女生想減肥，在健身房怎麼練，特別是想瘦腹？

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第一次去健身房，無運動經驗，最需要減得是肚子

簡單四個字少吃多動我現在晚餐都是自己做個簡單的蔬菜沙拉吃
在健身房的話我是先慢跑20分鐘熱身身體感覺微微冒汗了就做無氧運動做好之後繼續跑步一個小時或者去上健身房裡面的團體課每天大概花兩個小時時間在運動上你瘦下來了肚子也會跟著瘦下來重要的是少吃多動少吃多動少吃多動

還是看堅持，三天打魚兩天晒網的肯定不行。我每天下班都要去健身房呆兩小時的一個月差不多輕了十斤，晚上真的不要吃了。還有就是記得多補充點蛋白質

我去健身房兩個月。每次體重前後差。2斤。平時該吃還是吃。體重減了5斤。雖然速度慢了但是沒耽誤吃啊，哈哈，。

每次看著別人的對比照就只有感嘆的份

跳繩，引體，卧推，舉腿，雙力臂，少次數，多組數，跳繩1000個打底，每組間隔不超過5分鐘，飯量減一半，一個月瘦20斤不是問題，前提是你還活著

前天辦的健身卡，昨天第一次去

我也是想瘦腹啊，體重140斤，很大一堆肉！