高血壓的人，當血壓已經變高的時候，立即做點什麼操作（動作或吃些什麼或其它方法），是有益的？

12-23

人體的血液循環系統就是由水泵——主水管——小水管——滲透膜組成的的一個半封閉網路。通常，血液流速與人體的精神狀態有很大關係。血液流速高的時候，人的精神狀態會比較好。提高血液流速，有兩種方法，一種方法是，強迫心臟加大功率輸出，高速、高壓輸出，於是血壓上升，血液流速加快；這種情況，通常是在戰鬥、緊張、強迫運動的情況下出現，這種方式可以應急，但是非穩態；另一種方法是，提高血管彈性、降低血液粘稠度、增加血管的通暢，可以在心臟不增加輸出的情況下，提升血液流速。人自然就會處於一種良好的狀態。
基於上述的機制，高血壓病人很多都處於惡性循環狀態。首先，當人體組織需要能量供應並且排出廢料的時候，會有信號發往中樞神經，中樞神經接收到請求後，會要求心臟加壓。但是由於，血液粘稠、組織液粘稠、滲透膜交換效率下降。提高血壓並沒有顯著提高血液流速、滲透膜交換速度。在沒有達到預期的情況下，人體組織需求沒有得到滿足，會繼續發請求。同時，由於組織內積存大量垃圾、造成組織酸化，組織液粘稠度上升，造成滲透膜交換效率下降。心臟不斷加壓，慢慢超出其他組織承受能力，於是高血壓的併發症開始產生，心臟也開始勞損。
大多數治療高血壓，都是採用干擾素的方式，干擾組織向中樞神經發信號。隱瞞了組織的對物質交換的需求。於是，當藥效過後，血壓反倒會急劇上升。
從某種程度上說，高血壓病人，身體大多數組織處於飢餓狀態，雖然吃飽，身體也會胖。但是功能性組織反倒能量供應不足，導致血壓不斷上升。
最好的解決方法，就是大禹治水，宜疏不宜堵。

患有高血壓的人群應該養成低鈉低脂的飲食習慣，以下15種食物應該避免常吃。

1.
各式腌菜

腌菜富含鈉，是低卡路里食物。中等長度的腌菜含有大約570毫克的鈉，這已經超過你每天攝入鈉含量限度的三分之一。

2.
雞肉麵條湯罐頭

雞肉麵條湯是公認的爽心食物，但是知道了一杯里就含有880毫克鈉，你還能爽心嗎？

3.
德國酸菜

是不是與德式香腸一起吃會很棒？錯! 半杯德國酸菜雖僅含有13卡，鈉含量卻超過460毫克。

4.
法式炸薯條

雖然很多快餐店現在使用的是無反式脂肪油，但並不是所有的店都使用。即便使用，法式炸薯條還是提供大量的脂肪和鈉。一中袋炸薯條就含有19克脂肪與270毫克鈉。

5.
熏鹹肉

鹹肉是高脂肪食物。3片熏鹹肉就含有4.5克脂肪和大約270毫克鈉。嘗試火雞熏肉替代豬肉熏肉。即便是做出此類轉換，也不應當把熏肉加入每日飲食計劃。

6.
全脂牛奶

奶製品里含有豐富的鈣，但是全脂牛奶脂肪含量較高。一杯全脂牛奶提供8克脂肪，其中5克為飽和脂肪，比其他類型的脂肪對身體更加不利，會引起心臟病。嘗試喝百分之二杯牛奶或者不喝。

7.
罐烘凍餡餅

一個罐烘餡餅含有1300-1400毫克鈉和35克脂肪，包括你想從飲食里清除的反式脂肪和不健康的飽和脂肪。趕快把它從冰箱里清除吧。

8.
甜甜圈

僅僅一盒甜甜圈就含有200卡路里和12克脂肪。

9.
速食麵

一包速食麵含有14克脂肪和1580毫克鈉！有趣的是，大部分的鈉在醬料包里。

10. 人造黃油

仔細讀讀它的標籤，確保人造黃油里不含反式脂肪，避免反式脂肪對人體健康尤其重要。

11. 糖

卡路里和糖含量過高的食物吃了很容易長胖，而肥胖又是導致高血壓的一大罪魁禍首。體重過重會給給心臟造成壓力，減緩血液流動速度。

12. 酒

飲酒會造成血壓急速升高，損壞血管壁，同時增加高血壓惡化的風險。

13. 紅色肉類

健康飲食應包含少量的飽和脂肪和反式脂肪。避免紅色肉類，快餐以及其它含有氫化油的高脂食物。

14. 食鹽

飲食太咸直接危害心臟和動脈，加劇血壓升高。

1 排除腎臟，血管，內分泌，打呼嚕等原因引發的血壓升高。
2 戒煙，限酒，超重的減肥。
3 少鹽，多鉀（香蕉，桔子，油菜，莧菜，香菇，大棗……），少油，優質蛋白。
4 適度運動。
5 減輕精神壓力。
6 可到醫院查體或自行監測血壓。注意血糖血脂。
（整理自《內科學》）

可能你指的是急性升高的時候吧。
此時最怕的是腦血管意外，保持平靜，不要平卧，靜坐即可。
然後可以先吃兩片利尿葯，或平時吃的快速降血壓的葯
情況穩定後去醫院調整用藥

看原因。年輕+肥胖=減肥，年輕+鈉鹽攝入過多=控制鈉鹽攝入，年輕+內分泌紊亂=調節內分泌，年輕+有原發病如嗜鉻細胞瘤=治病。有很大幾率可以控制住。如果是老人，你的血管彈性已經變差了，高血壓的風險遠遠高於吃藥帶來的副作用風險，所以想都不用想，吃藥吧親。