如果中午沒時間午休，但是又很困，如何快速簡單地保持精力飽滿？

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1. 沒時間午休但是是否可以打個盹？哪怕五分鐘都好，就是重啟一下就足夠了。當然重啟的點要選好，不要在精神好的時候重啟。

2. 樓上說的午飯不要吃太飽是有道理的，我甚至認為要吃的帶餓一些，就像很多老外中午就吃個沙拉，反正營養足夠了，下午你再補充熱量唄。

3. 很多腦力工作者感覺到睏倦，未必是睡眠不足，而是用腦比較多辦公室裡頭空氣不太好導致大腦有點缺氧，這時候下樓出去走下是有用的。但是如果是那種突如其來的非常困的感覺，還是靠打盹來解除吧。

4. 前一天晚上的睡眠自然十分重要，有條件的話早上健身十分鐘大半天都會有精神。

最後，如果是如同我這種三十齣頭、平時不注重鍛煉身體、晚上休息又休息不好的，最好還是靠規範睡眠、逐漸增加每日的有氧運動量和午間打盹來解決。同時注意BMI控制在25以下。說實話我的感覺是前一天晚上的睡眠最重要，但是如果身體不是很好的話，睡眠的質量不好，所以終歸還是要加強身體素質。三十多歲的身體本來應該處於一生的上部，比二十歲是要差點，但是注意的話是可以維持在相近水平上的，如果你下滑的太厲害，那就是自己的問題了。

好吧，關注了很久都沒有人回答，我來拋個磚。
作為中午不能午休的人，下午上班真是睏倦到命，我掙扎摸索出了幾個小方法。
1、音樂，自己帶著耳機聽一點熱情洋溢的音樂，XX進行曲啊，搖滾啊，各種實驗音樂啊什麼的，當然，不推薦輕音樂，會更想睡的。
2、關於午餐，不要吃太飽，太飽大腦供血不足也會想睡覺。我有自己帶食物，好吧，我自己做壽司，餓了就吃一點，餓了就吃一點，讓自己一直處於不飽不餓的狀態，還是有點效果。
3、心裡暗示，告訴自己今天的工作很重要任務很多，而且能學到新東西。一定要高質量完成，保持清醒。
4、困了去吸根煙或者透透氣，然後喝茶喝咖啡之類的外部提神。

最好的辦法就是頭天晚上早點睡，如果因為一些原因不能早睡，那就晚些起來，如果既不能早睡又不能晚起，就在上午十一點至十二點左右喝杯咖啡，最好不要是拿鐵，我說的是清咖，或者一杯還算濃的綠茶，最好不要是紅茶，據說紅茶對提神沒有功效。茶的提神功效緩慢但持久，咖啡則迅速但持久性不如綠茶，看個人喜好。

事實證明保持餓感能讓人沒有睏倦感，之前大象公會分享過，好像和人的激素分泌有關，數據上網，晚上回去我貼個鏈接

會針灸的話就針刺足三里，實在不行就灸它。
其實站樁也行，曾經爬山，實在累的不行，就站了1分鐘的渾圓樁，果然清醒如常，但持續時間不久。

上午做一些上肢力量訓練，促進心臟供血

一小杯濃縮咖啡足以 :）

為什麼沒人說咖啡?
50mg咖啡因妥妥一下午

喝紅牛