失眠者的精神狀態是什麼樣的？

12-23

像要枯坐成佛，卻沒有護體精光。
像波濤怒卷而來——此生一切惆悵，未來種種幻想。

時而自責：為何不愛，為何不道別，為何不上車、船、飛機或者她。
時而啞然失笑。前塵往事成雲煙，許多年，不消散。

擔心窗外鳥鳴就要響起，擔心明天依然沒有出息。
擔心——我會在今夜死去。

長期失眠，不服用安眠藥基本上睡不著覺。

失眠的時候身體可以非常的困，疲憊，酸痛，頭暈噁心，心跳過速，感覺身體整個很「虛」，再不睡覺就要掛了，可精神卻很「清醒」，甚至有時候很「亢奮」，無論怎麼泡腳喝牛奶撒精油聽音樂看數學書都無法入睡。
這個時候感覺自己分裂成了兩半，一半在精神世界高速運轉，一半是疲憊痛苦的肉體。

這個狀態下的感覺基本上是亢奮又絕望的。

吃了安眠藥之後，體會到睡意襲來的那一剎那，有種被解救了的感動。

所有不想上床睡覺的人，都是夜裡需要光亮的人。——海明威

「時間似乎沒有盡頭，卻又令人傷感地飛逝，每一秒都滿滿當當，每個小時卻又空無一物。」

睡不好的狀態一直持續到近期。最近發現白天情緒不好，心情差，晚上又睡不著，實在扛不住，去看了朋友推薦的一位醫生。醫生認為我有輕微的焦慮，遠談不上抑鬱。於是讓我白天服用一種血清素Seroxa，很低的劑量，12.5mg。晚上仍舊50mg Trazodone。我感覺白天開心了不少，晚上入睡也沒有那麼難，不過會比較早醒，比如五六點就自然醒，但是也好過之前的入睡困難。想堅持一段時間，以觀後效。

=====================================================================

2013年4月開始，我整宿整宿地睡不著，紀錄是有次72個小時沒有合眼。在此以前，我是一隻可以睡12個小時的豬，上下班途中總是睡過站。開始失眠後，我從沒有在上班時間打過盹兒，因為我根本沒有睡意，喪失了打盹兒的能力。

失眠開始之後我試過的藥物有，國內最普遍的安眠藥舒樂安定（學名：艾司唑侖片）、香港醫生給我的Zopiclone、及Zolpidem。我的辦法基本上是交替服用，因為怕單一藥物依賴。而Zopiclone的問題是第二天白天會有宿醉感，所以已棄服。

保健類藥物有，GNC的Melatonin，主要成分是褪黑素，非處方類，萬寧就可以買到，我給自己設定的劑量是3mg，但其實它的作用主要是為了調整時差。基本上我連續服用一周後就會失效，當然也有文獻說褪黑素原本是人體大腦自然分泌的一類物質，如果長期口服，大腦自己分泌的功能會減退。所以我的方法也是偶爾試試。還有一種保健品也是GNC的，在台北的時候，七天六夜，我幾乎沒有睡一個安穩覺，當時情緒上對安眠藥的排斥已經非常強烈，不想吃。褪黑素又因連續服用而失效，於是又衝去GNC買了一種保健品叫Natra Sleep的補充劑，每瓶100粒，成分不詳，據說是以提取植物精華為主，但應該是安全的。作用不明顯。自己在Amazon買過一種塗在鼻尖的膏狀物Badger的Sleep Balm，效果同樣不明顯。

之後受不了，去看了家庭醫生，我說我不想吃安眠藥，醫生給了Lyrica，起鎮定作用。連續服用兩周後，同樣失效。我又不想再添加劑量。醫生又給了一種針對抑鬱症患者的藥物，他說雖然我覺得你一點也不抑鬱，但這葯也有幫助睡眠的作用，叫Mirtazapine。吃了，超級好睡！但同樣不敢連續服用。

有人跟我說，你光想著吃藥幹嘛呀，做下運動，試試偏方呀！朋友，你以為我沒有試嗎？臨床心理醫生教我腹式呼吸，我試了，沒用；一周運動五次，三次游泳每次1500米，兩次橢圓機每次1小時，沒用；頭部按摩，熱水泡腳，薰衣草精油塗枕頭上……全部沒用，真夠頑固的。

2014年8月初因為睡眠的事見了精神科醫生，聊了40分鐘，主要詢問了我的家族疾病史，成長背景，做心理問卷，發掘看有沒有導致失眠的潛在因素。結論是：沒有。專科醫生給了我另一款非安眠類藥物Trazodone，每次50mg，不會導致依賴，三星期後複診，這款好好睡好好睡！

如果說「沒有在深夜痛哭過的人，不足以言人生」，那我言人生的資格真是大大的！

睡著的時候覺得自己是半醒著，醒著的時候覺得自己是半睡著。

身體告訴我應該睡去了，可靈魂依然在掙扎。

過去是睡不著了吃點葯，現在是吃點葯也睡不著。
這種狀況大概已經持續了七八年了，每天只能睡大概四五個小時，眼睛總是布滿血絲，紅彤彤的。
中午看著別人打盹我也想睡會，躺下來卻根本睡不著。
最近學別人喝酒催眠，然而酒精過敏，喝完之後渾身起疙瘩，反而加劇了失眠狀況。

@LisaChan ，我比你痛苦的多啊，你明天好歹是坐灰機，也許能夠睡一覺，我明天早上七點鐘要開車去焦作，連睡覺的機會都沒有。
每天必備有三寶，香煙可樂奧利奧，如果有一樣東西缺了，睡不著。尤其是煙，一到了晚上，不能沒有煙，哪怕不抽，也見不得兜里沒煙，只要沒有煙，肯定睡不著。
各種治療失眠的方法都試過，但是很失敗。跑步運動失敗，因為我扁平足。中藥失敗，原因不詳。安眠藥失敗，因為只有劑量加倍才能見效。
當然，我這個失眠也是很奇怪，只要回了鄉下老家，天一黑就瞌睡，睡得很香。只要進了鄭州四環，就是一個勁的失眠。沒辦法，每個周末回老家，就為了睡個安穩覺。

每當我睡不著的時候就開始分析我失眠的原因，分析的結果，也就是我失眠的原因，也許大概可能大約是，我太懶了，懶得睡覺。

失眠就是睡不著覺，而且覺得永遠也睡不著。身體躺在床上，意識卻在黑暗的街道上漫遊，在寂靜中飛快地掠過一扇扇靜止的窗戶，就如一隻在夜裡飛舞的蝙蝠。這好像是在做夢，但睡著以後才能做夢，而且睡過以後就應該不困。醒來之後，我的感覺卻是更困了。

——王小波《白銀時代》

反正是在想與自己此生無緣的超酷場景。

像是關不上的收音機，永遠有無數的聲音在腦子裡聒噪。
像是打不開的降落傘，下一秒再不張開就將墜入無盡的深淵。
一天之中，沒有開始，沒有結束，沒有日與日的界限。
明明已經疲憊地不堪重負，腦子裡卻分外地清醒。
就這樣莫名其妙地，失去了睡覺的能力。

估計是我從小就腦神經衰弱的關係，在北京的某一段時期，平均兩天只淺睡兩個小時，吃安眠藥也沒辦法睡著，又不敢吃太多，每天一點點的看著天亮，無比折磨，白天幾乎屬於殘廢，天一黑心裡就開始怕，以前理解不了人為什麼會自殺，那段時期開始能漸漸體會，辭職回老家，看中醫，吃藥，現在睡眠依然不好，但好歹能睡著，就是落下耳鳴的病根了。

好像坐了一個月的火車行李都被同行的旅客搬空了應該結束這樣漫無目的的過程，下了車也無處可去吧。

原來這麼多人都像我一樣嚴重啊, 看到自己不是一個人在戰鬥就好受多了

擔心一覺醒來，自己還活著

夜晚很困，閉上眼睛卻睡不著，腦子裡像有很多條高速公路，上面來來往往很多輛車，停不下來。
白天像癮君子，哈欠連天，目光獃滯，反應慢，情緒低落，黑眼圈大眼袋臉色發青肌膚暗沉（別人的感覺）。
腦仁疼，眼睛酸，如果有頸椎病就更要命，做什麼事情都事倍功半，什麼事都不想做，撿錢都沒興趣，只想靜靜的躺床上默默流眼淚（自己的感受）。

閉上眼睛很熱鬧，誰都在。
睜開眼，卻是一個人的黑夜掙扎。

既沒有真正睡著的時刻，也沒有真實醒著的時刻。
——《搏擊俱樂部》

失眠多年，一個人在寂靜的夜裡無所事事，不悲傷不絕望，異常平靜。現在好多了。多運動真的可以解決這個問題。