求推薦跑步機？

想買個兩千五以下的跑步機，不知道各位健身大大有沒有好推薦？

2.5以下的跑步機，非要選，可以看看小伍和匯祥。題注沒有具體描述自己的身體狀況，小動也不好對症下藥。

下面小動就介紹一個關於怎麼選跑步機的方法。

一台優秀的家用跑步機可從以下幾個維度來分辨（請看錶格）

在這之中，小動將會用通俗、簡單的語言重點介紹標註「重要」的幾個維度：

1、跑步區域面積

跑步區域面積就是你在安全前提下能夠在跑台上雙腳觸及的最大面積，是跑步機多維度考量里最重要的考量標準之一，就像孫悟空給唐僧畫的圈，出了圈就不安全了。跑步面積要是小了，跑步者很容易跑著跑著掉出跑步機或者整個跑步過程都覺得很不舒服，因此，合適的跑步區域面積是整個跑步運動的前提。

舉個例子：如果你的身高是170cm以下，那麼合適的跑步區域面積應該在1300mm*450mm上下浮動，但跑帶寬度最好不要低於400mm；那麼，如果你的身高在180cm以上，我的建議是選擇長度在1350mm以上，跑帶寬度500mm以上的家用跑步機為好。

2、持續馬力

商家一般都會在產品信息標明馬達的持續馬力和峰值馬力，作為消費者我們應該關注持續馬力，持續馬力，持續馬力！（重要的事情說三遍！）因為持續馬力表明了跑步機持續工作時，馬達能夠穩定輸出的動力大小。

一般家用跑步機如果需要滿足日常家用，則跑步機電機的持續馬力至少需要達到1.0CHP，目前市場常見的持續馬力範圍請詳見下表：

跑步機持續馬力越大，則跑步機持續工作的時間越長，可帶動的重量就越大。因此，大家盡量選擇持續馬力較強的家用跑步機。不過，正因為持續馬力重要，網路上大部分商家故意虛標馬力來欺騙消費者，因此小動都會測評後給出真實的數據。

3、坡度調節

家用跑步機一般都自帶坡度調節（部分全摺疊跑步機除外），無論是手動調節還是電動調節，這幾乎成了家用跑步機的標配。

自帶坡度的家用跑步機可以更好地配合跑步機課程，提高燃脂的效率，並能模擬登山運動。一些專業的跑步機達人在每次跑步時還會將坡度調至1%-2%，因為這可以模擬室外跑步受到的風阻，讓室內跑步更接近路跑。

一般家用跑步機坡度調節範圍是1-10%、1-12%或者1-15%，有些可以到20%，而一些高端家用跑步機，比如愛康NETL20716還擁有向下的3%負坡度調節。

4、心率測試

家用跑步機甚至所有跑步機都有心率扶手來進行心率檢測，也就是我們在跑步機面板前部或者跑步機扶手上看到的銀色金屬部分。記住，一定要雙手同時握住才能進行檢測。

之所以增加心率測試，原因是為了降低出現意外的風險，每個人都有一個最佳心率值，盡量不要超過自己的最佳心率範圍。但是，跑步機自帶心率測試的誤差比較大，建議使用一些專業的可穿戴式設備來監測心率。

5、減震方式

一台家用跑步機影響減震效果的因素有很多，比如跑帶、跑板材質、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什麼鞋在上面跑等都有可能影響最後的減震效果，而減震效果又對人的身體起著至關重要的作用，因此很多商家喜歡在這上面做文章。

大多數的國際品牌大多採用減震柱（球）或者減震模塊的形式，減震柱（球）和彈簧是最常見的減震形式，前者材質一般由橡膠或硅膠組成，安放的位置以跑板兩側為主，減震柱（球）形式多樣，各品牌也在有意設計區別於其它品牌，但就家用跑步機整個減震原理來說，減震柱（球）往往是減震的關鍵，既需要有很好地減震（避震）效果有需要有良好的支撐，各家品牌採用的材質不同，因此減震柱的軟硬度也有不同。而彈簧也是很多產品十分樂意使用的減震模塊，其位置往往安布在馬達底部或者立柱兩側。大家可以看一下下圖的美國司特拉（Xterra）跑步機以及英國銳步(Reebok)跑步機都是採用減震模塊+減震柱（球）的組合避震方式，這種方式現在也被國際上的家用跑步機品牌所廣泛採用。

以愛康家用跑步機減震為例

愛康跑步機採用的是懸空跑板設計，跑板與支架完全分離，這種設計能夠最大化地吸收人體對跑板的衝擊力並給予反彈，踩上去較為柔軟；愛康跑步機常見使用六個可調節式橡膠柱設計，這種設計的好處在於跑者可以根據跑感反饋進行「軟硬」調節，達到最佳跑感，即便一些國產跑步機品牌能夠做到軟硬調節，但是卻不像愛康這樣能夠無極調節；愛康跑步機在框架處還加入了左右兩個C型懸掛，進一步減小了跑步帶來的衝擊力。

跑板強度上很多國產跑步機品牌只能用堅硬的減震柱做支撐，是因為所採用的跑板強度不夠，無法做到完全懸空，因此腳感較硬。若去掉減震柱，長時間下來跑板容易變形或者斷裂。

6、噪音

現在大家大多住的都是樓房，要是在家裡用個跑步機，天天因為跑步機的聲音問題被樓上樓下敲門也挺煩人的，要避免這種尷尬的情況，噪音就是你必須關注的問題了。

一般廠家測試噪音都是在密封的環境下測的，而且他們僅僅測試的是馬達噪音，靜音馬達的標準是低於40dB，然而這樣是不夠的。我們使用者真正應該關注的是跑步時候的噪音，。這個標準一般是不超過70dB，否則噪音就會變得較為明顯而使人難以接受，因此跑步機噪音要實測以後才能得知，大部分商家所給的數據都是不真實的。要具體了解可以多看一看跑步機的評測，可以去這個健身器材測評的網站去了解：

「跑步機那些事兒——專業的健身器材測評平台」

以上6個維度是考量一款家用跑步機優劣的重要指標，當然還有一些指標相對來講不及上述幾個來的重要，因此不做詳細解釋。

最後，跑步機的挑選還是要根據自己的具體情況，重要的是你的身高體重，還有你的預算，不懂怎麼挑的話可以問我 hdpingce ，我可以根據你的具體要求幫你挑最合適的。想了解更多的話也可以關注一下我之前的一些關於健身器材的回答：

「有什麼推薦的家用跑步機？」

「家用跑步機三大品牌：跑步機什麼牌子好？」

「跑步機哪個牌子合適？購買時需要注意什麼？」

「跑步機、單車機和橢圓機哪個更適合室內鍛煉？」

跑步機的流程
1.跑1-5次，一般不會超過10次。
2.改走步機，順帶看電視。
3.嫌礙事，放到角落。偶爾開機看看。
4.忘記了，廢品處理。