市場上存在到了胃裡會膨脹的減肥食品嗎？

12-24

以前聽說過有一種減肥藥丸，到胃裡會膨脹很多，然後就飽了，過一段時間自動被消化。但是從來沒有見過。
只是都市傳說嗎？

沒用的，你身體如果攝取不到足夠的營養就會餓，就會刺激大腦產生強烈的飢餓信號，就算你給肚子里塞一肚子氣球，該餓還得餓，你還是想吃，饑荒吃觀音土吃樹皮的就是這麼死的。

所以提供飽腹感但沒營養這手段和節食減肥沒有什麼本質差別，如果真的存在類似技術，你很可能會因此營養不良甚至危及生命。

想要類似作用攝入大量蛋白質就行。
主要來源有豬瘦肉，瘦牛肉，雞胸肉，雞蛋清。
蛋白質消化較慢，而且飽腹感強。
熱量看著高，但是不會轉化成脂肪。
然後注意膳食纖維(主要是防止拉不出屎)和維生素的攝入就行。

飢餓感難道不是因為血糖低引起的嗎。。。胃再漲，血液里沒糖了，還是餓啊。
所以重點是低升糖指數的食品啊。

這種藥物並沒有聽說過，但是類似原理的食物是有的。香蘭子（奇異籽）水泡發後食用，飽腹感較強，因為主要是含水量高，故單位熱量低。對減肥來說就是然並卵，身體得不到優質營養，很快會餓，也會很饞。魔芋也是同理。
還是鍛煉意志力比較靠譜，餐餐7分飽，堅持一段時間胃會變小，就自然吃不下太多了(? ??_??)?

壓縮餅乾？

其實蘋果不錯的，高纖維，低熱量，飽腹感強烈，比那些來路不明的減肥藥安全多了

兩個概念，飽腹感，飢餓感。
飽腹感是你吃了胃裡有貨，比如吃代餐粉，木薯粉。
飢餓感，是血糖高低，血糖低，就會感覺餓。
單純吃飽腹感的，並不能欺騙身體。但是可以綜合嘛，吃點代餐粉，吃點慢碳，蛋白質，就好啦。

我就知道魔芋...膨脹很快

香蕉

見中學歷史教材上提到的觀音土

魔芋代餐粉，我用來代替晚飯。
很少的一點粉末加上水攪拌一下就變得很粘稠，能撐幾個小時不餓。

你所說的膨脹其實就是不容易使得肚子餓嘛，那麼可以買個蒸蛋器，每天餓的時候吃幾個雞蛋白，蛋白裡面全部都是蛋白質，而蛋白質是最抗餓的食物。

我們這邊有一種叫做魔芋膠的東西，與熱水合起來沖泡會做出與蒟蒻類似的東西。

羅勒子有類似效果

snapfit膳食纖維有這效果

想起了曼妥思加可樂。據說有致死的案例

是書記要減肥了么？

這種減肥食物沒有，但是類似的減肥手術是有的參考一下
來源王立銘專欄｜減肥有術：拿好胃口「開刀」

就在2015年，美國食品和藥品管理局批准了兩種統稱為胃氣球（gastric balloon）的新型醫療器械，這種醫療器械的原理類似胃束帶，也是為了在物理上限制胃的容量，只不過它的植入完全不需要損傷性的外科手術。只需要利用內窺鏡將癟掉的氣球放入胃裡，然後灌入液體使之膨脹就可以了。這種醫療器械的使用門檻創了歷史新低：只需要身體質量指數超過30就可以使用（170厘米/86公斤）！