什麼是睡眠周期？

看到有個別的問題的答案提到睡眠周期這麼個詞。想具體了解一下。

看下睡眠頻譜圖就能明白了

評論說，讓解釋一下，那麼咱們就解釋一下吧。
首先圖中的第一行，是一個人為分析的睡眠結構圖，就是根據患者的腦電，眼電，下頜肌電綜合判斷他究竟是處於哪個睡眠期，把點連成線就是一個圖。

下邊那個花花綠綠的圖是根據腦電圖經傅立葉小波變換得來的頻譜圖，沒有加人為的因素，只是一種腦電呈現方法。

你可以看出大概像五個小山包合起來的一個狀態。每個小山包是從山谷到山頂，再從山頂到山谷。

最高峰有紫色或者藍色深色的部分，那個就是三期，而黑色的台，或者說山腰部分那個就是二期，山谷部分花花綠綠參差不齊的就是快速眼動期。

三期代表睡的有效率，是深睡眠。快動眼期是做夢時期，腦電波比較活躍。但是肌肉不活躍。有一種說法就是假死狀態。

所以睡眠周期就是山峰山谷交替的一個表現。

基本規律是，前半夜三期多，後半夜快速眼動期多。

很簡單，前半夜更需要休息，後半夜大腦可以適當的活躍一下。

更專業的建議還是去書店找本書看吧。

睡眠周期每個人確實不一樣，或者說同樣一個人每夜也不一樣。

我見過比較奇葩的睡眠周期，是個程序員的，習慣熬夜，他前兩個山峰合在一起了，也就是說沒有山谷部分。而後半夜是一個非常長的山谷。
現在找睡眠周期很規律的人也不是太多吧，一般都是那種九十點鐘規律睡覺的人。

對了，還有一種人，就是傳說中的睡眠呼吸障礙病人，他們的睡眠周期奇亂無比，山峰山谷山體部分紛亂不堪。

有個問題不知道大家想過沒有，為什麼會出現睡眠周期？

我也不知道為什麼進化出這麼一個休息的模式。