無氧運動有副作用嗎？
12-23
你的體育是語文老師教的吧！(來自體育老師的逆襲)
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居然上日報了耶！好開心我猜，
「然後這些東西在你運動結束後還要花很長時間來等待它慢慢降解，降解的過程中間又要改變血液的pH值。
這一段，是想說酸性體質吧？
這都說酸性體質了還有啥可說的？
這段性質，也就是朋友圈養生謠言的水準了，別看堆幾個名詞，其水平也跟仙人掌防輻射差不多， 所以題主還是要多學習，免得被帶歪。
謝邀。
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嗯，首先回答，這個說法不對。
原因：
1，無氧的糖酵解生成乳酸，乳酸再被氧化或者重新在肝臟中轉化成糖。
這事沒什麼麻煩的，人體就是干這個的，乳酸循環就是保證人體在高強度運動下，能夠有較好的體能保證而存在的。
2，適宜的無氧運動沒有什麼副作用，反而這樣的運動對肌肉、神經、內分泌、物質代謝等都有刺激作用，引起機體強化，對身體好處更多。
過量的無氧和有氧運動都是對身體有害的，但是那是運動過量的問題。
3，健身的初衷不是怕麻煩，而是讓身體健康，選擇什麼運動形式的關鍵，在於有效刺激機體，使機體變得更強健，而不是要體諒機體代謝，不做複雜的運動……
4，有氧和無氧，都是運動形式，選擇適合你身體狀況的運動形式、運動動作和運動強度，是你健身的第一步。
爪機搶答三大壞處
1無氧運動都是一身死肌肉，腎臟負擔大，
2消耗太大不夠養生，酸性體質容易疲勞，所以無氧運動不能天天練一個部位，而有氧沒問題
3施瓦辛格有一次喝多了，酒後吐真言，無氧訓練毀了他的生活，太大了，都買不到合適的襯衫了
耶巴蒂，沒有借口！謝邀
這是測智商的東西么？請告訴我想增肌應該怎麼在避免無氧運動的同時做有氧運動增肌？
當然有副作用啊。
很多運動員表示：練體育的苦，其中無氧佔了一半，可見無氧的確是痛苦啊。
那種上氣不接下氣，簡直要斷氣的痛苦，肯定算副作用。
至於這篇文章，反著看比較好。
馬拉松就是有氧運動，第一個跑完馬拉松的人當場就死了，所以我選擇分解乳酸。
瀉藥，你說的這些我不否定它的存在，但我不認可，有氧和無氧的區別不是能量輸出和熱量消耗，而是心肺與肌力，以及負荷強度的不同。當然，這是廣泛定義，但實際上，有氧和無氧也可以無差異，比如短程衝刺和低重量多次數的器械訓練，這還有明顯的有氧和無氧的區分嗎？至於乳酸什麼的，那是增肌鍛煉過程中所分泌的物質，包括睾酮，是正常的生理過程，沒有好壞之分。
不對，首先，雖然葡萄糖的無氧酵解的能量僅為有氧氧化1/18，但是，功能速率其實是比有氧氧化要高很多的；
其次，乳酸是可以繼續分解成二氧化碳和水的；
接著，成熟的紅細胞是沒有線粒體的，ATP的提供完全依靠所謂的「無氧呼吸」，那豈不是要被酸死；
最後，運動其實一般要分急性運動和慢性運動，文中所謂的有氧運動和無氧運動只是這兩個運動種類哪個細胞代謝佔主導而已。
百度一下這篇東西你就知道，這篇文章是搞笑的，宗旨就是：該吃吃該喝喝反正都要死的。
有。據科學研究顯示，每進行一個小時的無氧運動，壽命就會縮短約60分鐘。
據權威調查，經常練無氧的80後沒一個活過37的，練過無氧的70後沒一個活過47的，練過無氧的90後更慘，至今一個活過27的沒有
你是不是覺得運動的時候只要全心全意大力呼吸，你做的就不是無氧運動了？
廣場舞大媽同一個動作做久了都能進入無氧運動好嗎，走路走快了都能進入無氧好嗎，強度如何而已，真動起來你覺得自己能控制得了？
如果真要避免無氧運動，那做運動還有什麼阻力可以給身體突破啊？
走兩步喘三十秒？丟臉丟到這個水平也是夠突破的
還什麼健身的初衷，健身的初衷不就是適應外部環境（適應阻力、增強機能）么？神TM健身的初衷是維護內環境平衡，笑得我都缺氧了，又是無氧運動，那你是不是應該以後不要這麼逗呢？
健身先健腦
提高身體素質而言，無氧有效果，有氧呵呵呵
這就是體育課總被占的後果。忍不住答一波。
最後無氧這個事吧，前面回答說了好多了，都沒什麼問題，很簡單的事情。我補充一點吧，就是凡事都有個度，人體機能需要不斷使用鍛煉才能保持良好運轉乃至提升，那無氧和有氧運動都是很好的鍛煉方法，只是側重點不同，針對目標也不同，無氧刺激肌肉神經強健體魄，有氧鍛煉心肺增強耐力，這很簡單的道理。
這文章簡直秀出了大媽們的智商下限（如果她真是個大媽），感覺就像初中文化水平的阿姨讀了幾篇朋友圈養生雞湯然後人生大徹大悟得到的真理。
我先不吐槽有氧無氧的事，最後她說養生的秘訣是善於投胎是什麼鬼？這尼瑪觀念還能出來寫雞湯丟人？為何不好好在家逗逗貓養養鳥玩玩狗？
你說無氧做多了乳酸堆積是么，那有氧做多了過量消耗一樣會累死，不然每年馬拉松沒跑完就斷氣的是怎麼回事？
要不然你也來幾罐？
中醫黑會不會來咬我～ 我還是逃走吧
有的人需要多讀書少運動
每做1小時無氧運動 你的生命就會減少1小時 你說呢
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