如何打球顯得飄逸?

12-23

看我古幫主，（還有科比！）
今有拉文，歐文。真心羨慕。
怎麼樣才能像他們一樣幅度極大有不失速度。

高中在校生，校隊首發控衛。弱弱的說幾句…………
—————————————————
1.如何練好運球？
這個我覺得沒什麼說的，扎紮實實下功夫，從最基本的拍球開始。各行各業都有他自己最低的基礎，而籃球這方面，運球就是基礎之一。我給題主的建議是，在網上找到籃球基礎教學視頻。每天按照視頻上所教的練，嗯…要想練出好成績，至少半小時吧。從右手單手拍球，變速拍球，左手單手拍球等等到左右手交叉拍球，胯下連續運球，背後連續運球等等再到雙球胯下運球，變速背後運球等等………運球不僅僅是為了控球，更重要的是培養你的球感。（球感這個東西很奇妙，大概就是會騎自行車的人和不會騎的人之間的那個感覺吧，無法用文字表達）
運好球是過人的第一步，同時，從一個人的運球也可以大致判斷一個人的籃球水平。

2.如何瀟洒的運球過人？
好的，這時你的運球水平已經很高了，現在需要展示成果了。我認為（僅代表個人觀點），運球過人的核心只有兩個字。「重心」。對方失去重心而你沒有，這便可以過掉他進攻內線了。當然，如果你屬於速度奇快一步過人的，當我沒說。同樣，建議題主去網上搜索一些簡單基礎過人的視頻，像什麼crossover之類的必須掌握。當你有了這些基本步伐，剩下就只是組合問題了。就像SD里說的那樣，進攻突破也就是判斷左右而已。組合你的步伐來欺騙防守者，一旦覺察到他的重心失去了，就要毫不猶豫地發起衝鋒，萬萬不可愣神。切忌在做多餘的動作，這也是為什麼有些人的運球技巧很花卻一直在外線打轉轉，而有些人的球技樸實無華卻讓人難以防守的原因。有人問，如果遇到防守意識很好的人怎麼辦？用我多場比賽的經驗來看（僅代表個人意見），如果你不能完全過掉他，但是過半個身位是可以做到的，這是每一個後衛的基本要求。過掉半個身位後，不要躲閃，倚著他突破，也就是俗話說的帶著他一起進攻。這時你的選擇就很多了，之所以面對面過不掉是因為他的初速度是零，重心很穩。而他被你帶起來後，有了初速度並且有了慣性。這個時候你可以選擇胯下變向，背後傳球，轉身上籃，急停跳投等等，他對你的動作是後知後覺，所以要克服慣性，就會慢半拍。如果他反應很快強行扭過來怎麼辦？還能怎麼辦，打你的打，大部分裁判會吹防守犯規，沒吹就投唄ヽ(￣д￣;)ノ投不了就傳唄，總不能把球送他手裡吧。還有人可能問，那防守隊員比我高比我壯我頂不住他怎麼破？！！！我深有體會，因為我只有172，通常面對的對位都是183左右。一般來說我都能依靠身體的靈活過掉，過不掉倚著打，裁判會照顧小個子的。至少中學聯賽是這樣。
如果你那些步伐和技巧都掌握了之後，那麼你所需的就是經驗。多和別人尤其是防守乾淨但是很到位的人打球，鍛煉自己，時間一長，你判斷對方重心就越來越準確。我從第一場比賽不敢過人到現在中鋒不補防我，就幾乎阻止不了我突破得分。所以，這東西，成長嘛，慢慢練，積澱下來，要有自信，自然會越來越瀟洒飄逸。
—————————————————
雜談：
1.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。沒有什麼事情是不努力就可以辦到的。
2.一定要按照籃球教學視頻里的練，或者是專業的球員或教練指導。如果發展成野路子，很難改掉並且弊端很多。所以，一開始就要跟庫里一樣，走正規路線。這樣，打球姿勢又帥又能得分。
3.左手啊！！！很多運球6的後衛都是右手各種花式，讓左手主導來一遍就不行了。所以每個動作都要雙手同時掌握。畢竟在場上，對方的防守重心不一樣，你的進攻方向也不一樣。
4.啊啊啊啊我要吐槽！！個子低在進攻的時候還好，除了直愣愣地投籃容易被帽而已。防守的時候簡直欲哭無淚。我每次在面對對方185的後衛時，眼睜睜地看著他們投籃就想打人。。。不過，組織起戰術，掌握著士氣的後衛才是好後衛。並不僅僅是得分，更重要的是配合。
5.最後祝題主打球越來越帥，進攻越來越犀利。也希望認識更多熱愛籃球的朋友，給我的淺薄回答提出一些意見。如果有西安的小夥伴，我們可以愉快的打（kai）球（hei）哇_(:3」∠)_
—————————————————
無兄弟，不籃球

1.拉文是擅長扣籃的歐文是擅長運球的所以題主是想要扣籃飄逸還是運球飄逸```

2.扣籃飄逸這個我真不會···國人的身體素質也沒有見到扣籃飄逸的（不過幾個月前看到一個叫陳登星的）

3.要是想運球飄逸的話你必須多進行運球訓練要特別注重非慣用手的訓練多使用非慣用手運球上籃。等你的基本功紮實後你可以多練習胯下背後轉身運球練久了在實戰中你就可以看情況運用。
看視頻是必須的看運球高手的視頻真的可以學到他們很多招數（當然你的基本功一定要打牢才能學不然讓你長期糾結學不會一招對你有害無益）
在這裡我推薦幾個人的視頻
國內
趙強mixtape單挑集錦—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XOTUyMDUwNTA4.html?from=s1.8-1-1.2 a.CL成員————ISO趙強我覺得他在CL中實力是強於吳悠的（視頻中可以看出他的左右手使用都是很嫻熟的所以非慣用手一定要練好）吳悠MoreFree【MIXTAPE】—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XODUwOTMyNTIw.html?from=s1.8-1-1.2 b.街球王————MOREFREE吳悠（他的爆發力跳躍力都很強）國外【精品籃球】街球教授The Professor超叼運球技術.—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU2ODg1NjY0.html?from=s1.8-1-1.2 a.教授Professor（最喜歡的一個街球運動員好看的還有他演的蜘蛛俠三部曲）街球四大神話：辣醬、骨頭收集者、教授、絲綢OFFICIAL MIXTAPE—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XNjcxNzA0MDE2.html?from=s1.8-1-1.2 b.HOTSAUCE辣醬、骨頭收集者、絲綢（國外的這些街球手的運球基本功已經十分完善了所以花哨的動作他們都能很熟練的用出來前期不是很推薦學習這些人的招數僅供欣賞）3.投籃飄逸的話最美如畫的不用爭了吧————科比說了科比我真想不到誰比他美了投籃姿勢這東西一旦熟悉了後很難改的盡量學標準的畢竟你投的再美打鐵的話人家還是很鄙視你的···4.身體是一切的基礎！身體是一切的基礎！身體是一切的基礎！身體素質差的話再好的技術也很難在有一定身體對抗的賽場上運用出來。必須得強健自己的身體（主要是體重力量柔韌度跳躍力腰腹能力等···）最重要的一點是堅持只有經常打球才能提高你的技術還要多跟高手打不要怕輸！要有一顆勇敢的心！-------------------------分割線----------------------居然有那麼多贊就繼續更新吧ヽ(ˋ▽ˊ)ノ忘記上了幾個訓練師的視頻了加農貝克加農貝克是美國著名籃球訓練師，多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是歐洲籃壇的籃球運動員都接受過他的專業訓練，其中來自NBA的大牌明星就包括步行者隊的「小鯊魚」Andrew Bynum、尼克斯隊的Amare Stoudemire、JR Smith和Tyson Chandler、雷霆隊的Kevin Durant、扣籃王Gerald Green 、弗老大Steve Francis、步行者隊的TJ Ford、猛龍隊的Jerryd Bayless。23種NBA球星籃球過人必殺技加農貝克教學—我的點播單—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1NTQxMjg1Mg==_type_99.html?from=s1.8-1-2.999amp;amp;f=440029771amp;amp;sf=10102 他在優酷上還有很多教學視頻，有時間可以去看看，簡單易學。德文威廉姆斯———節奏大師在youtube炙手可熱的美國訓練師和視頻剪輯師，創造了籃球紀錄片《10000小時》和訓練系列片《in the lab》等，實戰水平相當高。其中的10000小時精神值得所有熱愛籃球的人思考AFD出品：最美訓練師德文美如畫的運球—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看 http://v.youku.com/v_show/id_XNzU0OTYzMDI0.html?from=y1.2-1-98.3.13-2.1-1-1-12-0 ∩__∩百贊後繼續更新就拍了幾張沒擠進去

這東西吧，說實話，每個人的身體天賦不同，於是每個人基本上怎麼練，最終都會趨於自己最合適的打法，當然，後天的練習很重要，但你看奧胖、巴克利再怎麼練也飄逸不了~這兩個人已經是胖子里非常非常靈活、快速的了，但是打出來的球看起來就跟飄逸沾不上邊。所以，沒必要固定的飄逸，找一個對自己最高效的方向，慢慢形成自己的打法，比較實在~

基本功必須過硬。身體素質必須過硬。

（多圖）說到飄逸，肥麥和蝸殼是首當其衝的代表人物，包括更早的幫主和便士，不妨從他們身上找些共同點。

場上位置多為分位或鋒位搖擺人，有著同位置的標準身高，身材適中，線條好看。長成奧胖和巴克利的身材肯定和飄逸無緣了……過高過矮也很難給人飄逸的感覺，其實飄逸說白了就是打球動作好看，觀賞性強嘛，首先有個好皮囊就贏了印象分啊，不說在球場上，平時生活中有副衣架式的身材也會帶給人美感啊。（這裡說的好身材不是勒布朗式的超級肌肉男，是一種精壯，起碼不會覺得太瘦）再一點，有雙長腿突破的視覺感受與小後衛肯定也不同

投籃動作也是重要的一點，不說教科書般標準，但也要看的過去吧。

幾位讓人迷醉的投籃動作，看了以後有飄逸之感？

題主問到如何像他們一樣幅度極大又不失速度，但那幾個人打球幅度不算大啊，可能歐文稍大，相反我覺得要控制好幅度，用精確有效的動作完成而不在花哨，當然這要建立在有純熟的投籃與運球基礎上。你的投籃對對手殺傷很大時，可能稍一舉手抬頭這一簡單的晃動就有效，同樣，控球足夠出色就能利用極快的速率與精準的掌控力來作假動作。這裡推薦看下張公子的一篇文章，關於幫主的運球與假動作喬丹的運球和假動作

最後一點，不開玩笑，嚴肅地說，也是我覺得十分重要的一點，顏值高。有張帥氣的臉蛋即使不會打球往場上一杵也會看著飄逸好看 π__π

先說說自己：
六年級畢業開始跟著一個班練球，一開始3節課只練體能，我只跟得上百分之八十，就已經每天一個半小時練得極限了（喝水都吐）期間穿插了一些運球動作，練完後懂得一些籃球基本技巧。個人覺得這是最最重要的一步，教練說得很經典的一句：「練都沒練好就學人打比賽！」十天課無論我怎麼怎麼求他他就是不給我們打比賽，那是我真正打籃球的第一個階段，個人認為也是最重要的一個階段。因為跟著正規的方式練，你起碼會了什麼叫標準的投籃動作，會了低手上籃和高手上籃的區別，會了以前我們最推崇的「插花」。後來就是不斷地打球，和自己班的人打，別的班的人打，出去打。每次打球起碼應該有一點收穫，一開始並不知道，只是為了打而打，為了投而投，到了初三才知道（荒廢了三年，也不算荒廢吧，但確實並沒有什麼卵用）才發現自己為什麼總是只會在原地做動作，為什麼只能用右手，這才開始試著開始用右手，試著調整自己的第一步。
說的有點偏了吧，但我其實在那三年倒見過了無數的人打球，見得多了，心裡就自動開始給別人評級了，從一些小動作就差不多看出這個人會不會打球，以及題主問得打球是否飄逸。現在差不多明白了，飄逸呢...沒有那麼複雜，就是一個節奏的問題，打球最重要是節奏不能亂，很多人其實會發現有時候覺得自己挺厲害的呀，但怎麼一遇到高手就一點都打不出來了，因為這就是節奏。在野球場上一個人要保持自己的節奏是很難的，因為你會遇到許多新的對手，不同的對手的防守策略不一樣，你需要堅守你平時訓練的節奏以及那份心態，做正常的投籃正常的上籃，那就不會太難看了。個人很喜歡雷阿倫的投籃感覺以及訓練方法，Allen的投籃就是你看到他蓄好力了，這球基本不會不進了。儘管最愛的是老詹，為什麼愛老詹呢？大多數人覺得他打球丑，但其實那也是一種節奏，比你快的多強有力的第一步不是一種節奏嗎？那為什麼我就是覺得帥呢？熱火時期的接球就投為什麼那麼准？個人覺得其實也是一種節奏問題，騎士的老詹其實沒有那麼強了，因為他不適應新隊員的節奏，自己的節奏也丟完了（那姿勢真的嚴重變形，丑出翔了！，輕TX）

希望對你有所啟發，be yourself,then say that fukingtraining

補充一點：要有飄逸感，手腕很重要。跳起來，球輕輕放進去，那種飄逸感，跳的再高手腕不行也達不到哦。。。

飄逸。我覺得就是不要讓人感覺你的動作很用力，當然並不是說真的不用力，只是讓人感覺上去很輕鬆很柔和。輕盈地跳起，輕盈的轉身，柔和的投籃。。所有的動作都讓人感覺上去象是不費勁一樣，這樣就會顯得飄逸。

而要做到這點，恰恰需要極好的身體素質，在高強度的對抗中仍然能保持身體柔韌輕盈，並輕鬆做出高難度動作。如果你顯得咬緊牙關非常用力，那就不會顯得飄逸。比如沒人會說詹皇和威少飄逸，其實他們跳得也夠高，動作也夠舒展，但看起來太剛猛用力了，所以沒有飄逸的感覺。而卡特雖然身體壯，仍然很飄逸，所以跟瘦不瘦也沒關係，野場里風格飄逸的胖子我也見過。所以所謂飄逸，是個風格問題，關鍵在於要讓動作看起來不那麼用力。

可是，投不進的話再怎麼都不會被稱為飄逸的，只能被稱為軟蛋。

以上。

節奏和運球。運球好不一定飄逸，有的人運球是好，但是突破節奏不好，看著就覺得特別累。節奏好了，咋看咋舒服。

首先，
要長得帥。

否則，
更適合孔武有力型。

留長頭髮，穿大衣服，運球動作儘可能拖半拍

我也覺的配些圖更有說服性，先來一兩張飄逸的（居然不能上傳動態圖，吃驚，諸位去虎撲看gif圖吧，來點靜態的管中窺豹吧）

大部分答案中，包括提問，全都把飄逸與花哨的運球和過人聯繫到一起，很是奇怪。照這樣理解，我覺得歐文，阿爾斯通，jr，賈馬爾克勞福德，cp3,起碼有一部分控衛的運球水平和過人技術絕不比科比，麥蒂等人差。但我並不覺的以上有多少人給人特別飄逸的感覺。扎克拉文說句實話單純扣籃難度，也許沒有當年傻麥基難度大（為傻基漂白來了），但是為什麼看起來那麼不可思議呢？值得思考。
個人覺題主說的飄逸是形容一個人的球風(這裡說的球風類似於一個人氣質)。球風這個東西很難說，有些人可以改變比賽風格，但個人球風難有大的改變。比如麥蒂就是屬於飄逸型（各來一張）

艾弗森屬於靈動型，

科比和喬丹屬於帥氣型，其中喬丹的動作更輕盈，科比更追求高難度（不讓上我科圖嗎知乎）。

詹姆斯霸道型。

這都是很典型的球風類型。Nba各個新秀的模板也有球風的考量，但大多還是新秀技巧，力量，身材，位置等因素確定的模板。比如你可以說吉諾比利和麥蒂球風都飄逸，但兩者還是不同的飄逸，吉諾比利更具有創造性，（當年吉諾比利還是長發飄飄英俊少年，如今，鄧肯你還我偶像）

麥蒂具有靈動性。當然二者都是分衛的佼佼者。當年吉諾比利模板馬拉維奇，麥蒂模板是斯科特皮蓬。完全不同的類型，我相信專家不是隨便定模板的。
想必愛好籃球的朋友都知道，同樣一個籃球動作教給十個人，十個人動作肯定不一樣的。就是這些不一樣，塑造了不同球風。你不能說哪一個動作好與不好嗎？就想學習一樣，同一個老師教的東西，學生理解不同。這裡我可以說同一個籃球動作，每個人身體理解不同。
籃球也正因為這些不同才精彩，詹姆斯對科比，我想從球迷角度更多是對兩人球風的偏好，單從綜合能力比較，我想只有就連球星自己也說不清楚。有些球員球風獨特明顯，有些沒有自己明顯風格。就像歌手演繹同一首歌一樣，會不一樣味道。《我是歌手》似乎就是這樣讓大家品味不同味道。飄逸型球風的特點。大致給人感覺瀟洒脫俗，飛動靈活，衣帶飄飄，不染塵埃的仙人之感。球星打球亦是如此。飄逸的打球應該就是動作靈活，不沾一人，好似跳舞般的優雅，投籃得分後，輕輕拂去衣角灰塵，回眸一笑露出潔白的大門牙。

錯了是這種

言歸正傳，飄逸型球風就該如此，運球時，籃球好似身體一部分，上下翻飛，達到人球合一境界，比如白巧克力。

籃球隨著身體動作搖擺，協調極致。比如馬努(連同手同腳上籃都那麼協調，這個自己搜看動態圖吧)。
傳球時，看似輕鬆寫意，實則一眼洞穿，詭異弧線，刁鑽的角度助攻隊友，比如納什(風之子不是白叫的，實在有點黑老衲，不過還是很帥的)。

投籃時，身體舒展，動作連貫，姿勢優美，在配上修長的身材，緊緻的肌肉，籃球抖出後的弧線，飄逸至極，比如麥蒂(那干拔，那後仰當然科比也是)。
至於防守，貌似打球飄逸的防守的確不是特別好，我科是巨星，是個例外，嚴格的按我說的飄逸，我科不在這個類型里。防守中飄逸的普林斯算一個，加內特算一個(除了他的嘴)，加內特修長的身材為他加分不少，但他小動作太多。

普林斯的防守優雅的沒得說（您在展示形體藝術嗎？），

最後，重點。。。。如何打球特別飄逸，想必你也看出大致方向了。首先，一個修長的身材是必須的，比如甜瓜，皮爾斯一系列小前鋒，無論從哪方面來說都不差，但是他們的應用身體的技術卻現不出飄逸，我建議，減肥，塑型，不能連成肌肉疙瘩，不然和一哥有什麼區別（伊戈達拉就不放了，實在看不成）。
卡梅隆安東尼：殺器不一定好看，關鍵的見血。

皮隊您真是和飄逸差點啊

肌肉的彈性，柔韌度要好。其次，良好的控球技術，這是你飄逸的根本，試想連球的控不住，你怎麼耍帥。控球時要注意練習基本動作，形成肌肉記憶，嚴格每一個小細節，包括運球高度，幅度大小都要控制，才能顯得瀟洒隨意，精神上要瀟洒(我們不討論運球高度等是否合理，只討論飄逸)。
運球突破做動作時，要注意身體的優美度，動作要輕盈，舉重若輕的感覺，對身體控制要隨性，不要硬幫幫的，肌肉可以動起來，但不要緊繃繃，感覺像詹姆斯或者安東尼。
吾皇萬歲，霸氣

最重要的是鍛煉身體的協調性和柔韌度。就想舞蹈演員一樣，柔和而不失力量，腰腹的力量很重要，幫助你完成各種動作而不吃力，試想你努力做完一個高難度動作，滿臉猙獰，後續動作變形，反而難堪之極(當然羅斯韋少之流就不算，他們是剛猛有餘)。
羅斯我真不是故意黑泥！是他們防你太狠！

威少你的確比羅斯好看

這部分因素天生的成分大，尤其運動的協調性很重要。當然有很多鍛煉協調性的方法，但天才的麥蒂真是天生的，詹姆斯練的再苦也趕不上。
投籃，這個就要從細節摳起，也是最容易體顯瀟洒的環節。對彈跳，舒展度有很高要求。無論什麼環節，都對身體有較高要求，把很多動作能不費力，很輕鬆流暢的完成，一般來說，對於普通人就挺飄逸。不要學詹姆斯憋足一口氣，直闖。應該多模仿麥蒂馬努之類，不想著硬抗，也不怕身體對抗，即是對抗後還能保持動作瀟洒不變形。看似輕輕一跳，就比普通人要跳的高。這是天賦，也要靠場下成千上百遍聯繫。台上一秒鐘台下一年功。
最後是自我飄逸，心理上放鬆，做動作大方舒展，自信。飄忽的走位，不經意間露出的瀟洒，優雅。籃球即是一項運動，也是人生哲學體現。
最最後，一切都以身體素質為基礎，以嫻熟技術為支撐，以人生態度為指導。
再拉幾張新生代運動員和沒貼過圖得幾個老傢伙們，球風的傳承，精神的傳承，不是特別瀟洒，也是好樣的。
格蘭特希爾（紳士）

保羅喬治（我科教你會你了嗎）

斯科特皮蓬

拉文

運球好的傢伙，不一定飄逸，但也不差
cp3

歐文

射手們呢？最紳士
雷阿倫，（米勒那傢伙就不放了）

萌庫（你就算再牛，也只是可愛的小學生）

來幾個不會投籃，但會突破的帥哥，看看瀟洒不
韋德

朗多終於挑了張好看點的（盧一中代表顏值上面已有）

練好基本功，沒錯，就是你們不願意練的基本功。

我身高188體重76kg（高和精瘦是比較重要的，看看科比的身材）加上長期鍛煉核心力量比較足，我模仿老大的姿勢有七八年了。。基本上投籃，晃動還有一些對身體要求不那麼高的都能完成的差不多，在學院裡面他們都說我很飄逸，都喊我科比（當然。。。有黑我打鐵的成分在裡面）
我覺得飄逸要注意幾點：
1. 拉杆上籃
2. 晃動幅度要控制好，太小沒效果，太大做的不好會顯得傻
3. 多用後仰
4. 不要尋求簡單的出手
5. 練好核心力量，滯空好會相當飄逸

當然最後用我血淚的教訓告訴你：
練好投籃，打easy ball 進球才是最重要的。不要盲目拉杆，不然腰傷了會十分十分痛苦，腰傷了還繼續跑去打球會更痛苦，說多了都是淚。。。

節奏感要好，把別人帶入你的節奏，而且要乾淨利落，沒有多餘動作，那種狀態就是你感覺自己的動作很慢，但他們就是防不住你，因為你眼裡他們更慢。

買雙滑板鞋。再買一瓶飄柔。

節奏節奏節奏！
不論足球籃球！
優雅飄逸的都是節奏大師！
保羅科比歐文
小白布教授皮爾洛等等

留長發吧，你就是瀟洒王子！

留長頭髮，穿大衣服，運球動作儘可能拖半拍

拉杆什麼的都不行。
上籃，人多情況下，很少能進的，並且還容易受傷。血的教訓。
中投才是王道。後仰跳投，急停跳投。轉身後仰跳投。不管對方怎麼防守，只要有空間，你都能跳投進去。這才是飄逸。你看看庫里打球，不覺得帥嗎，不覺得飄逸嗎？
在小區，只要我拿球，別人都不敢放我投籃。（好吧，確實有點吹牛了，誰知道是不是這樣呢，哈哈！）