如何戒掉咬手指的習慣？
回來發展到要手指上的死皮，常常咬的滿手血，自己根本控制不了。
@魚幸福的回答中已經包含了一種方法，這種方法稱作厭惡療法，一般用於戒除一些上癮症。
方法：別人用的是指甲油，但是如果是男生的話可以用其他的東西代替，比如苦膽汁（任何嘗起來會讓你覺得忍不住要「呸呸呸」的都可以），然後每天起來往你會咬的手指塗一遍，按照揮發的時間，快失效了繼續塗。
原理：建立起看到手指就能想起那種厭惡味道的聯結，當你的神經系統建立起這個聯結的時候，那麼就不會繼續咬手指了。
（PS:有時候也用這個方法來戒除掉小孩喜歡咬手指的習慣，雖然有點不地道，但是效果還是挺不錯的）
再提供一個比較溫和點的變種方式吧，在談這個之前，要界定的是，為什麼會有咬手指的習慣？
還是像魚幸福提到的那樣，其實一般都是在焦慮或者緊張的時候一種下意識的行為，目的當然是為了緩解緊張。（如果說你現在已經成了一種習慣性的動作，有事沒事就會咬一咬，我還是認為這個行為第一次出現的時候是伴隨著焦慮緩解的作用的，所以讓身體記住了這個行為的作用，並不斷出現）
那麼，知道這個原因後，可能對題主而言，你對抗緩解焦慮的方式就是讓嘴巴動起來，那麼我們就可以用其他的方式代替試試看，比方說，當你想咬手指的時候就嚼口香糖，吃糖（或者直接嘗試用其他方式代替，像轉筆，手的不斷張合，這些方式都算無傷大雅的）
另外，每個人都會有一套自己緩解焦慮的下意識行為動作，比方說，當我焦慮的時候我會出現一種習慣性的手勢來緩解情緒，讓自己進入能思考的狀態，而顯然題主的方式已經對身體狀況產生了影響因此需要改掉，其實大家都一樣啦。
哈哈哈哈哈，本來想同問的，雖然我一直不覺得這是多大多致命的問題。我從小就喜歡咬手指，後來因為愛美塗指甲油，慢慢的就改了，很有效哦。但是也不一定，同部門一個做演算法研究的女孩子，也喜歡塗指甲油，但是甲油就從來沒有完整過，因為她一思考就開始瘋狂咬指甲........我覺得她超可愛滴！
以前本人也常常撕扯或者啃咬手指表皮到鮮血淋漓，尤其是思考問題和緊張焦慮的時候。一旦開始就會像失控的列車一樣瘋狂，根本無法停止，即使清楚地意識「有點痛」「出血了」「這不正常」也完全沒用。帶手套、貼創可貼、塗指甲油……通通是徒勞，因為只要想做，你可以摘了手套、扯掉創可貼、連著指甲油一起啃。
感覺自己真的沒救了。
後來出於個人興趣開始學習吉它，發現如果繼續保持撕咬手指皮膚的習慣的話，隨著琴聲出現的就是從沒了表皮的柔嫩指尖傳來的鑽心又悠長的疼痛。眼淚汪汪的彈一曲下來，基本指頭就廢了。尤其是按弦的左手。 如此反覆幾次，只要不是受虐狂，就會有比較顯著的治療效果。本人現在已幾乎戒掉咬手的習慣了【雖然吉它技術依然很渣】。
以上僅為個人經驗，未必每個人都適用。 另外，我本人是不咬指甲的，不太清楚這個該怎麼戒。據我的琴授說，他戒掉了咬指甲的習慣是因為如果沒有指甲掃弦會變得很不方便……（＝＝）
最後希望和曾經的我有共同愛好的諸位，不管用什麼方法，都不要放棄治療！我這輩子最靈的幾個方法，都是心理暗示法，排名分前後：
1.和別人相愛，因為要展現最好的一面給他，所以每次要咬手時就想起來被他看到多麼不完美，果斷戒掉！
2.長期塗指甲油，再咬的話就要中毒了。
3.其實有沒有發現你身體的一些毛病，比如腸胃不好，代謝不好腦子不好使之類的，想想都和你把手指上的髒東西吃進去了有關，嘗試忘掉咬手，你會發現自己狀態不一樣了
根本戒不掉啊，我也27，一雙手稀爛，不僅指甲，最喜歡咬或扣周圍的皮皮。上學那會兒做題，邊想邊咬，題目想出來咯，都要等到咬完咯才動筆。看書看電影更不在話下。
人多的時候不好意思咬就養成咯扣皮皮，這倒好，扣皮皮總要指甲吧，所以現在指甲啃的要少點，皮皮扣的凶，扣咯再啃....
唉，最近忍不住啊，還是咬啊咬，每個都不放過。左手終於淪陷了，上圖批評自己，你們批評我吧！！！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~分割線~~~~~~~~~~路上看到這個問題，，看著剛咬完的手，自覺前來回答。本人女，26了，咬手指的歷史至少10年了，初中，高中，沒有愛美的心思，加上咬手指確實能緩解焦慮，不自覺的就堅持下來了，中間被父母打了很多頓，也沒有用。就寫寫大學到工作這3年的戒斷與反覆把。先上今天剛啃完的手指吧，很噁心。請擁有一顆強心臟。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
先看看手背面圖。
手掌，一片紅，不拍出來，我自己真沒有覺得那麼顯眼。
這兩年，逐漸從5根手指減到3根了，少咬了2個。
上一副十指全家福吧。～～~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~簡單說說，這兩年其實咬的很輕了，原來是十根手指都咬，咬皮和指甲，從指尖一直咬到指腹指根部關節，現在是習慣性咬右手3根指頭，最多咬指腹部分。今天不知怎麼了，一下子咬的很深，疼了出血了，然後才停下來。
最初有意識克制，是因為和父母的領導吃飯，和領導握手的時候，感受到她溫潤柔軟的雙手，明白那才是個女孩子的樣子，而我粗糙的手，擔心劃傷她，才意識到問題已經很嚴重了。那之後很長一段時間，用左手握手。我試過一個星期不咬手，手皮會很快長好，在咬手指的開始稍微有意識的時候，就馬上去干別的事情，去吃零食，多種零食，粉末和辣油的味道黏在手上，讓我無法下咽，覺得啃手也要洗乾淨，就度過了第一道難關。然後洗手的時候，拚命搓，用指甲抓手，把痒痒的那一到關過去，手擦乾淨，塗水潤的護手霜，多塗幾層，塗的時候捏指關節，主要還是想克服很癢的感覺。度過十分想咬手的幾分鐘，就會好了。
以前也做過美甲，小指甲做彩色的其實也很可愛，但是有一次我不小心咬掉了一塊，然後就不可收拾的把所有美甲咬下來了。最近這一年，左手基本上沒有啃了。但右手就。。。只要焦慮有個什麼事情，就啃的停不下來了。今天也不知道怎麼了，一下子咬成這個樣子了。其實我的手也不是丑到無可救藥，左手要好很多。
這裡也想請教各位大神，有什麼好的辦法可以剋制一下。以前是為了不讓男朋友牽手覺得噁心。現在男朋友也有了，又說將來生小孩兒，撫摸孩子會劃傷他的。唉，說點有用的。至少說點讓手好看的。
這裡先佔個坑。以後戒掉了會回來更新圖片。
謝謝大家耐心看完我的敘述。
做美甲就會戒掉了。
他馬上就三十了，還咬呢。
握草，話說我又一次不小心摸著便便了，整整一周沒咬手指。 回過頭還是繼續咬了，根本改不掉。 比較內啥，膩了
從5.25開始改的咬指甲這個習慣，到現在兩個半月了
我是屬於遺傳性反甲，指甲會往上翹著長，正常人指甲都是往下扣著長的，因為這個原因加上我指甲特別軟，所以一碰水指甲恨不得都是軟的透明的那種，現在一直都是堅持塗底油和護甲油，這樣指甲還能稍微硬一點，相信慢慢改掉這個壞習慣之後，甲床會慢慢長大吧
有這樣的經歷四年了，大概很難戒掉吧。但是..我在努力戒。
今天是沒有咬手的第七天，手指上恢復的還好...
其實我原來覺得恢復會很容易的畢竟以前都是咬完了第二天還會長出來hhhh沒想到現在還會有一點自然的蛻皮，但總體好多了，希望能堅持下去。
分享下我的辦法...
以前想戒很久，一直都一兩天就破戒，這次一周了稍微有點信心，因為已經沒有再習慣性的咬過一次了。
嗯...方法是...是談戀愛?(′ー｀?)
男友也是有這種嗜好..而且還主動向我說，希望我監督他改正..我其實早就知道了，因為他是那種比較明顯的，平時都有表現...而我...比較悶騷，只有自己一個人或者分班考試的時候會，他好像並不知道...
我，就內心有點羞愧，畢竟自己也沒戒掉...然後，就不自覺的開始戒了hhhh自己戒完才好監督他啊
想想等到那一天和他說我的故事hhh可以嘲諷一波。
先給個最簡單有效的方法:不要只想著在手指下功夫…你是用嘴咬的，所以，戴口罩啊！還可以放霧霾！
如果說根治，那就要談兩方面了……
第一肯定是焦慮，這個焦慮是被動的，也是廣義的，可理解為緊張，興奮，集中精力時，這是從小形成的基本無法改變，就像個急性子，除非整天攤在病榻上用大量鎮靜劑否則不會改變。
第二點就是習慣，習慣也非朝夕養成，也是根深蒂固的。有時候是可以用強大約束力控制一段時間，但往往無法由始至終。
因此，想要根治，需要一個極其漫長的過程，等我成功了再來回答（；￣ェ￣）
沒事 這是個癖好 可以讓自己沒這麼無聊 不過不好對自己這麼狠 有別的事忙起來就會慢慢忘掉 你絕對很閑
確定這只是習慣嗎？不是妥瑞症？
瀉藥
在手上塗滿辣椒油。。。
其實我陷入焦慮的思考狀態就會用手指甲刮牙齒然後啃指甲縫。。。。
我也不知道怎麼改。。。
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