如何看待陳建友在健身圈的定位？

12-23

咱不調侃，說點兒正經的。有的人說以上的評論都是噴，是黑，說jacky各種引用英文文獻多麼牛逼。我覺得拾人牙慧誰都會，尤其是只搬出文獻的一兩句話或是結論完全沒難度，有能耐在教學動作的質量上也跟國外教練看齊。
上栗子，關於高杠位和低杠位深蹲的教學視頻，我選了Alan Thrall的視頻來和陳建友的做對比。
Alan的視頻：https://www.youtube.com/watch?v=yQuCi2h_kNI
Jacky的視頻：高桿和低杠深蹲的區別有哪些？

有的小夥伴兒沒法上油管，那我就截兩張圖做對比，此貼不是教學貼所以別問問題，看得懂的自然看得懂，看不懂的慢慢練多了會看懂的
1. 高杠位深蹲

Alan Thrall的

陳建友的

2. 低杠位深蹲
Alan Thrall的

陳建友的

以上截圖教會了我們什麼是腰斬流·真·深蹲の奧義

健美，以美為美；
健力，以力為美；
健身，以己為美；
建友，以賤為美。

1.在一個微信群里，好些教練都喜歡拿他當笑話聊，我也忍不住很嗨皮，因此去關注他。
2.關注後發現他其實有很多專業的東西，只是問題分析上不夠客觀平和。另一方面自我認同的需求高過了幫助他人解決問題和讓大眾獨立解決問題的那種源自教練的職能意識。這樣的個人情緒參雜進去，是非論調就會很極端，某種程度上幫了很多人，也可能誤導了很多人。
3.我偶爾看到群里在聊他的時候還是會笑，其實很歡樂，那個氛圍沒有攻擊性，就像一群孩子在聊天。

有請丞相。

對於這種人，不關注就行了，你越罵他他越蹦噠。看過他講深蹲的視頻，狗屁不通，空桿都蹲的屎一樣。

@陳建友jackey V 良心教練必須支持頂 ???? /@陳建友jackey V
XXXXXX能不能XX嗎？?6

嗨大家好我是jack 呃 ... 這個視頻是和大家分享一下 "XXXXXX能不能XX" 就是
XXXX能XX 嘶... 就是呢....其實呢呃....但是呢....阿..嘶.對於大多數人呢啊 ...呃... 但是呢 ....就是呃....其實..嘶....然後呢啊.呃... 不過也可以....但是呢這個..其實...少數人呢... 阿噢恩..嘶感謝大家收看本視頻.關手機.

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支不支持這個人沒有什麼意義，支持任何人都沒有任何意義，只看數據事實和結果。

健身如同其他任何事情一樣，需要科學詢證的方法。他這個人或許並不是特別成功，但是他所提倡的方法和想法是非常正確的。見過的認識的外國人練的好的都是以有科學依據的理論為基礎的，不是靠「經驗」或者「高人指定」。

理論的普遍性和特殊性是絕對存在的，一個天才的特殊性不能概括十萬普通人的普遍性，但是普遍性絕對是更基礎更適用的。所以「高人指點」比不上「大規模的專業科學實驗得出的結論」。

Layne Norton，運動學雙碩士學位，營養科學博士，世界力量舉冠軍，自然健美冠軍，在Youtube上的視頻沒有不是以科學詢證為基礎的，所有的結論都會引用論文和數據包括Empirical example or data（他的客戶們，幾乎都是各種健身比賽的得獎者）。包括其他很多Youtube健身紅人，或多或少都會引用科學的數據。

這是我想說的，這個人在微博上說啥不重要，你可以當笑料看也可以提取他說的有價值的東西，我覺得他所提倡的科學詢證是中國現在特別缺少的。即使是賣補劑巨頭http://Bodybuilding.com也很多用的是科學詢證的方法來寫文章。（特別是最近的Ph3和Project Mass這兩個以科學數據和實驗為基礎的優秀訓練計劃）

所以我經常喜歡告訴別人，學健身先學英語，或許中文的也有好的知識但都是翻譯過來的，而且沒有自己的科研結果，沒意義。多學習先進的東西，並不是英文的就完全先進，但至少比中文目前健身圈裡的多多了，更別說中文健身圈裡的知識還都是抄國外的翻譯的呢。

贛人陳氏，名建友，字破天，號鐵嘴先生，江湖人稱13億華人3D教練。
高不過百六五，重不逾百三十，筋肉虯突，隱有力士之形，然一日，二百四十斤槓鈴置於地，建友奮力提之，如蜻蜓撼石柱，紋絲不動，貽笑大方也。
滬地十里洋場，健身之事日盛，建友以此為生計，曾師從恩愛思隨愛，愛隨意等美利堅門派，視華人如無物，嘗口出妄言：吾閱西洋名師之卷，妙哉，此支那無人可敵「
健身之眾，多是健力，健美之流派，健美者，以身形雄美定輸贏，健力者，以力大筋強決勝負，然建友只知健美，竟不知健力，吾友與之相談，皆愕然。
年前尚不知健力為何物，今卻授業健力之蹲舉神技，真世之奇人也。
建友其人，不知人情，不通世故，常誹人以當面，譏人於微博，眾人恨之，皆以為惡，實其蠢也，
京師王嚴，乃健美名宿，師從祖師曾氏維祺，建友誹嚴甚也，嚴為人謙和，不與之爭，建友以為得意，益加驕之。
雖師從愛隨意，然建友嘗口出妄言，議其之非，滬地場館多愛隨意門徒，皆惡之，遂逐建友，建友漂泊多處，亦皆惡之，忽遇富商，搖三寸不爛之舌，言天下大勢，富商喜之，資以財，建友遂立愛夫屁之門。

3D教練？不對吧？應該是2B教練

和他接觸過，他家健身房的地墊是從我這購買的，覺得他還挺有禮貌的，也特別耐心，問他健身的問題也積極回答，所以也給他朋友圈評論，他也都是積極回復，並沒有因為是網紅（我壓根就不知道他是網紅，剛剛看了這個話題才知道他還小有名氣）而和我討價還價或者大架子，對於其他方面則一概不知了。

一看就是圈裡人。哈哈，混飯吃的，沒有這樣人樂子從哪來

取其精華去其糟粕

專業撕逼，專業吹牛逼，微博必須關注他，要不一天沒笑點。
忽然找到了兩張圖片，大家看看，嚴肅點，3d教練真人動作哦！

笑岔氣了，讓我緩緩。。。

以前只是聽說過他，知道是個有爭議的教練，但他作為健身圈前輩（對我來說是的），乾貨肯定還是有的，所以從這點上來說我還是對他報以尊重。

但直到看到前兩天他發的高低杠深蹲視頻，徹徹底底突破了我對教練這個職業認知的下限，完全無法理解這人這些年是怎麼混的。

後來又翻出他兩年前發的一個同樣是講解高低杠的視頻

雖然依然不少瑕疵，但至少對新手來說還有價值。（手機怎麼發鏈接)由此可判斷此人這兩年間是多麼不務正業。

民科

他應該不屬於健身圈，他屬於網紅圈......
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並不是抖機靈，健身行業圈子不大，基本上跟行業的大佬大神都是熟人和朋友，就算不是朋友那也是見過的人。但是這個人我在現實中沒見過也沒聽過，就見他在網上撲騰的可帶勁了。

我和他有接觸過，科學詢證也有道理，他其實是有實力的！就是走極端了！

評論里不少洗地的把陳建友被大家噴傻逼等同於他本人水平太高，又不太會做人老說別人不對。這是明顯的偷換邏輯……因為還有一種可能，就是他本身的確是個傻逼……至於到底是哪一種原因，相信大家看過深蹲的那個視頻截圖以後自己心裡肯定有答案了。著名健美運動員，北體大博士某博士曾經在朋友圈裡明確表達過對他的不屑，並且順手就抓了幾個他微博里明顯的謬誤。真以為健身圈裡就陳建友一個人看得懂英文？真以為大牛們都是自己悶著頭瞎練沒詳細學習過理論知識看不懂最新研究成果？真以為其他人都是文盲反對科學系統的健身？大家噴陳建友，只是因為他是個打著理論專家旗號的大忽悠而已。劉博士說過，真要扒他，他可以把陳建友微博上每一條所謂的文獻研究都抓出來確實的反駁一下，但是，誰有興趣在一個跳樑小丑身上花費這麼多精力呢。履歷里打著各種不知名的健身協會會員的旗號，對外宣稱自己是理論研究大師（因為實在沒肌肉……），甚至還號稱自己打過什麼比賽（誰沒打過啊，大家心裡都明白這句話的值錢程度），這種明顯用來忽悠健身新手的伎倆，被大家不齒再正常不過了。在我眼裡，他和八十年代的各種氣功大師是一個性質的。中國的健身健美行業相對來說還處於剛起步的階段，大部分群眾對這方面專業知識了解的並不多，又或多或少有那麼點興趣，這就為微博上的各種偽大師的存在提供了土壤。既然你睜著眼睛說瞎話，拋出各種驚世駭俗的理論表達自己很nb，再加上無底線炒作，以忽悠新手為主要手段來騙錢，就不要再裝可憐說是大家看你太專業了搶了他們飯碗所以才噴你了。那天看了一下，這傢伙一節課1000塊……格拉斯（不知道是誰的請自行搜索）的課才一節250刀……

這個傢伙應該和前幾天的那個自我炒作的泰拳松獅，屬於異父異母的親兄弟！
如何看待貼吧裡面，中國第一泰拳宗師招生這種奇葩帖子越來越多？ - 百度貼吧
因為這種炒作，誇大，吹牛逼的方式，真的可以吸引很多關注，所以才越來越多人出來挑戰大眾智商。
對行業內的人一看就知道是傻逼，外行也許相信的還不少。
自稱健身業各方面第一的教練，咋不自稱孫悟空哪？因為不是第一，上面還有佛祖。

不用太在意，每個人活著的方式不同，假學歷，假資質，假年齡，假證件，等等都見怪不怪了！
不正常的事似乎慢慢開始「正常」了。

30元紅包回答一個問題，你說他差錢，他立馬把你拉黑，

我很疑惑在知乎這樣一個客觀的社區會出現最高票那樣的答案。
還文言文，諷刺的水平很高嗎，既然這樣，為什麼不取消匿名，真的很想提議知乎匿名回答不要給贊好嗎。
其實很早就想回答一下這個問題了，一直拖拖拖。
現在來好好回答一下吧。

我參加過Jacky的訓練營，從內容上看，jacky訓練營是很飽滿的，飽滿到兩天時間很趕講不完，也一直是聽他自己說一天看15個小時的文獻，只是為了得到一個更客觀的觀點，關於健身。老實講他教的點很亂，除了一開始的穩定靈活訓練稍有章法，後來的教學就顯得沒什麼條理性了，但是，經過那兩天，我開始思考自己的教學和訓練模式，讓我這麼跟你講吧。
jacky的訓練營徹底打開了我訓練的思路。
我覺得單就這一點來講他的訓練營就很難能可貴的。
很多人一直都在說他只會看文獻，只會複製文獻上的內容，自己都沒什麼東西，文獻誰都會看。
好，麻煩你一天15個小時看文獻，然後截取有關內容傳閱給大家，然後堅持五年，然後這五年中不斷有新文獻，然後推翻自己已有的認知，重新構建自己對於健身的認識，你能做到嗎？
很多人說他不近乎人情，認為自己的觀點總是對的，但是抱歉，這就是研究，研究的意義就在於這裡，我們可以有不同的聲音，學術交流而已，交流是為了更好的認識問題，而不是逃避，也不是為了撕逼，引起爭執，我很想知道國內有哪個教練先於他把寬握引體向上和窄握引體向上背闊肌的激活區別指出來的。有幾個教練去用EMG信號去分析動作的，我想很少吧。
我覺得Jacky給出文獻的研究是給了大眾訓練的底線，你這樣做可能不是最高效的，但是是最安全的，我不否認麥大師或者其他大V很多訓練方法很實用，但是有經過對比試驗嗎？有經過大樣本量統計嗎？
我們最怕就是把個人經驗強加於群體體驗上，因為經驗是個人的，是適合你自己的，但是對於大眾，需要有個更普遍的運動形式，這就是研究的意義。
現在Jacky當然還有很多毛病，比如很多字詞的翻譯和本土的常見用法不一，像之前把閾值講成閥值，把occupation therapist翻譯成職業理療師，但其實大陸更常用的是作業治療師，可是我們歸根結底這些東西重要嗎。
我覺得Jacky的出現是在提醒大家一件事情，就是健身很醫學一樣，是要講究依據的，我不否認你天賦異稟，可以違背科學區做出很多很奇妙的事情，但是不代表大家都是這樣，可是那大家呢，總要有一個安全的訓練方法，這就是循證的意義。