什麼是脾胃不好？怎樣養好脾胃？
—————先說說我的情況
我是之前總是感覺渾身沒勁，好像被什麼拖著一樣，而且感覺睡不夠，成天沒精打採的。便便呢不成型還容易粘馬桶。。頭髮一天不洗就成縷，而且一覺醒來，臉就好像帶了具油麵罩一樣。。室友還給我起了個外號叫「大油田」。。。真是很苦惱。。
我是學葯的，後來上課知道自己是濕氣重，而且千寒易除，一濕難去，意識到情況的嚴重性後，我就想儘快調理好自己的身體。
—————怎麼判斷是否體內有濕
1，常感到睏倦，頭髮昏，身體發沉。
2，大便溏稀，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感。
3，舌邊有齒印，舌苔厚。
4，毛髮和面部易出油。
5，眼皮、四肢容易腫。
6，皮膚容易起濕疹。
7，食慾差，吃東西容易胃脹。
8，身材偏胖，肚子突出。
有2項以上符合，就表明體內有濕氣。
—————濕氣怎麼來的呀
濕氣的產生分為外濕和內濕。
外濕是因為外部環境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節很潮濕，外來的濕邪侵入人體而致病。
內濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝密切相關，脾臟受損，則人體內水液聚而成痰濕。
—————濕氣重有什麼危害呢
1，濕邪性質粘滯，纏綿難愈，所以有句古話說「千寒易除，一濕難去」。
2，濕邪可與其他邪氣結合發病，跟寒結合成為寒濕，跟熱結合成為濕熱，跟風結合成為風濕等等。這些病得了，不好治不說，還非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟濕邪有關。
3，濕邪不去，吃再多補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
—————我的調理經驗
祛濕效果想要更好，要做到以下幾點：
利水滲濕+健脾+補腎+理氣+溫性食材
濕氣重的人，首先要利水滲濕，將多餘的濕氣排出體外。
但是，濕氣重的人普遍脾臟功能不好，很多食療比如紅豆薏米，偏於寒涼，會傷脾胃。而脾是運化水濕的，所以想要調理好痰濕，要健脾。脾臟好了，自身運化水濕的能力強了，濕氣就可以依靠自身能力排出了。
只是補脾還不夠，因為腎為「先天之本」，脾胃為「後天之本」，腎與脾胃是相互資助、相互依存的，腎好了，脾才會更好，所以健脾的同時要補腎。
還有一點就是，濕氣重的人，由於痰濕阻滯，氣血會受阻。中醫有個理論，叫「治濕不理氣，非其治也」要是想化濕，必須加理氣的，不然的話這個濕不好祛。所以調理濕氣，要理氣活血，才更有利於祛濕。
另外，在食療中配以溫性的食材，是尤為關鍵的。張仲景有句名言，「病痰飲者，當以溫葯和之」。就是說，濕氣重的人，在調理濕氣時，要加些溫性的，才更有助於濕氣的升騰，加快濕氣發散。濕氣，猶如一鍋水，如果不點火，水很難蒸發乾凈。這個溫性的食材，就是點火的。而且這樣配起來，食療總體性質的平性，溫和的，可以長期食用作為預防和保健。
按照以上思路，我給自己配了一款食療。自己用了兩周，感覺精神頭比之前好很多，大便也成型了，消化快了，頭髮和皮膚也沒那麼油了。給身邊濕氣重的同學也用了，他們普遍反映改善得很明顯，有個同學痘痘幾乎都平了，脖子上的濕疹也好了。
這個食療是，茯苓，黑豆，薏苡仁，紅豆，桂圓，綠豆，紅棗。
由於在學校，煮粥不方便，我用的熟粉，桂圓是桂圓肉乾，紅棗是紅棗片。為了使口感更細膩柔滑，味道更好，增加膳食纖維攝入，我又加了魔芋和結晶果糖，結晶果糖是低GI的，口感清爽，不發胖，是糖尿人和減肥人士推薦的健康糖。這樣配起來，味道意外的好吃！！而且還可以做早餐或者晚餐，飽腹感挺好。
濕氣重的寶寶可以自己買來自己配一下，調理下濕氣哦。哦，對了，由於裡面有薏苡仁，孕婦不可以吃哈到了飯點
上學時：一下課就奔向食堂
工作後：手頭的工作沒有完成，等會再吃，不行就來桶泡麵
還有很多人，因為晚上加（wangzhe）班（nongyao）到很晚，導致第二天早上起不來，連早飯都來不及吃
於是嬌弱的脾胃漸漸開始發起抗議
然後你就出現了以下各種情況：
食欲不振，臉色發黃，人乏累困汗，身體體質不支，就像是被掏空了一樣，胃寒肢冷，胃酸胃痛，腹瀉便溏，胃脘疼痛等等等等.....
要問你的脾胃啊
註：這裡所講的脾胃，不等同於西醫解剖學中的脾胃器官，而是概括了脾、胃、腸、肝、膽、胰等消化器官的生理功能。中醫理論中，脾屬土，主運化。胃主受納，腐熟水谷，主通降；脾主升清，胃主降濁。脾胃相表裡，從而化生氣血津液以奉養周身。
中醫學認為脾胃為水谷之海，氣血生化之源、臟腑經絡之樞，稱其為「後天之本」。《素問·靈蘭秘典論》記載「脾胃者，倉稟之官，五味出焉」。葉天士曾總結說：「納食主胃，運化主脾。脾宜升則健，胃宜降則和。」
飲食有節、寒熱適度、五味調和、食宜淡薄是飲食保養脾胃的重要原則，反之，脾胃就會受到損傷。
那麼重點來了：
想要養好脾胃？
第一：習慣好，脾胃才好
腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃液，等待食物到來。忙成狗的你廢寢忘食，經常飢一頓飽一頓，這很容易破壞胃的正常消化分泌節律。
第二：胃不好，吃養胃主食
如果時常沒胃口，吃了難消化、泛酸水、肚子脹。中醫認為，慢性胃炎於長期情志不遂、飲食不節、勞逸失常有關。常年吃著三無食品的你們不如花一丁點的時間給自己做一頓「養胃主食」。
趕緊爬來了喝了這碗粥
白朮豬肚粥
白朮30克，豬肚1隻，粳米60克，生薑少許。
① 將豬肚洗凈切成小片，同白朮、生薑加水1000毫升。
② 煎煮取汁約600毫升
③ 再加粳米同煮成粥，早晚兩次分服。
用於脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等症。
神曲粥
神曲10~15克，粳米30~60克。
① 將神曲搗碎，加水2000毫升。
② 煎至1000毫升取汁
③ 再加粳米煮成稀粥，分早晚兩次溫服。
再來一份開胃又便捷的午餐：清湯白鰱魚丸
作為上班族，如果公司的食堂不能讓你滿意，或者乾脆每天靠外賣過日子，不妨在家做一些魚肉丸子帶到公司去。營養豐富，可調養脾胃，有健脾補氣、溫中暖胃的功效。
魚丸中含有豐富的膠質蛋白，對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等癥狀均有緩解作用，是女性美容不可忽視的佳肴。
還有三種米茶最最最適合你喝的茶
薏米茶美容
薏米，健脾滲濕、清熱排膿、利水。其只要成分蛋白質、維生素B1、維生素B2等，有助於使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點、滋潤肌膚。薏米對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力。
糙米茶養胃
糙米是沒有精加工的大米，所以保留了很多大米胚芽中的營養，具有健脾養胃、止煩、止渴、止瀉等作用。在每一百克大米中，含有蛋白質6.7克、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纖維0.3克，另外還有鈣、多種維生素等營養物質。在工作繁忙時，泡上一杯糙米茶，可以起到補充體力的作用。
黑米茶補腎
黑米，滋陰補腎、健身暖胃、明目活血，又稱「長壽米」 「補血米」等，而且歷代帝王都將它作為宮廷養生「貢米」。黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來的米茶顏色也比較深。
最最最後，記住我一句話：
「食後不可便怒，怒後不可便食。」
這句話的意思是，飯後別動怒，怒氣沖沖的時候也不要急著吃飯。
望大家共勉。
想知道自己是什麼體質嗎？
那就關注微信公眾號「升登永七點半」啊，回復關鍵詞「體質」，你可以獲得體質測試表哦
具體體質，一測就知。
作為一個知乎的深度用戶，看見評論里的留言心裡有點不太好受啊。
這個確實是一片軟文廣告，因為去年春節之前我一直在和我的同學搞創業，賣的就是這個產品，但是我現在已經離職了。今天來給大家詳細解答一下。
八珍糕
你們問我靠不靠譜，我本來可以說無可奉告，
但是看你們這麼熱情，我又不好意思。
哈哈 ，先膜一波，八珍糕是由八種中藥材組合加工而成的藥材，分別是山藥、蓮子肉、白扁豆、党參、白朮、茯苓、薏米仁、芡實。
這是一個藥方，從明代太醫陳實功手上流傳出來， 因為裡面的幾味藥材也是葯食同源的食材，所以這個方子流傳較廣。
正是因為我們一般不可能買齊八味藥物，日常食用，所以商家根據這個商機做出了八珍糕的糕點、餅乾、原粉等一些產品。
當然，作為脾胃有問題的人，最關心的是效果，我自己在搞這個創業項目的時候也在吃自己的產品，客觀的說，對大便便溏和促進消化是有比較好的效果的。但是我們的產品那個時候有一個缺點就是糖分比較高，吃多了容易胖。
這也給大家一個提示，選擇八珍糕類產品的時候要綜合考慮藥性、衛生、口感、膳食平衡，等多種因素。
好啦 ，就這樣。最後放上一張圖片，紀念一下那些日子。
2016.6.2
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脾胃這個問題實在有點大，因為本人也是脾胃虛弱者，為了養護脾胃，吃了不少中藥、西藥。
理論上的東西就不和你扯啦，直接給你抖點乾貨，不用謝我！我叫紅領巾！
先貼一篇看來微信推送你先對對自己的癥狀，是不是有以下癥狀，
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脾胃虛弱在很多人眼裡都是很陌生的概念，甚至很多人對脾這個臟器的基本情況都不了解。人有五臟：心肝脾肺腎。脾位於腹腔上部，成年人拳頭大小，脾與胃、唇、口等構成脾系統。主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源。
脾胃虛弱的特徵其實非常常見，在我們的生活當中，自己的身上、親友的身上處處可見，而99%的人不能辨認出這些癥狀，更不用說對症下藥，進行改善了。
不用慌，今天堂主就給大家簡單說說脾虛的幾大症
1、舌苔發白髮黃且厚重、齒痕舌
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
2、手腳發汗、眼袋加重
在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。所以脾臟虛弱的表現最明顯的就是濕氣過重。不少人都有愛出手汗的毛病，特別是一到緊張的時候，一張餐巾紙都擦濕了，這代表著你要注意你的脾胃功能了。
脾虛的另外一個癥狀就是水腫，因為眼睛周圍的皮膚是身體中最薄的皮膚，所以水腫在眼睛周圍也十分明顯。愛美的朋友都知道，水前要少喝水，不然第二天起床可能變成「大餅臉」；這說的就是這個道理。若是平時沒有飲水過多，卻出現了眼袋加重，眼皮浮腫的情況，那麼你就要注意了！
3、如廁、宿便異常脾虛最明顯的癥狀就是便溏，便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗稱薄糞。
另外還有大便排泄不暢、排泄不盡的感受。在「嗯嗯」後，脾虛的人會發現大便在馬桶上、便池裡有沾粘。這也是體內濕熱、脾臟受損的表現。
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因為不管是脾臟還是胃臟，中醫裡面都分陽虛、陰虛、氣虛等。先找到自己所對應的病類，再從生活習慣上和飲食上改變最重要。
我上面推送的那個公眾號有幾篇文章寫的挺不錯的，分類很全，一看就明白了。為了避嫌，我就不貼他們的二維碼和名字了。真的需要的，把引導語那一段複製到百度里搜索下，應該就能看到他們的微博。
若過你分不清自己屬於那種問題（中醫裡面陰陽、乾濕什麼的概念實在太多了）
我建議你吃一種餅乾，叫做八珍糕的。它的成分是八種藥物配比成的一個方子。我在營養養生專家羅大倫的一本書裡面看到過八珍糕的介紹：
在八珍糕這個方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是滋補脾陰的；党參和白朮是滋補脾陽的；茯苓和薏米仁是祛濕的；芡實是收澀的。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和不偏，難怪羅大倫博士說這是千年養生第一糕。八珍糕的發明者——明朝大醫陳功實說：「一個脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以後，他就會身輕氣爽、元氣大增，其絕妙之處難以盡述。
八珍糕好像是以前清代皇宮的糕點，但是現在市面上賣的大部分好像和清朝時期的工藝沒什麼區別，都是糕糕糕！ 澱粉含量高、用油多、不健康。
如果你去百度八珍糕，還會發現一些百度詞條都被一些某寶商家買了 （唾棄下）
最後這段尷尬的自導自演的廣告被我刪掉了，如果有興趣的朋友可以搜索下某寶八珍糕餅乾。
就這樣吧。
怎樣才是脾胃不好？
脾胃不好，直接影響氣血，氣血差，又會影響到身體形態，面色萎黃，身材瘦小（吸收功能差），貧血（氣血不足），胃下垂（脾主升清功能，脾不好沒有力氣把胃提上去）等等。當然還有其他的比如胃痛腹瀉大便粘膩之類也很常見。
怎樣養好脾胃？
就平時所了解的情況，脾胃不好的人很多很多，雖還沒到疾病的地步，不過長期發展就不好說了，說過很多次了，亞健康是中間狀態，一頭是健康，一頭是疾病，如果好好調理完全是可以恢復健康的。
1、調理脾胃沒有季節之分，脾胃和肝腎不同，有季節之分，脾胃要每天去好好愛護的。脾胃之氣強，不容易受到外界邪氣侵害。
2、定時定量吃飯，不能撐得太厲害，不能餓的太厲害，到點就吃飯。7-8分飽。吃太多了，傷脾氣，裝的太滿，脾氣不夠用就會受傷。
3、不要吃太多辛辣的，油膩的。辣的少量的是有好處的，太多的話，傷害胃黏膜。
4、煙酒要節制，不要過度了，雖然受直接影響的是肺和肝，要知道人體五臟是互相影響的，太過放縱終會影響到脾胃。比如白酒1兩以下，紅酒2兩以下，啤酒1瓶。有研究稱吸煙過度會導致膽汁反流性胃炎。
5、吃太多甜的最容易傷脾胃。甘甜對應脾胃，但是容易變成濕邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不愛吃飯，就吃很多甜的東西，比如蛋糕，巧克力、糖果之類的，其實吃越多越不想吃飯，困住脾胃，弱化脾胃。飯前為啥不要先吃甜的，一個道理。
6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，這些少喝，內含興奮劑，使得胃黏膜缺血，傷胃。
7、不要吃太硬的，最好想辦法弄得軟一些，減少對胃的刺激，另外，雜糧粗糧不好消化，胃不好的話少吃了。腌制的鹹菜什麼的少吃，亞硝酸鹽容易導致胃癌。
8、情緒。過度思慮最傷脾胃了，正常的思考OK，不要走入死胡同出不來，茶不思飯不想，可不是傷脾胃呀！比如作家，失戀，相思病之類。
9、不要整天像機器一樣靜止不動，動靜結合，動能生陽，靜能生陰，陰陽平衡，才能很好的消化吸收。有人以為時間寶貴，會影響工作，這個理由完全不成立。
10、最養胃。
*小米粥，大米粥，糯米粥都可，尤其上面那層油是寶貝。「煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。」《本草綱目》
*爛麵條。
*雞蛋羹，比較容易消化。
*泡飯不是粥，比較硬，不容易消化，慎用！
11.健脾胃的穴位。
健脾理氣和胃，握拳，來按揉即可。脾俞穴+胃俞穴。
很多人可能覺得這些小的細節，小習慣沒什麼大不了的，不以為意，別忘了，脾胃的問題就是在日復一日生活中形成的，起因都是忽略了這些小細節，一定要重視，一旦形成胃潰瘍會向胃癌轉變，到時再注意就晚了。
脾胃問題如果要細分的話，還有很多，脾虛，濕氣大，胃脹，虛寒等等，不過和題目關係不大，算了，還是不說了。
如果是我，大夏天的，要是看見麥當勞甜品窗口前一個妹子直愣愣的拿著一個甜筒旁若無人的舔來舔去。我馬上對這個妹子很感興趣……噢不，應該說對這個甜筒很感興趣。然而我會很克制的和自己說這個很傷脾胃，然後再乖乖的去麥當勞甜品窗口買上一根然後快活的舔起來……（好像一直在跑題）
那麼脾胃是什麼？
「脾」和「胃」兩個字如果分開來講那是西醫的辭彙，但是如果說「脾胃」那可以很肯定的是一個中醫辭彙，因為首先要科普，中醫說的「脾」與西醫說的「脾臟」完全是兩碼事，西醫的「脾臟」是一個免疫器官，而中醫講的「脾」則是一個消化器官。
按照教科書來講「脾」是五臟（心肝脾肺腎）之一，而且還是「後天之本」。也就是人在出生以後製造「精氣」的機器。而「精氣」就是人之所以能夠生存的動力。或者你們想說這是查克拉都行。
食物可以說就是一些含有很多殘渣的原油，然後放進了「胃」這個熔爐，通過了「脾」的動力供給，轉化成了可以使用的97號精華汽油。也就是我們說的「精氣」。然後給我們全身各個臟腑，器官，細胞供給能量。
按照這個角度來說呢，脾比胃重要很多呢，因為他就是一個發動機一樣的東西。身體包括氣和水液都離不開它的驅動，沒有它來推動氣，那麼氣就沒有辦法帶著水液輸送到其他的臟腑了。
不僅是水液，血液也受到了脾的管理才能安安分分的在血道流通而不是跑到別的地方玩去了。
但是胃作為一個熔爐也是很重要的，胃的功能要是失調了，食物沒有辦法消化，那麼就會停滯在胃中，想上不能，想下不能。而且要是沒有胃，哪有地方給你裝一堆沒消化過的食物呢？
脾和胃為什麼要連在一起說？
因為在中醫理論中脾和胃是互為表裡的一對臟腑，心啊，肝啊，這些就是臟。大腸，小腸這些就是腑。因為他們相表裡，所以他們之間就會有互相協作的情況出現。對應在其他的表裡臟腑也一樣。而且經絡也是相聯繫的，所以傷了胃難免也會影響到脾，反之也一樣。
脾胃不好又是怎麼回事？
1.天生不好
中醫裡面很講究稟賦，稟賦是個啥？說白了就跟老叫花子看郭靖是不是練武奇才一個道理。這東西就是天生的，鎖定在你基因里的東西。有的人由於在娘胎里就沒好好修鍊，所以就造成了後天脾胃出了問題，稍微吃點冷凍的，難消化的肚子就開始不舒服，開始拉肚子。
如果天生就這樣怎麼辦？能不能治的跟有些人吃了過期了1年的餅乾都跟沒事人一樣的人差不多呢？
我認為還是有點難度的，因為天生的東西有時候沒有那麼好解決的。所以有的人好幾年都這個樣子，醫院又沒查出什麼情況，那麼就是天生脾胃不好了。而天生脾胃不好，那就得靠後天去調養了，調養的方法有很多，可以吃中藥，食療等等，但是我認為最重要的還是要忌口！忌口！忌口！因為這樣才能防止疾病到後期演變成更加不好的疾病。
2.後期損傷
如果你經常瞎吃東西，我認為你會有很好的感受，尤其是吃一些黏膩難消化的食物。比如你端午節一天吃了10個粽子，或者中秋節一天吃了10個月餅，這些玩意都不好消化。當胃中的食物難以消化到一定程度，要不就是胃罷工，要不就是脾罷工。就會出現一些情況，比如肚子一直漲著，覺得很難受，肚子不痛就是很難受。或者肚子很痛，又一直拉黏膩的可以沾在廁所的便便。這就是脾罷工出現的兩個大問題：氣滯和濕盛。
我們前面已經講到了脾是一個類似發動機的東西，而動力也就是「氣」，但是此時此刻脾給罷工了，所以就出現了氣沒有動力，就停在那裡了，自然胃也失去了腐熟食物的能力。一堆半消化的東西就堆積在腸胃裡了。而拉黏便則是因為，沒有氣推動水液，所以水液也停滯在腸胃了，大腸也失去了動力沒有辦法讓大便成形，於是就拉著黏便下來了。
不僅是吃的多會這樣，冷凍的東西同樣會導致脾胃罷工，冷的東西本來就與人體溫度不同，所以在胃裡自然會影響到臟腑的功能，而且同時會對脾胃造成一些傷害，當傷害積累到質變往往會出現不可逆的現象（家長要提醒一些熊孩子咯）。並且胃本來就是陽明經的，而且陽明代表了一天中最熱的時候。所以胃在全身就像一個小火爐，而且又是多氣多血的地方，過食冷凍的東西自然會造成不小的損害，就像你在火爐里一直倒冰塊一樣，久而久之會造成脾虛胃寒的癥狀。
另外偶爾的感冒也會影響到脾胃，這是因為經氣受阻所引起的，當寒邪或熱邪在經脈的其他地方搗亂的時候，因為人體全身經脈都是相通的，所以會造成影響。
有的人會問：吃些熱氣油炸的會怎麼樣？
當然也會損傷脾胃，脾是太陰濕土，脾一傷，水液就沒辦法運輸變為病理性水液了，所以再加上熱氣東西里的熱邪，很容易形成濕熱的癥狀，常見的就是你拉肚子，然後感覺到菊花很燙，大便又很黏膩，那麼恭喜你，這就是濕熱的典型癥狀。而且胃前面已經說過了是陽明大火爐，如果遇到熱的東西就熱上加熱，可以把你的食物烘成乾燥的便便，然後你就便秘了。
所以結尾要告誡大家：平時少吃生冷凍的熱氣的難消化的，防範於未然！我跟你講，天天至少一頓枸杞党參牛肉湯，堅持至少一個月，絕對有效。
全稱""枸杞党參土豆牛肉湯""，簡單粗暴，深得我真傳。腸胃不好的人，腸胃不好所以營養吸收差，營養不足所以抵抗力弱，抵抗力弱所以經常生病，經常生病所以狀態不好，腸胃一直都調養不過來，跟你說吃藥沒用，腸胃不好，整個人精神狀態都不好，中藥西藥哪個有營養么？吃那麼多葯不花錢？腸胃不好說到底都不是病，就是營養不良，吃什麼都比吃藥強，哪個補吃哪個。
有人問上火么，沒錯上火，所以才只吃一個月，不信你連著吃個四五天，絕對就有效果，還能減肥增肌，比吃藥強多了。
～～～特別針對身體被掏空的大齡男女
食慾差；
吃飯不香；
腹脹，甚至腹痛；
大便不成型，或便秘；
臉色發黃；
嘴唇乾燥脫皮、無血色；
睡覺經常流口水；
精神不振，常感睏倦；
肢體臃腫；
舌苔白；
如果你有以上這些表現，說明你的脾胃已經在抗議了。
脾胃主運化承上啟下
我們吃到肚子里的食物，只有通過脾的運作，才能變成身體所能接納的營養物質。它們向上傳輸於肺，與呼吸之氣相結合，形成對呼吸和血液循行具有推動作用的宗氣；貫注到心臟後，通過血液輸布全身來滋養人的各個部分。
脾胃居中土，起到承上啟下的作用。脾胃有病很容易影響其他臟腑。《慎齋遺書》言：「脾胃一傷，四臟皆無生氣。」五臟皆稟氣於胃，胃是五臟之本。元氣的充足，全靠脾胃之氣的充盈才能滋養元氣。
養脾胃五穀粥面為好
大家都知道「五穀為養」，在調養的過程中也有意識地會增加各種穀物的分量。但這最好是製作成粥、面等食物，再經過我們的咀嚼和唾液酶的作用，才能讓我們的脾胃消化起來會更加節省能量，正所謂細嚼慢咽。
需要注意的是，市面上雜糧粉在加工的過程中，只是通過機械的粉碎作用讓穀物變成了小顆粒。但這些顆粒對消化系統來說，仍然是個大塊頭的東西。我們在喝下沖調的雜糧粉時，這些食物沒有被咀嚼，也沒有與唾液充分混合就進入了消化道。如此一來增加了脾胃負擔。
脾胃不好是你懶
養脾胃這個話題，已是老生常談。因為飲食、作息以及其他日常生活中的一些壞習慣，脾胃出現問題的人一抓一大把。脾胃不好，也是你自作自受，是你懶出來的！匆忙飲食，宅在家，少外出，少運動……一系列的宅和懶，比比皆是。
比如沒事就躺著，睡太久的懶覺，或者經常坐著不動，其實都會對脾的健康造成影響。
睡懶覺或者經常躺著，會讓自己的陽氣無法升發輸布到全身各個部位。一來會使自己總是感到有氣無力、精神不振，二來影響了脾的運化功能。脾的運化功能極度依靠脾陽的溫煦作用。
正如《醫原》所說：「脾有一分之陽，能消一分之水谷；脾有十分之陽，能消十分之水谷。」如果脾陽得不到有效的升發，那麼你吃進去的補進去的也就不能夠被消化道及時加工轉化，堆在身體里靜靜腐化成積食、痰濕等等廢料，反過來影響脾的運化功能。
這樣一來，即時你再怎麼養，也只是為自己的臃腫添磚加瓦。我們常說的：「管住嘴，邁開腿」不僅僅適用於瘦身，養脾也可以照搬過來。
教大家一些調理脾胃的方法
便秘:飯後順時針揉腹
多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量；堅持早上起床後喝一杯溫蜂蜜水，平時經常多次少量地飲水；飯後順時針揉肚子，促進腸蠕動；另外每天定時去蹲廁所，培養定時大便的習慣。
胃痛：多吃乾的少喝粥
很多人認為，喝粥、吃爛麵條能養胃，但這是個誤區。吃乾飯需要咀嚼，唾液中的澱粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負擔；喝粥的時候人們往往直接下咽，把消化負擔全部推給胃腸；
另外大量的湯水會沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時要吃乾的主食，最好是發酵的食物；每頓飯只吃七分飽；每口飯都咀嚼三四十下再咽；平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。
長口瘡:得去火
上火，表現為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀。口腔潰瘍多是胃火所致，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時多喝水，嚴重的可用牛黃清胃丸治療。
腹瀉：健脾祛濕
中醫認為，脾若不能運化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補氣、止瀉，一般用參苓白朮丸加減；每天清晨腹瀉的「五更瀉」患者，要加用四神丸補腎；如果有手腳發涼等虛寒表現，可用附子理中丸加減。
胃口差：用雞內金
消化不良屬於脾不健運，這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應以健脾開胃為主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內金。雞內金是雞胃的內膜，有很好的消食功效。
調理脾胃三方面
脾胃究竟要如何調理，要吃點什麼東西好呢？其實調理脾胃可以不花一分錢,只要做到：「飲食規律、生活規律、心情舒暢」這三方面，脾胃自然就會健康。
飲食規律:三餐規律定時。
規律的飲食對養脾胃十分重要。當然，這種規律不是死的。不是每個人都要7時吃早餐，要形成自己的用餐規律，需要摸索出自己的合適的時間和節律。
吃飯時不宜過快，進食速度過快會加重胃腸負擔，造成反流的情況。另外吃得太快也會容易超量，產生消化不良的情況。
生活規律：養成規律的生活作息。
心情舒暢：肝氣不舒會損傷脾胃。
不良的情緒會造成胃腸功能紊亂,而出現便秘、腹瀉、腹痛、食欲不振、消瘦等情況；緊張會造成胃酸分泌增多而使胃炎遷延難愈。
就個人經驗而談
不要吃涼的，不要喝涼水冰水。
我本來是一個脾胃很好的人
一不小心到了南方
那個熱啊，汗流浹背，大汗淋漓，走在外面跟洗澡一樣
我渴啊熱啊我得喝水補補啊
再不補我就失水過多了
小瓶一瓶直接喝完，冰冰的，好爽好涼快可是不夠
一大瓶的裝的，忘了是1升還是1.5升，一百米沒走完喝完了
所以夏天基本熱的時候就拎著大瓶礦泉水，剛從冰箱里拿的帶冰渣的一路走一路喝，基本每天
過了兩個夏天
我去醫院了
脾不好了
不好了
好了
我回北方了……
再見
脾不好不知道什麼癥狀。但我確實是胃不好，從學生時代就不好。幾個癥狀：
1，高票貼已經說了，鋸齒狀的舌邊，糞便形狀等
2，口臭。發現根源其實很巧合。我以前每天早上起床，嘴裡都是一股異味，而且有很濃的痰。刷完牙，吐了以後一天下來也還算基本正常。開始我以為是咽炎，歸結於空氣污染。但前幾天我在吃麗珠得樂，發現吃藥的那幾天，每天早上不再 有濃痰了，口腔味道也小了很多。於是突然頓悟，以前看過一個帖子，胃不好的人，夜間胃液會倒流到食道，造成損傷，從而引發口臭等。
3，吃辣的菊花痛，立馬竄稀
4，忘了，也許還有其他。
脾胃互為表裡。飲食調養外，可試試練武養生。練武，不只是手腳的鍛煉，往深的地方走，是內在的調養。打個比方，八卦掌的指天插地，這個動作。一手朝上一手朝下，對應在脾。走的是足陽明胃經脈、足太陰脾經脈。對調養脾胃調養很有幫助。長久堅持練功，不吃藥不打針，還運動了。何樂不為？
聽媽媽的話,涼的不吃冷的不吃..不要吃太飽..不要吃太快.不要暴飲暴食...不要飢一頓飽一頓...食不言,,定時定量吃飯,,,,多在家吃飯,等等..最後記得常回家聽媽媽的話..
暖胃，扣好胃部的衣扣，有空灸中脘。晚餐早吃少吃，吃好消化的，晚上早睡。吃點茯苓淮山等葯食兩用的東東，我配了五種。飯水分離，少油膩辛辣，適量水果，不吃冰凍食物。我是這樣，效果還是很好的。
給大家上點乾貨：
脾胃不好的人，從外表上就能看出來
有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；
有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；
有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；
還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……
以上癥狀多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。
脾胃好不好，看以下幾個部位：
口唇
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、齦腫痛
大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
鼻子
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
易怒
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
手腳涼、拉肚子
脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。
脾胃有四怕
一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。
此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。
多動腳趾養脾胃
多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
脾胃喜歡細碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。
春夏秋冬各有養法
- 春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。
- 夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。
- 從立秋開始多喝粥，粥最健脾。
- 冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。
有些葯最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。
阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。
一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。
笑是給脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
調理脾胃方法匯總
1、食療
肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經絡中肺手太陰經取氣於中焦。仲秋時節，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝。「勿令極飽、勿令擁塞」。
水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生薑、蔥、蒜等。
2、艾灸調脾胃
脾胃為後天之本，人的身體狀況與脾胃關係極為密切。內因性病態多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產生諸多病症，如：腹脹腹痛、納差、噁心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。
艾灸選穴需病證結合，對症擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，噁心加內關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。
每次選灸5-6個穴位即可，輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。堅持一段時間，就會發現胃口、氣色都會越來越好。
3、輕拍八髎
拍八髎會使交感神經系統抑制，副交感神經興奮，加快結腸蠕動，使體內廢氣排除，但記得拍打力度不宜太重。
以上。
猴頭菇是個好東西。
脾位於中焦，在液為涎，在體合肌肉，在竅為口，其華在唇，在志為思，藏意。
胃主收納和腐熟水谷，與脾互為表裡。
脾宜升則健，胃宜降則和。要補並不能隨便補，你一句脾胃不好，也找不到因，更不必談去治。
一、個人情況（癥狀）
1.早上排便後，吃完早飯馬上有便意，而且糖稀或水樣。
2.喝啤酒後那是立竿見影啊，飯局過程中也得去方便。
3.冬天情況更嚴重一些。
4.消化不好，虛胖。
二、胃藥（西藥，中藥），中成藥，中醫抓的葯都試過。有緩解，停葯後依舊。
三、自行調理心得。
吃熱乎的，一年四季堅持喝熱水，杜絕一切冷飲。夏天喝啤酒一定不要冰鎮的。堅持一個月就有效果，一年會給你驚喜，葯就不用常備了。
我的情況是年輕時涼啤酒啊什麼的用多了，不注意保養。。。
切忌啊，保養身體。。別作。。
脾胃不好在中醫中分很多種，吃錯藥後果很嚴重！找個懂中醫的看看。
什麼是脾胃不好？怎樣養好脾胃？
答：脾胃不好 就是脾胃功能不好 吃不多 吃了不消化 大便拉稀便溏消化不好 ， 臉黃 表示脾胃不好
身為患者我只能回答什麼是，不能回答怎麼治。
1 瘦瘦瘦，沒胸沒屁股。
2吃一點就飽了，吃飯後走路胃裡會發脹，不舒服。
3 易受涼會拉肚子。
4 常年有眼袋
暫時就那麼多，最後：我想有胸有屁股。
不請自來
這話題太大chi了……博士後論文也得寫好幾篇子……
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