女人到中年，為了健康，別做四件傻事，」四件傻事「指什麼？

「女人四十豆腐渣」，我認為這句話出自不自信的女人之口！四十歲的女人事業和家庭雙豐收，應該是人生的黃金季節，但是如果已經中年還在傻傻的拿著健康換功名，那就是大錯特錯了。女人白天在單位忙工作，下班回家還要伺候老公孩子，相夫教子，女人每天都在為別人忙活，請一定記住，健康的體魄是革命的根本，女人到了中年，千萬別做四件傻事：

第一，為了工作長期熬夜。如果女人失去了充足的睡眠，會導致黃臉婆的狀態，肌膚泛黃、失去色澤，而且內分泌失調，還可能會引起月經失調。另外長期熬夜會導致心血管系統和免疫力的下降，增加冠心病和腦血管病的發生風險。

第二，人到中年還經常愛發脾氣。怒氣衝天的時候人的交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等。四十不惑，到了中年，一定要學會善於控制情緒，讓理性思維控制你的言行。時時慎獨，反省自我，在反省中不斷修身養性。

第三，和少女PK身材，過度減肥。女性到了中年身體開始發胖，為了「苗條」的身材，一部分女性朋友會嘗試各種方式來「減肥」。但是過度減肥會導致性腺分泌失調，可能會引起月經紊亂、卵巢萎縮、更年期提前等，過度節制飲食的女性還容易導致厭食症，身體營養不良，骨質疏鬆等病也會接踵而來。

第四，不愛運動，變得懶惰。經常在家蝸居，不愛運動的女性皮膚彈性變差，性功能也會下降，而且心臟功能也會明顯下降，工作之餘總感到兩腿沉重，身心疲勞的話提示機體可能已經步入慢慢「衰老」階段。

女人到中年，管住嘴，邁開腿，飯吃八分飽，每天1-2杯茶，喜歡上一種戶外運動，每周3次有氧運動、每次30分鐘，保持寬容豁達的胸襟，不悲不喜，淡然開懷，只有這樣才能永葆美麗容顏。

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女人到了中年，不僅要照顧孩子的學習，老人的身體健康，還是做好家務、做好工作！各方面壓力都很大，但為了健康不要做四件傻事！

一、長期熬夜

都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差，身體的內分泌和神經系統也都會遭受到破壞，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現異常，不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。

二、愛發脾氣

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等，故中年人要善於控制自己的情緒。

所以，女人到了中年要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

三、過度減肥

很多中年女性開始發胖，為了「苗條」的身材，一部分女性朋友會開始「減肥」。

但女人過度減肥會導致性腺分泌不正常，嚴重者會出現卵巢萎縮、更年期提前以及不孕等問題。女人過度減肥容易使人患上厭食症，導致身體中的骨質流失，從而患上骨質疏鬆症等。

女人過度減肥的害處有很多，其反應的心理問題也不容忽視。有很多女性過度減肥是由於心理自卑，或者是患上抑鬱症、焦慮症等引起的。

四、變得懶惰

醫學研究認為，惰性可使人體生理機能變差，疾病容易找上門來。

如平時不愛運動者，其心臟早衰10年～15年，冠心病發病率要比愛好運動者高出1～3.5倍。

女人到中年，總感到兩腿沉重，身心疲勞，因而不愛運動，這說明「衰老」已悄悄降臨。

一：飯吃八分飽

面對美食，大多是女人常常是控制不住自己，吃到撐為止，而過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。

所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。

二：愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。

讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

要知道，充分運動的人，一般都很健康。

三：每天1-2杯茶

茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。女人更適合飲用花草茶。

刺玫花茶，也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，可以疏肝理氣、活血化瘀、暖胃消食，對女性是十分好的，月經量少的女性可以常喝。經量很多的女生注意經期不要喝，平時可以喝一點，養肝又養胃。

也可以將刺玫花搭配紅茶，做成刺玫紅茶，一起泡水飲用，紅茶有很好的養胃效果，非常適合女性朋友飲用，二者一起，消炎、護胃、疏肝解郁。

蒲公英根，可排肝毒，預防肝損傷，並且對女性乳腺健康有很好的預防改善作用，有乳腺增生、乳腺炎、奶水少的女性，都可以用蒲公英根茶來泡水，但需要注意的是，蒲公英藥性偏涼，所以經期不宜飲用，平時喝也要注意飲用量，每天3-5g即可。自身體寒或體質弱的和刺玫花一起搭配成蒲公英刺玫茶喝，綜合溫補，一舉兩得。

四：每個周末素食1天

清淡飲食有助於預防乳腺癌。但如果你偏愛肉食，可以採用替代方法多吃魚肉，少吃紅肉，有時還可以在周末素食1天。

水果、蔬菜吃得多的人維生素A、維生素E等常見維生素都不會缺乏。

但常年素食的人，有一種維生素是急缺的，那就是維生素B12。

如果常年吃素的話，每天喝一杯牛奶就能夠保證B12的攝入量。

五：謹記333法則

有氧運動，提升身體能量，至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。

千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

都說男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。四十歲，歷經世界的繁華衰敗，忘卻曾經的自己也是風華絕代、風情萬種。女人們，愛美是你這一生要做的功課，做好你自己是你永遠不能忘的課題。做到這幾點，你會擁有幸福的。

1、再次開啟愛情之門

　　四十歲，是人生的第二轉折點，等於你又重生了一次。婚姻到達這個階段時，夫妻兩人顯得有心無力，愛情就在這時慢慢生了質變。變的更像親情，因為兩人都不願意為這段感情注入一些新鮮的血液，甘於這樣平平淡淡過完這一生。

2、要懂得打理自己

　　再美的容顏都抵不過流年的侵蝕，再好的感情也會因厭煩而破裂。女人一旦結了婚有了孩子，就不再注重自己的形象，一心撲在孩子身上。當你蓬頭垢面出現在男人面前時，男人在因你帶孩子累而心疼你的同時，也希望你可以美美的！

沒有健康的體魄，很難成就大事。健康的身體，必須從年輕時期就打好基礎，應該隨時隨地去鍛煉身體……珍惜生命，愛護身體，從健康思想做起！給自己一個健康的生活和身體，別讓年老的自己悔恨當初浪蕩的自己。

3、不要在外面勾三搭四

　　都說女人四十歲如狼如虎，是身體需求最大的時候，這時男人身體狀況大不如從前，可謂有心無力。這時你可以和男人好好溝通，一起想努力轉移自己的精力，你可以和男人一起培養興趣愛好，陪孩子讀書認字，這豈不是比在外面勾三搭四強多了。真的愛一個人，就不要讓他難過，忠誠於他。女人們，做好這幾點，你一定會是一個幸福的女人！

4、不要忍受男人的家暴。

　　家庭暴力分為兩種，一種是拳打腳踢，一種冷暴力。前者會讓你的身體受到創傷，後者會讓你的精神崩潰。無論是哪種家庭暴力，你都不要容忍。（絕對不能容忍！）

　　男人一旦對女人有家庭暴力的行為，那麼他就不可能真正戒除。也就是說家庭暴力是會上癮的。當他對你動手了，就不會再停止，他會反覆打壓你，直到你生命終結。所以，當你發現男人對你有家庭暴力的舉動和傾向，你不要猶豫，趕緊離婚。

愛一個人其實沒有那麼複雜！我愛你，簡簡單單，一輩子！

人到四十，正步入不惑之年。不惑是什麼東東，我認為就是不知要幹些什麼，前途迷茫。這個年齡段的人，都是家中的頂樑柱，父母六七十，兒女十來歲，正是壓力山大的時間段。

雖說女人四十一支花，但也是頂盛時期的花。沒多久就要更年期了，心身壓力，精神壓力合在一起。常常引起消沉態度。

如抽姻喝酒來緩解心身壓力，這不但於事無補，更加重心身負擔，對健康也只有害無益。這是不可取的做法。

移情別戀，前面說了，女人四十一支花，當然也有不少追求者。遇到這種事，心理要有清楚的認識。四十歲雖離成功還有一步之遙，但基本定型。孩子有了，事業有一定的基礎，如果此時放棄，前面所做的一切就成了別人的。又要從頭開始，還有追求者又是什麼目的？為什麼四十還在追求異性？多思考一下，心中就會明白。

對怎麼保健我就不說了，注意了以上兩個大的方向，就會沒有大錯。謝謝邀請，個人觀點。

謝邀！一，不要熬夜，女人到中年了，為家裡的事也操勞的，正好到了「黃臉婆」的年紀，比較尷尬，如果不休息好肯定會加速衰老。

二，切忌焦躁情緒，生活的壓力，孩子的教育問題，和老公的激情退去，往往會影響到你的情緒，要學會淡定，坦然面對一切。

三，不要懶，這個時期是感覺最累的時候，天天面對那些亂七八糟的事情，自己都不想理會，休息了也不運動。就宅在家裡，那樣時間長了，很多毛病就出來了！

四，盲目的追求S型身材，亂減肥。要有計劃的循序漸進地科學減肥，比較這個年紀了，身體肯定不如年輕人，亂來一通。肯定會得不償失！

謝邀。女人到中年，為了健康，別做四件傻事，四件傻事本人認為：第一不做超負荷的工作，這對自己身體有損害。第二不做怨婦，整天怨天怨地，自己苦瓜著臉，別人討厭，自己也不快樂。長此下去，會得抑鬱症。第三生活上不打亂仗，按時吃飯和睡覺，做到營養科學生活。第四不做孤獨者，經常和朋友同事做到交流，讓人際關係好起來，老有所樂，不孤單，有群談得來的老友。

人到中年，學會認識自己;自己的能力，自己的健康。一丶學會妝扮自已，不要和少女比美麗，微笑是最美的名片，端莊是最優美的身段。二、學會愛惜自己，飲食有節，愛上運動，別相信在他眼睛裡永遠是個寶，世界上沒有永遠，永遠有多遠?三、學會控制情緒，不能控制自己的情緒，就無法控制自己的人生。四丶熱愛家庭，家是男人的歸巢，女人的世界，子女的樂園，勿輕言離異，一轉身也許是一個世界，再回首，回去的路已經無處可尋。

幹啥活，別太累了，錢多少無所謂，只要能掙點錢，身體還吃得消就行。否則，錢掙得多，累壞身體不值得。對兒女的事，不要管的太寬，過得下去就行。不順眼的東西少看，不該問的別問。別在兒女身邊叨叨的惹人煩。還惹一肚子氣。遇到事了，別亂髮脾氣，好好的考慮考慮在說。在飲食上，要多家注意了，對身體不好的，盡量忌口。早上吃飯是天食，中午吃飯是人食，晚上吃飯是鬼食。記住晚上少吃或不吃對身體最好。在睡覺方面，不要熬夜，那樣衰老的快。

真正的女人一生都在做傻事，請問老了還能做什麼，還有什麼可做？

女人到中年為了健康，別做四件傻事指什麼？一，不要盲目減肥，二，不要聽一些沒有科學理論日常生活中什麼能吃，什麼不能吃，還是按自已的生活習貫想吃什麼就吃什麼，這樣才能提高自身體內免疫力，三，不要盲目亂買保健品，四，不要吃不新鮮的水果及食物，為了健康別做的四件傻事，。