有什麼既經濟又高熱量的食物可以幫助增肥？

12-23

自幼瘦，183cm65kg，欲增肥，敢問可有經濟實惠的方法

米飯~饅頭~土豆。
油炸酒巧克力飲料
碳水化合物才是你增重的關鍵像第二行羅列的就是高熱量不健康的脂肪
碳水化合物經過消化吸收尤複合糖-單糖-葡萄糖的過程。多餘的糖分會積累下來變成脂肪

嗯如果題主屬於吃很多卻不胖的體質，那問題應該出在腸道菌群上而不是吃什麼上。腸道菌群數量和種類的不足會嚴重影響到你吃掉的東西轉化為體內營養的比率。
酸奶啊什麼的有助於腸道內的菌群增長，另外還有一些治療腹瀉的藥物直接就是補充腸道菌群的（遵醫囑吧）~
然後多吃一些蛋白質多而且煮的很熟的東西~嗯~一個極端的例子是實驗室里養細菌用的牛肉膏~反正就是腸道細菌喜歡什麼你就吃什麼！

力量訓練+高蛋白飲食=肌肉。少動+碳水化合物=肥肉。

我比你還瘦，而且很容易餓！我的心得是，吃堅果類不錯！