27歲男性以4分30秒左右配速長跑，心跳174正常嗎？我怎麼感覺有點高？

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前幾天買了個運動手錶和心率帶，跑了一次6km，配速434，跑完一看心率平均174！

上網搜了下最大心率那些，就是（220-年齡）*0.8，還有些其他的公式，結果我這都偏高了…

我就想問問以這種心率長跑會不會有危險？
健康人以這種配速長跑，心率應該是多少？

以前有人說我配速太低，為了不讓別人說，我就提高了配速，心率約165左右，峰值175.單次鍛煉完之後，疲倦情況還在可以接受的範圍內，有點累，出汗量也大，鍛煉完之後基本上就想長時間坐著了。這種情況跑量積累了幾百公里之後，我對鍛煉產生了排斥心理，就是沒動力沒心情鍛煉了，到了平常的鍛煉時間，身體很主動地發出「疲倦、懶惰」的信號。
後來我看到天賦異秉的專業運動員兩個多小時跑完馬拉松的心率居然不超過140，我就覺得自己太急功近利了，於是在勻速跑的時候，基本上維持在100分鐘內平均心率140～145之間，這樣鍛煉下來，身體幾乎不覺得疲倦，還有一些意猶未盡的運動慾望，精神狀況也好，出汗量也比較少。
所以，鍛煉是一項日積月累的堅持，所謂「損有餘以補不足」，如果你的精力餘5，那麼你鍛煉的消耗量最好不要超過3，尚且剩餘2個，幹啥都帶勁啊。

（樓主的情況，174心率跑6k是很健康的，很不錯。但個人覺得「長跑」應該是10K+，又因為心率出現危險的情況不是按「平均」數而是峰值數，出危險的時間窗從十幾秒到一兩分鐘不等，所以，平均174時，峰值190+都是有可能的。因此，建議目標設定為每10k的平均心率不超過145為妥，在這種穩妥心率的區間內逐步提高配速。）

每個人都有差異性，大數據可以參考，但不一定確信，以你身體情況為準，不累、不悶跑起來爽快，就可以了，太依賴數據真的會丟失很多樂趣

最佳的心率是180-你的年齡，很明顯174心率太高，而且6公里距離太短，跑到後面基本掉速非常厲害。

多給點信息咯，比如你跑了多久了，比如每周每月平均跑量大概多少。
有個全馬進330的跑者告訴我，先積累跑量，然後追求速度。
跑量大了，耐力就有了，再追求速度的話，長時間的速度耐力就容易達到了。

個體之間會有差異，你自己舒服不累就行。問這種問題前最好說明訓練水平，比如十公里成績，半馬成績。

正常，本人28歲，跑半馬90-95分鐘，平均心率180-182。。。。

平時十公里訓練基本也是按照這個心率跑的，心率表是西格瑪pc10，低端貨可能不準。。。

贊成 @韋柑羽的說法，以自己實際耐受為準。這個Post很好的闡述了心率過高的擔憂：
Ask The Experts: Is My Heart Rate Too High?

我個人也是跑步很久依舊高心率170+，高峰能上到190（維持幾分鐘）。大概170的心率跑10K及以上， 180的心率跑5K Interval。

另外樓主你是跑步多年的吧，健康人不好好練是不可能這個配速+距離的。

正常的，對於身體健康的青壯年，劇烈運動的最大心率可以達到220-年齡

題主速度好快，真的。10公里我一般530+配速，目前最快52分

我是來誇獎題主跑的快的，本人配速510，而且這配速只能跑半程！