我老婆每天晚上都做夢，長期要睡10個小時以上才能勉強起床，黑眼圈也重，求原因分析？ 跪求解決之道。

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不請自來。。。 - -

原因：
1、晚上多夢是身體的津液水平太低了。血不養心。「心是神之舍」是晚上「神」住的地方，住的不舒服，心神就不穩。同時也容易心煩、多夢、小便顏色偏黃。
2、睡不夠。她現在還是睡不夠，再過幾年可能就是睡不著了。睡覺是身體最不消耗能量的時候，好理解吧？ 身體太虛了，出於自我保護，讓身體睏乏來節約能量。
3、黑眼圈這個地方在中醫上叫做「?（zhuo）「是膽經循行的地方。所以黑眼圈是肝膽方面的問題，是肝經的淤血導致的。 你愛人身體皮膚容易偏干。尤其是小腿，到了冬天就更厲害了。

解決方法：
黑眼圈這個非常難解決，這個是身體最深層的淤血，而破淤是需要消耗身體能量的。她都這麼虛了，就先別想黑眼圈的事兒了。而且身體恢復了，黑眼圈也能緩解。
多夢：平時要注意多喝粥、（大米粥）、湯保證身體津液水平。
嗜睡+多夢
可以去買附子理中丸，加上金匱腎氣丸，早中晚，每次各兩粒。堅持一段時間，溫中健脾，溫補腎水，就會有改善的。

平時注意：
千萬別吃涼的！
千萬別吃涼的！
千萬別吃涼的！
重要的事情說三遍。。。

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TNND。以為是我老公上知乎求助！我自然醒的時間為下午一點。睡覺時間大概是凌晨一點。沒辦法，晚上9點下班到家，收拾屋子，做第二天的飯，洗澡，完事就12點了。再悉悉索索做點別的事兒。就凌晨一點了。如果上班，早上7點就起。不上班就睡個昏天黑地。晚上睡覺必然做夢。去世的爺爺奶奶。各種殺人分屍。殭屍。完全沒有好夢。都是噩夢。吃什麼澳洲的睡眠片根本不管用啊

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我的回答很不專業，酌情參考。

我也是常年黑眼圈，睡眠時間長，多夢，醒來後渾身乏力，焦慮。並且眼睛總感覺發燙，上眼皮下陷，眼袋卻浮腫。

去醫院看過睡眠障礙科，但是醫生竟然讓我去看中醫…

試過酸棗仁打粉，加水服用，只吃一周多就睡得沉了，停服後睡眠也比以前好點。（一次不超過5g）

你看你老婆手指甲上有沒有白色的斑點，有的話可能是缺鋅，補充鋅也會對睡眠有幫助。（或者去醫院測一下缺什麼微量元素，有針對性地補充）

買了個眼鏡，睡前1-3小時戴著，說是能把妨礙褪黑素分泌的光線給濾掉，從而在光線充足的夜晚玩手機看電腦也不會影響睡眠。我感覺有幫助，睡眠質量上升，第二天精神能好點，如果感興趣我可以私信你品牌。

我還去協和醫院看過黑眼圈，醫生說無解，只給我開了瓶維C…

還有最根本的，加強鍛煉。只要我當天跑步了，身體很累，就會一夜無夢。有時候沒時間跑就做幾組平板，把自己折騰累。

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個人感覺這種情況應該去醫院了

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有點神經衰弱？

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