抑鬱症，已經做了一段時間的心理諮詢，但好像沒什麼效果，我該放棄嗎？

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因為原生家庭的關係，也因為後來的一些經歷，從懂事到現在，一直都過得特別的壓抑。
很小的時候就有過「還不如死了」的念頭，長大後也有過自殘的行為，但是也不知道為什麼，雖然痛苦，卻還是像雜草一般的活著。每天像個小丑，帶著厚重的面具，扮演著活潑，搞笑，沒心沒肺的另一個我。
直到今年，才開始意識到，我可能是病了。糾結了很久，最終還是給自己找了個心理諮詢師，期待可以走出陰霾，好好的活一次。

通過這幾次的心理諮詢，我的確看清了自己的很多問題，可是似乎作用不是很大，我依然開心不起來，依然不想工作，依然對未來感到恐慌，依然……
我很想知道心理諮詢到底是個什麼樣子的流程，我每次去做諮詢，好像大部分時間都只是我在傾訴，然後諮詢師偶爾提個問，簡單的分析問題。然後就沒有其它什麼了，這讓我感到不安和焦慮。
因為在我的意識里，心理諮詢應該像看病那樣，首先確診，然後是治療方案。
而我的諮詢師每次都是在聽我有什麼問題，卻沒有告訴我如何去解決這些問題。

我工資不高，諮詢費又很貴，我真的很害怕到最後我依然走不出來。
所以，我最近常常在想，是不是應該放棄諮詢，然後拿著這些錢去買自己喜歡的東西，去吃自己喜歡的美食，去自己想去的地方看看，因為這樣，即便某一天我真的堅持不下去了，離開了這個世界，至少不會有太多遺憾。
可是，我心底的另一聲音卻說，堅持，不要放棄，只要努力，肯定會好起來的，外面的陽光很溫暖，你必須去感受一下。
我真的很矛盾，不知道該怎麼做，不知道該不該堅持，不知道自己會不會走出來，不知道……不知道……真的不知道……

1 找一家靠譜的醫院，確診病情，而非單純依靠心理諮詢師，醫院會開藥物做輔助治療，藥物對抑鬱症康復有非常大作用。

2 讀讀積極心理學領域相關書籍，如《活出最樂觀的自己》，積極心理學的研究表明，許多抑鬱症患者能通過訓練和改變自己解釋世界的風格痊癒。

3 多晒晒太陽，體育運動，以及出去參加群體活動。積極心理學的奠基者認為，我們這個時代之所以有如此多抑鬱症患者，與我們太注重自我價值有很大關係。多參加戶外活動，體育活動有助於重建個體與群體之間關係。另外參考中醫書籍我認為，抑鬱症在現代之所以如此流行，也與現代人活動太少，接受陽氣太少有密切關係。

祝早日康復。

做為一名曾經的中度抑鬱症患者，在患病過程中只接受了一次心理諮詢。給我做諮詢的醫生就是我的主治醫生。接受諮詢的地方不在醫院內，而是在她在外面坐診一所私人醫院，諮詢費用800元60分鐘。首先，我個人認為做心理諮詢還是有必要的，但是效果如何因人而異。其次從我經歷的那次心理諮詢的過程來看，我對她個人的諮詢態度持保留意見。整個過程可能她是按照心理諮詢流程來做的，如同樓主所描述那樣引導我訴說自己的苦悶，偶爾提個問，提出簡單的分析。但是在給我諮詢的過程中，她3次打開手機看時間，似乎迫不及待想結束這次諮詢，讓我感覺她心思根本沒有在這次諮詢上。本來患上抑鬱症的人對於外界的任何舉動都很敏感，容易否定自己存在的意義。她多次看時間這個舉動更是讓我覺得我不值得被其他任何人關心和善待。而她最後一個舉動讓我完全否定了這次諮詢。當諮詢時間到，她生硬的回答到我：時間到了，諮詢結束。然後拿起手機翻看手機。我坐在那裡看著她，她只顧看手機，根本沒有注意我，然後邊看手機邊離開。這時候，外面的護士進來帶著我離開，並詢問我下次來做諮詢的時間。我一言不發。在回家的路上。回想剛才諮詢的經過，讓我的心情更糟糕，她的態度讓我有一種上當受騙的感覺。本來我已經夠壓抑了，現在又增加一股上當受騙的感覺，讓我突然失控，失去理智的敲打路邊的欄杆。把一路陪著我的母親嚇得不知所措。後來我再也沒有去做過一次諮詢。但是我後面堅持在她那裡做診斷，開藥。然後半年後自己中斷西醫治療（這裡不建議任何人這樣做），進行中醫治療。
離我患病已經有3年時間了，抑鬱症雖然康復，但是抑鬱性格沒有很好更改。現在努力讓自己活的輕鬆一點。
最後想建議題主，先去專業醫院請專業醫生做診斷，排除患上精神類疾病。心理諮詢只是一種輔助手段，如果患病，吃藥才是第一治療方案。當然，希望樓主只是心情抑鬱。願安康。

不要去找心理醫生了，幫不了太多，另外經濟情況支持不了啊。找找自己的興趣愛好，沉醉在裡邊，忙碌起來，不要想太多。工作會有的，你比我好多了，我還長得太丑嘞，連工作都找不到。你說，與我相比，誰厲害？當然是你了！所以，用不著這麼憂慮！

可以傳張手相圖片，抑鬱症病人在掌紋上有顯示，如頭腦線低垂延伸至手掌乾宮位，有明顯的上吊紋，中指下有土星環等。

本人重度躁鬱症，有過自殺行為
我自創了一套康復訓練方法，曾經在一個月內恢復成正常水平。今日太晚，若感興趣，起床再寫

內心的傷痛固然不是僅僅靠傾訴能解決的，而通過另一種表現來遮掩同樣無效，那些傷痛需要被面對被理解被重新感受被梳理，被秩序化，被轉換視角領悟，這些就是逐漸化傷痛於無形的過程，這需要一個專業的心理導師來引領你，諮詢是必要的，也並非必須。果真你能追尋內在的興奮快樂去不斷經驗新的生活也不失為一種不錯的方法，這樣，隨著人生經驗的豐富，輕鬆的地面對那個沉重的自己，也有化解的一天，是的，無論作何選擇不要輕易放棄，一個心理諮詢師只是一個起點，未必要弔死在一顆樹上，他能否幫助你，以及能給與多大幫助，你最清楚。

只要沒有放棄對康復的渴望，就不要停止治療。心理治療雖然看起來進展緩慢，但人類心靈的成長是不可逆的，慢慢你會感受到，在治療中付出的每一分努力都沒有白費。
抑鬱症的康復其實是一個循序漸進的過程，一點一點的康復，一覺睡醒感覺自己啥毛病都沒有了那種感覺不是康復了，可能是轉躁了。因為抑鬱是有自厭期的，哪怕不治療一段時間以後也會好轉。但這種自厭期的好轉和康復不是一回事。抑鬱症康復的感覺是你可能還是會感到抑鬱，但這種體驗變成了不那麼讓人恐懼的，可控的，可接受的體驗。即使抑鬱發作也可以正常的工作，上學，不影響人際關係。人格解體的感覺沒有了，自主感和真實感加強。
抑鬱的治療沒有竅門，就是堅持，堅持服藥，堅持接受心理治療，相信你心中對康復的渴望。最後補充一句，其實抑鬱症是所有精神類疾病中最容易治癒的，抑鬱症患者的心理最接近正常水平。如果把精神類疾病必做我們日常遇到的生理疾病的話，抑鬱症大概相當於鼻炎咽炎一類的輕微的慢性病。所以你大可以放寬心。

找個信仰，比如佛教，認清那些負面情緒非你本來，只是衣服一般，內心敢於面對，敢於直面，敢於放下，相信你會好起來的

不要再去找心理諮詢了。這個行業亂到被取消入職資格考試，可以想見碰到靠譜諮詢師的幾率有多小。

去醫院，精神科門診，有的醫院會有抑鬱症門診，去找精神科醫生。建議找年輕的主治醫師，會比各位主任有更多時間跟你聊，又比執業醫師經驗豐富。做檢查，確診是否抑鬱症。抑鬱症是一種疾病，疾病的診斷要由醫師做出。檢查項目是可以刷醫保的。確診之後該吃藥吃藥，該做治療做治療。

認真接受抑鬱症是個疾病，自己生病了，要吃藥要治療，和其他身體疾病沒什麼不同。期間不要自己百度。

北京東直門，三個腦科，有好多主攻抑鬱症，不要去北京六院，沒用，西藥不要隨便吃，一停葯，副作用不可估量，還有，如果可能先別急著找工作和學習，去山上磕頭去吧！胡思亂想剎不住閘看電影，看綜藝都行。看點佛學，挺有用的。另一個世界。

都是騙錢的

不能放棄治療！不能放棄治療！不能放棄治療！
我媽媽一年前去醫院確診為重度抑鬱症，這一年來，她有多痛苦，作為女兒的我有多心痛我就不說了，經歷過的人都懂。媽媽這一年來實施了三次自殺，均被及時發現制止。現在換了一家醫院，換了葯才一個月，精神已經恢復的很好了。
我想說的是，不要抗拒吃藥，另外如果一種葯你吃了一個多月沒有起效要去找醫生換藥吃。我媽媽之前有的藥物吃了兩個月三個月半年都沒有起效，病情反而被拖拉，現在換了適合她的葯，米氮平片和鹽酸度洛西汀，才吃了一個月就恢復了很多，我媽媽自己說彷彿大夢初醒般。
希望你能快點好起來，一定要去醫院，一定要堅持吃藥，希望你能找身邊親近的家人或朋友訴說，等你好起來了，你會發現世界其實很美好的。

最近剛開始工作比較忙，所以沒來得及寫的詳細點。但是自己曾經在另外一個答案里寫了很多，不會粘貼，等會看看可不可以。

我個人經歷，就覺得，有病就要治，要正視，要相信科學，同時也要相信自己內心的力量。自己不放棄，再加上科學的治療，一切都會慢慢好轉。就我個人而言，其實也不並不影響自己其他任何事情，心態要放正。經歷過了各種恐慌絕望，反而淡定了。我的內心一直就一個念頭，我不舒服了，我就看醫生。就像感冒發燒一樣，這種不舒服只有自己最重要。

好像有點離題了。只靠心理諮詢是不行的，先去看醫生，聽醫生怎麼說，再去做。堅持下去。等熬過這陣，你會發現，生活還是很美好的。

去北醫六院吧。我經歷過。去了，才是對自己好點。

大腦好像有種管開心情緒的東西，你可能缺那個。吃藥可以補充，給你一個看起來像廣告但真不是廣告的安利，
想給你推薦我吃的葯，我之前也是覺得活的每天不開心，沒意義。天天失眠的厲害，每天三四點醒了睡不著。後來醫生給我開了黛力新，好像正常藥店都有。

靠著這個葯我撐過了失戀。每天覺得日子還不錯，至少心情很平和，幾個月前就鬧分手我天天哭，都想死。上個月真分手了，我因為吃了葯反而沒這麼難受，撐了過來。
還有多曬太陽，把窗帘拉開就好，不要把自己關窗帘在陰暗的空間一個人呆著。

中度抑鬱痊癒(省三甲醫院心理諮詢科醫生確認）。去看看知乎 @獨步清涼老師答案和文章，堅持吃藥，堅持運動。

換一個試試

做，讓你開心的事情。

除非那個心理諮詢師自己已經穿越人性的弱點，要不幫上的忙也是有限。

讓自己開心，然後念這句，只做我自己。

只有你自己能給你最深的力量。