小孩喝酸奶的最佳時間是在什麼時候？

喝酸奶最佳時刻表，你知道嗎？

這個時候，正常情況下胃液的PH值在1~3之間，空腹的時候在2以下。只有當胃液PH值較高的時候，才適合酸奶中的活性乳酸菌的生長、繁殖。飯後2小時左右，胃液被稀釋，保持在3~5之間，這時候喝酸奶最好！

午後

下午2點，是容易犯困的時候，也是一天中最容易疲勞的時候。特別是上班族，這時候喝杯酸奶，能夠緩解緊張、壓力、疲勞，舒緩心情。更重要的是，酸奶能減輕輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞的減少。

從補鈣的角度來說，晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，睡前喝酸奶，人體更能吸收酸奶中的鈣。

問：我家都是睡前喝牛奶，到底牛奶和酸奶哪個好？

兩種都是很好的選擇，但酸奶在發酵的過程中，將牛奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變小，使得人體消化、吸收得更多。所以雖然酸奶和牛奶中鈣、蛋白質含量相當，但酸奶更好吸收。

特別提醒：睡前喝酸奶，記得刷牙哦~要不然，只能滿地找牙了~

蜂蜜酸奶

水果酸奶

純白酸奶

酸奶蛋糕

酸奶冰淇淋

炒酸奶

想要怎麼喝，就怎麼喝，前提是自製酸奶！

自製酸奶添加的配料更少，更加簡單純凈。做出來的酸奶，存在大量活菌，營養又健康。價格實惠，家裡老人、小孩都能放心享用！