最容易引起痤瘡的壞習慣有哪些？

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痤瘡就是我們俗稱的「青春痘」，是一種毛囊皮脂腺感染後的慢性炎症性皮膚病。皮脂腺多開口於毛囊口，一旦這個毛囊口被堵了，過多的皮脂代謝所產生的脂肪酸刺激，以及在做這種封閉環境中痤瘡丙酸桿菌過度增殖的作用，使皮膚髮生了炎症反應，因此痘痘的表現都是從輕到重的過程，也就是先會鼓起發紅、而後是起白頭黑頭粉刺、再發展為丘疹和膿皰、囊腫和結節，而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染了的結果。

試想一張漂亮白皙的臉蛋，布滿大小不一、紅白黑色的包包，怎的不叫人煩心。尤其是這如花似玉的年紀，可是痤瘡的高發人群喲。那平最容易引起痤瘡的壞習慣有那些呢？

一、不能定期更換毛巾和寢室用品，很少晾曬被褥。無論是毛巾還是枕套、被套、床單等，如果長時間使用不換，由於沾滿了塵蟎和皮屑等，就會引發痘痘生長，專家建議每周最好換一次被套、床單可以避免細菌聚集，太陽充足的時候應晾曬被褥。

二、每天卸妝洗臉不徹底，有的時候甚至不卸妝。那些每天塗抹在臉上的化妝品中，含有的化學成分容易堵塞毛孔引起痘痘。彩妝中的色素，油分等殘餘留在臉上對皮膚是有害的。如果化妝之後沒有徹底卸妝清潔洗臉，會導致色素沉澱，膚色暗沉，毛孔粗大，黑頭嚴重，甚至痘痘爆發。

三、有許多人經常習慣性的摸臉或是托腮，更有甚者還時不時的用手擠剛剛萌出的痘痘。手要常常摸東西，東西上的污垢就會沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘或是把青春痘感染髮炎，所以請避免不必要的手與臉的接觸。

四、不注意平時的飲食習慣，喝水太少。其實真正對皮膚傷害較大的是整個不均衡的飲食習慣。專家說：「經常食用升糖指數較高的食物如：糖、麵包、麵條和油炸食品，會打亂身體代謝，誘發痤瘡。」再有就是平時喜吃酸辣、熏烤等食物，攝入過多也會誘發痘痘，而我們應該時常多喝一些酸奶、牛奶和一些新鮮蔬菜等來調節。正確的喝水也很重要，不能口渴的時候才知道要喝水，人感覺到口渴說明身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

五、睡眠不充足，也會長痘痘。晚上十一點到早晨七點是睡眠的最佳時段。所以晚上十一點前應上床睡覺，十一點要進入深度睡眠狀態，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那麼會影響到內分泌，為什麼熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理，隨之阻塞的毛囊就會長痘痘。

痤瘡又稱青春痘，一般多發生處於青春期的男女，但是在日常生活長痤瘡是一種比較影響個人形象的皮膚病，而大多數是因為自己的患有痤瘡的缺乏自信，很多讓你都不明白自己的長痘痘的原因。