為什麼說無糖碳酸飲料也會讓人發胖？

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例如零度可樂，這種標註熱量為0的，到底會不會讓人發胖？

為什麼無糖飲料會讓人發胖？但我的經驗是無糖飲料不會發胖。在我減肥期間，由於可樂已成癮，一直也在喝健怡可樂，一年從100kg到70kg，而且無糖可樂可以讓你戒掉任何其他含糖飲料，習慣以後含糖的簡直沒法喝

作為減肥，又愛可樂的我。
反正我喝，零度和新出的雪碧零卡。
當然了，我不經常喝。沒啥問題。

不會。熱量幾乎為0。要相信科學。

大家都生活的太講究了可能，我就是一個糙漢子一樣的女子，喝啥飲料都沒覺得胖。吃吃喝喝倍兒開心！

喝碳酸飲料會胖嗎對於很多愛美的小姑娘來說還是比較關注的一個問題。大家都怕胖了之後影響身材拉低顏值。但是適量喝可口可樂這種飲料沒那麼容易胖的，大家過慮了！

客觀的講，身邊很多人非常關心喝碳酸飲料會胖嗎這種問題。但是胖是由於很多因素造成的，不只是喝個碳酸飲料就胖了這麼簡單，適量的攝入是不會胖的，就像零度可口可樂這種的就不會造成這種困擾。

這個問題是我自己提的，過了幾個月後我覺得我得自己來回復一下，然後我看到右邊有個類似的問題於是在那回復了一下

零度可口可樂真的無糖零熱量、不會讓人發胖嗎？（偶爾想喝碳酸的胖子求答案）

平時適當的探討一下這類接近生活的問題還是很不錯的，就是不能誇大事實，要用事實說話。

可樂好喝，雞翅好吃，吃好喝好人生才會更開心不是嗎？

適當且合理的喝碳酸飲料怎麼會胖呢？只要你不拿這個東西當水喝，就不會因為這個原因變胖的。

還真的會有人相信這種無聊的報道，喝可樂不會胖的，大家還是該幹嘛幹嘛去吧。。。

回答一下吧，無糖可樂會使人發胖是沒有根據的。但是喝無糖可樂與肥胖確實有關聯。注意這兩句話的區別，第一個是因果關係，因為喝無糖可樂，所以人發胖；而第二句只是表明了有關係，而並不一定是直接的因果關係。比如全世界所有長小雞雞的人都不會生小孩（大雞雞也沒用），而所有不長雞雞的人中，百分之九十幾都能生小孩（具體百分比我不知道），那麼是不是把前者的雞雞割掉就能讓他們生小孩了呢？所以肥胖這個鍋，我們無糖可樂不背！
同理人群中喝可樂大體可以分為兩種情況，比如只喝可樂，例如上面的一些健身答主的情況，渴了喝一罐可樂。第二種是以可樂為飲料的情況下攝入高熱量食物（無糖可樂+高熱量食品的組合），這種情況也是非常多的，比如你去吃任何快餐，或者晚上看球看電影，哪怕你喝的只是無糖可樂，但是薯條爆米花漢堡的熱量是真真存在的，所以因為喝可樂常常伴隨著這種高熱量食物攝入的情況，而這些食物毫無疑問會使人發胖，所以喝無糖可樂間接得與肥胖相關。
還有一個原因是在伴隨高熱量食物的情況下，可樂的口感能使人的食慾大增，吃得會比漢堡配水或者零食配茶的情況吃得更多，因此熱量攝入更多。
其實仔細想想，人類三大熱量攝取來源，糖，脂肪和蛋白質，無糖可樂哪一點都不佔。加上沒有任何證據表明可樂能夠損傷代謝器官，怎麼會使人發胖呢？只能說假如你喝可樂的情形大多是伴隨著零食和快餐，無糖可樂確實會間接使你變得肥胖，但並不是可樂的鍋。但假如你只是長跑後為了解渴，那就放心得開一罐diet或者zero的可樂吧！
以上所有回答只針對無糖可樂，而正常的可樂確實含較高的熱量，但是把可樂當作一天中的食物之一，喝了可樂之後能夠適當控制其他熱量的攝入的話，也不用過度擔心肥胖。
最後，以上結論只針對無糖可樂與肥胖的聯繫。其他影響要具體分析，儘管大部分都是朋友圈意淫出來的不良影響，比如殺精之類的。
最最後，大家一定不要只看結果，要分析其中的原因，明白了之後才能放心的干所有事...不然，你就會變成割雞狂魔.

我覺得在吃進肚子里的東西這方面，還是需要嚴加重視的，添加劑如果超標確實對人體有害，所以盡量選擇像可口可樂這種大品牌的，國家嚴格把控的飲品或者食品。比較令人放心。

合理使用食品添加劑，對豐富食品生產和促進人體健康都有好處。所以可樂中所含的食品添加劑是合理的也是安全的，放心使用就好了。

其實食品添加劑並不是洪水猛獸，非但不是洪水猛獸，還對身體有一定的幫助，例如甜味劑就是非常不錯的添加劑。很多人愛吃甜食，但是某些特定人群因為身體不適不能吃甜食，例如糖尿病患者。甜味劑的出現解決了這一問題。甜味劑甜度高，但多數不參與人體代謝，因此，不會增加熱量攝入，對血糖的影響也很小。

添加劑其實也有好的啊，添加劑在中國也算是歷史悠久了，最常見的就是製作豆腐時使用的滷水，其實滷水就是凝固劑，蒸饅頭加入的鹼，實質上就是酸度調節劑……所以在食物中適量的食品添加劑是沒有問題的。食品添加劑不僅能使食物味道鮮美，而且還能改善食品的形狀和風味等等。還有就是關於喝碳酸飲料會胖嗎？其實不會的，可樂中所含的甜味劑不足以讓脂肪增加多少，食品添加劑也是沒有問題的。

關於可樂中的防腐劑問題實際上,不使用防腐劑具有更大的危險性,這是因為變質的食物往往會引起食物中毒的，就像可口可樂中所含的食品添加劑是在正常範圍之內，完全可以放心飲用的。

女孩子不論胖不胖都想減肥，「怕胖」永遠是女孩們討論的永恆話題，而「管不住」自己喝碳酸飲料的衝動又是每個女孩的痛點，這時候可能有人會問了，我現在喝的無糖碳酸飲料上面的營養標識上寫的每100ml提供熱量為0Kcal，那每天喝個3、4瓶還能發胖嗎？莫非這個營養標識是騙人的？

不是騙人的，只是忽略了飲料的其他配方——人工甜味劑（諸如阿斯巴甜、安賽蜜等）！無糖碳酸飲料喝起來是甜的，這種濃濃的甜味兒就來自甜味劑，甜味劑本身就是含糖的人工合成的甜味素！所以無糖碳酸飲料含糖量還是很多的。通常有一種誤解就是人工甜味劑不能被人體吸收，事實是人工甜味劑只有木糖醇不會被人體吸收，其他的人工合成甜味劑不僅能被人體吸收還會對人體造成一定傷害，並且裡面有蔗糖素，這個最發肥！飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。

無糖碳酸飲料添加的人工香料也有一定的熱量，雖然說熱量比較低，但是這個東西除了熱量之外沒有別的東西。任何食物都有熱量，但是也有其他的營養素，而消化這些營養素的時候是燃燒熱量的過程。無糖碳酸飲料沒有營養素只有熱量，熱量就會被人體直接吸收，所以一定會發胖！

於是就得到正確結論，這個無糖碳酸飲料含糖量低是相對於原來飲料的高糖分高熱量來說的！它總歸還是比白開水熱量和能量高很多！經常飲用，會積少成多，使體重增加，所以多喝還是會發胖！如果想保持身材還是少喝這些碳酸飲料為妙！

以上，已經明確無糖碳酸飲料的「真面目」了，那所謂的「減脂」汽水又如何呢？美食博主和大胃王博主口口聲聲說這個東西是「肚腩救星」、「雙下巴終結者」，看得一眾妹子內心按捺不住興奮的小情緒，這個減肥可樂真的可以這樣登頂飲料神壇嗎？

日本號稱十年研究出來的「飲料Plus」，配料表中同樣含有甜味劑（阿斯巴甜、安賽蜜、三氯蔗糖），還加入了焦糖色、酸味調節劑。這和普通的碳酸飲料沒什麼區別嘛，但是仔細一看你就會發現，它們多了一個叫做「難消化糊精」的東西。這個東西在中國叫做「抗性糊精」，也是膳食纖維的一種，但是白色可樂偏偏就將ta和膳食纖維分離開陳述。因為Ta才是「吸脂」的中堅力量。抗性糊精能提升雙歧桿菌和乳酸菌的生物機能，提高食物消化率和促進營養的吸收。其實你在很多低脂食品中也能看見ta的身影，抗性糊精通常被用作脂肪的口感替代品，但其實它並不能吸收脂肪。

So，所謂的「吸脂」也只是一個噱頭而已，講健康的話，它還是滿滿的二氧化碳，碳酸飲料雖然無糖，但危害我也就不多說了。

不會令人發胖的原因主要是熱量過量盈餘普通的可口可樂裡面主要成分為水、果葡糖漿，白砂糖、焦糖色、二氧化碳、磷酸、咖啡因、食用香料其中白砂糖屬於高GI的碳水化合物每100克的白沙糖的熱量是400千卡 99.99的碳水化合物而O度可樂裡面使用的是一種叫阿巴斯甜的人造非碳水甜味劑主要特點甜度高無熱量

無糖碳酸飲料和發胖沒有直接關係，不過如果你自己有這方面的經驗可以通過一下知識來解釋，那就是碳酸飲料的健胃功能，因為碳酸飲料含有小蘇打，NAHCO3，對於一些有胃酸分泌過多傾向的人來說，小蘇打能起到健胃的功效，進一步說，對於有消化道潰瘍的病人，當然效果就會更明顯，那樣的話，碳酸飲料就會幫助你提高食慾，提高消化率，可能會間接是你增肥。