如何在保持冷靜的狀態下與別人辯論或是發表自己的看法？

首先個人缺陷就是比較情緒化。然後我遇到的問題是有時候已經打好腹稿了，但是一跟人家說起來效果就不理想了。或者是突然跟別人爭論一件事，等到事後自己回想覺得當時說話不夠機智。總是懊悔自己當時沒有這樣說那樣說。近來在看一些個人傳記，發現古代的那些厲害的傢伙，比如諸葛亮蘇秦張儀這些人，在於別人鬥嘴的時候都能冷靜分析，我想提高自己這方面的能力。請問有什麼可行的方法？

謝邀。

題主你好，我們是病友。我也是每次演講也好，辯論也好，總會在事後覺得後悔：要是當時這麼說就好了。這個問題也困擾了我挺久的，分享一下我的治療方法吧。

其實主要還是掌握自己的核心論點。題主所舉例的情況下，其實是沒有時間限制的，在鬥嘴的時候，不用對方每提出一個問題或反駁，就去忙於解釋，我們在爭論中唯一要做的事情，僅僅只是將自己的觀點表達清晰。

某校：我們是211。
深大：我們宿舍有空調。
某校：我們是985。
深大：我們教室有空調。
某校：我們是重點。
深大：我們廁所都有空調。

這是網上的一個笑話，其實也很符合一種辯論的手段，就是不斷強調自己希望表達的重點。對方提出「我們是211、985」的時候，不用去反駁211、985的弊端，也不用說什麼我們早晚有一天也會成為211的，只要說出自己最想表達的觀點就好，其他無關的反駁都不重要。