怎樣練習拒絕別人的能力？

12-24

我覺得好多人都有這個問題，就是很難說「不」。
包括熟人或者關係比較近但是又不是很鐵的朋友請求的幫忙，在自己確實不方便或者沒有把握或者比較麻煩的情況下仍然接受。這裡的請求是指不觸犯自己原則的要求，如果越界還是能夠果斷拒絕。簡單的小的比如同學要你賠她去逛街，明明很累/有事，但是還是答應了。
以及藥品店/美容店/數碼店/超市各種店員的推銷，明明不想要可是還是買下來了，好像不買自己就走不出這個店一樣。
然後在後續事件進行過程中又會陷入一種「答應別人又完不成」「怎麼當初這點膽子都沒有」的痛苦循環中。。。

有沒有比較好的辦法克服這個毛病？

我想說個故事，細節不是記得很清楚，說個意思。
有一位老師，一天上課前，拿著一個大的玻璃罐子，還有一小桶的大大小小的石頭、砂礫等物品。
他問同學們裡面玻璃罐子里演示，首先他把幾個大石頭放進去了，然後又把一些小石頭放進去，然後是一些砂礫，然後是水。
他最後想和大家說的是，如果不先把那幾個大石頭放進去，而是先放小石頭、砂礫、水，這最開始的幾塊大石頭肯定是放不進去了。

這個故事說的是，要先決定生活中最重要的事情，然後花時間金錢做次重要的，然後是其它。

我覺得提問的這位，與其說是難拒絕別人，臉皮很薄，不如說是還沒能弄清楚生活的主次。
所謂的兩難，就是在你心裡地位相差不大的兩個選擇，你選了A又可惜放棄了B，選了B又會覺得可惜了A。

比如同學要你賠她去逛街，明明很累/有事，但是還是答應了

是自己的生活重要？還是熟人的請託重要？你覺得是陪人逛街重要，還是覺得疲倦了休息好保重身體重要？
如果對自己的生活有安排、規劃，有要做的事情，分得清楚輕重，怎麼會不容易拒絕？
如果你自己就覺得累就累點身體也不會怎麼樣，反正我又臉皮薄而且陪人逛街賺個朋友間的好名聲也挺好的，這個兩難的命題你很可能最後選擇了陪人逛街了么。

以及藥品店/美容店/數碼店/超市各種店員的推銷，明明不想要可是還是買下來了，好像不買自己就走不出這個店一樣。

是控制自己的開支存一筆錢重要？還是滿足突如其來的購物慾或者抹不開面子買了推銷的東西重要？
如果拿到薪水後，對自己一個月的開支有合理的安排，先存一筆或者買好基金，算好房租水電煤車費手機費，再留一筆應急資金，只把剩下的錢作為開銷。這樣在買東西前怎麼不會三思而行，怎麼會因為一個陌生的推銷員的幾句好聽的話就把自己的錢花掉?

另外，也勸你別把自己太當回事了。

「答應別人又完不成」「怎麼當初這點膽子都沒有」的痛苦循環

完不成就說完不成，為啥要痛苦？答應了別人要陪她逛街沒去，答應了買別人推銷的東西然後發現沒帶夠錢沒買成，So what?？是天會塌下來還是地會陷進去？你不去逛街她自己逛個幾次膽子就大了嘛，就她算少逛個幾次街又怎麼了？你不買他的東西他就賣不出去會被Fire會被罵？她做個推銷沒準比你工資高多了，看你被他忽悠買很多背後覺得你傻也不是不可能的。

別人，尤其是關係不大的人，決不會把你放在第一位，你身體是不是舒服，明天是不是有重要的事情要做？你錢夠不夠花，每個月能不能存一筆錢？關他們什麼事情？
你會覺得痛苦，是因為，你也沒有把你自己放在第一位，你沒把自己的生活放在第一位，你沒有把你的身體狀況、你的理想、你重要的家人和愛人放在第一位。
把生活的主次搞清楚。

核心問題兩個：一個是性格、一個是原則；原則決定了判斷，性格決定了執行。
首先要把原則定清楚，幫別人是以不傷害自己為原則的，這是天條，否則就變了味；
根據原則來確定是否要幫別人，明確之後，沒啥不能拒絕的，只要把你的原則告知對方即可；世人都能理解：對自己好以不傷害別人為底線，對別人好是以不傷害自己為底線。

防止溫水煮青蛙，在小事情上保持說「不」的權利，保持拍案而起的能力。

有一顆強大的內心，你拒絕別人不要覺得不好意思，給自己設個底線凡是超過這個線的就拒絕。

多練習