胖子進健身房希望快速減脂？

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本人身高184cm，體重112kg，蘋果型身材，最近辦了健身房年卡，進了健身房發現器械很多，也有練，但是發現沒有怎麼減脂。

求減脂方法，一年之內希望減到90kg左右~

很簡單，每天跑步機上待個一小時左右。
或者先半個小時動感單車。
先從4千米跑起，能跑6,7千米最佳。
其他器械說句實話，跟你沒太多關係。

跑吧。