全程徒步四姑娘山需要幾天費用多少？

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四姑娘山徒步的話，是要不了多少錢的，您可以從成都坐班車去四姑娘山，在1000左右門票加吃、住、交通就可以了。長坪溝景區，只有約10公里的道路可通汽車，要想看四姑娘山的真面目，還要往山裡再走約20公里山路。從喇嘛寺開始有約7-8公里的木棧道，徒步還是比較輕鬆。走了2.5小時，抵達下干海子，之後便沒有木棧道，要沿著馬走的山道再走7.5公里，才能到達木騾子。雖說是走馬道，是原始的山路，經過1.5小時的跋涉，走到了木騾子，從四姑娘山的主峰正西面，觀賞主峰全貌。木騾子是一片草場，再往上走1.5公里，就是水打壩。我的經歷是，上山走4小時的路程，返回時，只用3小時完成。在海拔3000多米的地帶，行走7小時，大約30公里的路程，前4小時，從喇嘛寺走到木騾子，再用3小時返回。如果平時有徒步鍛煉，每日行走30公里的功底，在長坪溝內沒有高原反應跡象的驢友，合理分配體力，安排時間，可以在6小時之內完成從喇嘛寺到木騾子的徒步行程。

徒步走至長坪溝尾需要一天半，這樣，走完全程返回溝口的喇嘛寺共需要2~3天。因為是原路返回，溝內的景觀來程看過，所以回程較快。在溝內過夜，需要購買戶外活動門票，並且要到景區管理部門登記。從成都到日隆（現改名為四姑娘山鎮）有200多公里，很多人說出來爬山，是為了征服大自然，但是我一直不認同這個想法，在大自然面前，人類渺小的不值一提，大地輕輕的一顫，人類就可能消失殆盡。所以每次出來爬山，都是對大自然懷著一顆敬畏的心，人是生在，長在大自然中的，爬山只是為了回歸，走出鋼筋水泥現代化的牢籠，回到我們真正屬於的自然中，如果說挑戰，征服，那這個目標就是自己，突破自己的極限，人才會慢慢成長。

都說蜀道難，真正體會了一次蜀道，由於這個地方的地殼活躍，所以映秀到卧龍這段路異常難走，幾年前的塌方，泥石流留下的痕迹還清晰可見，司機說這段路是按摩路，真真的體驗了一把。從成都的海拔800米到日隆的3200米，已經有一些人有了反應，缺氧，頭疼。突然的劇烈運動，都會耗費很大的體力，所以坐車到達高海拔的人，一定要給自己適應的時間。

日隆—四姑娘山二峰大本營徒步，早上9點出發，開始了徒步之旅，這部分路大概18公里，海拔上升1000米，大本營海拔4200。這段路可以選擇徒步，也可以選擇騎馬（騎馬往返一共500元，可以上山之前在日隆鎮預定）。開始的路程還比較好走，都很興奮，走的比較快，但是隨著海拔的上升，氧氣含量越來越少，步伐就慢了下來，而且這個季節，山上沒有什麼景色，能看到的只有荒草和雪山，還有偶爾出現的氂牛，所以相對單調，走起來也會比較累。最好結伴，起碼不至於無聊+孤單。中午的時候有一個保護站，海拔上升後，紫外線強烈，建議皮膚敏感的可以做一些皮膚的保護。

最後到大本營的一段路，坡度很陡，而且海拔近4200，走起來比較費勁。服裝：四姑娘山由於高海拔，保暖一定要做好。羽絨服，衝鋒衣褲，抓絨衣褲，帽子，手套，高幫登山鞋，雪套，都是必備的。

防護：高海拔，高紫外線，防晒霜，雪鏡或者太陽鏡，護膝，登山杖，冰爪，必要的醫療包。

飲食：高熱量食物，巧克力，糖，牛肉乾，壓縮餅乾，熱水，功能飲料等。

裝備：大包一般上山會有馬馱著，小包用於登頂背，頭燈，登山杖。

【目點地簡介】

四姑娘山位於四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，距成都市235千米，由四座邊綿不斷的山峰組成，它們從北到南，在3.5千米範圍內一字排開，從幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分別為6250米，5664米、5454米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿壩州第一高峰。這四座山峰長年冰雪覆蓋，如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立於長坪溝和海子溝兩道銀河上。四姑娘山中以幺妹身材最為苗條，姿容最為俊秀，與「蜀山之王」貢嘎山（7556米）遙遙相對，素有「蜀山後」、「東方阿爾卑斯山」之稱。這裡終年積雪，冰清玉潔，根連地厚，峰插天高，白雲浮玉，光搖煙霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花點點，是登山探險的理想場所。

巴朗山

位於小金縣東，小金，汶川，寶興3縣交界處，距成都200餘公里。巴朗山海拔5040米，藏語稱巴朗拉，意為聖柳山。景區內海拔4000米以上的山地是寒凍風化高山，山體峭嶙峋，岩石裸露，險象環生，隨處可見山石岩屑墜落崖下而形成的碎屑坡和石堆，蜿蜒其間的公路是阿壩州東行最險一條路。

長坪溝

既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。長坪溝全長29公里，面積約為100平方公里，峽谷長天、平緩悠長，四姑娘山就坐落在溝內16公里處。溝內只有部份路段可以通車，其餘大部份路段只能步行或騎馬。經過長坪溝可直通四姑娘山的山腳下，還可繞過四姑娘山經畢棚溝穿越到理縣。

【活動地點】：阿壩州四姑娘山

【難度指數】：

【強度指數】：

【風光指數】：

【行程安排】

D0：成都

這一天大家虛度時光，體驗成都這座美麗之都、休閑之都！

D2：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龍-94km-日隆

早7:30坐車經國家級風景區都江堰，沿岷江而上，沿途欣賞岷江河谷風光。經5.12汶川地震震中映秀，之後沿303省道，抵達卧龍午餐，卧龍曾是國寶大熊貓繁育基地。午餐後沿卧龍峽谷而上。翻越海拔4532 米的巴朗山，觀巴朗山的草甸，領略巴朗山的雄奇自然風光，天氣好還可在貓鼻樑欣賞四姑娘山全景。備用方案：成都-雅安-瀘定-丹巴-小金-日隆早上7：30出發，途經成雅高速，延青衣江逆流而上，經318國道翻越二郎山隧道，在這裡你可以感受到隧道兩邊陰陽兩重天的神奇，一直到瀘定（可在瀘定橋停留十五分鐘留影），在瓦斯溝往右，經丹巴（可在梭坡碉樓停留十五分鐘留影）到達小金，最後到達今天的終點四姑娘山腳下的日隆鎮

D3：日隆-7km-長坪溝徒步13km-日隆早餐後乘車進入長坪溝喇嘛寺，在這裡可以選擇徒步或騎馬遊覽長坪溝風光。長坪溝位於雙橋溝東面，全長29公里，面積約l00平方公里，既是一個優美的自然景觀，也是一個難得的古戰場遺址。清代乾隆年間，清朝廷兩次征戰金川曾在此嘶殺，昔日古戰場遺迹難覓，但仍可想像當年的劍影與炮聲。溝內有藏族村塞星羅棋布，溝底有藏民每年祭祀四姑娘神山的鍋莊台，以及喇嘛寺。還有風景很好的枯樹灘，體力好的話徒步可以一直走到木騾子再返回。

D4：日隆-2km齋戒坪-1km-鍋莊坪-3km-石板熱-3km-打尖包-3km-雞棚子-3km-大槽-4km-二峰大本營C1早餐後沿小路輕裝進入海子溝,裝備由馬馱。經鍋莊坪,打尖包,雞棚子,大槽,約7個小時到達二峰大本營,沿途景色以高山草甸和灌木林為主，這段路需要一定耐力，建議體力不好的隊員提前聯繫馬匹以便保存體力，完成明天的沖頂。在營地可以清晰的看到登頂路線，現在大本營到峰頂已經修了很多白塔，到達大本營後安排一些適應性訓練。

D5：大本營-7km-登頂-26km-返回日隆凌晨5點起床,5：30出發,根據狀態確定沖頂,在協作下進行沖頂，狀態好3個小時左右可以到達頂峰.慶祝留念後小心下撤,約需2個小時到達營地,下午返回日隆慶功。

D6：日隆-240km-成都

早餐後原路（D1的兩個路線之一）返回成都，結束愉快的旅程，提示：受汶川地震的影響，映秀-日隆路段至今未完全通車，僅限7座以下車輛通行。因此若選擇全程包7座以上車輛，則往返路線只能走：成都-雅安-瀘定-丹巴-小金-日隆，全程約14小時。

【個人一般裝備】

背包或馱包60L以上、帳篷、睡袋、防潮墊、衝鋒衣、衝鋒褲、登山鞋、抓絨衣、抓絨褲、棉襪、手套、帽子、羽絨服、頭燈、太陽鏡、雪套、水壺、飯盒、爐頭、防晒霜、照相機、手機、個人日常用品、個人特殊藥品等

【注意事項】 1、全線為高海拔地區，二峰頂峰為5276M，平均海拔在3500-4200M,請正確評估自己的身體情況做正確評估。 2、所到達的地區溫差較大。白天溫度（晴天）可達20℃，夜間溫度可能低至-15℃以下，請注意攜帶保暖衣物，並請選擇-20℃溫標以上的睡袋。高原紫外線強烈，請準備防晒用品。 3、登山途中幾乎全線無手機信號。4、高原地區熱量流失迅速，請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、壓縮餅乾、維生素等可適當準備。5、所達地區風景秀麗，攝影景點無數，膠片玩家請帶夠膠捲和電池，數碼玩家請帶夠存儲卡和電池。 6、購買適合的人身保險。由於戶外運動有一定的危險性和不可預知性。

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#徒步旅行#四姑娘山

要細細品味四姑娘山秀麗、宏偉的自然風光，徙步旅遊是最好的方式，但您除了要有吃苦的打算外，您還需要有充分的時間及相應的裝備。

四姑娘山位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣與汶川縣交界處，地處邛崍山脈中段，毗鄰卧龍國家級自然保護區，先後於1994年、1996年被國務院批准建立「四姑娘山國家重點風景名勝區」和「小金四姑娘山國家級自然保護區」，屬世界自然遺產「四川大熊貓棲息地」的重要組成部分。

徒步最佳的就是長坪溝和海子溝。

D1：日隆-2km齋戒坪-1km-鍋莊坪-3km-石板熱-3km-打尖包-3km-雞棚子-3km-大槽-4km-二峰大本營C1:早餐後沿小路輕裝進入海子溝,裝備由馬馱.經鍋莊坪,打尖包,雞棚子,大槽,約7個小時到達二峰大本營,沿途景色以高山草甸和灌木林為主，在營地可以清晰的看到我們的登頂路線，下午安排一些適應性訓練。這段路需要一定耐力，建議體力不好的隊員提前聯繫馬匹以便保存體力（費用自理）。
住宿：露營

餐飲：早、路餐、營地餐

需時：徒步約7小時

海拔：日隆鎮3100米，營地海拔4200米

D2：大本營-7km-登頂-26km-返回日隆
凌晨5點起床,5：30出發,根據隊員狀態確定沖頂人員名單,在嚮導和協作的幫助下進行沖頂，狀態好3個小時左右可以到達頂峰.慶祝留念後小心下撤,約需2個小時到達營地,下午返回日隆慶功(可能到日隆有點晚,這一天徒步時間超過10時,體力不支者需在出發告之領隊,我們會為你們聯繫馬匹,騎馬下山)，在日隆慶功腐敗。

住宿：日隆當地賓館（雙人標間獨衛）
餐飲：營地早餐、路餐、晚餐
需時：營地-頂峰約3.5小時，下撤至營地2小時，營地-日隆約5小時
海拔：營地4200米，頂峰5276米

去爬過兩次四姑娘山。日隆出發，徒步還是騎馬到營地（大峰，二峰）都是一天，三點開始出發沖頂，中午之前下撤，次日晚下至日隆。費用：戶外門票150，嚮導加馬匹每天300，來回600，四人裝備僱傭一匹馬即可，營地木屋100。

四姑娘山

景區位於四川阿壩州小金縣和汶川縣交界處的日隆鎮(現已更為為四姑娘山鎮)，由橫斷山脈中四座毗連的山峰組成。　　四座山峰中，以四峰為最高，海拔6250米，又因此峰位列四川地區海拔7556米的「蜀山之王」—貢嘎山之後，因此被喻為「蜀山之後」。此外，三峰5355米；二峰5276米，大峰5025米。

從成都往返四姑娘山的車費大概300景區門票大概在100住宿每天大概在50-80的樣子，吃飯比成都貴一些，但不離譜其他費用你自己就能算出來

全程徒步的話，車費、住宿、門票、吃飯加伴手禮，估計怎麼著也得一千五左右吧！因為我們去是自駕游，加上有朋友在那邊，所以關於這一點你可以作個參考。出門在外，錢還是要備得更寬裕一點，不然的話萬一有什麼事情會比較麻煩。

在新南門車站有客車到那邊，提前在網上訂好房間，自己預計是玩幾天，然後準備好一應物品就可以啟程前往了。雖然我不主張鋪張浪費，但是個人也不推薦所謂的窮游，特別是住宿千萬不能馬虎。如果你出門這也不想花錢，那裡也想逃票，那麼我認為你最好老實在家待著，好好賺錢。

老實說，因為帶著孩子，又是假期，所以並沒有計划具體時間。邊玩邊歇，有朋友引導，我們差不多是玩了一周。這方面就看你自己的體力和自我需求了，不是每個人都能走完全程的，真心很累。

典型的是長平溝穿畢棚溝，8264上查看商業路線就有了。除開個人服裝露營裝備，還需要的費用一般就一千多吧，包含成都到日隆的車費，日隆一晚的住宿，長平溝門票，車票，嚮導馬匹費用和幾頓正餐費用。路餐自備，翻到畢棚溝後還有畢棚溝門票，車票，理縣到成都的路費等等。總共兩千元差不多