腳踝有陳舊性軟組織損傷還能運動嗎？

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如題。腳踝曾經扭傷過，前陣子做運動還是沒問題，只是偶爾會疼，後來突然就不能跑步了，走多了也會疼。用中藥泡過腳，也敷過膏藥，都沒什麼用。我是大一新生，馬上要軍訓了，想請問一下像我這種癥狀能不能通過自己復原？或者能不能進行一些例如跑步過打羽毛球的運動？

謝邀。我覺得是這樣的，損傷時間多久了，損傷程度如何這些其實都不是很清楚，如果題主是問病情的話，我會告訴你最好核磁看一看，因為你損傷後沒有及時進行相應的處理，比如制動，現在可能問題比之前嚴重了，第一呢，不要和疼痛較勁，有不適就是個信號，應及時停止運動。第二，關節軟組織損傷後穩定性會變差，更容易出現問題，應注意第三如果活動時關節疼痛穩定性差可以考慮戴個護具。總的來說，以我專業知識，和受傷的經驗來看，題主還是老實點，有條件做個檢查，問題估計不太大，以後可以逐漸進行關節穩定和協調訓練，加上別太劇烈的活動，戴個護具，一般的運動問題不大

現在最好能做些熱敷或者冰敷（根據您腳踝的溫度情況），還有ultrasound治療。加上一些tendon achilles的stretching exercises。最最主要就是要休息了，以上 @周琳之前提過的一些劇烈運動不能再做，等完全復原。至於平時因為需要時常走路怕再加劇情況，若能的話帶上個ankle brace，暫時能保護到腳踝。也煩請到您附近的物理治療診所尋求咨詢。

先發些tendon Achilles和hamstrings muscle 的 stretching exs，hold 15 seconds, 15 repetitions:

Strengthening exs:
Hold 10 seconds, 20repetititions
第一張圖請做右邊的，尖腳站

第二張圖，若有theraband可以做ankle向前推的動作，hold 10 seconds, 20 repetitions:

以上是拉

謝邀
你都忍成了陳舊性損傷了，走路都疼，才想起來怎麼治，太晚了！
肯定不能跑步，跳，打球，及下肢的爆發力運動，在你恢復好之前永遠告別這些運動吧！
但我不認為可以完全恢復，除非是你自己認為的陳舊性損傷！
具體情況恐怕只能看到，摸到，測試後才能確定能否完全康復。

腳踝嚴重扭傷兩個月了。軟組織嚴重受損。
第一個月打石膏，由於不能走路沒太多感覺，偶爾會痛，但我以為好了。
拆除石膏後，由於腳踝長時間沒運動，而且還有淤血，不能正常走路，走一下痛一下，腳踝不能彎曲九十度。
又過了幾個星期，疼痛感減輕並能正常走路，但不能用力。
現在兩個月多幾天，走路沒問題，但不能跑更不能跳。
昨天騎了六十公里自行車，主要是大腿痛，和腳踝沒啥關係。
目前仍在恢復中，醫生說要三個月。

親，請問現在看好了嘛？我也是踝關節陳舊性老傷，有什麼辦法可以醫治呢？麻煩好人告知，我微信電話是13456564262，謝謝各位了。

陳舊性軟組織損傷民間稱為老傷，是軟組織受到外力衝擊挫傷後組織內的受損細胞無法完全修復導致的慢性疼痛，本人有一武館內用的百年驗方效果明顯，電話13706915083

我是女生，去年6月份陳舊性撕裂，右腳踝，一個月病假不能下床不能動，大概三個月左右就可以運動了，本人特別喜歡打羽毛球。現在還在堅持打球，只是每次打球都要帶好護具，不然腳踝會感覺很容易受傷。樓主基本上養好之後帶好護具就可以開始運動了。祝好。

針對性的訓練，不要打羽毛球！針對腳踝做一套康復鍛煉計劃

腳踝扭傷並不可怕，如果經檢查沒其他問題的話，首先要把腳踝回位，然後在徹底好之前少走路、不要運動。不然腳踝總在一個不正確的狀態下走路或運動還會影響到膝蓋，那就得不償失了。這種軟組織受傷可以試試膏藥，我推薦你一個:河南一個廠家生產的老膏藥，效果很好，淘寶上就有賣。另外，傷愈後可進行提踵鍛煉。

先去開個證明，逃過軍訓

到底能不能運動，適合做什麼運動，怎樣康復，用什麼藥物……遵醫囑。

謝邀。
陳舊性軟組織損傷，其實比較難恢復，而且比較慢，在恢復之前呢，最好不要劇烈運動，以免加重，自己復原的幾率比較小，但是做一些康復訓練的小動作，也可以貼一些中成藥的貼，其實軟組織挫傷也是一種淤積

不能