我感覺自己心肺功能差，肺活量小，力量訓練時耐力不夠，做幾組就累的不行了，是否應該先用跑步機練跑步？
12-23
從小肺活量像女生
你要做的就是堅持下去。在第二天肌肉微酸，還能繼續鍛煉的前提下，慢慢加量。
誰都是從基礎低的時候練上去的。
我當初開始跑步，400米就喘得不行，不到2個月，6km就一口氣了。
在於你想主要提升哪個方面 心肺功能呢 就科學循序漸進的跑步
肌肉耐力呢 就力量訓練
不是人云亦云
跑吧
先跑。
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