運動鞋選鞋時尺碼是否要大半碼？？

12-24

購買跑步鞋、籃球鞋、足球鞋這3類鞋時，是夠買尺寸正好的，還是大半碼合適？

感謝邀請，

記得從小時候起，大家都說買鞋要把腳頂到鞋頭，看後跟與鞋子之間能否剩下一跟手指的寬度。說實話，我更相信後來的一個說法，就是買鞋要下午去買，因為下午的時候腳會變大（累了一天了怪不容易的）所以這時候買的鞋會比較合適。

一般來說正規廠商的鞋楦都是按照腳型抽樣比例設計的，也就是測量上萬認得腳來獲得一個數據，去一個中間值來做鞋子，加上鞋舌的開口活動空間，基本能滿足絕大多數人的需求。（當然看到NB的寬楦就知道還是有很多人沒有辦法適應一個楦頭）但是運動就不一樣了。

不管是什麼運動，鞋子大了，固定不好，都會造成腳和鞋子的二次摩擦，也就是說，鞋子跟地摩擦一次就很費力了，結果由於鞋子不貼腳（有包裹不好的原因，有鞋碼不合適，鞋帶沒繫緊等原因）腳和鞋子又摩擦一次，這一次不光是費力，還容易打起水泡。

跑步如此，籃球、足球更是如此，特別是足球，要是有一點餘量還會損傷腳趾。。。
所以如果你是專業的，應該在下午去試鞋，選擇穿著不卡腳，不覺得受限制的尺碼。可以通過鞋帶來調節鬆緊度，一旦要運動可以繫緊鞋帶，避免多餘的鞋內位移與摩擦。

至於平常走路，只要穿著舒服，怎麼著都行。

這個看你穿那雙鞋的用途咯。
如果是進行專業運動，建議專櫃試鞋，尤其是每個品牌甚至每個型號的尺碼都有偏差，所以找到你要買的型號儘可能去專櫃找到合適的尺碼，錢不夠就去淘寶上找代購找正品店，壕的話就直接拿下吧。
如果是日常走路壓馬路的話就無所謂了，大半碼穿雙厚點的襪子也不沒事，我個人也習慣穿大半碼。

運動時腳部會充血變的更大，加上運動對腳的衝擊比較大，留點餘量空間是必要的。
用碼數來說不太準確，應該是需要買比你實際腳長長1cm左右的鞋。

具體到跑步鞋、籃球鞋、足球鞋這3類鞋：
籃球打球急停變向等動作比較多，腳趾受到的擠壓衝擊也更大，所以鞋子需要比跑鞋買更大一些。如果配籃球襪，一般比較厚，合適的鞋碼會比一般運動鞋更大。
NBA球員腳上還會綁上繃帶、有的還會穿兩雙襪子，所以他們的球鞋尺碼有時候比實際穿的尺碼要大上整整兩號；

足球鞋需要更貼合腳面，在不擠壓的前提下，儘可能包裹雙腳。加上草坪有一定緩震性，足球鞋的用料相比籃球鞋要少很多，一切都為了讓腳感變得更敏銳直接，所以尺碼一般選擇正常的即可；

跑鞋的話具體看下下面這個。跑步是所有運動的基礎，選跑鞋尺碼比較有代表性；

———關於如何選擇運動鞋尺寸的———
如何確定你該穿什麼尺碼的跑鞋？ - 跑步有故事 - 知乎專欄

確定你雙腳的幾個數據：

很多運動裝備店都有量腳器或更高大上的3D量腳器，伸腳進去就能掃描，非常方便。如果自己在家測量，為了得知自己雙腳數據，需要一張紙、筆、尺（最好是可量圍度的軟尺）：

1.赤腳輕踏紙上，用筆沿腳四周外緣描畫出輪廓；
2.將腳趾最長點（每個人最長的腳趾是不一樣）與腳後跟突出點連成直線，測量兩點間的距離即為你的腳長。
3.將前掌左右兩邊最寬位置連成直線，兩點間的距離就是你腳的寬度。
4、用軟尺在腳的跖骨部位（腳的最寬處）貼著腳面繞一圈，即得到腳的圍度。

這樣你就得到腳長、腳寬、腳圍三個重要數據，最好左右腳都測一下，以數值較大的那個為準。

跑鞋的尺碼數據含義：

知道自己雙腳的數據後我們再來了解下運動品牌是如何把這些體現在跑鞋上的——

運動裝備廠商製鞋都會採用楦頭（英文叫：lasts）做雙腳的模型，一雙鞋的舒適與美觀很大一部分由「楦形」決定（這玩意價格很貴，所以很多鞋子會公用一款楦頭）。

每個品牌跑鞋的尺碼差別很大，A家40碼的鞋可能和B家39碼的一樣大小，這就是選擇的楦頭碼數不同——每個楦頭都只有一個基礎碼數，然後再級放（換算）成其它碼數。

每個國家每個品牌的換算公式還不一樣，比如中國每個碼數的直接長度差距在6mm左右，歐洲碼則是8mm。假如一款鞋子是美國特供，廠商就會用美國的腳型標準做一個基礎的參考數據。網上可以找到各國鞋號簡介及其互換算公式，相信我，看完你就不想買鞋了。計算起來實在複雜。

所以選鞋時千萬別只看前面的UK /US碼，要依照我們之前測腳得到的腳長數據來決定。在購買跑鞋時切記留好餘量，如果是運動用鞋子，盡量買比腳長多5-10mm的尺碼。

比如我左右腳腳長分別是263/265mm，對應的我買跑鞋就會買標註270甚至275mm內長的跑鞋，對應是US 9碼、UK 8碼、EUR 42.5、中國碼27CM。

了解跑鞋的寬窄度：

知道了合適的腳長還不夠，很多品牌的鞋子在製作的時候也會選擇寬窄楦，寬度不適合同樣穿著會不合適。那買大一碼？這是個解決方法，但這樣也可能會導致鞋子具有的足弓保護、鞋面設計等功能發揮不了價值並造成穿著很難受。

鞋子的寬度會用不同的字母代替，鞋舌標一般會標註。例如：

特窄：女鞋AA(S)；窄：女鞋A（N），男鞋C（N）；
正常中等寬度：女鞋B(M)，男鞋D(M)；
寬：女鞋D（W），男鞋EE /2E（W）或者數字2.5；
特寬：女鞋XW號或EE（2E），男鞋EEEE/4E(XW)；

一般運動鞋女裝標準楦頭寬度是B,男裝標準楦頭是D。

因為亞洲人的腳更寬，歐洲演算法的D楦可能不夠亞洲人使用，所以得選擇2E甚至更寬的鞋子。這張是美亞上給出的亞瑟士跑鞋不同碼數和寬度↓↓

想知道自己腳圍該穿的寬度要對照具體品牌的寬度號碼錶。注意下每個品牌都會有區別，不同品牌間D-4E（正常寬度-特寬）之間寬度差都不一樣。

總結：

如果是比較正常的腳型，一般知道腳長和腳寬，購買一雙尺碼正確的鞋子就八九不離十了。有些品牌會列出腳圍對應的尺碼，通過對照基本與腳長/寬得到的結果一致。腳圍數據還會在具體選鞋時用到，腳圍較大的人需要注意有些鞋子勒腳背問題。

如果是比較寬的腳，或者腳趾特別長、跎骨/趾骨特別凸出，那盡量選擇加寬的鞋子。專業的運動跑鞋，比如亞瑟士、NewBalance等都有加寬型號，只是國內專櫃比較少見。

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跑步下肢會充血，腫脹，所以，鞋需要大半碼，這樣你跑步不要讓你的腳因為不合適二受傷或腳趾甲被頂黑。

每家鞋廠對鞋碼的定義也有出入，購買運動鞋還是建議上腳試下，然後買正好的。

籃球鞋必須要合腳，要不你就等著受傷吧

幾碼就穿幾碼。別聽人誤導，什麼還大1cm，大1cm都掉鞋跟了好么。而且腳在鞋內空間很大，固定很差