別的賽段冠軍，在環京賽（環北京賽）上拿下了總成績第三的好成績。查韋斯在受傷整整一年之後終於恢復了過來，他那小小的身軀里彷彿擁有者無盡的力量，助他一次又一次登上騎山頂，拿下冠軍。自此，查韋斯逐漸的兌現了自己當年的天賦，重新回到了公眾的視野當中。

僅僅一年的時間，他卻經歷了從天堂跌落地獄再重新回到天堂的巨大反差，年僅26歲的他，顯得比同齡人更加的穩重和成熟，而2015年的數個環西班牙賽段冠軍以及多日的紅衫表示查韋斯的狀態完全恢復。在2016年，他更進一步，在眾多GC高手之中，砍下了環義大利賽總成績第二以及一個賽段冠軍的優異成績，正式宣告擠身一流總成績車手的名列之中。

這就是他的故事，一位年輕的自行車手約翰·埃斯特萬·查韋斯（Johan Esteban Chaves）和奧瑞凱·單車交易車隊(Orica–BikeExchange)。他的成功來自他不斷的努力和堅持，在困境之中也不斷的認證訓練和工作，通過辛勤工作和耐心，好的事情就慢慢浮現出來，這是這項運動成功唯一的途徑，這個世界上沒有任何的取巧方式和快速途徑，當然，即使是一匹千里馬，恐怕也是需要奧瑞凱車隊這樣的伯樂去發現，才能發揮他最大的價值。

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劉翔關於這個回答能看懂的自然懂，不懂的我也懶得解釋。感謝點贊的諸位。你覺得是高端黑也行，你覺得是誇他也行。

謝謝 @楚楚邀請我回答。
「我希望我有一天能夠重新回到玫瑰花園球館，並且投幾個籃，沒有人在場，就我和籃筐。我想在想像里重新投籃，回想那些比賽，沉浸在回憶里，和這個球館跳最後一支舞。」————布蘭頓·羅伊"

一

10-11賽季，季後賽第一輪，開拓者對戰如日中天的小牛隊。羅伊由於雙膝半月板皆被拆除缺席了35場比賽，首發位置被異軍突起的馬修斯替代。
第一場：出戰26分鐘，7投1中，2分。
第二場：出場不足8分鐘，1投0中。罰球2投0中，0分。
輸球後有開拓者球迷說他拖累了球隊，對此他只能回應「上半場的某個時候，我就在想『你最好不要落淚』。我是說真的，我的意思是，在某個時候，我為自己感到難過。然後我對自己說，你不能為自己感到難過。我已經是個成年人了，但是我確實在某個時候非常難受。特別是當我覺得我還可以幫助球隊的時候。」

二

2008年12月19日，那天開拓者於主場迎戰太陽隊。那場比賽羅伊行雲流水般的行進於太陽的防守中。他27投14中，收穫了職業生涯最高的52分，同時拿下5籃板6助攻，最重要的是，沒有失誤，太陽隊應聲落馬。那是他入聯盟的第三個賽季，當時他聲名大噪，黃曼巴喊徹玫瑰花園。
隨後開拓者以56勝26負進入季後賽，這是布蘭頓·羅伊的第一次季後賽，也是他最唯一能以稱得上能只手擎天的一個系列賽。他妄圖想逆天改命，但是整個系列賽開拓者陣營中除了阿爾德里奇之外，沒有再能得分上雙的球員，不堪重負的羅伊沒有為開拓者帶來系列賽的勝利，2：4，休斯頓火箭把羅伊的球隊送回了波特蘭。悲情的開始，並不意味著會以喜劇收尾，羅伊最後的閃光時刻被畫上了一個並不完滿的終結符。不過那個時候，羅伊並不知道。

三

1995-96賽季，便士哈達威，在鯊魚缺陣的第一個月，單獨帶隊拿下13勝2負，並從幫主手裡搶走了月最佳。賽季結束後入選最佳陣容一陣。東部決賽中他場均貢獻28.3分、6次助攻、4.7個籃板和1.7次搶斷，不過由於整體實力差距甚大被喬丹的公牛王朝4比0橫掃。那個夏天他入選了夢三隊征戰亞特蘭大奧運會，拿到了金牌————這之後，鯊魚遠走洛杉磯，單獨帶隊的他在1996年11月19日遭受左膝軟骨損傷，終於，他那深不可測的天賦，就此斷送在了深不見底的傷病中。、而多年後，另一個人的軌跡沿著哈達威的生涯前行，命運的玩笑足夠殘酷，硬生生把這兩個人的遭遇穿越了時空重疊在了一起。

四

10-11賽季。羅伊打了47場比賽，場均12.2分，生涯最低。這個成績把他與開拓者簽訂的5年8000w美元的合同凸顯的尤為突兀。
這還是羅伊嗎？開拓者球迷們追問著自己，羅伊也在不停的追問著自己。
可是你不得不承認，開拓者隊的中流砥柱，季後賽的前兩場加起來只得了兩分。
隨著馬修斯的異軍突起、傑拉德·華萊士的強勢加盟以及阿爾德里奇的挺身而出，羅伊突然發現自己在球隊中似乎已經沒有了位置。
原來開拓者離開他也可以運轉的很好？一切事實彷彿都指向了這個在一年前讓人無法想像的結論。
命運無情的撥開了保護著著羅伊的最後一層屏障，不可抵禦的傷病令一切都顯得無力與蒼白。

五

09-10賽季與太陽隊的季後賽，羅伊強勢復出，山呼海嘯的叫聲中他出現在了玫瑰花園。但三場比賽下來他場均僅僅只拿到了9.7分，開拓者也只能望著太陽隊遠去的步伐默不作聲。強行復出的羅伊並沒有帶領球隊走出泥濘的沼澤，但是噩夢般的折磨卻悄無聲息的隱蔽的他隨後的征程中。

2010年11月16日，開拓者在新奧爾良挑戰黃蜂隊，開場沒多久，羅伊就突然將球傳出去，沒有理會裁判的哨聲，沖回了更衣室。
羅伊的膝蓋，自從入聯盟以來就從來沒健康過。他每次一受傷，總是會選擇去提前復出————他彷彿跟開拓者隊承受著一樣悲情：飽受折磨，卻又不得不倔強且艱難的走下去。因為他知道，自己身上承載了太多的目光。
在黃蜂隊的隊醫為羅伊做了檢查後，走出來接受記者了提問。大家問道，羅伊是否需要接受微創手術來治療自己的膝傷時，他說道：「不需要，」然後頓了頓接著說，「他的雙膝半月板已經磨沒了，就算做微創手術也於事無補。」

六

一切都應該結束了。對於一個做下蹲這種簡單動作，都需要忍受刺骨的疼痛的球員，你還能要求他什麼？
但是，布蘭頓羅伊不想接受憐憫。與其臣服命運，不如破釜沉舟，披荊斬棘。因為在玫瑰花園，他就是一切的主宰。
2010-2011季後賽，開拓者對陣小牛的第三場比賽。
玫瑰花園球館在比賽第一節還剩2分17秒的時候，全體觀眾突然起立，鼓掌，夾雜著聲嘶力竭的叫喊聲，震耳欲聾。小牛隊看到了他們最不想看到的人——布蘭頓·羅伊。
第一節的最後時刻，布蘭頓·羅伊命中了壓哨中投，開拓者28比23領先5分進入第二節；
接下來，第二節中段，他接到內線傳導出來的球，沒有猶豫，在三分線外手起刀落，球應聲入網，開拓者再次取得領先。山呼海嘯一般的歡呼直上雲霄，全場觀眾都發瘋了一樣站起來鼓掌、揮拳、嚎叫，積鬱了一個賽季的悶氣被所有球迷在這一刻都發泄了出來。
第三節，羅伊再次提速殺入重圍。在海伍德的跟隨下羅伊輕巧地停住腳步，這一瞬間那個輕輕彈起的身影彷彿和2007-08賽季無所不能的黃曼巴蛇交織在了一起，他們揚手間，球聽話地順網而下。最終，第三場開拓者97比92打破了小牛的強勢阻礙，取得了一場勝利。玫瑰花園球館被歡呼的海洋所填滿。

七

2010-2011季後賽，開拓者對陣小牛的第四場比賽。
第三節，小牛打出來30-14的比分，於此開拓者落後小牛19分進入了第四節。
但是，布蘭頓羅伊拒絕失敗。
10分13秒，羅伊三分線外啟動突破重圍上籃命中兩分，71:56。
8分28秒，羅伊突進三秒區，靠著基德勾手命中兩分，73：62。
5分44秒，羅伊搶下前場籃板，面對諾維斯基的防守起身跳投命，75:66。
4分02秒，羅伊突破後撤步，77：70。
2分35秒，羅伊衝進禁區左手上籃得手，80：74。
3分24秒，羅伊持球突破，至三秒區處將球穿給阿爾德里奇，阿爾德里奇接到球後背打錢德勒，之後轉身勾手命中，80：76。
隨後，基德運至中線在馬修斯的貼身防守下失誤將球運出邊線，球權回到開拓者隊的手裡。羅伊接到華萊士的傳球，遠投拿下兩分，80：78。
1分06秒，為小牛剛剛拿下兩分的馬里昂犯了一個得不償失的錯誤：羅伊於是打三加一成功，兩隊已戰至82平。
比賽進入到最後的關鍵時刻，面對馬里昂的防守，羅伊突破後急停跳投的成功，開拓者終於反超了比分。
隨後小牛隊最後一次進攻，基德三分嘗試失敗，比分定格在了84比82。開拓者取得了勝利，總比分也扳成了2比2。
現場觀眾似乎不知道該如何去迎接羅伊這麼突然的王者歸來。羅伊在出場24分鐘內拿下24分，還有4籃板5助攻，全隊最高。完成了驚天大逆轉。但，這對他已經不重要了。
羅伊重新體會到了勝利給他的生命所帶來的充實感，他終於又一次一柱擎天的撐起了開拓者，離失敗和榮耀都只有一步之遙。在困境中他不得不竭盡所有孤注一擲，他後悔過嗎？
「剛剛在場上打球的時候，我覺得這一切太不真實了，即使是現在，我還是不太敢相信。這種感覺就像一切是以前經歷的，而不是今晚。」賽後發布會上，羅伊笑著說，「大家上來擁抱我，為我歡呼的時候，這賽季我經歷的一切都一下子湧進腦子裡了，這真是挺特別的。」
「有人說賽後你哭了……」記者追著問道。
「不不，我沒哭……」
即使哭了，他也不會承認的。因為他是布蘭頓·羅伊，執著的英雄，不屈的戰士。

八

羅伊深吸了一口氣，緩緩地抬起了頭，汗水滑過了他的臉頰後流下來。
他倔強的抬起頭，舉起雙手朝向玫瑰花園球館天花板，此刻，開拓者的隊標與他相得益彰。

保羅喬治－浴火重生，靜待飛翔。

可能你不喜歡看籃球，不了解NBA，也不知道誰是保羅喬治，但當你知道他的故事後，你沒法不對這個鐵骨錚錚的硬漢充滿敬意。

2014年8月2日，像往常一樣打開籃球網站，休賽期的寧靜被保羅喬治受傷的新聞打破。保羅喬治的受傷像一把尖刀一樣刺向籃球迷的心中。

保羅喬治在回防的的過程中，由於場地到籃球架的距離太短，他踩到了籃球架底部。注意看圖片，籃球架前邊，保羅喬治的小腿已經完全成90度，脛腓骨開放性骨折，光是看圖片，心裡就感到一陣寒意。

原本熱鬧的美國隊訓練營立馬安靜了下來，球迷和隊友似乎不相信發生的這一幕，多希望剛剛發生的一切都是幻覺。為了不引起不適，ESPN已停止重播保羅喬治受傷的鏡頭。全世界都球迷都在為他祈禱，希望這個年僅24的年輕人能度過這個難關。

保羅喬治安靜的躺在地上，沒有哭泣也沒有大叫，彷彿內心接受了這個事實，等著隊醫抬來擔架。

整整八個月，在經歷了這一次大傷以後，保羅喬治提前復出了，雖然未能幫步行者打入季後賽，但保羅喬治已經完成了對自己的超越，他重新回到了他心愛的籃球場。

保羅喬治坦言，最難熬的不是身體上的傷病，而是心理的疾患。當他再一次站起來的時候，他害怕起跳，他害怕自己的每一次起跳會落空，害怕會踩到不該踩的地方。好在保羅喬治終於挺過來了。

浴火的鳳凰投入火中，在火中浴火新生，其羽更豐，其音更清，其神更髓，成為美麗輝煌永生的火鳳凰。保羅喬治在受傷後一個完整賽季，完成了自我的重生。82場常規賽，他僅僅是休息了一場，3次40+，18次30+，30次20+，重返全明星賽場，砍下了41分。常規賽場均23.1分，生涯最高，4.1次助攻，平生涯記錄，7籃板，生涯第二高。入選NBA最佳三陣，最佳防守第二陣容。帶領步行者，殺回了季後賽。

真正的英雄從來不畏懼挑戰，也不害怕艱難。哪裡跌倒就從哪裡站起來。今年夏天，保羅喬治宣布重回國家隊，他想跟隊友一起贏得勝利，他想為國家隊贏得奧運會金牌，他想在國際賽場上證明自己。

他做到了，他跟夢之隊一起拿到了金牌，他從受傷的地方站了起來，他在巴西拿到了自己夢寐以求的國際男籃最高榮譽奧運會金牌。

「事實是，過幾年回想起來，當時在拉斯維加斯，他躺在地板上，不知道自己職業生涯是否結束了，更不用說他現在重返美國隊，贏得奧運冠軍，這對喬治來說，是個大日子。」美國隊總經理傑里·科蘭洛說道。

他只是結束了他人生中的一些故事，他把這個故事講的曲折而動聽。現在我們可以堅信，保羅喬治終於回來了。

「腎鬥士」克拉什尼奇出生於德國漢堡，1997年，他從德乙的聖保利隊開始職業生涯，四個賽季里，他在95場比賽中為聖保利攻入26球。2001年夏天加盟了德甲雲達不萊梅。在不萊梅，克拉什尼奇度過了職業生涯最輝煌的一段日子，2003-2004賽季，他與埃爾頓在鋒線上的搭檔無堅不摧，29場聯賽中，他攻入13球，助攻10次。賽季倒數第三輪客場對拜仁的比賽中，在主場63000名觀眾面前，克拉什尼奇在第19分鐘攻破門，為不萊梅吹響了勝利的號角，不萊梅3-1力克拜仁，提前奪取德甲冠軍。此後，不來梅還在德國杯中稱雄，實現了「雙冠王」的偉業。
2007年1月，他被查出腎功能衰弱。如果想要延續生命，必須有直系親屬為他捐腎，當時這名克羅埃西亞前鋒還不到26歲。克拉什尼奇的父母毅然為兒子做出犧牲，先是母親捐出了一個腎，但在手術後，兒子對母親腎臟有強烈的排異反應，手術最終宣告失敗。2個月後，他父親的捐腎，終於使手術成功，克拉什尼奇保住性命。人們認為克拉什尼奇將與綠茵場告別，可他奇蹟般地回來了。2007年11月24日，在對科特布斯的比賽中，他下半場替補登場，成為世界足壇第一個重返賽場的「換腎人」，事實證明，換腎並沒有影響他的競技水平。2007-2008賽季，16場聯賽中，他依然有7個進球和2次助攻的出色表現。
2008年夏天上，他成為歐洲杯歷史上第一個登場和進球的「換腎人」，四分之一決賽對土耳其的比賽中，他在第119分鐘的頭槌攻破土耳其球門，讓克羅埃西亞1-0領先，遺憾的是，土耳其人此後上演神奇逆轉，不過，克拉什尼奇仍被視為是克羅埃西亞的英雄。鮮為人知的是，當換腎後的克拉什尼奇比賽時，他的腰部都會戴著一個用玻璃纖維製成的特殊護腰，用於保護他的腎部，避免受到猛烈撞擊。但即便如此，當被問及換腎後上場比賽是否害怕時，這位克羅埃西亞「鬥士」的回答擲地有聲：「我感覺只有在足球場上，我才能找到自我的價值。」
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補充一個，我覺得很有必要的。斷腿四年重上賽場。
在當地時間周五進行的英冠聯賽第五輪比賽中，升班馬伯頓在主場1-0戰勝了德比郡，其中今年夏天加盟伯頓的德比郡前隊長巴克(Shaun Barker)在下半場傷停補時階段替補出場，這是他在2012年3月重傷後首次回到賽場。
巴克將在下個月迎來自己的34歲生日，司職中衛的他此前是德比郡的隊長。
然而，在2012年3月13日德比郡與諾丁漢森林的英冠聯賽中，巴克慘遭斷腿，他被立即送往了醫院，隨後他接受了多次手術。
雖然長期缺陣，但是德比郡並沒有放棄巴克，他們在2012年9月給了他一份到去年夏天到期的新合同，然而巴克在去年夏天合同到期之前還是無法復出，他最終在合同到期後離開了德比郡。
不過他在今年夏天自由轉會加盟了伯頓，伯頓主帥正是與他在德比郡共事過多年的小克拉夫。而在周五與老東家德比郡的比賽中，巴克為伯頓上演了處子秀，在傷停補時最後階段替補出場的他完成了自己近四年五個月以來的首次正式比賽出場，遠征客場的德比郡球迷也為他們昔日的英雄報以掌聲。

謝邀。如我之前在別的回答里所說，在統治力和克服傷病方面，體壇第一人都必然是前蘇聯/獨聯體/俄羅斯古典式摔跤男子130公斤級運動員亞歷山大·亞歷山德羅維奇·卡列林。其他運動員克服傷病，基本都是在受傷後積極治療，努力康復，最終得以重返賽場。而對卡列林來說，克服傷病，意味著帶著足以讓絕大多數運動員當即退賽的傷病繼續比賽，並且仍然以壓倒性的優勢取得勝利，拿下冠軍。

（注意——他從事的可是身體對抗極其激烈（與自行車、田徑等非對抗項目相比），也沒有隊友來分擔壓力（與籃球、足球等團隊項目相比）的摔跤項目！）

先放蘇維埃戰神的霸氣照片一張：

先說傷病史。如前所述，摔跤是對抗極為激烈的項目，骨折脫臼都是家常便飯，即便是天神下凡般的卡列林也不能例外：據統計卡列林在運動生涯中僅骨折就有至少十一次（腿部一次、手臂兩次、肋骨八次，其他部位未見統計）、其他如腦震蕩、肌肉撕裂等更是不計其數。但在遭遇了這些足以終結普通運動員運動生涯的傷病之後，他給出的回應卻是：

1988年初的全蘇錦標賽上，還只有20歲的卡列林身患嚴重流感，比賽中又受傷導致腦震蕩，以至於國家隊的隊醫建議他退出比賽，離開國家隊去住院治療一段時間。但卡列林堅持繼續比賽，並且在決賽中擊敗了國家隊的隊友，上一年的世界冠軍伊戈爾·羅斯托洛茨基。

1993年世錦賽上，卡列林在首戰同美國選手馬特·加法里的比賽中兩根肋骨骨折。眾所周知，折斷的肋骨很容易在外力作用下刺穿肺部造成足以威脅生命的氣胸、血胸等嚴重後果。然而卡列林只是用繃帶把骨折處一裹，便繼續上場同對手扭打，最終以全勝且一分不失的戰績奪冠。

1996年歐錦賽上，卡列林遭遇了更加嚴重的傷病：他的右側胸肌嚴重撕裂，醫生在檢查後認為他的右臂將在幾個月內都不能活動。於是……卡列林就用一隻左手擺平了體壯如牛的對手們（別忘了他參加的是130公斤級的比賽！），以全勝且一分不失的戰績拿下冠軍。奪冠後他立刻在比賽地布達佩斯接受了胸肌縫合手術，三個月後便又以一分不失的戰績拿下了亞特蘭大奧運會的冠軍。

下圖中可以看到卡列林右側肩胸連接處的手術疤痕：

如果把前面提到的那些傷病和卡列林運動生涯取得的成就放在一起看，會更令人驚嘆：

——卡列林在19年的摔跤生涯里總共只輸過兩場比賽，而且兩次失利的比分都是0比1。第一場是1987年19歲時在全蘇錦標賽決賽中負於當年的世錦賽冠軍伊戈爾·羅斯托洛茨基（就是下一年被他帶傷擊敗的那位），第二場是職業生涯最後一戰，2000年在悉尼奧運會的決賽場上因一個有爭議的判罰（導致卡列林失分的新規則幾個月前才頒布，而且當時裁判組在反覆觀看錄像後才最終達成一致）負於美國運動員魯倫·加德納。而整個運動生涯里，他的戰績是不可思議的887勝2負。

——卡列林在巔峰期不僅連續十三年未嘗敗績，甚至曾連續十二年從未在比賽中落後過。他曾在1988年漢城奧運會決賽中以2比3落後於保加利亞運動員蘭格爾·戈洛夫斯基，但在最後15秒使出了後來以他名字命名的絕技「卡列林舉」將對手舉過頭頂扔到身後，得到3分而逆轉獲勝（沒錯，《摔跤吧爸爸》里吉塔最後時刻逆轉的現實版）。從這之後他就再也沒有在比賽中落後過，直到2000年悉尼奧運會決賽被裁判判為犯規，對方得到1分為止。

——卡列林甚至曾在連續六年（按CNN在2000年悉尼奧運會後的一篇報道則是十年）的比賽中保持了讓對手零得分的紀錄。

——在整個運動生涯中卡列林共奪得三次奧運冠軍（1988、1992、1996），一次奧運亞軍（2000），九次世錦賽冠軍（1989~1999，其中奧運年不舉辦世錦賽），十二屆歐錦賽冠軍（1988~2000，其中1997年卡列林未參賽）。

所以，我認為卡列林就是競技體育史上克服傷病和統治力第一人，前無古人，後無來者，沒有之一。

說實話，比賽哨音響起時，我不想走出球場。我曾經為了這個夢想受過太多的痛苦與折磨。2005年，我是在安特衛普的手術病房度過自己生日的。那時，沒人相信我能重返綠茵，而且以一個決定性球員的角色。只有我知道為重返綠茵吃盡苦頭的價值與分量。雅典奧林匹克球場的記分牌寫著——「因扎吉 45』 82』」...我是為足球和米蘭而生的。

並不出眾的力量、速度和技術，因扎吉的天賦看起來是那麼的平庸。然而他不知疲倦的奔跑，他每次進球後的忘情嘶吼，他被判越位後對裁判的抱怨，甚至他錯失機會後整理鬢角的動作都可以感染你，你能感受到，他踏在綠茵場上的每一秒，都毫無保留地為足球燃燒著自己。誰能想到，瘦弱多傷的他34歲時能在歐冠決賽、歐洲超級盃決賽、世俱杯決賽上打入五球，39歲時能從十字韌帶撕裂的重傷中恢復，在自己的第300場米蘭比賽上替補出場攻入絕殺球，為職業生涯畫上了一個最完美的句號。

阿比達爾
2011年被確診肝癌，手術後50天，在對皇馬的歐冠半決賽復出。決賽那天，在溫布利普約爾給他戴上了隊長袖標，打滿全場捧起歐冠獎盃。
後來接受肝移植，所有人都以為他會就此退役，然而1年後再度復出。
「Football isn』t a matter of life and death, it』s much more important than that.」――Bill Shankly

本人練柔道八年，全國拿貨一般的成績，因為有傷和教練發生分歧，退役。
身上從下往上說起
右腳腳趾兩處骨折，左腳一出，左腳右腳掌處至今還疼。
右腿內測韌帶撕裂，有時候膝蓋還會滑脫。
腰間盤突出。第幾節不記得了，腰椎深層肌肉拉傷，深層韌帶拉傷，至今還疼。6年了。
兩個肩膀都有上，右胳膊肘部，韌帶鬆脫，
右手第四掌骨骨折，第三掌骨骨折
左手，第四掌骨骨裂。
頸椎受過傷導致手腳發麻，，治療三個月好了，目前問題不大。
運動有風險，但是我還是喜愛柔道。

…只要是個運動員都有傷病，你現在看得見的看不見的正在參與比賽的運動員很有可能就是和傷病做過鬥爭的勇士。

拋磚引玉，俄羅斯選手普留申科

日本選手羽生結弦，建議看看他在上海的歌劇魅影，這就是一場克服傷痛的精彩演技。

每一位運動員為了項目都會付出相當的代價，只是他們說不說，或者你看不看的問題。
因為，哪裡有天生的冠軍呢？

其實我想說的是沒人說切赫嗎？

說到切赫，我想現在記憶中大家都是他帶著頭套在球場征戰的樣子，有誰還記得10年前毫髮無損的聖·切赫？

「17:21，切赫由擔架抬入更衣室。切爾西俱樂部隊醫負責對切赫的治療，當時他們認為沒有必要叫來救護車。然而到了17:40，切赫的狀況出現惡化，切爾西隊醫要求援助，球場醫療中心立即給予了對方幫助。17:45在對切赫進行初步檢查之後，醫護人員認為需要救護車。

17:52救護車開至球員通道口，18:04救護車駛離梅德捷斯基球場，18:11 救護車抵達波克夏皇家醫院。

雷丁俱樂部的描述到此為止，然而此後切赫的情況進一步惡化，波克夏皇家醫院被迫為他注射鎮靜劑，並將他轉移到倫敦拉德克里夫診所。9:15分切赫抵達這家醫院，主治醫生重新檢查後，作出診斷，判定他的顱骨出現裂痕，必須動手術。

手術持續了超過3小時，醫生往切赫顱骨中植入兩塊金屬片，以便舒緩骨折處對大腦的壓迫。切赫的妻子馬蒂娜到醫院探望了昏迷的丈夫，記者發現她臉上有明顯的淚痕。手術後第2天，切赫才恢復了知覺，根據到場探望的切爾西球員的說法，切赫已經能開口說話，甚至可以坐起來，但仍然有些迷糊。」（引自網易新聞）

顱骨骨折！大腦植入兩塊金屬片！然而短短三個月復出重新站上賽場！！！雖然從狀態不如從前，不再是那個三獲金手套的可與吉吉爭雄的門將，但是不說現役前10，起碼還是前20吧？

當年的聖切赫，如今仍在賽場上征戰！加油！！

蔡贇先天性心臟側枝手術後重返賽場幾年後拿到奧運冠軍

我以前是運動員，去山西忻州（中國摔跤之鄉）集訓的時候，就跟他們聊摔跤比賽的趣事。有個人跟我說，他師兄打比賽爭冠亞軍決賽的時候，耳朵被人做動作時（應該是用胳膊勒脖子他一掙脫耳朵被刮傷），當時耳朵留了許多血，而且耳朵只有一點耳垂連著，其他部分已經被扯下來。他當時疼又一直流血，怕醫生叫暫停失去冠軍。就把自己耳朵撕下來扔圈外（摔跤運動有個圈，出圈就對方得分了）。。結果順利拿到金牌。當醫生要給他接上耳朵時，他說等一下。一手拿著獎牌一手拿著撕下來的耳朵微笑合了個影之後才接受治療。。。。。

這個就不能不說nba的利文斯頓了，還有保羅喬治，一個韌帶撕裂膝關節反轉快要截肢，一個小腿骨斷裂成90度，現在一個是總冠軍球隊的替補控衛，一個是球隊的當家球星還剛剛在奧運會中拿到了奧運會男籃金牌。

葉喬波吧，印象太深了。

說一個大家都知道的nba球星：德里克羅斯

介紹一下螺絲的背景吧
08年作為狀元秀被芝加哥公牛選中，他的第二個賽季便入選全明星，第三個賽季2010-2011賽季當選mvp（當然那個賽季也受詹姆斯轉會的影響，要不然誰是mvp也說不好）
新秀賽季參加了82場常規賽中的81場比賽。場均出戰37分鐘、貢獻16.8分、助攻6.3次。

2009-10賽季，德里克·羅斯場均砍下20.8分、3.8籃板和6.0助攻的表現，投籃命中率48.9%。

2010-11賽季，羅斯場均砍下25.0分，籃板4.1，助攻7.7的表現

然而..在11-12賽季羅斯由於背和腹股溝、腳踝傷勢，只出席了36場比賽。
更不幸的是，2012年4月29日，公牛與76人季後賽第一場，羅斯在比賽最後的一次突破讓自己意外受傷，導致左膝前十字韌帶撕裂，賽季報銷。但是由於傷病的侵擾導致，羅斯退出了MVP的競爭，無緣蟬聯mvp。

同時，羅斯也因為該傷勢報銷了整個2012-2013賽季。
2013-2014賽季歸來，所有球迷都希望他大放異彩，然而..2013年11月底，羅斯因為右膝半月板撕裂宣布賽季報銷，他缺席了隨後的全部比賽。

2014-15賽季初，打了2場羅斯就再次倒下，他因為腳踝扭傷缺席了同森林狼、魔術的比賽，剛復出打了1場他又因為同樣傷病休戰，缺席了同76人和凱爾特人的比賽。
並且該賽季，左膝十字韌帶撕裂，缺席了20場比賽。

還能怎樣？這半月板算是留不住了。
2015年二月底，羅斯做了摘除半月板的手術，這是為了儘快復出，但是還是等到了常規賽末端。

一切傷病，歷歷在目。

你們是否感到驚嘆？從羅斯第一次報銷以來，外界質疑聲不斷，很多人認為他會成為第二個羅伊。甚至有人認為他再也打不了nba了。

然而這是他職業生涯的數據

相對受傷以前實力的確有所下降，但是依舊是一名明星球員。打法依舊和當初一樣，大幅度變相，爆發力十足的急停。讓人相信依舊可以玫瑰綻放！

今年夏天羅斯被交易到紐約尼克斯了，同時被交易來的還有隊友喬金諾阿。雖然傷病依舊是不穩定因素，但是大部分球迷還是希望玫瑰綻放。

以上

阿倫佐-莫寧，腎鬥士！

保羅.皮爾斯被砍十一刀，一個月後回訓練營了。

阿倫佐.莫寧割了一個腎，回來拿了個總冠軍，沒有水分的那種。

利文斯頓毀滅性的關節損傷，從天才到了普通人，然後作庫里的替補去了……

保羅喬治小腿都斷了，回到球場上照樣各種猛，還能摘個奧運金牌啥的玩。

艾弗森幾個月一小傷，幾年一大傷，每次都不耽誤自己的表現。

當然，其實受傷以後競技狀態都會受影響的，但是跟普通人對比，普通人受同樣的傷，就不是競技狀態受影響，而是在很長一段時間內生活都受影響了……

德約科維奇

轉自野獸生活
原文鏈接：18個月，從二流選手晉陞為世界排名第一的頂尖運動員，他靠的是……

如同羽毛球界的林丹，德約科維奇「以下簡稱小德」本身已經成為運動史上的傳奇，一次兩次的失敗已經影響不了他在運動場的地位，但他的故事，要比林丹還更為曲折動人。要知道，幾年前的他，還是一個經常會因為各種生理問題，而臨時退賽的二流選手……

從一名身體不佳的二流選手，到短時間內逆襲登頂，2011 年連奪澳網、溫網和美網冠軍；2016 年，再奪法網冠軍，集齊全部四大滿貫冠軍頭銜，成就全滿貫榮耀。

小德也沒想到，他的成功，最後竟然是因為飲食方式的改變。

這篇文章，講的是小德用新的飲食方法從人生谷底逆襲登頂的故事。

①｜過去，每當我朝著夢想邁出一大步
就會被一股莫名的無力感牽絆住

2011 年前的德約科維奇，可能是史上因為身體原因，導致退賽頻率最高的運動員之一。

2005 年的法國網球公開賽，小德首度出賽就拿下第一盤，但到了第三盤的時候卻因為肌肉僵硬，只好棄賽；

2005 年的美國網球公開賽，打到中途直接暈倒在了球場上；

2006 年的克羅埃西亞公開賽，當所有人都看好他的時候，他又因為哮喘而被迫退賽；

2009年的澳網男單1/4決賽，在衛冕過程中，又一次因病退賽，甚至還遭到比賽對手的當面嘲笑。

......

鼻塞、哮喘、胃痙攣、嘔吐、頭暈、肌肉僵硬、關節疼痛……這些奇奇怪怪的癥狀，時刻困擾著他，一次次地把他從賽場上拽了下來。冥冥中，彷彿有一隻手，戲謔地把小德的職業生涯捏成了各種光怪陸離的模樣。

到底是什麼導致了這些癥狀？即便球隊擁有著全球最好的醫療資源，還是無論如何都查不清楚原因。

為了改善自己的健康狀態，德約科維奇做了各種各樣的嘗試：

勤練舉重；

每天早上和下午練球；

每天騎自行車或者連續跑步幾小時鍛煉體能；

只吃特質食物，喝防護員為他特別調製的飲料；

更換防護員和教練；

定期體檢，每幾個月就要抽一次血，確保身體里各種電解質和礦物質平衡；

甚至還動了鼻腔手術，希望可以讓呼吸更順暢……

但很不幸，上天似乎感知不到他的努力，他仍然在各種比賽中一次次摔倒，一次次叫停，一次次被迫退賽……

②｜職業生涯的最低點，也是人生的轉折點

2010 年的澳網 1/4 決賽，德約科維奇對戰網壇體型最大的選手特松加。

比賽開始的第一盤，特松加以 7：6 微弱的優勢獲勝。第二盤和第三盤，小德開始利用自己的靈活讓對手應接不暇。連勝兩盤，將比分反超。到第四盤的時候，無形的力量又一次襲來，小德再次出現了呼吸困難的癥狀，甚至開始胃部痙攣，迫不得已之下，請求叫停了比賽。

匆忙退場之後，小德衝進更衣室的廁所，跪下來抱住馬桶的一側，好像要把所有力量都給吐出來……
等到再回到賽場的時候，小德已經完全失去了之前的狀態，困難的呼吸、虛弱疲憊的腳步使他出現連續的失誤，輕易地將第四盤和第五盤都輸給了特松加。

這一次，他失敗得很徹底。這是小德職業生涯的最低點。

很多的人面對小德表現出了不滿和嘲笑，就連一向話不多，有風度的網球運動員費德勒都這樣評價他：「他這樣傷病纏身，我認為他就是個笑話」。

上天總是眷顧足夠努力的人。
這場比賽看似是小德職業生涯的污點，
但其實也是轉折點。

小德比賽中表現出的癥狀，被在 14000 公里的電視機前的陪太太看網球的營養學家：切托耶維奇博士，全部看在眼裡。

看完了小德那場災難性的比賽，切托耶維奇博士找到小德，告訴他一切問題的根源可能都是：麩質不耐受導致的過敏和身體發炎。他仔細調查了小德的飲食習慣，並為他制定了一系列的康復計劃。

小德自己都沒有意識到，他命運的轉折由此開始。

③｜問題的根源，或許就藏在你的食物當中

切托耶維奇博士改變了小德的人生。

切托耶維奇也是塞爾維亞人，他非常了解塞爾維亞這個國家：經濟落後，長期的貧困導致絕大多數人的飲食都嚴重依賴於麵包、披薩這類的廉價碳水化合物。

這些食物往往主要由穀物製成，能夠填飽肚子的同時，卻也容易帶來各種各樣的健康問題：

營養成分單一，以碳水化合物為主，缺乏蛋白質和脂肪。這樣的食物對血糖和胰島素水平刺激很大，長期大量食用會導致肥胖、糖尿病等健康問題。

小麥、黑麥和大麥等穀物中含有大量麩質，這種特殊的蛋白質很難被人體徹底消化，進入體內後，容易引起各種過敏、炎症以及自身免疫系統疾病。

小德的那些癥狀，非常類似於麩質過敏所導致的嚴重生理反應。所以，切托耶維奇博士給小德的第一個建議是：

「14 天內，不要吃麵包和任何含有麩質的食物。」

這讓小德著實感到鬱悶，要知道，小德自己家本身就是開披薩店的，從小他就習慣了將披薩作為日常主要食物的生活，覺得父親店裡做的披薩簡直就是人間美味！

為了有機會改善自己的身體狀態，小德決定嘗試切托耶維奇博士的建議。接下來 14 天的感受和變化，讓他感到完全不可思議：

一開始實在很難熬，我渴望麵包那種軟中帶 Q、撫慰人心的感覺；我渴望脆脆的披薩餅皮、甜麵包圈，還有所有我知道的含麥的食物，我從來都沒有懷疑過這些東西（因為他已經對麵包披薩這些高碳水化合物的東西上癮）。我在第一個星期里，非常想吃這些食物，不過我每天都專註於剋制自己的慾望，很幸運，家人和朋友也支持我追求這個目標。不過日子一天天過去，我開始感覺自己不一樣了。我覺得自己變得更加輕盈，也更有活力；伴隨我 15 年的鼻塞癥狀，也突然不見了。到了第一個星期結束的時候，我已經不再想吃麵包卷、餅乾和麵包，彷彿我一輩子的渴望奇蹟般消失了。第二個星期，我每天早上起床都充滿活力，覺得自己睡了這輩子最好的一覺。

14 天后，正當他為自己的變化感到開心的時候，切托耶維奇博士卻命令他再吃一塊百吉餅。

「這才是真正的考驗。」

「排除一種食物 14 天之後，再回過頭吃它，看看狀況如何。」切托耶維奇解釋道。

就在吃完這個百吉餅後，也就是把麩質重新放回飲食之中的第二天，早上醒來時，他賴床賴了很久才有辦法起來，再次感覺腦袋暈暈沉沉，就像喝了一整晚的威士忌！並且之前已經消失的鼻塞，現在又回來了，這讓他感覺生不如死！

這就是證據。小德終於明白了，他過去的哮喘、痙攣等一系列癥狀，都是麩質過敏帶來的生理反應。他的身體在用一種極端的方式告訴他應該吃什麼，不該吃什麼，而過去的十幾年自己卻一直視而不見。

為了更加了解自己的身體，小德去做了全面的過敏原測試。檢測結果出來後，他驚奇的發現原來他對小麥和乳製品都高度過敏。

在切托耶維奇的建議和幫助下，小德剔除了所有含有麩質和致使他過敏的食物。

④｜18個月內晉陞為世界最頂尖球員
靠的是飲食方式的改變

採取新的飲食方式三個月內，小德感受到了自己身體徹底的改變：

採取新飲食方式的前三個月，我的體重就從 82 千克減到了 78 千克……我感覺比過去更清醒、更靈敏，也更有活力。我速度變快，柔韌性變好，能打到其他球員打不到的球……我從不曾覺得累或喘不過氣，過敏癥狀減輕了，氣喘消失了，我的恐懼和疑慮也被信心所取代。

採取這樣的飲食方式三年間，他都不再重感冒過。

不僅僅是小德自己，他的朋友也注意到了他改變飲食結構之後的變化：他的情緒比之前更加穩定了，訓練時間也更加持久了，更重要的是，所有的人都感覺他變得更加自信。

2011 年 7 月 3 日，溫布爾登冠軍決賽就要開始了。此時距離小德澳網比賽崩盤僅過去了 18 個月，距離他改變自己的飲食結構，才不過短短一年的時間。

新的飲食方式讓小德的生理和心理都處於前所未有的巔峰狀態。這一次的比賽，對手變成了體型更加健碩的力量型選手——納達爾。在過去每一次與納達爾大滿貫對戰中，納達爾都大獲全勝。但這一次，德約科維奇已經脫胎換骨。

小德憑藉自己的靈活和敏捷，回擊了納達爾的每一次來勢洶洶的攻擊。這場你來我往的拉鋸賽持續了很長時間，如果小德的身體還是之前的狀態，恐怕早就將獎盃拱手讓人了。

5 個多小時的對抗，雙方的體力都已經差不多到了極限，小德看得出納達爾那邊也有點筋疲力盡了。於是他採用了發球上網的方式，讓納達爾徹底慌了陣腳。

他贏了！

這一天，德約科維奇終於實現了自己一直以來的兩個夢想：

1.贏得溫布爾登冠軍。
2.成為世界排名第一的球員。

⑤｜德約科維奇·冠軍飲食大公開

不要小瞧在飲食上的小小改變，對於一個運動員來說，最重要的就是訓練和飲食，如果有一項沒做好，那麼其他所有的努力都等於白費。

讓小德脫胎換骨的新飲食方法，總結起來就是：

無麩質

無奶製品

低碳水

充足的蛋白質和健康脂肪

從飲食中剔除了麩質，小德的碳水化合物的主要來源變成了無麩質麵條，澱粉類蔬菜以及健康的低糖水果。

蛋白質和脂肪的獲取主要靠各種肉類，但是無論吃哪一種魚或肉，他都會盡量吃「野生」和「草飼」的，因為越是天然的環境，越是能養育出更健康營養的食材。

除了麩質，小德還嚴格的控制糖分的攝入，保持血糖的穩定。麵條、甜食、糖果、冰激凌、蜂蜜和餅乾等等，這些食物會讓血糖快速升高，激起胰島素反應。血糖越高，需要的胰島素都越多，也就會儲存越多脂肪。長期下來，這個惡性循環會造成體內的胰島素受器對胰島素的敏感度降低，這就是糖尿病的開始。

降低糖的攝入，使得他的情緒變得更加穩定，告別了焦慮和注意力不集中。同時，血糖穩定讓他的身體不再大量儲存脂肪，體重開始降低。與此同時，攝取更多高營養密度的食物，特別是肉類，肉類豐富的蛋白質和脂肪，能夠帶來長時間的飽腹感，顯著抑制狂野的食慾和飢餓感造成的沮喪。

限制糖分的攝入並不意味著不吃碳水化合物，但他只會從適量的蜂蜜、澱粉類蔬菜和低糖水果中攝取天然的糖分，來讓自己在運動中更有爆發力。但是他絕從不會從蛋糕、巧克力和汽水中攝取添加糖，這是人體不需要的東西。

不好的糖會讓你的血糖忽高忽低，
不斷震蕩，無法發揮運動員級的表現。

牛奶等乳製品中的乳糖，是很多人的消化系統無法徹底消化的一種糖分，也就是常見的「乳糖不耐症」，癥狀包括：腹脹、排氣、腸道痙攣，嘔吐。此外，牛奶中的糖分也不少，特別是市面上常見的低脂牛奶，裡面的糖分能夠佔到總熱量的一半左右，容易導致肥胖。所以小德除了建議飲食中去除麩質，也建議將乳製品從飲食中排除。

小德將自己的故事和飲食方法寫在了《一發制勝·我的 14 天身心逆轉計劃》這本書中，希望讓更多的人能夠有機會全面直觀地的感受他的改變和正確飲食的力量。

書中不僅有小德的一周飲食示範，而且還為我們列出了無麩質的健康食材。除此之外，附錄中還有他精心製作的 DIY 食譜，比如檸檬烤全雞、香料鮭魚這些適合在家製作，和家人一起分享的美味。

「最糟糕的挫敗，不是失敗本身，而是不去嘗試。」

小德說，「我有天分、也有鬥志，有正確的心理和身體訓練，但完全沒有料到，是飲食出了差錯。」

感謝他的改變和嘗試，向德約科維奇致敬。

勇敢去體驗新的生活方式
或許會為你打開一扇新世界的大門

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