最近身體因為生活工作感到身體疲憊，越發感覺身體出於亞健康狀態，大家都來談談平時是如何減壓保健的吧？

12-23

感覺身體越來越力不從心了，工作壓力大，回到家裡還要熬夜看電視玩手機，皮膚變得暗黃鬆弛了，沒精神，四肢乏力，也不愛運動，是不是也有人和我一樣的狀況的呢，想吃點保健品，但是目前社會上的保健不安全，花了錢不說，還等於在吃毒藥，大家是如何減壓保健呀？保健品還是純天然無添加的比較好。有好的保健品推薦嗎？順便談談大家對保健品的看法吧，推薦健身的，還是出門右拐人民公園吧，水軍滾粗。

謝邀…

不推薦任何保健品…保持健康的生活習慣才是正解…

不說了，我還是去人民公園吧…

適當的壓力，危機感，對自身是有正面促進作用的，但是過度焦慮，急功近利，就很難成事。
學習，工作，都是一項長期的事業，需要長久的堅持，極大的恆心和毅力，才能跨越重重阻礙。如果你已經深深知道努力和盡全力的重要性了，那麼在你壓力無窮大，逼自己在那拚命也無濟於事的時候，乾脆停下來，去浪去玩去放鬆。

看電影看電視。好的影視作品，能給人啟示，安撫心靈。自己不知道該怎麼做的時候，不妨看看別人是怎麼做的。該看什麼，豆瓣上的高分作品一般錯不了，勵志的愛情的，不論看什麼影片，只要你看進去了，都能有所收穫。

看書。也非常治癒，一旦意識到自己想太多的時候，很可能是因為最近看書看少了。。。。

運動。游泳，慢跑，壓馬路，健身，跳舞，都很好。運動使大腦產生多巴胺，那種快樂，那種揮汗如雨的洒脫，不亞於談一場戀愛的體驗。單獨說說游泳吧，鑽入水下那一刻，整個世界清凈了，猶如回到了胎兒在媽媽肚子里的狀態，什麼也不想，就很安心。

一個人出去浪，去胡吃海喝一頓。為啥不提倡找很多人呢，如果你是跟別人在一起才能快樂，那你真的很危險。沒人能永遠陪著你，別人總要離開，離開之後剩下你自己恐怕更加空虛寂寞冷。連獲得快樂都需要依賴別人，心情不好還要別人來開導，嘖嘖嘖，危險吶。你要能掌控自己，低落的時候，低谷的時期，也要靠自身來重獲能量。快樂和幸福，這是一種能力，生存必備技能。

睡覺。啥也不管，睡它個10小時。越熬夜越焦慮，越熬夜心情越沮喪，越怕自己睡覺浪費時間，就越會浪費更多時間在磨洋工。注重效率！沒效率的時候，還不如歇了呢。

唱歌，當一回麥霸，發泄出來，舞台你做主。

減壓方式多種多樣，找到適合自己的。人生本就艱難，你已經知道努力了，就別對自己太苛刻，relax，不需要有愧疚感。有張有弛的工作和生活，休好息，才好繼續上路。

只此一生，必須熱情

重要的事情說三遍！！不要熬夜！！不要熬夜！！！不要熬夜！！！！好吧雖然我是利用美容覺得空兒來說幾句。
1、心態放平，看到這肯定覺得我開始複製粘貼了，但是這確實是最基本的東西，心理因素影響身體比外界影響，我感覺大多了，不知理論依據，求補充。
2、皮膚暗黃，暗沉神馬的，解決這成我老本行，還是首要的，睡夠8小時，不熬夜！！不熬夜！！不熬夜！！其次，選購抗氧化精華和初級抗老化精華或面霜，whatever，堅持護膚能解決點點面子問題，不知題主男孩紙還是女孩紙，我支持男孩紙要好好保護自己的臉呦，好吧有點跑題，繼續。
3、說下是人民公園還是安利的這個問題。
我的建議是，兩者都上，雙槍老太婆一個頂倆，哦不是，是雙管齊下。
人民公園不花錢還能鍛煉身體，吃營養劑短時間內沒有效果，題主可以以健身為主，補充劑為輔。這時候肯定題主說了，我體育好差啊，鍛煉短時間也看不出效果還會讓我更累。
不可否認的是，在開始鍛煉的前一周到兩周你會感覺到疲憊，堅持下去，你只會驚嘆到你的身體素質越來越好，我自己本來就一健身白白，推薦給題主，熱身10分，有氧無氧結合，間歇式訓練25～35分，拉伸及延展體態15～25分，一周三～四次。有氧可選擇，快走，慢跑，游泳，騎車，爬山。無氧可選擇，深蹲，俯卧撐，仰卧起坐，臀橋，平板撐，剪刀腿，這幾個比較基礎的動作，隨時可以做。po張自己的無氧訓練表，不過不經常做了。burpees我也不知道它中文叫什麼，題主麻煩自己查下咯～你要在我旁邊我就做給你看呦～

下來我繼續，補充劑，現在我吃的只有葡萄籽，小麥胚芽油，維生素b，訓練就吃蛋白粉和左旋肉鹼補充劑，來補充下，這個對腎臟確實有點負擔，多喝水只能緩解。，看好了，不是減肥藥，是補充劑！！牌子就不給人家做廣告了，如果想知道牌子，麻煩私我。
4、壓力大，就應該學著緩解，上班時間就忙工作，工作結束，就放下包袱，陪家人陪朋友，放空自己。我個人是愛出去和朋友約路跑，約聚餐，約電影，偶爾沒人有時間陪自己了，要學會一個人過的很好咯，找個小店點份小吃，刷下知乎，看看別人的故事，嬉笑怒罵，如此甚好。

先去全面體檢身體把。

謝邀，你為啥老是想著吃保健品，改掉不良生活習慣就這麼難？

現在的年驚人都會經常熬夜泡吧，以我自己的親身經歷來說。之前一直忙於工作，加上工作上繁瑣的事物，整個人都憔悴了，晚上睡不好覺，容易掉發，後來堅持每天晚上散步30分鐘，每個星期2次健身房運動1小時，即使是運動散步還是抵不過人體的新陳代謝的，但是感覺整個人都好了很多，皮膚不長痘痘了，每晚10點之前睡覺，早上7點起來。作息時間規律，現在感覺整個人都健康了很多，皮膚也越來越好，不過呢，我也在喝一種進口調節內分泌的茶，可以塑身豐胸，加上運動，效果還是很好的，避免被說成做廣告，就不告訴大家牌子和哪種茶了，需要知道茶的種類和牌子請私信我。最重要的是堅持運動流汗運動流汗。

我的一些減壓活動，你可以說我是個神經病。。

1 熨衣服
參見我的掛燙機測評
http://www.zhihu.com/question/20672046/answer/143845808

2 擦皮鞋

3 除草

我覺得把一個不規則，不完美的東西弄完美，簡直就是莫大的爽

你就是缺運動還死活不接受運動的建議，寄希望於保健品，真是又懶又有錢…
我以前跟你差不多，乏力、心慌、變胖等等，家人勸我運動健身減肥，因為我有家族遺傳糖尿病和心臟病的風險，後來終於下定決心運動了，現在有半年了，瘦了7公斤，睡眠質量比以前好太多，臉上不怎麼起痘痘了，還有很多改善不一一例舉。最明顯的一件事是前幾天公司停電，電梯不能用，大家只能走樓梯，公司在9樓，等爬完了身邊的男同事都氣喘吁吁狂冒汗，而我卻不怎麼喘覺得再爬幾層也一點問題也沒有。

要睡覺！人可以十幾天不吃飯，但是不可能連著兩、三天不睡覺！吃那些化學補品怎麼能代替睡覺？有的人每天只睡4小時，還可以照常工作。而有的人每天得睡十小時，據說愛因斯坦就這樣。每個人情況不同。

同感，目前已開始大學後的另一段健身時光，同時開始戒掉摯愛的雪碧，喝一點蜂蜜和酸奶，吃一點葡萄籽和葉綠素以及水果。

吃好吃的，然後關機各種睡

規律飲食，作息規律。適當的放鬆和休息，利用周末的時間聚會，出遊，聽音樂，喝茶看電影等。

螞蟻農場青汁純天然，無農藥，無殘留，無色素，無防腐的純天然高鹼性食品。它含有豐富的維生素礦物質微量元素及人體所需的全部營養，可營養細胞，促進消化吸收，補充營養改善體質從根本上解決你的健康問題，最好的藥品是食品，最好的治療是改善體制提高免疫能力和抗病能力補充營養讓身體恢復它本應用的防禦及恢復能力。抵抗力高了免疫力強了人自然就健康強大起來。

感覺身體被掏空，請用XXX片。