以前不說夢話，最近室友說我總是說夢話，晚上睡覺還會突然坐起來，是壓力過大的原因嗎？應該怎麼改善？

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現在在讀研，這個學期換了個地方做實驗，在這邊生活節奏很緊湊，室友說我說夢話都會說到和實驗相關的東西，我應該怎麼調整呢？順帶一提，我現在每天晚上都會做夢，以前也沒有這種情況

壓力過大，精神長時間或者經常處於緊張狀態，就會出現多夢，甚至是說夢話的情況，夢裡夢到白天做的事情，說明你很在意這件事，或者很緊張這件事。做完夢以後醒來，會出現很累的狀態。嚴重的時候甚至會影響到內分泌和白天的情緒。不知道你多大了，年紀越大，出現的反映應該會越大。建議白天抽空舒緩情緒，每天可以在傍晚時分抽空跑步，慢跑半小時，晚上睡覺前用熱水泡腳。睡前也可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水。有條件的話可以用干桂圓泡點熱水喝。希望能幫到你，這些都是我的經驗。不知道你是否也適用。強烈建議慢跑，很有效果，或者其他適合你的運動。