我對周圍環境的敏感度一直很低，經常只注意到自己內心的聲音，已經導致做事容易分心，你們是這樣么？

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最近看了一篇文章，叫為什麼洗澡時你會靈感咋現，大家告訴我，我對周圍環境的敏感度一直很低，經常只注意到自己內心的聲音，已經導致做事容易分心，對數字和時間非常不敏感，但是我比較好靜，沒有多動症啊，你們是這樣么，要怎麼辦？

如果沒有理解錯題主的意思，你這種狀態大概是精神過於發散，不太能集中注意力在當前的事務上，或是容易偏離應該專註的事務。
如果你仔細觀察的話，這種情況周圍比比皆是。比如看著書，卻又想起還有件事情沒做好，或是惦記著某樣心儀的商品，注意力完全不在看書這件事情上。又比方說，經常在公交或是地鐵上，埋頭看手機的年輕人，完全忽視了對面站著一位孕婦或事老人。
不管是看書還是搭乘公交，都應該把注意力放在當下。看書就是看書，必須投入進去，才能接收文字傳遞的信息和進行思考。搭乘公交這件事情本身你就需要考量周圍是否有需要幫助的人，而不是從搭車轉移到看手機上，至少是不應該過分專註於手機而忽視了周遭。
如何解決這個問題，我認為就是要正視當下，知道自己在做什麼，並不斷提示自己要專註於它。
佛教有個術語叫正念，就是講這個東西。走路知道自己是走路，要注意路況及留意旁邊是否有汽車及其它危險。開車要知道自己是在開車，要留意前方是不是有障礙物，或是後方有超車。這些意識都是正念，這樣解釋應該是很明白了。
佛教或是儒家都有打禪入定的方法，簡單說一下方法。閉眼，緩慢吸氣，從一數到十，呼氣，同樣從一數到十，假想看到自己高低起伏的前胸。此刻你的念頭裡只有呼吸這件事，而且你自己也很清楚自己就只是在呼吸。試著多練習，對你會有幫助。
當然，注意力渙散也可能是身體原因。試著進行慢跑，爬山等有氧運動，增強體質。

謝邀。

注意力問題都可以通過練習「正念」來解決（可參考書籍《正念的奇蹟》）。

附一個以前的回答，朋友可以先自行練習一下，試著把注意力從「頭腦中的雜音」，轉移到當下的情境和正在做的事情中來：

https://www.zhihu.com/question/48835039/answer/113183227

同樣，還經常被人說活在夢裡。要不斷自我提醒注意周圍注意周圍，但堅持不了多久注意力就又會潰散。不過神奇的是只要一感冒就能毫不費力地集中了(′?｀)?～喜歡感冒

是這樣，add才是多動症，會動的
adhd是不會動的。可以說是思維上的多動吧。
我也有這癥狀，從小學到大學，基本每節課都跟不上老師講的。
如果你只是想問如何更專心的聽課，或與人談話避免心不在焉的話，我覺得大部分問題還是出在接收信息的密度不夠上，
大腦只要閑下來，就會開始搞事，你就開始神遊。
你可以在對方說話的同時，自行插入其他信息（看書，百度當前的話題之類的）或進行有節制的的深入思考。
只要接收信息的密度足夠大，大腦沒有胡思亂想的機會，你就不會走神了。

雖然這個確實很有用（讓我考上了大學），不過這個方法沒有完全解決我自己的問題啦，因為我還面臨另一種狀況，就是突如其來的疏離感，突然就覺得自己所處的環境有點陌生，繼而忘了自己想做什麼。苦苦思索後，大腦里開始有個聲音會告訴自己：「你在學習xx內容，現在眼前的xx公式可以求出xx。」雖然是自己說的話，但我完全不能理解這句話是什麼意思，於是默默地在心裡重複這句話，
「你在學習xx內容，現在眼前的xx公式可以求出xx。」
「你在學習xx內容，現在眼前的xx公式可以求出xx。」
「你在學習xx內容，現在眼前的xx公式可以求出xx。」
重複很多很多遍才能理解，哦，原來我是要學xx內容啊！
這個問題不是我的知識水平所能洞悉的，所以一直沒有解決。
不知這裡有沒大神可以指點一下，我這是啥病？

我跟你一樣，並且因為這個原因，導致了工作上很大的困難

是病，得治。