為什麼年收入將近20萬，日子還是過得艱難一籌莫展？

12-24

謝邀。
活得還不夠久，生活經驗難免不足……
自認壓力最巨大的時候，是臨近博士畢業的那一年。瀕臨崩潰，身體上和心理上，也一度想過自殺。想了各種辦法去釋放壓力，調節自己的情緒和心態。但收效甚微。但一直堅信總有一天這些會過去的，儘管看不到希望，但也會逼自己堅持下去。
不過能有這種毫無理由的堅持下去的信念，大概也是多少年來的個人成長，個體差異很大，不能強求。
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說到底，來自外部的生活事件和刺激都是你的壓力源，這些壓力源不消失，壓力很難得到緩解。
所以首要就是想辦法去消除你的壓力源。
具體怎麼消除就得看你具體的壓力源了，可能是解決問題消除壓力，也可能是逃避壓力。這個別人大概是沒什麼招兒幫你。
但很多時候，作為一個有責任感的成年人。很多壓力源無法消除，不能逃避，只能面對。這就要學會時不時拋下壓力，歇一歇，然後再撿起來……好無奈的╮(╯_╰)╭……最後附了50個放鬆小技巧。
當然，很多時候壓力也是有積極作用的。壓力伴隨著希望與夢想，試著去擁抱壓力（如果一開始做不到和壓力那麼親密，先嘗試接納壓力的存在吧），能讓你的生活變得更有意義。
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然後就是個人心態了。生活在塵世間啊~我們這些俗人很難不與他人進行比較，尤其在自己很重視很在意的方面。社會比較說起來也是雙刃劍，比較可以讓你自卑，可以讓你自信，可以毀掉你，也可以激勵你不斷進步。
可以和別人比，也可以和其他時段的自己比。
恩，拿我個人來說，將博士畢業前那段時日作為自己生活幸福感的參考線，之後再經歷什麼壓力事件時都會覺得沒什麼，比那時好多了，不過如此這樣。所以，現在過著沒什麼錢也沒什麼時間沒什麼前途的生活，覺得就還挺幸福的。僅僅因為自己再也不想回到過去，也知道肯定不會回到過去，以後任何情況都不會比那時更差。
恩，順道奉送一個我自己覺得還蠻好用的有點兒小陰暗的心理調節策略，Dutch Comfort。其實就是跟比你差的人比。比如下面這個是我在面臨可能無法按時畢業的恐慌、感覺就要放棄自己的時候經常告訴自己的（摘自一位國外教授的文章），你也可以嘗試去做一下這種比較，可能會覺得還是蠻有希望的。當然要偷偷地在心裡進行，切不可表現出來，不然就糟了(●′?`●)
「Whenever I felt depressed in grad school—when I worried I wasn"t going to finish my Ph.D.—I looked at the people dumber than me finishing theirs, and I would think to myself, if that idiot can get a Ph.D., dammit, so can I.」
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此外，儘可能多的獲得你能獲得的社會支持。建立起屬於自己的社會支持網路。
社會支持這個東西是一個很神奇的存在。說白了就是來自家人、朋友、同事、團體、組織、社區等方面的精神上或物質上的支持與幫助。這些支持與幫助可能會幫你解決一些實質性的問題，也可能是幫助你緩解緊張的情緒狀態，還可能是保護你免遭不利環境的傷害。比如，在知乎上答題就是社會支持中的一種：信息性支持。
有了物質上的支持，當然能在很大程度上緩解我們面臨的實際問題；有了情緒性支持和同伴性支持，能讓你在面對壓力時勇於面對不退縮，或者在遭受了挫折時也有可以療傷與恢復的陪伴；尊重性支持給你以肯定和價值感；信息性支持可以提供信息、建議或指導。
這些支持能夠在你遇到壓力情境時起到有效的緩解作用，讓你覺得自己有價值、被接納、有處可依，幫助你保持積極健康的心態。
當你身邊有那麼多你愛的人和愛你的人，你會有更大的能量去肩負起生活的壓力~
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減壓實用小技巧
管理好自己的時間，不要讓生活被那些「緊急但不重要」的事侵佔，給那些「重要但不緊急」的事分配出時間（這裡包括了必要的休閑，鍛煉身體，與親友相處，長期規劃，個人成長等）。
投入地做一件需要集中注意力又比較簡單的事是減壓的一個好辦法。比如前陣子大火的填色書（雖然有點費眼），再比如做家務清洗東西。
廣闊的水面也有助於緩解壓力（sorry，忘記具體來源了= =）。
撫摸小動物，比如貓咪。
……
還有下面這些，總能找到適合自己的那一種。

1、再次說明，人生還是錢的問題，自己的錢不夠多，那就賺更多錢；
2、再次說明，人生不是錢的問題，沒錢或者錢少的時候，那就改變對錢的態度和花錢的方式，百萬的人會自殺，2K的人會歡笑，20W的生活不要太幸福；
3、再次說明，與別人比較最終引發自卑的病，尤其與身邊的人、親近的人比較，特別與戀人比較那就會病得很嚴重，要想去病，建造自信，看看王德順在一席的演講（太喜歡王德順爺爺的演講了）；
4、再次說明，愛與不愛之所以那麼難以分清楚，是把愛和其它糾纏地太糾結，讓愛歸愛，不愛就滾粗，你的感覺是對的，別人的錢就是別人的，即使裝在你口袋裡，你心理清清楚楚——這個錢是別人的。
5、再次說明，人生不可複製，別人說的話都是扯淡，是死是活，走自己的路，讓別人扯淡去吧。
心理的問題就是道理都懂，就是不能按照道理做，情感上就是過不去。
PS:如果持續時間很久，很痛苦，嚴重影響了日常生活，最好就近的心理諮詢師或者心理醫生談一談。

是你掙錢的姿勢不對，沒有長線穩定的投資，只單單依靠工資收入而不投資，是沒法穩固你的安全感的

因為慾望也在增多。掙得少的時候，可能覺得吃肯德基都是奢侈。但是等你可以每天吃肯德基的時候，你就會去想如果吃日料該多好。。。沒錢的時候覺得用阿迪就相當不錯了，有錢可能就想買LV。就這樣，收入越多，慾望越大。如果不懂知足，要不就越過越努力，要不就越過越辛苦。但是，你要想，你享受的東西不同了，就會好過點。以前用的都是路邊攤，現在用的都是名牌。以前租的小破屋，現在住的自家的公寓。這就是你奮鬥的動力。付出與得到，雖然不一定成正比，但總歸不會讓你太失望。

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你女朋友可以的。。

好好哄媳婦，小日子還是能過得很好的。不要給自己很多無謂的壓力。對於女友父母，給你你就要，不給也彆強求，自己過好自己的日子就行了。真要結婚了家庭也有靠山，總比我們這些兩口子一起打拚的好多了。

失去以後，才弄得珍惜。你現在的水平不錯了，不要老和高收入階層的人去比較

唔，雖沒樓主高薪資，但還是覺得實習時1500元/月的日子最好過。