經常應酬喝酒的話，喝酒前後需要吃些什麼或做什麼來調節身體保護肝胃呢？

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內容標題一致。

我所知道的喝酒防醉有三個方法，截至目前為止，還算比較有效。

一、出發之前，如果有條件，喝點葛根花茶，可以防醉。

二、喝酒的時候，一口酒，一口水，沒那麼容易醉。

三、喝完酒之後，服一丸山楂丸或者喝一瓶藿香正氣水，可以快速恢復清醒。

就這麼多。

（請不要問我有什麼科學依據，因為我這都是偏到不能再偏的「偏方」，早已不記得，是從哪聽來的，反正我自己這樣喝，還沒有在眾人面前吐過。

謝邀。

不謝邀，戒酒第二周

想保護身體就別過量飲酒

首先請在喝酒前多喝糖水，吃點高脂食物。

至於酸奶，沒有經過冷藏的酸奶酵母菌早死差不多了，沒多大作用效果比不上喝全脂牛奶。

糖水含有大量糖分與水，加快酒精分解，加快排尿。

飲酒期間不喝茶或少喝茶，白開水最好，多吃點東西。

酒後準備好糖水，洗個溫水澡，不要水溫太高，不要時間太長，時刻注意保溫。

注意側卧睡覺，忌仰卧。
如果害怕早上頭痛可以泡半塊阿司匹林泡騰片放床頭，第二天早上喝了之後可以恢復。但這是殺敵一千自損八百的損招，比較傷身。
第二天，早上飲全脂牛奶，同時準備糖水

切記不要洗桑拿，不要吃解酒藥，不要飲濃茶
切記不要洗桑拿，不要吃解酒藥，不要飲濃茶
切記不要洗桑拿，不要吃解酒藥，不要飲濃茶

想到再補充

以上

本人只是一枚大一新生，正好是學食品專業的，在上生物課的時候生物老師和我們說，在喝酒前可以吃點維B或者維C，泡騰片什麼最好了(可以增加酒量.)，之後再喝酒後，微醉(醉酒)後喝一杯蜂蜜水就OK了～(可以防止你第二天的頭疼.)實在沒有蜂蜜水可以吃水果，畢竟裡面的果糖也多!再喝前也可以喝些酸奶保護一下胃粘膜的.

基本沒可能。沒什麼能保護酒精傷害的。
如果確定多喝了，吃飯前之前多喝點酸奶，開吃時多塞點綠葉菜，湯湯水水之類的，第一波後中途想辦法吐一下，之後類推。減少酒精攝入才是王道。
喝下去的酒還想避免傷害？每一次的放縱都是要付出代價的。

1、喝酒前

*喝酒前吃點東西，比如煎雞蛋，忌空腹。

*喝酒慢慢喝，喝的太猛，吸收快，加重肝臟負擔，傷害也大，肝分解酒精也需要時間。

2、喝酒後的自我保護。

A：能嘔吐的吐出來較好；

B：能解酒的食物：吃個梨子或白蘿蔔；再或者喝麵湯（裡面加點洋蔥）；

C：解酒藥：不可輕信，只能輔助，並不能真正保護肝臟等；

D：什麼也不要干（尤其不可房事），睡一覺。

E：酒後頭疼：荷葉+菊花泡茶喝試試，或者喝杯蜂蜜水。

F：醒酒後，最好喝點粥，喚醒脾胃。

G：濃茶不要喝，渴了喝白開水。

H：勿洗熱水澡！

酒傷害最大的是肝，其次脾胃，然後是前列腺/精，反正再怎麼保護也是有傷害，不喝是最好的，如果永遠在喝酒陪酒，這本身很說明問題了！

我來說一個還沒人說的幹活。

喝酒之前到藥店去買點葡萄糖注射液口服，喝酒之前喝下去。

絕對讓你杠杠的~~~

我能活著，是因為戒酒。

戒酒後的生活，才是人的生活。

其中的苦樂真的只有我們這類人知道，

酒友在一定意義上不能算是朋友，

當今社會，是一個物慾橫流的社會，

在一起的朋友關鍵的時候都會出賣你，

更何況酒友了，酒肉朋友只能讓你更加墮落，

和他們在一起會讓我們一直沉淪下去，

拒絕酒精就要拒絕酒友，

這是有必然聯繫的，

不要想著我們可以做到倆全其美，

即堅持戒酒，又留轉於酒場，

這是不現實的，

生活中有很多人不能全算上酒友，

可是他們會用一切方法讓你破戒，

這類人有的是想看你笑話，

更有陰險的人本意就是不想你振作，

他們更願意看到一個酗酒沉淪的你，

而不是一個健康向上的你，

人的本性都是希望別人不如自己。

所以，小心一切勸你喝酒的人。

他們就是你的仇人，

沒有絕決的愛憎，真的很難離開他們。

堅持吧，

祝天下所有戒酒的人好運。

遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」

當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。

專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重複的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。

酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。　

謹慎喝酒的場合

在戒酒的初期，與從前的酒肉朋友保持適當距離，或者找個合理的借口來避開以喝酒為主要活動的宴會是明智的做法。但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會，因此如何面對酒局很重要。

如果主人是老朋友，可以事先告知自己現在已經戒酒；或至少有一位同伴知道我們正在戒酒，並了解到它對我們的重要性——他能聲援你並減少你將承受的壓力。

另外如果在出席宴會之前在胃裡先補充一些營養東西對於你穩定情緒是有益的，你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品。有時候如果在吃完晚餐後，晚上還有很長的喝酒時間時，我們也可以提前離開。大多數的人幾乎完全不在意我們的離去，他們太忙著喝酒或是諸如此類的事。

總體而言我們不要過於緊張，因為(1) 別人喝酒並不像我們原先所以為的那樣 (2) 非常、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒（3）愛護我們的朋友或親戚，他們樂於見到我們不喝酒。

聚會時也許會有喝酒的親戚朋友詢問 :

「你喝什麼? 「

「只喝一杯沒關係「

「你為何不喝? 「 … 等等諸如此類的話。

我們盡量採取不說謊同時也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進行說明。例如」健康因素」和「醫生的吩咐「「我發現自己不適合喝酒「。一般人都能接受我們現在已經不喝酒的事實，同時停止詢問我相關問題。

當然越早向我們熟識的人坦白事實的真相對自己越好。大部分友善的人會讚賞我們的誠實並鼓勵我們為擺脫酒癮所付出的努力。對別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助，強化我們保持清醒的決心，同時可能會有一項附帶作用 : 有時候當我們做出如此的聲明後，會鼓勵其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人並不會看低你。

當我們被問到想喝點什麼時，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。

很正常的，我們並不希望別人過於關注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。但有時候一位好心、出於善意的朋友或家人，無意中過度關心我們酒癮疾病的康復情況。這可能會使我們感到相當為難，這時最好試著忍耐，通常不會超過2分鐘，等到我們感覺較為冷靜時，我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關心。

有時候一個喝了很多酒的人或者原來的酒友，對於你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強迫的情況並心情不愉快時，請記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現場，但我們的心與你同在。你要學習避開這一類的人，有時候完全可以找個借口直接離開，即便得罪這類人也不是什麼大不了的事。畢竟我們不過是採取必要的措施以維護自己的健康。

充分的休息

嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的癥狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。

在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。

這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。

我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的衝動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。

停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。

有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鐘，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。

重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？

另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。

如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。

我們必須謹記：安眠藥並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴藥物，最終不可避免的會復飲！況且藉助藥物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助藥物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。

在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識裡也認同自己保持清醒的選擇。

當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！

使用甜食或飲料

盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的衝動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的衝動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅乾、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。

有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。

而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充複合維生素特別是維生素B是有意義的。

所以下次我們面對想要喝酒的衝動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。

改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重複出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。

我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。

我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

例如，很多人習慣一早起床，就喝上一小杯提神然後漱口，我們可以改為先到陽台上運動幾分鐘。還有人學會了早上出門離家後不再經過原來習慣的路線而改走不同的新路線，有些人不再開車而改乘公交車，或是本來搭乘地鐵換騎單車，坐巴士變成步行，也有人改變不同的停車地點來嘗試改變舊習慣。

例如，家庭主婦可以變換外出買菜、購物的時間地點或是重新調整處理家務的流程。對上班族而言，過去有在工間休息時偷偷摸摸出去喝酒的習慣，現在則可以留下來看看報紙、喝杯茶，當然你也可以給老婆打個電話，尤其在我們習慣喝酒的時間段打這樣的電話更有必要。

對有些人而言，午餐的一兩個小時通常是喝酒的時間。所以在我們要有意識地選擇和更換不同的用餐地點，最好與不喝酒的人一起用餐。

在下午或每天工作結束的時候，我們可以選擇從一條不太熟悉的、不會讓過去想喝酒的衝動再度縈繞心頭的路線回家。並避開以前經常買酒的地方。

回到家中之後，我們可以先去換裝、泡杯茶或吃些水果，小憩一下，也可以洗澡或閱讀書報雜誌來放鬆心情。同時我們以後必須改變飲食習慣，避開與酒精相關聯的食物，我們可能要放棄或者少吃豬頭肉、滷菜等能激起我們飲酒慾望的食品。如果我們以前的居家生活主要以邊吃東西邊看電視為主，那我們就改為去其它房間或從事不同的活動；如果我們一般都在家人就寢後拿出酒瓶邊飲酒邊玩遊戲，那我們就可以嘗試早點睡覺或是去散步、閱讀、寫作、下棋等等。

出差旅行、周末假日、足球場、體育館、撲克牌桌……對我們很多人來說都是「大喝一場」的代名詞。當我們開始戒酒後，如果能夠在這段時間內規劃不同的度假休閑方式將會有所幫助。

假如我們受邀參加以喝酒為主要活動的聚會，應該如何應對？應該說戒酒的初期我們最好遠離酒場——「考驗意志力」是極不明智的做法。

在我們剛戒酒的時期，是否家裡都不能存酒？

我們很清楚，我們有時候就是那麼令人難以置信地、幾乎是無意識、不由自主地端起那第一杯酒。如果我們家裡沒有存酒，想喝酒就必須外出購買，至少我們還有一個可以緩衝的機會，可以有時間來認知自己的行為，選擇是否要喝酒。因此，在自己戒酒的狀況穩定之前，不論是在家裡、辦公室或是工廠的車間都絕不存酒更為穩妥，即使到後來也是宴客有需要時才去買酒。

我們拋棄舊有的一切習慣，取而代之以一種良好健康的習慣——這意味著我們必須放棄或暫時離開過去經常一起喝酒的狐群狗黨。如果是真正的朋友，會樂於看到我們為恢復健康所做的積極努力，並尊重我們的決定。但是當別人還是堅持慫恿我們喝酒時，我們就要遠離這種酒肉朋友！

使用「24小時」計劃

在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要髮長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。

也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。

「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內不去沾酒。

我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。

一旦停酒之後，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。

可以做的適合於我們並有意義的事有很多。

1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。

2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書，但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。

3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。

4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。

5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件，而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。

6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業餘表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。

7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接捨棄。

8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。

9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時，即使只是微不足道的服務，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。

10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新髮型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。

11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

走出「如果」的陷阱

我們有些人，雖然不是出於本意，還有一種將自己的清醒設定條件而與其它不相關的事物掛鉤的傾向。

我們有些人會想著 : 如果不是因為我的老婆 ( 或丈夫或情人 ) . . .如果我有更多錢，而沒那麼多負債.. 如果不是為了全部這些家庭問題 . . . 如果我不是在那麼大的壓力下 . . . 如果我有一個更好的工作或是住在比較好的地方 . . . 如果其它人能夠了解我 . . . 如果這個世界的情況不是那麼惡劣 . . . 如果人們能夠更友善，更體諒，更誠實 . . . 如果其它每個人都不會希望我去喝酒 . . . 如果不是為了戰爭 ( 任何戰爭 ) . . . 我就不致於喝到這樣….

等等，諸如此類。

但是這些「如果「都是我們承擔不起的假設前提條件。

如果我們戒酒的原因是為了妻子、丈夫、孩子、情人、父母、其它的親人或朋友的緣故，或者是為了工作為了取悅老闆，那將是愚昧和危險的，也無法保持長久的清醒。

我們戒酒只能是為自己，為了自己能活下去。不論人生的境遇如何，我們都必須保持清醒。我們的清醒是單獨而不隸屬於其它任何事物，將能夠持續發展壯大，使我們足以應付任何人或任何事。

如何斷定自己是否真的是個嗜酒成癮者？

只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現已加入互誡協會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環境，多休息一下，或多一些業餘愛好。但這些人最後還是加入了互誡協會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，並準備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒慾望。在互誡協會中流傳著一句話：對酒只是稍微有一點成癮是不可能的，一個人要麼是嗜酒成癮者，要麼就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。

自測是否患有酒精依賴症

如果你真心實意想戒酒但發現自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數量總是喝醉；或者，你並不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴症。酒精依賴症也不一定是每天都喝酒。

一輕度依賴: 1)一天累計飲酒量白酒&<250ml 或啤酒少於4瓶. 2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內. 3)每日飲酒的次數日益增多,酒量增大. 4)酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等. 5)對酒精的耐受力增強. 6)因為飲酒與家人爭吵. 7)因為飲酒耽誤正常的工作. 8）每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。 9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

二中度依賴: 1)一天累計飲酒量250ml&<白酒&<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。 4)每日必飲成為生活當中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐卧不寧等癥狀,飲酒後癥狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應. 8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。 9）有戒酒的願望，但無法戒斷。 10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

三重度依賴:

1)一天累計飲酒量白酒&>500ml.或大啤8瓶以上。

2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.

3)每日早晨起來空腹飲酒.

4)每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱.

5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.

6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次.

7)因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等併發症.

8)已出現人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心.

9)對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.

10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.

11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.

12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

13)因為長期大量飲酒,已經出現抑鬱症,焦慮症,狂躁症等精神障礙。

14)戒酒綜合症明顯:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等癥狀,飲酒後有緩解。

喝完回家吃2勺蜂蜜！！！！第二天就不會頭昏腦漲啦。。。。反正對我很有效

喝一點酸奶對胃好一點，勤喝水，多上廁所，其實沒人發現的話吐出來也沒關係。

確定會喝大酒的話，席間不要吃太多不消化的刺激性食物，否則會讓你難過的質疑人生。但是一定要吃一些，大概七成飽？因人而異。
開喝之前一定要上廁所，把身體盡量放空。
吃半個饅頭也是不錯的選擇。

也可以吃點撲爾敏。曾經高中不懂事，那時身體好，和人拼酒喝了三斤多，兩個小時酒就醒了，靠的就是兩顆撲爾敏，（沒科學依據，吃出事別怪我）年輕真好！

匿了
我們系統內部有種葯叫醉敵，據說吃三顆可以喝三斤，親測有效。
不過抗藥性強，第一次三顆，第二次就得吃六顆，以此類推。

富含維生素B族的都會起到一些保肝作用。

建議酒仗前必須吃點耐消化的，有條件的吃點例如燕麥片之類的，再簡單的也請備點餅乾麵包。

喝酒時注意多喝水或鮮榨果汁，會有奇效。

喝酒後多飲水，有條件喝點蜂蜜或鮮果汁。

宿醉第二天喝鮮橙汁，醒腦又醒身。

因為喝酒後，人體需要水分分解酒精，果汁又具備維生素和水分，可以比較快速的補充人體所需成分，緩解口渴等癥狀。

切忌喝茶！注意切忌喝茶！嘴爽了，身體可不舒服。

喝多的第二天，喝大量果汁，果糖有助於緩解宿醉感

那個和我說第二天再喝一點還魂酒的我一定不打死你，我試了，當天晚上沒吐第二天早上喝了點到公司吐了……！

喝酒前喝點酸奶。

盡量還是少喝酒，實在不行的話，喝到一半，趁著沒上頭，去洗手間摳摳嗓子吐出來。

喝酒之前請喝大量的牛奶墊肚。
吐的時候一點都不難受而且很容易吐。

自身比較討厭喝酒，因為從小被灌輸的思想，導致對抽煙、喝酒之類非常抵制。

第一家公司有所謂的『酒文化』，公司類也流傳著『喝不了x瓶酒就進不了公司』的說法。工作初期應酬非常多，每周都要去幾次飯店，於是我第一次經歷了喝酒喝到吐，從此一發不可收拾，大部分應酬喝酒都要吐。那時我還沒開始鍛煉身體。

後來開始鍛煉身體，認識到喝酒對身體的害處，尤其是對鍛煉的不利比如酒精會增加體內雌激素含量降低雄性激素、酒本身的卡路里並不低、另外遺傳了我爸的特點，我喝酒會全身非常紅（了解後得知酒精在體內的代謝過程是從乙醇通過乙醇脫氫酶轉化為乙醛，再經乙醛脫氫酶轉化為乙酸，最後分解為H2O和CO2，而喝酒臉紅正是缺少了第二種酶，這樣導致體內大量囤積乙醛，卻無法在短時間內轉化為乙酸，而乙醛又是一級致癌物，所以風險你們懂的）

於是我下定決心不再喝酒，打死都不喝，於是乎當再一次的應酬到來時，我開始拒絕喝酒，問我原因我就說是酒精過敏，如果再窮追不捨我就說我體內缺乙醛脫氫酶會導致乙醛不能轉化為乙酸（一般不懂的人聽到會懵逼，至少我沒遇到懂的人），如果還有人說是男人就得喝酒，那好，可以，扳手腕贏我來證明你是男人，贏了我就喝，想試試你們可以輪流上，然後就全慫了。

從那以後不管多少次聚餐、應酬，我都沒喝過酒，一開始經理會勸酒，我拒絕了，並且闡明原因，再後來遇到運營總監也勸酒，我一樣拒絕，再然後，就沒有然後了，大家都知道我不能喝酒，每次聚餐經理還會問我喝什麼飲料（我們經理人特好，我還記得有一次他問我喝啥，我說營養快線吧，後來他買完酒水回來跟我說，不好意思沒有營養快線，我買的小洋人，當時心裡真的非常感動）

有的人要說了，有時候不應酬會影響事業怎麼辦，不好意思，我認為身體健康對我來說是最重要的，無它。（記得有段時間一直要通宵，然後我實在受不了了，當然不是因為怕累，這樣就意味著我整天都沒法鍛煉了，然後我就很生氣的找主管說我要辭職。。。當時主管也被我嚇到了。。。還讓我回去休息一下。。。呃。。。現在想起來確實是年輕氣盛。。再遇到這種情況我也許會換個表達方式吧，但是初衷不會變）

我始終認為個人的實力即代表價值，有實力的人不會怕找不到工作，怕因為應酬而影響工作只能證明實力不夠，沒有在持續提升自己。工作不該只為了應付而應付，得過且過，這不是我想要的人生，我只想每天做自己喜歡的工作，空閑時發展業餘愛好，想做的事情太多，一秒都不想浪費，一切只為了詩和遠方。

所以我放棄了原本比較輕鬆的工作（辭職前的幾個月可以說非常輕鬆，手下有小弟每天幫忙做事，只需要安排他做什麼，需要時適當指導就可以了），因為我覺得那麼多年已經很難再學到什麼了，最關鍵的是我對我所做的事情並不感興趣。我希望能做喜歡做的事，希望能每一天都進步。所以我選擇了自學編程，我覺得這是門知識非常廣且更新非常快，可以讓我學習一輩子的東西，所以這裡打個廣告，如果有程序猿老司機，求互相關注，求私聊，大家一起分享人生經驗，提高姿勢水平好不好？~我幫你打造肉體，你幫我改造靈魂可好？具體請看這裡darksiders：不上健身房，有哪些即使是在家裡完成也能有良好成效的健身方式？

啊跑題了哈哈~說了那麼多，總之是否喝酒完全取決於你對自己和生活的態度，當然這裡我要說，如果決定不喝，請徹底不喝，一口都不要喝，哪怕你鬆懈了一次，就一定會有下一次！！！（當然辭職前的幾頓踐行餐，我還是主動選擇了喝一兩杯葡萄酒意思一下，很感謝同事們的照顧，感謝你們的理解，祝你們一切都好）

不想喝可以用，海量藏酒器
發現一個便宜的閑置寶貝！戳進撿漏！#應酬喝酒神器，酒場防身必備。# http://a.iopiopl.com/F.bvjjS?ut_sk=1.VwaO8L2PzWIDAAtXG5TPOxY6_21407387_1480141523145.Copy.detail

可以少喝點，技巧有的是，
如果是應酬的話，教大家一些技能：
看完覺得可以就點個贊吧，詳見我之前回答：

http://www.zhihu.com/question/50095425/answer/119328074

喝醉過兩次都是被室友用藿香正氣水弄清醒的。。

五味子