如何正確使用眼鏡並降低近視度數?

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本人16，，自四年級起開始佩戴眼睛，日後度數不斷加深，攀升至如今的300度，並附有些許散光。想請問各位如何正確的使用眼鏡，如何科學的用眼，如何降低度數。另外平日出去時需不需要佩戴眼鏡，還是只需在學習，看電視之類的時候佩戴。眼鏡可以通過除激光手術外的方式徹底摘除嗎。(希望能提出一些實質性的方案和步驟，而非丟下一串鏈接)

謝邀。請參考：http://zhuanlan.zhihu.com/freeview/19819871。

從小學三年級開始戴眼鏡，一開始就已經三百多度了。

當時大夫給的建議是「從早上起來帶上眼鏡，一直到睡覺再摘下來。不要覺得有必要的時候戴，感覺沒必要就不戴了」，我一直是這樣執行的，到現在25歲，十幾年了，維持在400度。整天抱著電腦的偽宅。

做手術這個是極不支持的，記得老師講課時吐槽，除非是當兵查體，誰會做那玩意兒啊。

非專業，只是說一下自己的經歷，僅供參考。建議諮詢專業醫師。

眼保健操。

別打我。

我哥每天持續看手機大概五個小時左右，並且不定時熬夜不開燈看小說，然而五六年來度數一直維持在四百度，就因為他每天睡覺前做兩遍眼保健操。

我最近也在嘗試，有效果再反饋吧。

想要控制近視，你需要做到以下幾點
1、保持充足的戶外活動！國際視光健康中心和世界級權威專家，目前還是比較公認戶外活動是排在第一位的！著名的Frank Shaeffel、Regan Ashby、Rose.K.A、I.R.Morgan等專家教授，在戶外活動和近視眼防治整套理論模型中，均發現戶外活動可以顯著地降低近視發生率。比較公認的原因有兩個：一是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小會使景深加深，模糊減少；二是光線亮一點，能增加多巴胺的分泌，此外戶外，還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調節。
2、使用0.01%濃度的阿托品
3、控制看近的距離和連續時間，以及閱讀姿勢
關鍵詞一：保證用眼距離
小訣竅：握筆姿勢：手指據筆尖兩指寬，小臂與大臂角度大於90度，這樣你的看書距離想近也近不了啦！
關鍵詞二：減少持續用眼時間
現在繁多的課堂和家庭作業擠佔了大量青少年休息與自由活動時間，這是靠個人無法改變的。但是家長和學校應該盡最大可能保護他們的視力：
1）儘可能增加戶外活動的機會；
2）在課堂內保證課間休息時走出教室望遠;
3)在家庭作業時間中，用一個計時器，保證孩子每40分鐘休息至少5分鐘。
關鍵詞三：用獎勵的方法避免讓孩子過多地接觸電子產品
長時間使用電子產品對青少年視力傷害較大，但是要要完全不讓孩子接觸又不現實，所以家長應該建立合適的獎勵制度，比如孩子保持了一整天良好的用眼習慣，那麼獎勵半個小時電子產品時間，這是完全合理的。
4、保持良好的照明環境
5、可以嘗試OK鏡或者近視漸進多焦點鏡
6、注意營養，可以常常咀嚼硬的食物~
千萬不要覺得麻煩，畢竟視力健康是一輩子的事情。
詳細的文章你可以戳鏈接看清了！這樣才能科學預防控制近視-愛目社 - Powered by Discuz!
希望題主如願以償~