高血脂可以喝咖啡嗎？

建議高血脂症患者少喝或者不喝咖啡。原因如下：

很多人尤其是一些商務人士喜歡喝咖啡無疑是因為其「提神醒腦」的作用，可以讓大腦頓感清晰，提高工作效率。

咖啡因直接作用於我們的中樞神經，讓頭腦頓感清晰，疲勞立即減輕，也會刺激肝臟釋放儲存的糖原（肝臟是機體儲存葡萄糖的地方之一，葡萄糖主要是給機體提供能量，它是大腦能量的唯一來源）這就是咖啡產生精神振奮效果的原因。

儘管這一點成為了眾人追捧它的原因，但同時不要忽略其對身體產生的不好影響。喝咖啡對身體有哪些不好之處：

①、過多的釋放儲存的糖原，會給內分泌系統帶來很大的壓力。最後，會發生腎上腺功能耗竭，從而導致高血糖。

高脂過多會沉積會堵塞血管，加速動脈粥樣硬化的進程。而如果說是患有高血壓、高血糖等疾病，會加速動脈粥樣硬化的形成過程。

②、美國俄亥俄州立大學外科教授、癌症腫瘤學專家約翰.明頓博士發現，過量的攝入甲基黃嘌呤（咖啡因中的活性化學成分）能引起良性的乳腺疾病和前列腺疾病。

③、咖啡因（有利尿的作用，攝入過多會使很多營養素隨著尿液流失）會消耗體內的B族維生素、特別是肌醇和維生素C、鋅、鉀、以及其他礦物質。

維生素C屬於一種強效的抗氧化劑，可以降低β-脂蛋白，增加脂蛋白酶的活性，從而降低甘油三酯水平。

B族維生素屬於水溶性維生素，需要每天從食物中攝取。它有降低膽固醇和甘油三酯的作用、增強機體的免疫功能等重要作用。且研究表明，在3小時內，飲入四分之一加侖的咖啡，會破壞體內大部分維生素B1。2012年，中科院上海生命科學研究院在《國際營養學雜誌》上的研究顯示，人體隨著體內維生素B1含量的降低，患上抑鬱症風險會顯著上升。心理因素也是引起高血脂的原因之一，一些不良情緒，如緊張、爭吵、悲傷等都可增加體內兒茶酚胺的分泌，使遊離脂肪酸增多，促進膽固醇和甘油三酯水平的升高。

肌醇屬於B族維生素一員大將，是親酯類物質（親酯類物質的基本功能都是防止肝內脂肪過量堆積），可以與膽鹼聯合形成卵磷脂，卵磷脂會使得膽固醇更易溶解，有降低膽固醇的功效。

而鋅對血流的穩定性起著重要的作用，有助於降低膽固醇沉積，還有助於胰島素的形成。

鉀可以減少腦卒中和心血管疾病的風險，也有類似於血管擴張劑的作用。而且飲用大量的咖啡，會特別容易疲勞，這主要也是因為體內鉀流失的比較多。

④、《美國醫學會》雜誌報道了一種疾病，成為你慢性咖啡中毒，癥狀表現為食欲不振、體重減輕、易激惹、失眠等。睡眠不足是誘發高血脂的因素之一，睡眠不足時，體內的胰島素就不能正常進行葡萄糖代謝，機體對胰島素就會失去敏感性，從而誘發2型糖尿病，進而還很有可能會發展為高血脂。所以，高血脂症患者也要防止睡眠不足，以免加重病情。

⑤、咖啡因尤其會促使鈣的流失，長期大量飲用咖啡的話，會增加患骨質疏鬆的風險。

因此高血脂（心腦血管疾病患者）建議少喝或者不喝咖啡。

如果說是經常喝咖啡的朋友，讓他（她）一下子戒掉恐怕是不現實的。因此，給一些「不得已」要喝咖啡的朋友們些許建議：

第一，利用早上上班前或者晚上下班後的時間多做些運動，鍛煉有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；能增進身體健康，讓疲勞的身心得到休息，使人精力充沛地投入學習、工作；以此來慢慢減少喝咖啡的次數。

第二，即使要喝，盡量不要晚上喝。第三，可以平時多補充些維生素C補充劑或者是每天多吃些富含維C的水果蔬菜：鮮棗、酸棗、辣椒、土豆、芋頭、芥藍、番茄、柑橘等；

由於體內維生素B族流失的也比較多，可以多吃些：豆類及其製品（鉀含量也可以）、小麥胚芽，燕麥，小米等全穀物食品、（建議每天一個）雞蛋；可以適當的吃些貝殼類海產品補充鋅。第四，可以嘗試用蘇打水或者調味蘇打水代替咖啡。第五，補充鈣，多喝牛奶或者酸奶或者是鈣片。

高血脂症患者建議平時可以多喝些這類飲品：

（1）、鮮山楂汁。用新鮮山楂150g，洗凈、切片、入鍋、加水，煎煮30分鐘，用乾淨紗布過濾取汁，放涼以後飲用。有消脂減肥，消食開胃的作用。

（2）、刺梨蜜汁。新鮮刺梨250g，蜂蜜25g。洗凈、去皮（核）切成薄片，置於碗中，加入蜂蜜，攪拌均勻，腌漬1個小時即可食用。有降脂降壓，美容滋補，軟化血管的作用。特別是刺梨富含超氧化物歧化酶（簡稱SOD），SOD是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統和各種腫瘤疾病防治方面，應用十分廣泛。還是維生素C之王，每100g含量為2585mg左右，遠遠高於蘋果、草莓等。

（3）、烏龍茶。每次取烏龍茶5g，放入有蓋的瓷茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。有消脂減肥的作用。

（4）、山楂槐花茶。山楂15g，槐花15g。可用水煎服。有降低血脂，擴張血管的作用。

高脂血症對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。當血脂過高的時候，初期可能反映沒有那麼強烈。但正是因為高血脂是悄然無息地逐漸吞噬著生命，被形象的稱之為「隱形殺手」。不少高血脂症患者認為我只要吃了葯就萬事大吉了，其實非藥物治療對高血脂的康復也很重要。

國內外的專家普遍認為，高脂血症患者應該先控制外源性影響，降低膳食中膽固醇和脂肪酸（飽和脂肪酸能夠促進膽固醇的吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高，並對血液凝固起到加速作用，促進血栓形成）的攝入量，通過控制總熱量和增加體力活動保證熱量平衡，達到和維持理想體重的健康要求。

因此當發現自己已經是血脂過高的時候，必需在日常生活中加以注意。比如：飲食、運動、情緒方面。

希望會對你有幫助??

圖片僅供參考。

參考資料:《高脂血症預防與調養》

你好，最好少喝，咖啡因有助於提高警惕性、靈敏性、記憶力集中，但飲用超過平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。所以有高血脂的病人還是少飲咖啡為好。

謝邀！血脂高者一般心血管都不是很好（有的可能有心臟疾患、高學壓、腦供血不足等），所以盡量保持充足睡眠，咖啡對於高血脂雖無直接危害，但容易提神，產生興奮，不利於休息，所以建議少喝或是不喝咖啡和濃茶為好！綠茶對血管有益可嘗試！

對於患有高脂血症、高血壓等心腦 血管疾病 的人或此類疾病的易患人群來說，常飲濃茶、咖啡是非常不適宜的。說起咖啡，有人喻之為「西方飲料的上帝」。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙鹼酸、鉀、粗纖維、水分等營養成分。此外，咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益於人體健康的成分。適當飲用咖啡，不僅能緩解疲勞，振奮精神，而且對提高腦力和體力勞動的效率頗有裨益。所以，咖啡在現代人的生活中越來越凸顯其重要的地位。科學家們也一直在關注這咖啡與血脂、心臟病之間的關係。研究發現，少量飲用咖啡可以使高密度脂蛋白與血脂、心臟病之間的關係，並且認為飲用咖啡後，可使儲藏的脂肪分解，有減肥的功效。但大量飲用咖啡可能使血中 遊離脂肪 酸增加，血膽固醇升高，容易引起冠心病，故應忌過量飲用之。每人每天以2-3杯咖啡最為適宜。此外，咖啡具有刺激性，會刺激胃酸分泌，因此不應再空腹狀態下飲用。