增肌期間需要每天7小時睡眠對增肌效果有負面影響嗎？

12-24

擔心睡眠時間不足。在校大學生沒有更多時間了，弄不好6個半小時。不過中午有50分鐘午睡。

每個人的睡眠時間不一樣，關鍵是看白天的精神怎麼樣。如果不瞌睡，狀態好，那就沒關係。
有不少文獻上論述，夜晚睡覺（深度睡眠）的時候肌肉增長較快，所以保證充足的睡眠顯然是有利於增長肌肉的。其實每個人深度睡眠時間只佔所有睡覺時間25%，所以只要白天不瞌睡，狀態好就可以表明深度睡眠時間是足夠的。