想做一次長途自行車騎行，自己一人，該做好怎樣的準備?
想體驗一次長途騎行，七八百公里左右，但是不知道路線怎麼規劃，現在地圖一般都是顯示高速，新手該怎麼給自己查找路線？還有哪些該注意的問題？謝謝。
本人大學狗，也是一名車友，但平時玩越野比較多，身邊也有很多人騎過藏的。說說我們的經驗吧。
1.車不要多好，但要舒服，騎著很舒服的那種，除了車胎盡量不要有問題否則騎的過程中出問題修理麻煩。路線攻略天氣什麼的提前查好。
2.坐墊換成軟的！軟的！很重要！淘寶有得賣，幾十塊錢！長途騎行你會發現不是累而是屁股疼！真的會很疼！男生的話還會蛋蛋疼！我朋友騎到布達拉宮下車第一件事就是摸摸自己的蛋蛋還在不在。
3.騎行服有必要。沒有騎行服的話一定要有騎行褲，因為騎行褲裡面有海綿，有點像女生姨媽巾，保護蛋蛋和屁股的，騎行褲買好點的，不會虧的！
4.學會補胎，必須的！長途幾乎不可能不爆胎！補胎工具以及其他一些必要的修理工具不用我說肯定知道帶！再帶幾條備用胎！
5.盡量少帶東西出門，除了必備的！否則你在路上會分分鐘想把背上的包扔了！太重的東西背在身上，你肯定會腰酸背疼的！所以除了必須品，東西少帶！
6.不知道你的經濟水平，可以選擇搭帳篷，也可以住宿。這個看你自己選擇，帶足夠的錢是基礎。住旅館的話提前定，偏僻的地帶住宿不是很方便。
7.路上碰上騎友就一起走吧，長途真的很寂寞，能有人作伴真的會很幸福。或者有志同道合的朋友一起吧，這會讓你們更加志同道合。
對了，忘了說，本人是妹子一枚哈！明天夏天會進藏，有興趣的一起咯～忍不住想要爆照了哈哈哈別介意啊！至於長得丑就不是我能控制的了！勿噴！跪謝！第一次答問題，只因真的真的很愛騎行！
我說一下軟性要求。
1、騎車技術
你需要能夠做到在各種不同的路況下都能以保證自己安全的方式騎車。長途途中可能不止有柏油路，還會有土石路，比如修路的路段。以及穿過城鎮的時候還會有各種複雜的交通情況。
你還需要在各種不同坡度都能保證自己的安全。上坡時候使用比較好的發力方式，根據坡度善於變速；下坡的時候控制速度，靈活使用前後閘，會壓彎。
2、修車技術
我覺得700公里已經足夠各種故障發生了，雖然只是有一定的概率，但是你必須要做好準備，否則在荒郊野嶺的地方鏈條斷了那你就跪了。
需要掌握的主要技術包括：換胎補胎，調閘，調變速，清線管，打鏈，拿龍。
自己騎車的話真的要會修車啊！配套的工具和備件也要帶齊。就怕萬一。
3、醫療技術
路上不小心摔車了，有傷口需要處理，如果附近沒有醫院的話就得自己處理咯，所以你得掌握相關的技術，即使是最簡單的清創包紮，也能很大程度降低感染的可能。配套的你需要帶些醫療用品，棉簽啊什麼的，還有常用的藥品。
4、騎行經驗
這個跟騎行技術不算是一回事兒，主要強調的是配合騎車的周邊經驗，就像你說的查路線。
騎行700公里應該準備哪些衣物？衣服髒了每天怎麼洗？
每天晚上住哪？自己搭帳篷還是找旅館？
怎麼提前知道明天的路況以及上下坡難度的信息？
高速、國道、省道、縣道，分別在地圖上是什麼樣？哪些自行車可以走？
騎不動了怎麼辦？
……
強烈建議出發之前把每天的里程和目的地安排好，把每一段路的路況和海拔圖都查出來，牢記於心。出發之後嚴格按照之前的規劃騎，就算騎到晚上10點也一定要到規劃目的地才行。
查路線時候，不要選擇汽車的模式，如果地圖軟體沒有提供專門的自行車模式，那你就查步行的路線。一般來說騎長途都是走的國道、省道，高速路自行車是上不去的（我誤打誤撞上去過，被收費站的人追上了趕了出來= =）。GoogleEarth可以查出特定路線的海拔圖，這個你可以網上搜一下教程。
路線啊。。
盡量不走高速
如圖，綠色的粗道路就是高速公路
高速自行車基本是上不去的，上去了也很危險，不建議你走高速。
但是高速是有輔路的，所以可以走高速輔路
但是高速輔路又不是每條高速都有的，所以你要百度好你走的高速有沒有福利
國道和省道都是可以走的
就是地圖上少細一些的黃色的線
我最遠接近600多km的騎行就是一路沿著國道走的
國道路況很好，一般是雙方向共計四條車道，車輛限速是60
省道同上，雙方向四車道，但是路況沒有國道好，經常會有坑啊石子啊渣土啊（很多超載的拉貨大卡車為了少交錢就違規走，壓的到處都是坑）
如果題主還是不知道怎麼走
那就下一個騰訊地圖吧
講真騰訊地圖挺好用的，搜到你要走的地方之後打開不走高速和避開收費路段
這個地圖就會機智的
帶你走有輔路的高速或者國道、省道
而且他找的距離還是最短距離
怎麼樣是不是很炫酷！！
但是！！這個地圖不能全信，有的時候遇到那種坑爹的大橋了，自行車道要從下面繞來繞去繞來繞去，他選的路線就直接把你帶上沒有應急車道的機動車道了，然後你要在機動車道里騎好久。
尤其是隧道！！在隧道里騎車簡直是不要命了！！長一點的隧道超級恐怖！！風聲混雜著後面車的聲音呼嘯著朝你耳朵撲過來！簡直要死了。。
然後就是騎車的必備品
first，騎行（內）褲
隨便從某寶搜出來的，不代表要買這家的啊
這種奇妙的褲子會在屁股的地方有一塊屁股墊子，直接縫在褲子裡頭的，讓你騎車再也不蛋疼菊緊。
一般比較有性價比的牌子就是迪卡儂的、如果你在有點錢的可以去買一套騎行服
圖同上
你需要買一個帶毛巾布的手套
記住是帶毛巾布！
在手套左右側都有一塊柔軟的小布
是用來擦汗的，騎車的時候你不可能因為汗進到眼睛裡了而大費周章的停車擦汗，這時候一塊有毛巾布的手套可以讓你直接擦好
騎行眼鏡，要那種帶很多鏡片可以根據光線調整的。如果你近視最好買帶近視的騎行眼鏡。
兩塊魔術頭巾。魔術頭巾不一定非要圍在脖子上，事實上它也可以塞在頭就裡吸汗放風，所以一般準備兩塊一塊放在頭盔一塊圍在脖子上。
頭盔！（這個就不上圖了）
至少買個200+的頭盔，保命的
車上需要有兩個水壺架，沒有去買
然後是水袋！這個東西可以塞到你的背包里，灌滿水之後足夠你喝半天的！
因為要騎很遠，在路上基本都比較偏僻，必須到了城鎮、村子才有補給的機會，所以水這類的必需品盡量多背
然後是備胎，我上次帶了3個備胎只用了一個算是好運氣。
與備胎相配套的當然還有小的工具組，翹胎棒，補胎液，補胎貼。某寶都有，但是你要學會如何拆裝輪子，如果你是碟剎還需要知道如何調碟剎。
保險起見我建議你再帶一條可摺疊的外胎，因為我曾經有過外胎側面被不知道是什麼東西的玩意拉了個大口子，外胎就直接報廢了。自行車的外胎在路上可不好找啊，如果你不願意自己推著車走在路上的話還是備兩條吧。
碼錶，這個東西用於估算你的速度。不用太高級什麼gps或者帶踏頻的，能有個速度就行。作用就是比如今天你計劃要騎200km，你每小時要保持25左右的勻速，看看錶你就知道自己速度如何。
圖同上
你還需要一個能防風防雨的外套、最好在背後還有兩個兜、迪卡儂的同樣有性價比
然後是能量膠能量棒
其實巧克力也可以
但是巧克力容易化要放在背包里
能量膠這類的可以買不容易化的
貼身放在衣服後面的兜里、騎累了摸出來就能吃，不用下車再收拾之類的
然後是壓縮餅乾，泡騰片，牛肉乾
梁包，可以放東西
馱包，可以放東西
攜帶型打氣筒，這個也是一定要買的，最好能買個可以打高氣壓的，也就百八十來塊錢
移動電源，出門在外手機是你聯繫他人唯一的方式，沒電了你就等於死了。
雨披，這個其實沒多大用，因為下雨了我果斷就不騎車了，但是萬一突然暴風雨、還是有必要帶上的。
大概給你講一下怎麼騎遠途吧
首先你需要知道你一天最多能騎多遠
隨便從你家8點出發出發往城外騎車，到中午12點用餐，一點往回返。這樣一個來回的公里數大概就是你這一天能騎多遠。這個數減五十大概就是你適合的每天長途騎行的量。
比如我，一天大概是230km左右，所以我騎長途大概是一天160～180km。從早上八點到晚上6點、我從來不走夜路。
然後在地圖上開始尋找你這麼遠的路有哪些村啊鎮啊城啊做好標記
最好可以從美團上面預約到該地的賓館，並與老闆協商好可以把車子放進屋裡或者他代為看管
然後就開始騎啊，一定要保證自己能到
到了中午一看還有一半以上的路怎麼辦，在附近再找近一些的城市住宿
每天都要發個位置給可以相信的人，比如粑粑麻麻，約定好向他們彙報進度的時間、比如早午晚各打個電話（發個微信的定位）讓他們知道自己大概在哪。如果出了事情方便來找。
現金要準備1k元左右藏在背包底層，應對各種突發事故，零錢要準備1、200元左右放在梁包、兜里，平時買水食物。
午餐的話我主要吃麥當勞這類的高熱量食物，而且方便，在屋裡迅速買好之後可以打包到外面看著自己車吃，防止車被偷。
當然往外省去麥當勞就少了很多，總之看什麼方便買什麼。而且要稍微正規一些的店，不要嘗試新鮮食物，免得你壞了肚子。
簡單回答一下，七八百公里也算個小長途，應該做個路書。路書的大概情況是，全程多少？每天騎多少？計劃好每一天要到的地方？最好了解一下每一段路的大概路況（比如坡多不多？多了可能就騎不了多遠）從而更好規劃每天的行程。確定好每天的目的地，到了過後不要貪行程，有時候可能規劃的不是很好，很早就到了，然後想繼續多騎一點，很有可能後面找不到住宿了。地圖的話，百度地圖上有騎行的或者選人走的路程，不要選成汽車走的，汽車走的一般推薦是高速，自行車是不能上高速的。剛剛翻了下，找了張川藏線路書或者說行程計劃可以參考參考
其他方面，車子的話一般就行，應該要會補胎，補胎工具，修車工具，氣槍這些是必帶的，然後帶個一兩條內胎就夠了，外胎一般不用帶，剎車片夠新的話也不用帶，舊的話建議換了再走，截鏈器也不用帶，工具這方面差不多就這些。對了，沒有副把的話建議安個副把，騎長途手掌會很疼的。
裝備方面，手套頭盔必須品不多說，冬天建議多帶兩條多用面巾，不建議買哪種軟的坐墊套子，幾十公里沒問題，久了屁股特別不舒服，建議買條騎行褲，騎行褲都有個硅膠墊。護膝護肘這些自己看著辦（摔車一般肘受傷較多）。還記得帶個電筒，不騎夜路，有時隧道也能用上
衣服的話，建議一套冬季騎行服，一套平時冬天穿的衣服，然後一兩件薄外套或者針織衫，對了，還有雨衣。襪子內褲這些自己看著辦，鞋子就不用多帶了吧？方便的話，帶個吹風機更好。
其他方面，可以帶點應急的藥品，跌打扭傷的，感冒發燒的，啦肚子的。差不多就這些吧。有什麼其他問題想起來了再補充
訂好沿途的旅店，好好休息，一周不到就騎完了。
走國道。
學會最基本的一些修車技巧，別趕夜路。
注意逆向的電驢。
加油
實名反對那些個說高速可以騎，沒人行道的隧道也可以騎的
在高速公路出現之前，我國大城市之間被國道連接。不過翻山越嶺盤山路，不像高速公路架橋加隧道。
國道就是地圖上標Gxxx的路，比如我是西安人，G210去重慶，G108去成都，恩，我都騎過。
年輕沒事去騎吧，沒什麼搞不定的，回來和別人吹牛逼也有好素材。
注意事項：
1、最好有隊友
一個人還是太無聊且沒保障了。有人一起走荒郊野嶺也有個照應。尤其是每當夜幕降臨周圍漆黑一片，離下一個小鎮/城市還有30公里，聽著周圍狗叫，一個人還是會心慌的。
2、保障飲水和能量
這個不用多說，推薦運動專用水杯或者尖叫的瓶子，可以邊騎邊喝不會嗆到，每天早上從一個休息點出發時帶夠去下一個休息點的水。
能量方面推薦下某力架，我每次路上都要吃好多。
3、裝備
長途騎行，有些東西還是不能湊合的。比如
騎行衣(主要是褲，有里稱，要不屁股真的受不了)
手套，
頭盔，
眼鏡，
多用頭巾，
輕薄的一次性雨衣，
手電筒(必備，長途肯定要過隧道)
修車小套件(不需要多，補胎套打氣筒和截鏈器就足夠了)
對了，推薦一個神器，小巧的吹風機，遇到下雨，襪子鞋濕透，晚上快速吹乾真的很實用，但是要輕要小
4、一定的自行車知識
起碼的補胎、截鏈要會，自己不懂的話臨走前最好去車店問問人家，讓人家補補胎壓，調調剎車
5、毅力
經歷了千辛萬苦，才能知道人生最美的風景是什麼，這才是騎行的魅力
平時也騎車，有過一次一人從青島騎行到天津的經歷，一共用了四天時間，前兩天一直在下雨，第一天晚上住旅館，其他時間兩晚住的帳篷
用的來說總結幾條
1我是路痴，全程手機導航，走的國道 省道
2 重要的是挺過第一天，第一天雨?一直沒停，中午發現走錯一段路，下午車子爆胎，很絕望，前不著村後不著店，只能自己雨中換胎（帶了一條備胎），繼續前進。
3 路上吃飯靠小飯店，體會各地風味，帶上水瓶，補充水（我帶了葡萄糖粉，每次都會沖一杯，對補充體力很有用）～插上電源，充會電～跟老闆聊會天，很有意思
4路過一個地方城鎮，我都喜歡穿過菜市場，買些水果啥的，本來一個人去，是想在路上偶遇其他騎走，沒想到孤獨了一路，沒人說話，嘴不想停
5多次騎行經歷證明，這條很重要～衛生巾，騎行漢子必備，我都是一次兩片，不解釋→_→
6住宿我喜歡帳篷，路邊小樹林隨停隨睡（離路邊遠點），我一個窮人，不怕正常人，除了碰見一個流浪漢，有點驚悚外～這裡不多說了
一般大家都住小旅館吧，誰讓我窮呢
7帶上勇氣，帶上追求自由的心，還有錢包，出發吧～
關於路線和地圖導航我說幾句吧
1.沿著國道走，在內陸地區幾十公里就會有一個縣城。
2.每天晚上計劃好第二天的行程，算好里程。（地圖上能計算距離）
3.要按個碼錶、。這樣，心裡能確認當天任務的完成情況，心裡有數，不至於發慌。
4.休息的時候就找人問問路，問問路況。
5.經常查看手機地圖，記清楚國道路口該怎麼轉彎。
6.盡量不要走鄉間小路。13年的時候我曾被谷歌手機地圖帶到了沂蒙山區的農村土路上。坑坑窪窪的差點蛋碎了
7.不要太相信導航。導航也會有誤差，尤其是在荒涼的地方
(??ω??)?首先你確定一個人嘛？
我覺得一個人旅遊…真的好孤獨！上個廁所，吃飯個飯都感覺到淡淡的憂傷，
最好約幾個基友一起去，互擼的同時又可以相互照應減低費用
其實現在不用怎麼規劃，手機下個百度地圖，下好你要去地方的離線地圖，顯示路線的時候 「偏好」 那裡選擇 不走高速 就可以了
然後帶多點錢，買好保險，帶好安全裝備（頭盔，手套，衝鋒衣，眼鏡，車頭車尾燈），
工具帶補換胎工具，氣筒已足夠
其他工具，其實不用帶也可以，一般不是太差的車都較少出現問題
路線考慮到爬坡的話盡量少帶點東西，要是發動機不差800公里，飛機杯也就幾天的事
帶好儲備糧食，如壓縮餅乾那些，以防路途沒地方補充能力
水能帶多裝點就多裝點，但是一路上不能單單喝水，去藥店買一罐葡萄糖，15塊左右，和帶點鹽，都加入水裡喝解體渴
首先 必要的裝備要準備好
一輛性能還不錯的山地車 至少兩個備用內胎 基本的修車工具（萬能扳手 敲胎鉗 ）車燈（建議買個頭燈 價位一般也就100左右 以前買的車燈 經常被偷） 合適的穿著（這個根據當地氣候）一個備用的手機電池或者移動電源（在路上通訊設備不能沒電）水壺和能量補劑 兩三件換洗的內衣（根據形行程估計要5 6 天）
第二 路線規劃 先在網上查好大致的路線 然後出發了用手機導航 把行程分成許多小段一段一段導航 每段距離太長的話很容易把你導到高速上去 最好提前計劃住宿的地方 不然 萬一沒找到住處 露宿野外多不好
最後 一定要注意安全 並且注意休息 最好的話 還是找個人與你同行..
祝你旅途愉快
盡量走國道省道，最好別信高德的步行導航以及百度的騎行/步行導航
有時候會把你帶到風景絕美的鄉間公路上，也有時候會把你帶到當地人都不太會走的瞎雞脖爛路。。
寧願走大道遠一點也別走路況差荒無人煙的小路我應該可以答答。跑過西藏，跑過廈門，跑回過家，準備桂林＋海南環島。
首先題主你得會用地圖，偏向高德
如圖，駕車模式，偏好不走高速。然後直接搜出發城市到你想去的城市。
這樣你一直踩，踩到城區，踩到天黑了，就用美團搜旅店。
對於跑700公里的長途，需要準備什麼。我國慶跑的廈門，距離700公里。
1.對於人：建議出發前，先進行適當的體育鍛煉。我是出發前一周跑步，每天4公里。主要是為了路上不抽筋，不那麼酸痛。
2.對於車：山地車要入門級的。一般2000+。修車技能，我只會補胎。足夠了。哈哈哈～
3.對於物資：騎行褲一定要。不要問為什麼，蛋疼。網上推薦物資的攻略很多，你不跑一次不知道自己需要什麼。先按網上，跑一次就會對自己需要的物資心中有數。
還有路上要注意的就是踩累的時候，不要低頭（曾經因為低頭撞上前面的小車）一般踩十來公里休息一下，及時補充水分。
本人也打算寒假一個人騎桂林＋海南。有問題可以私聊。
儘可能的多帶錢
第一次嚴肅的回答
咳咳
有過半次長途騎行經驗，從上海到甘肅，大概就在今年一月份，和題主一樣當時整個人就是懵逼狀態，大概想了一下就帶了帳篷睡袋防潮墊還有打火機以及打火機油非管制刀具一把和一件大衣(當然還穿了衝鋒衣)，還有兩包軟雲。個人看法，覺得長途騎行並不難，就想一些稀奇古怪的東西然後一邊看著路上的里程碑偶爾停下來看看風景停下來吃個飯，速度我大概在18左右，因為上坡很多(流淚)，每天大概七點半起來，收好帳篷，去洗把臉，有機會也會刷牙(好奢侈)，因為我沿著國道走(表噴)帳篷可以搭在加油站附近(機智如我)。
也沒有什麼要緊的東西，如果不走人煙罕至的地方的話。
當然修車的東西比如備胎扳手和急救的(如果有急性病)，創可貼感冒藥和胃藥(我這人就會突然拉肚子，沒有原因)還有買兩條魔術頭巾，感覺很有用
最後說說我的故事T T我也是一個人，從上海出發沒看天氣預報，出發第三天碰上寒潮，也是夠倒霉，再者312國道走到江蘇盡然沒有路燈了，所以每天騎180也就極限了，最後因為實在太冷(騎車的時候感覺不到什麼，可是當你打點好一切鑽進睡袋，這酸爽…)基本一晚上只有一兩個小時睡著，反正種種原因沒過長江就打道回府了，還是暑假再來吧。過了長江我可能就gg了。
Ps 我也在讀書有機會可以叫我一起去浪逼:-D
還有路線，我是用中國地形圖+百度知道+高德地圖(設定不走高速或者直接步行導航)把要去的每一站都規劃好，雖然基本都會提前到，(可能側面反映我的性格&>﹏另外題 主加油
我只想說帶好護膝，買護膝買最貴的（ ｉ _ ｉ ）
我來強調一個！
如果長途，一定要備著車燈。
前車燈必須要電池續航給力！
後車燈一定要夠亮可靠穩定！
實際是170公里，手機有一段時間後台暫停行者app。騎的公路車，中間150公里是郊區，郊區均速27。
急事回家，大半夜出門，沒有帶前車燈！
中間150公里的郊區，有30多公里是純黑
畫風如下，感受下吧！幸好遺傳我爺爺的飛行員血統，夜視能力非常好！也推薦夜騎在沒有燈或者照明差的情況下，沿著省道國道的白線，這樣有助於觀察如石子、垃圾或者其他障礙物。
最後！強調，即使沒有規劃夜騎。也請帶上前車燈和後車燈！銘記！
長途騎行，頭盔第一。學會修車，最好約伴。旅行車最好，但考慮像阿里中線這種路線，還是帶減震好些，一定考慮天氣情況以及季節變化，有可能你在地圖及攻略上看到的一天小溪，在雨季就是一條大河。坐墊選擇舒適一點的，或者穿騎行褲。找好補給點，多帶點能量膠以備不時之需。別只喝白水，要補充鹽分。最後，也是最重要的，一定要帶著一顆快樂的心
樓上諸位回答都可信都可取 我只說說從我經歷中的一些經驗給擼主吧
路線規劃好了你是怎麼往回返的？
騎回來就不用往下看了
要是單程請提前搜索好返回的客運有的城市可能沒有直達的客車
半路的快客建議不要上 漫天要價投訴無門
至於補給品水、吃的可以少帶 沿途的村鎮有小賣鋪多備領錢 水我是帶兩瓶沿路在買 餓了忍忍路邊有很多麵館
擼主要是可以接受 街邊的小旅館很便宜大概30-50住一宿 當然大多是公廁、共浴
睡前喝兩瓶啤酒可以緩解疼痛有助睡眠
夏天覺得身體不適中暑癥狀的有歇腳處交通便利的一定一定停止不能繼續了
首先，你要會用導航，如果有比較專業的手持更好，沒有的話用手機導航也可以，這個沒法教，你得自己學。
第二，了解你沿途的起伏，也就是海拔，你可以用谷歌地圖規劃好線路後，把這個線路在GPS Visualizer網站上顯示出來海拔，心裡有底，哪裡要爬坡，哪裡是平路。
第三，就是要有一定的體力，如果你能在跑道上均速跑完5000m，那麼體力就沒有問題了，一天100-150km屬於低難度的。
第四，就是裝備，頭盔、手套、騎行褲是必備的，如果覺得不好看，可以用騎行短褲，外穿速干褲，我一直是這麼穿的，而且必須自己會修車，在路上，一切都要靠自己
第五，規劃線路上，走國道最簡單，很少迷路，但是大車多，相同的距離，如果能走省道和縣道最好
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