為什麼在練完腹肌之後有時會出現腹部肌肉抽筋的現象？

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抽筋是一種肌肉疲勞的表現，和肌肉組織中的鈣離子募集以及肌糖原消耗有關。

造成腹肌抽筋的因素很多：訓練量增加，訓練時間增加，負荷增加，上班太累，訓練前過久沒有進食，訓練動作不夠標準都可能成為出現腹肌抽筋的影響因素。

應對方法：
1、停止訓練，做腹肌伸拉，並進行腹肌按摩。
2、平時適當做一些負重類腹肌訓練（比如負重卷腹等），增大你的腹肌體積。其實肌肉體積的增大不只肌纖維增粗，募集肌纖維數量增多，還有一層原因是肌肉中儲存的肌糖原增加。這樣可以使你的腹肌有更多備用的燃料，也就推遲了出現腹部抽筋的時間，使腹肌可以抗擊更大的負荷和訓練量。

腹部脂肪較多，長時間不鍛煉，猛的上量就會這樣.

不知道題主鍛煉強度，不過我是很羨慕練完會疼的人的～
我幾乎天天練……但是就做的時候疼一會兒，然後沒做以後就沒感覺了，不知道為什麼。
首先我的姿勢是沒問題的，卷腹、兩頭起、平板支撐、側支撐等等

然後我的鍛煉時間：幾乎是每次都一小時，中間間隔很短

各種動作交替做，做到後來腹肌都沒有感覺了。

練腹肌之前都有有氧運動，之後也會補充蛋白質，就這樣，腹肌還是木有……堅持兩個月了。

而且第二天一點感覺沒有，不會疼，腹肌呢也不見起色

題主，現在你知道我有多羨慕你做完會疼么（#－.－）

我似乎也遇到過了，但是我認為自己是壓縮到自己的胃部造成的，沒有認為是抽筋。。。