女人喝羊奶比喝牛奶好嗎？

12-23

鮮奶，對這兩種都不過敏

謝邀～
我在《中國食物成分表》中找到的數據，牛奶和羊奶中的熱值、蛋白質、脂肪、碳水化合物分別是50-59；4.1-1.5；2.5-3.5；2.7-5.4，鈉、鈣、膽固醇分別是：28.8-20.6；77-82；9-31。
從以上數據看來，羊奶中蛋白質比較低，脂肪和碳水化合物比較高，鈉和鈣差不多，膽固醇高很多。對一般人來說，牛奶會稍好，但也好不了多少。我覺得，不用太關注兩種奶的成分差別，主要看個人口味。
我也注意到網上有人提到必需氨基酸比例，維生素之類的，這些對於食物多樣化的人來說，並沒有太大意義，畢竟，奶類佔一天總熱量並不會太厲害，其它食物還是佔大多數。

這個問題要分兩點來看待，第一是羊奶自身特色對女性的好處，首先羊奶的脂肪顆粒只有牛奶的三分之一，利於人體吸收，長期飲用不會發胖，羊奶的礦物質、奶蛋白等營養均高於牛奶，羊奶中含有牛奶中沒有的上皮細胞生長因子(EGF),可快速修復老化、磨損、壞死的上皮細胞，並促進皮膚彈性形成、使皮膚美白，另外，羊奶中超氧化物岐化酶 (SOD) 含量豐富，對人體有抗炎，抗衰老作用。因此長期飲用羊奶，有美容養顏和延緩衰老之功效。

第二，現在有女士羊奶粉，顧名思義，所謂女士羊奶粉，就是廠家專門為女性設計的羊奶粉，它在保持羊奶固有那些利於女性的特色之外，還有添加了有益女性健康的維生素和礦物質，例如維生素A、D、E、B6、C、鎂、鈣、鋅等，例如具有調節血氣、防病保健的作用的葉酸，葉酸也是胎兒生長發育不可缺少的營養素，所以懷孕的婦女，需要補充大量的葉酸，例如能夠排毒養顏、清潔腸道的低聚果糖(一種水溶性膳食纖維)等。

羊奶當中有上皮生長因子。有助於美容

牛奶,羊奶,驢奶都是獸奶

營養水平基本都是同個級別內的事情

羊奶中的氨基酸比例確實相當之優越

但優勢並沒有形成質變,只是量變而已

國內乳品業發展的現況就是這個樣子

死的說活的,賺錢靠忽悠,各種霧裡看花

如果純粹談理論,個人比較看好,發酵的

酸羊奶,不僅氨基酸比例好,還能改善

腸道微生態;養顏效果非常實在,基本

連續喝一個月就能發現一些變化的咧

不過為了對抗發酵後產生的酸澀味,可能

酸奶里會添加更多的甜味劑,也許熱量會

大不少,大量飲用同樣面臨著體重增加

的風險的 ~

女士喝羊奶粉更好些，例如養羊啦女士羊奶粉中的上皮細胞生長因子(EGF),可快速修復老化、磨損、壞死的上皮細胞，並促進皮膚彈性形成、使皮膚美白，養羊啦女士羊奶粉中的維生素C、E能夠抗皺，促進膠原蛋白合成，延緩衰老。