值得花很多錢去買一雙跑鞋嗎？

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如題。作為一個普通跑者，大約多少錢一雙的跑鞋合適，有什麼性價比高的推薦嗎？

謝邀。
一分錢一分貨，一毛錢兩分貨，一塊錢三分貨。
不同價位段的鞋確實有區別，因此我只能建議在承受範圍內買最貴的那些里最合適自己的。
不知道你的預算，沒法推薦具體型號。

如果你有點胖的話必須來一雙
如果你只是平時走走的話跑鞋的感覺不要太好啊！
如果想裝逼跑鞋價格也是個不錯的選擇！

我的鞋400不到，一雙鞋跑一年
感覺很好。
圈兒里還有穿200多的，感覺也很好『

條件好點兒的，也有穿一千多的。

這種事兒看消費水平的。

我現在穿的是亞瑟之GT-2000,海淘上花了800塊日代的。我來說說自己對跑鞋的認識。
我跑步時間不長，大約是從今年5月份開始跑步，最開始一周3次左右，一次5公里，當時穿的是新百倫的運動鞋，因為是剛開始跑，對跑鞋也沒有什麼感覺。可是，慢慢的很怕自己腳部、膝蓋部位受傷，就開始在咕咚貼吧上研究裝備，最後入手了一雙亞瑟士。
穿亞瑟士的感覺是，貼腳，舒適，真的有減震、穩定的感覺，感覺自己可以飛起來（可能有點誇張）。有時候會換回新百倫穿，但是，一抬腳一跑步，腳感完全不對。
如果樓主想堅持跑步，一定要買一雙好的跑鞋，不是為了逼格，不是為了炫酷，只是為了能保護自己的腳，自己的骨骼，只有保護好自己，才能持續的跑下去，只有持續跑下去，才會體驗到跑步帶來的不同。
所以，買好的跑鞋，很值。

看體重，越胖的對鞋的緩衝與支撐需求相應越高一些，不能為了跑個步把膝蓋和足弓廢了，主流品牌的頂配款式1k出頭，各渠道有折扣自己搜一下。

對體重較輕的初學跑者，一款價格居中的大品牌跑鞋可以幫助避免運動時受傷。頂配的必要性不大。

還有些內翻外翻平足嚴重的，需要支撐型跑鞋，這個錢最好別省。

總體來說一分錢一分貨，大品牌之間的同價位產品性能相近，選哪個就看個人喜好了。

赤足黨是另一回事兒，這裡不作討論。

還有什麼疑惑的話，找個你家附近的商場換幾個價位的穿一下跑兩步試試就知道了。選擇你需要的就好。

如果說跑步需要什麼投入，那就是一雙好鞋。其他都能湊合。

入門的話，推薦3到5百就行，熱愛的話，一年一雙頂級的，一千以上。

我覺得「花很多錢去買一雙跑鞋「或者」花很多錢去買一個XXX」本身就是個偽命題。
價格是決定不了價值的。花出去多少也決定不了能獲得多少。

有可能買了雙100的雜牌，沒準哪天扭傷了腳踝然後花了更多的醫療費。
有可能買了雙300的入門級，買前沒做功課，不合腳，跑了2天沒興趣了就扔在鞋櫃裡面，按價格/天算，更貴。
有可能買了雙600多的專業級，初穿時挺舒服的，卻發覺周圍的跑友穿的是更高一級跑鞋，越跑越覺得沒逼格,越跑越覺得不合腳，似乎馬拉松不能突破15km/小時全都是因為鞋的問題。
有可能買了雙1000多的次頂級，覺得忒貴了，跑了一段時間瘦了10斤，卻在哪天發現電視上美容院的廣告說5000元瘦10斤，心中暗爽。
有可能買了雙接近1700多的旗艦級，跑了半年，忽然發覺，鞋面裂了！靠，這是蝦米質量的東東！

所以對於你提出買跑鞋的問題，我認為你已經開始關注起自己的健康了。那麼你覺得你的健康值多少錢，你就應該買這個價位的鞋，即承受範圍內買最貴的、承受範圍內買最貴的、承受範圍內買最貴的。性價比這個東西讓其他比較有閑的人比較去吧。

至於推薦，我是懶人，我也懶得研究什麼Over Pronation、Under Pronation，所以就推薦個我穿的全控吧。
這雙鞋有三個缺點：
第一、丑。
第二、穿上去就像踩到了粑粑上面一樣，很噁心。
第三、很有可能你的下一雙，下兩雙，下三雙....運動鞋都是這個牌子，「從此蕭郎是路人」。

作為學生黨，可以讓自己堅持跑步，捨不得不跑，錢都花了，我大半個月生活費！就這樣堅持下來然後喜歡上跑步（已畢業）

作為一名醫生，我覺得要選對的不要選貴的。
這篇文章分享大家，希望能對你有所幫助。
作者：麗莎大夫
鏈接：買跑鞋前先看懂自己的腳！ - 知乎專欄
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

我發現身邊不少人買跑鞋，覺得越貴越好，盲目購買一些頂級跑鞋。

其實，貴了不見得好，合適的最好。頂級跑鞋往往是針對體重較大、鍛煉強度較高的人設計的，一般人買了會感覺很硬不舒適。

正確的做法是，我們要根據自己的腳型和足弓特點，科學地選擇跑鞋。

我們平時都忙著用腦袋想，卻不怎麼關注自己的腳。現在，請脫了鞋，自然站直，讓旁人幫忙看看自己的腳。如果外踝和下方足外側連線不與地面垂直，這樣的足型是有問題的。

大多數人都或多或少有點問題。一般有3種腳型：外旋，內旋和嚴重內旋。為了幫助大家理解，我畫了草圖。

你關注過你的腳嗎？

1 足內旋

2 足外旋

教大家一個簡單方法來判斷內旋還是外旋——看鞋底磨損。

足內旋的人走路，腳掌內側磨損較為嚴重；足外旋的人走路，腳掌外側磨損較嚴重。

看足印，識別你的足型

有時候，自己看自己的腳可能不準，還有一個簡單方法，只需要踩個腳印就好。把腳沾濕，自然地站在一張紙上。

然後，對照我畫的草圖，觀察自己留下的足印是哪一種？

1 正常足

2 足內旋

3 足外旋

再看看，你屬於哪種足弓？

除了知道足型外，我們還需要了解的是足弓。

人的足弓分為：高足弓、正常足弓和低足弓。下面是我畫的一張草圖，方便大家理解。

咱們常說的扁平足，其實就是比較嚴重的低足弓哦。

讀到這裡，你是不是知道了自己的足型和足弓了呢？

其實，足型和足弓特點是有一定關係的。足內旋的人多是低足弓，足外旋的人多是高足弓。

跑鞋不要買貴的，要買適合自己的

一般來講，跑鞋有三種類型：穩定型、緩震型和控制型。

我總結了一下，足型、足弓與跑鞋有這樣的對應關係：

外旋——高足弓——緩震型跑鞋
內旋、嚴重內旋——低足弓、扁平足——控制型跑鞋
正常——正常足弓——穩定型跑鞋

就是說，高足弓的人，應該選擇緩震型跑鞋；低足弓的人，尤其是扁平足，應該選擇控制型。而正常足型和足弓的人，建議選擇穩定型跑鞋。

要有圖才懂對不對？麗莎大夫這就舉例給你們，這些是我從網上找到的典型。

1 緩震型

緩震型跑鞋要輕一些，擁有容易彎曲的鞋底，沒有中部的支撐，但是增強了中底的緩震性能，能吸收大量衝撞力，且不會限制腳的活動。

對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好能吸收因此造成的對腳部的衝擊。所以，它適合高足弓和腳掌內旋不足的人。

2 控制型

控制型跑鞋擁有較硬、較重、較厚的中段鞋底，鞋底中部加強了支撐，來緩解過度內旋。

同時，這種鞋的底會設計得寬一些，也比較平。這樣，能提供最大的穩定與支撐作用，給予更多的支撐和步姿矯正，糾正低足弓和扁平足的人群存在的中度或過度內旋的情況，防止運動受傷。

它適合於嚴重的內八字腳，容易崴腳和腳踝力量差的人。它具有更好的支撐和強度，因此也適用於體重較大的人。

3 穩定型

穩定型跑鞋較重，擁有中等柔軟度的鞋底，能提供一定的足弓支撐和腳跟矯正，對腳部給予支撐保護。它介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。

它適合於那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以它也是適合大多數跑步者的跑鞋。

有些跑鞋，結合了緩震和穩定的功能。比如ABZORBEX 的智慧形吸震墊。它外側（下圖左側）的ABZORB能提供極佳的緩震性能。同時，大家注意了，內側（下圖右側）有一塊密度較大、硬度較高的材料，它是為了提高穩定性。

別為了好看，傷了身體

最後，要說到的是Skechers的熊貓鞋。

韓劇惹火了這款鞋，引來很多年輕人瘋狂購買。它的外形比較個性，而且內有隱形增高設計。

雖然有人喜歡它的設計，但我覺得它的外形有些臃腫，鞋身線條不夠流暢，結構有些繁複（可能是因為我個人更喜歡復古款吧）。

關鍵是，除了普通的EVA中底，它並沒有專註於跑步功能，並不是真正意義上的跑鞋。

咱們休閑生活時穿著走路還好，跑步時還是應該選擇適合自己的跑鞋，保護自己免受運動損傷。可不要為了好看，傷了健康哦。

一雙好鞋太重要了！我們不能只為了美觀，應當把健康舒適放在第一位。

如果一雙鞋子擠壓足部，或影響足部正常活動，對身體健康也有影響，會引起疲勞感、記憶力下降、情緒低落、失眠頭痛，甚至引發疾病。因為，足部可是整個身體的縮影哦。

我會再找個機會為大家介紹如何從足部判斷健康。

跟麗莎大夫做健康女人。更多健康知識和方法，關注微信公眾號「麗莎大夫」便能看到哦。

身高172，體重現在在69.5公斤上下，給自己選的是asics的gt2000，通常跑步每次在五公里左右，目前來說對自己的選擇還是很滿意的。
其實之前剛開始跑步的時候，有一雙asics的打折入門跑鞋，大概也就兩三百買到手的。穿著跑幾天五公里後，覺得腿腳難受，明顯覺得是避震緩衝不夠。後來做了一些功課後，根據自己的體重和腳的情況，選擇了gt2000，覺得剛好是適合自己的。又跑了幾次五公里，明顯感覺改善太多了。跑步完散步1公里回家做做拉伸，立馬又活蹦亂跳了，腿腳一點都不會覺得難受。你說值不值？
普通跑者也要看情況，比如你的體重，比如你的里程和頻率，比如你腳是外翻還是內翻還是正常，比如你的預算如何，等等等等。所以我相信這裡的回答沒有辦法精準地給你一個你想要的答案。建議還是做做功課，翻翻書或者查查網上教程（知乎就有很多），選擇一雙適合自己的鞋子。如果要性價比高的品牌，推薦迪卡儂，屌絲神器啊！

我現在穿的是brooks 超越1跑鞋，真的和國產的運動鞋不是一個水平的，國產的真的沒法跟人家美帝比，太水了，如果你真的想跑那就買吧，可以給自己發錢，跑一次發十塊錢，攢夠，去買雙，祝你找到適合自己的跑鞋！

必須值得，陸續跑了兩三個月，不經常跑，穿的就普通運動鞋，就是一般配衣服那種休閑鞋，每次5公里不算很輕鬆，跑步完全就是交差，後來還把腳踝跑壞了?_?
上個月打算買雙專業的，做了一些功課發現自己是內翻腳，跑步傷腳踝，就買了亞瑟士gt2000三代，第一天跑就驚艷了，腳感很好，對腳踝有支撐跑起來很輕鬆，6公里下來速度也提高了還一點不累，現在已經愛上跑步啦！(?ω?)
總之打算長期跑步的真的有必要買雙好點的！

你全身的重量都在腳上呢！能不對他好點嗎？

我覺得很值，因為膝蓋是買不來的。

鞋跟不跟腳，只有腳知道。不適合的鞋容易導致骨質增生或者其他傷病，這樣引發的各方面兒花銷損失合不到1000塊錢的價格比起來哪頭重哪頭輕？入門的話，推薦3到5百就行，熱愛的話，一年一雙頂級的，一千以上。

看你的目的
為了鍛煉身體，方便活動，不會傷到自己就行；
為了訓練，必須有專業設備；
為了買鞋而買鞋，那就買吧。

與其糾結這個問題不如現在就放下電腦穿上你現有的運動鞋出去跑吧，
跑一段時間你就知道自己是不是真的喜歡跑步了，到時候再決定要不要做更多的投入。

加油

普通跑者如果身體物理上沒有特別不好的地方
比如肥胖、膝蓋不好、腳踝不好，如果每次不超過10公里，每周不超過4次，一雙普通的跑鞋就可以了（nike lunnar 、ad boost、迪卡儂500左右的等等）
但是，如果自己評估超過以上這些情況，請根據自身情況向頂級跑鞋進發

很多錢算多少錢？取決於你心中對健康的關注和追求罷了。
就像有人買土豪蘋果表一樣。

...說實話的，個人覺得大體重者，或者身高高的人還是買吧....我買了個雙預言4，感覺比之前是好多了。