卧推深蹲硬拉力量差的人，是不是沒健身話語權?
如果一個健身愛好者沒辦法卧推自身體重100公斤，深蹲和硬拉1.5倍自身體重，是不是沒資格提倡健美不用大重量鍛煉？
我來到一個討論區，我說大重量很重要，一個健身愛好者力量水平渣，好極有限，別人反過來跟我說你是練健力嗎？要練這麼重？要追求力量就玩健力
我跟反問他們: 難道阿諾, 哥倫布, 拉札爾那些人都用空桿做組? 他說他們吃藥才力氣大
我是健身新手, 三項力量渣, 理想是有fitness model 的身材, 又有不一般的力量, 他們跟我說只能二選一, 你有身材就好了, 沒人想知道你推多少
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補充:
我要說明一下, 大重量推舉不一定指EGO LIFTING, 是有Control, Full-motion的推舉
不知道為什麼有人認為上大重量一定是姿勢不正確, 刺激不到目標肌群?
JEFF SEID 可以用2塊鐵餅一邊做組, LAZAR 用50公斤啞鈴肩推做組
我跟你講啊，大重量很重要，打造整體維度，增強肌肉力量，都很重要，可多大算大重量??
力量舉的嘲笑健美的重量小，大力士還嘲笑力量舉重量小呢。
如果你是健美，你的首要任務就是雕刻肌肉，如果你能用盡量小的重量練出儘可能大的肌肉，就標誌著你成長的空間越大，專註一項訓練就需要搞清楚自己的目標，其他人的話語有什麼用？
至於大重量這玩意，實際上就是你的主觀感受，別人200KG深蹲一個要死，你100KG深蹲一個也要死，你倆的感受其實沒啥區別，我從來不嘲笑推得重量小的人，他們費力的感覺和我其實沒啥區別。
「他們說，你有身材就好了，沒人想知道你推多少。」
這話錯了。
我既不想知道你推多少，也不想看你身材如何。
如果你我在網上交流，我只希望你能語氣溫和一些，不急不躁；如果你我在健身房相遇，我希望你能在訓練的時候努力突破自己，訓練完又回到翩翩君子的狀態。
我不希望你見到有人過來，抓緊舉起兩個超大的啞鈴開始艱難的做組。更不希望你一看到我就要脫衣服展示肌肉（嚇）。
如果你我能成為朋友，重量可以成為互相鼓勵的精神氮泵，但絕不會成為支配他人的「話語權」。
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我看你問題一開始是說你來到一個討論區說大重量很重要。
如果你真的不想被人說三道四，那麼一開始就不要建議別人如何練，做好自己就行了。
Just shut up and squat.
健身房裡也是分派系的，
跑步不超過一個小時不舒服的有氧狂魔，
追求絕對重量的實力舉之王，
追求絕對體能的crossfit先鋒，
追求巨大塊頭的bodybuilder，
追求勻稱身材的fitness模特，
鄙視一切死肌肉的囚徒健身達人，
小啞鈴雕塑身材的細節大師 ，
而且互相鄙視，
都認為自己最有話語權其他人都是渣
你究竟在怕啥？？？
你這一個問題里包著三個問題
1，你健身的方向 被人質疑了，（主觀問題）
2，大重量訓練效果有多大？（客觀問題）
3，力量不夠大的在健身領域有沒有話語權（政治問題）
1，既然是主觀問題，那麼你的方向 就是你的方向 ，根本不用管別人說什麼，以前我見到用自己力所不及的重量玩雙人，十厘米卧推時總會嘲諷一番，現在也看得開了，人家說不定就是圖個心理滿足。既不以胸肌刺激，也不以力量舉標準的成績為追求。他開心就好。
2，健美訓練大重量是主流，但並不是沒有輕重量練得非常好的，而且健美意義的大重量是能完全 控制 動作標準的重量，即使是力量舉，一些輔助訓練也沒必要都用大重量。
3，話語權這個東西，其實就是圈子裡的影響力，影響力這個東西，在大部分領域裡都是「實力，人脈，魅力三者的結合 力氣大只是這個圈子裡實力的一種，它不能單獨決定你的影響力和話語權。不能說成績差的人沒話語權，但是個人覺著題主確實沒話語權
不說健身理論（我真的好差...）光說普遍的道理，你要自己怎麼練，那都無所謂，練就是了。
但當你要「話語權」的時候，實際上你希望別人的認同，希望別人和你採用一樣的訓練方式，那你總得說服別人吧，自己有實力就是說服別人最簡潔的辦法。
當然第一件事是要把話說清楚
如果一個健身愛好者沒辦法卧推自身體重100公斤，深蹲和硬拉1.5倍自身體重，是不是沒資格提倡健美不用大重量鍛煉？
我來到一個討論區，我說大重量很重要
反正我是沒看明白你到底是要提倡呢還是要不提倡呢。
我跟反問他們: 難道阿諾, 哥倫布, 拉札爾那些人都用空桿做組? 他說他們吃藥才力氣大
說到底呢，實力就是一切，就是你要的那種話語權，要麼你自己有實力，要麼你拿別人的實力背書，但你拿別人的實力背書的時候，你沒辦法把別人的訓練計劃丟出來，沒辦法證明別人沒吃藥，自然底氣不足，被人一問就卡殼。
給題主一個鏈接你參考下：
對於健身教練而言體型重要還是健身知識重要？ - 健身技術
身材和知識，總得有一樣吧。
其實這兩者並不矛盾。
蹲拉1.5，卧推自重之後，你的「健身」水平才到了一個需要糾結健力還是健美的程度。
你確實可以入門的時候就選擇，是想走力量舉還是健美方向。但不管你的目的是什麼，大的分別，或者說訓練方法的分別都是在你有了一定水平之後才出現的。
我們這些愛好者，就別費心想著肌質，肌纖維，絕對力量，肌肉緯度這些細緻的東西了，初學者，進步空間都無限大，全面同步提升完全可能。
雖然這個水平可能沒有「蹲拉1.5體重」這麼分明。我認為著急要話語權才是病，健身房的政治正確是噴大塊頭：你重量這麼大太極端，太傷關節，太痴迷，早晚後悔
然後這些說三道四的人繼續玩他們的二頭彎舉去了
非常抱歉，是的……
從主觀講：
因為你沒試過……缺乏對比
以我自身來講，以前也認為大重量決定大塊頭，因為大家都這麼說，但是你實際訓練之後會發現你能控制的前提下更大的重量決定更大的塊頭！
從客觀講：
健美和力量本來現在就已經區分的很開了
健美的一個說法是同等維度的人，使用的力量越小越nb……
健美更重要的是控制力，看過格林和姐夫那個一起練的視頻的人，大約都能體會到這點……
首先你要搞明白健身和力量舉還有健美之間的區別，健身範圍大著呢，打籃球也是健身，我三大項比杜蘭特高，我能成為歷史級得分手？同樣健美的話，並不是看待絕對力量，一般來說健美選手都要比同等重量的力量舉選手低很多，但是從塑形角度來說，完全沒有必要過分追求大重量，而應該追求讓自己力竭的極限重量，哪怕極限重量再小，只要能刺激肌肉生長就是好的訓練方式。而如果你打算玩力量舉的話，那就使勁懟大重量吧
你的陽光和自信就是最好的話語權！
這是力與美的追求 不矛盾 樓主加油！
那健身的女生話語權從哪來？
健身是去練的，為什麼要話語權
各人健身目的不同，達到自己想要的就是成功了不需要被他人的目標所左右
我覺得卧推100kg深蹲硬拉1.5倍體重的人離有話語權還遠的很，因為不夠強嘛
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