如何在夢中複習清醒狀態下學習的內容？

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有時候我能把在夢中發生的細節記得很清楚，如果能控制在夢中溫習清醒狀態下看過的內容，會不會省事點？上述設想是不是必須立足在能實現控制夢境的前提下？

這讓我想起了我當年學物理競賽的時候。那時候沒日沒夜的刷題，白天做一道題做不出來，晚上在夢裡也在做，仍然做不出來，於是憤而扔下筆去釣魚，釣了半天，釣上來一個……平行板電容器。那一刻夢裡的我忽然大受啟發，感覺自己頓悟了宇宙的真諦，解開了人類未解之謎，於是嗷地一聲就扔下魚竿跑回去把題目做了出來。然後我醒了，題目仍然做不出來。

希望對你有幫助┐(′д｀)┌

從自身經歷而言，這是可以的。鄙人學在初學一個東西的時候，經常夢到這個東西，映像最深的是羽毛球和Linux。另外，鄙人最為引以為豪的是初三的時候一到解析幾何題目，母上凌晨兩點下夜班了還沒做出來，然後母上要求鄙人快去睡覺。夢中夢到解法，三點多起床寫下來，第二天，全班就我一人做出來……

全文（有刪節）轉自 VICE 創想計劃團隊如涉及版權問題請告知本人刪除答案

由工程師丹尼爾·斯庫諾弗（Daniel Schoonover）和安德魯·斯麥利（Andrew Smiley）創建的公司 iWinks 自 2009 年期開始研究通過科技獲取清醒夢。他們展示了一條名為歐若拉（Aurora）的頭帶，用來幫助人們獲得清醒夢，並控制夢境。「我們發明的這個可穿戴設備，能讓人『實現他們的夢想』，」斯庫諾弗說。

這會再次掀起人們對睡眠入侵的興趣。歐若拉通過腦電圖測量大腦數據幫助人們獲得清醒夢。透過頭骨表面讀取腦電波信號後，歐若拉就能知道你做的是什麼夢了。她會收集你道德睡眠習慣數據，比如你翻身次數（通過一個內置加速器實現），進入快速眼動睡眠期的時間（最可能做夢的階段），以及其他可量化的睡眠行為。

當你你帶著設備進入睡眠以後，歐若拉就會抓住快速眼動期給佩戴者視聽刺激：事先設定好的閃爍的燈光、重複的聲音等。人類做夢時是會對外部刺激產生反應的，歐若拉正是試圖在不驚醒佩戴者的同時讓他們意識到自己在做夢。保持做夢狀態的簡單方法是激活「正在夢中的身體」的感官。任何能幫你進入夢境世界的東西都能幫助你保持夢境中。斯庫諾弗接著介紹說：

「我們的思路，就是人們帶上這個頭帶接收聲音和光線。然後他們就意識到自己實在做夢，但因為睡眠非常深入，他們不會醒過來。這樣佩戴者就會開始做清醒夢。你夢中的角色、身體和夢境本身都會在夢境中吸收真實世界的刺激。」

可是這種東西呢有什麼用呢？這個可穿戴設備除了讓我們意識到我們正在夢中吃枕頭、翻紙巾或者喝牛奶之外還能做什麼呢？首先，對那些經常夢見掉牙或受其他反覆出現的弗洛伊德式夢境的困擾的人來說，這個工具可以讓他們在夜間更具有主動性。歐若來不僅滿足了那些對多相睡眠（指的是在一天之內睡一會兒、醒一會兒的行為）和睡眠數據著迷的人的興趣，據說，做用它清醒夢也有助於控制噩夢。

「已經證明，清醒夢能有效幫助恢復創傷後應激障礙（PTSD），也能幫助你掌握自己醒來的時間，」 iWinks 這樣對外宣稱。「科學證明做清醒夢的人效率更高。一般來說，他們的生活方式也比不做清醒夢的人更快樂、更健康。」斯庫諾弗甚至說：「我做清醒夢的時候感覺超棒，感覺自己有價值，感覺人生是有目標的。」

iWinks 也為第三方提供開放平台，因此可以利用這項創新科技探索新的領域：「我們做這個東西不只是為了賣給顧客，也要建造一個開發者和投資者的社區，如果他們對開發睡眠加強產品感興趣的話。對很多人來說，做夢是被動的，人們對此無能為力。但我們認為做夢遠不止如此，我們在幫助人們獲得在夢中的主動性。」

科技夢境開發領域剛剛開始繁榮，而歐若拉這樣的可穿戴科技，將可能會成為一把打開緊閉夢境大門的鑰匙。

視頻封面可穿戴創想｜革新概念（5）：操控你的夢境視頻

可以，最近期末考試天天晚上這麼做。一早起來神清氣爽，有時候夢裡想起來複習的漏洞，起來直接翻書，效率很高。
不過想太多也不好，高考第一天晚上睡覺夢裡又做了一整遍數學題，最後一題答案其實是夢裡面做錯了，卻害我心慌了一早晨。

這個問題簡直勾起了我的回憶...
聲明：這個回答絕對不是胡編亂造，本人親身經歷（其實對於這種事兒，怎麼聲明都蒼白）

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交代一下背景，本人高中上寄宿制學校，晚上下晚自習回寢收拾完畢，按照學校規定必須十點前熄燈休息，然後會有各班主任查寢，班主任們聽到有動靜不睡覺是要被揪出來的，然後全宿舍扣分，所以那些說夢話的童鞋往往會引起誤會。
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這天，寢室都已經熄燈，我當時習慣睡前帶上耳機聽會兒廣播，過了半個多小時，收起耳機準備睡覺，寢室也鼾聲漸起，當中夾雜著某同學磨牙和某同學的輕聲細語，嗯，他在背白天的英語課文，我很熟悉...
我自然是提醒他小點聲，畢竟抓著一人，宿舍就木有小紅旗了。然後就聽見熟悉的腳步聲和一道閃瞎狗眼的手電筒燈光，我心裡祈禱他別再背了，結果孩子太認真就像上了嘲諷光環，班主任直接過來寢室門口輕敲兩下，意思是說分已經扣了，老實睡覺吧。
然後努力認真的人繼續背他的英語.......這時候班主任比較重的敲幾下門，意思是給我開門吧，我要進去揪出這個刻苦的傢伙，給他做做思想工作。我開門，這時候估計是剛才的敲門聲較大，宿舍鼾聲、說話聲都木有了，班主任看我起來開門就直接以為是我在出聲音，準備開始教育我呢，宿舍這哥們又開始背英語咯~
班主任去他那提醒他別背了，注意影響別人，素質balabala，發現完全不管用，於是推了他兩下，孩子非常迷糊的一頭霧水（幹嘛吵醒我），老師也能看出來，這絕對不是裝的，不可能裝這麼像。後來我也明白了，跟宿舍里另一個醒了的哥們向班主任說這人有說夢話的習慣，不過說夢話在背英語還是真新鮮的了。
第二天，我們宿舍沒扣分。背英語這哥們也完全不知道自己在幹嘛，況且那段時間也沒考試也沒測驗，不至於這麼拼的。反正是，他這茬兒在我班上火了一段時間。

最後得跟題主說個抱歉，我實在提取不出如何能達到這重境界...

可以的！睡前狀態真的可以讓看到的東西進入潛意識。我干過～

夢本來就有固化記憶的作用。人做夢時，白天記憶過的信息在夢中用無現實邏輯的方式串聯成一個個夢境，儲存在潛意識裡。因此只要第二天你再把學過的知識溫習一下就可以加深記憶，也就是說睡一覺再溫習比同一天溫習效率要高的多。
其實記憶的原理很簡單，人記憶信息的方式就是把需要記憶的信息和已知的信息連接起來，用神經來解釋就是，你獲取信息之後這個信息其實已經在你腦中形成了神經結構，只不過你想不起來而已，這就是所謂儲存在潛意識中。然後你用已經存在的神經生出觸角連接你剛剛生成的這個神經結構，你就可以想起來了。同一個神經結構，可以從多個已知神經結構連接過來，記憶就越容易想起。如果你忘記了某件事，多半不是這個神經結構消失了，而是已知神經與這個神經的連接消失了，或者是因為你從一個錯誤的路徑去回憶這個神經結構。
以上內容在神經學肯定不正確，但道理差不多。為什麼說理解了之後就容易記憶？因為理解就是把已存在的信息連接到需要記憶的信息的過程，你把信息中的每一個概念、每一個邏輯關係都和已知聯繫起來，那麼只要提起任意一個關鍵詞或者類似的邏輯結構，你都可以回憶起來。

作為一個編劇，我有時候做夢可以把寫的東西影像化，然後嘗試不同的情節。

在夢中記單詞效果尤嘉.

高中的時候有個漂亮的女同學問我一個很難的數學題我不想錯過表現的機會當然這個題目很難我當時也沒有想出來我跟她說明天給她答案之後就一直苦思冥想直到睡覺前也是在思考這個問題 schlie?lich 我在做夢的時候想出來了第二天起床第一件事情就是驗證我的思路是否正確當然確實是正確的我現在大四有時候想到這個事情還是會很吃驚

高中時物理老師說我們根本不用心學不熱愛物理，講她親身經歷白天做一道物理題一直做不出來，想到晚上睡覺時還在想，結果做夢給解出來了！開心極了！我們很驚恐-_-||

心理學的來回答這個問題，要回答這個問題首先要明確的一點就是夢的本質是什麼？人為什麼會有夢？夢是怎麼產生的，夢其實就是人的無意識或者說慾望在人睡著時候的不自覺的反映(這個概念僅僅是回憶的)，基於這一點夢很多時候連做夢的人本事都不能意識到深層次的自己的想法更多的還需要靠有經驗的人解夢，如果說無意識能被人有意識的控制那還能稱作是無意識么，這裡講的無意識也是是弗洛伊德的精神分析學說中的潛意識概念，潛意識就是平時被人所意識不到的意識或者不為社會規範所允許的只能壓抑在心底的某種慾望願望。

中學時有過在夢中背英語背出聲的，背的很溜，不知道實際作用有多大。

考研時候，背單詞，當時為了考高分背的是gmat單詞，量多。快接近考試那幾天幾乎每天要背100多頁單詞。也就是很快地翻看。結果那幾天每天睡覺都夢到自己在背單詞。就是單詞像卡片一樣一個一個往外蹦。。。
最後考研英語82分。。。

百度清明夢吧豈止是學習喲想幹嘛幹嘛

剛睡醒就刷知乎的我看到了這個問題有一種癥狀會師的感覺。。。

我記憶里最早的一次好像是在初二的時候，夢到物理考試，卷子上的題干醒過來之後有很多都能夠清楚的記住。但現在時間隔得由點遠，只記得一道題，問的是狗熊（或者是某種動物是啥也不記得了）冬眠的時候洞的形狀是什麼樣子的。是一道選擇題，選項都是簡圖，像是直桶式，向左向右彎曲。醒過來之後我還納悶為什麼物理考試考的是這個。現在想想可能是因為當時剛開始學物理比較吃力之類（現在想想當時物理居然吃力我也是真對理科少根弦）。

然而當我在若干時間後看到了這道題的時候我整個人都變得無辜了

高中的時候就不怎麼做夢了，做了可能也不太記得，反倒是大學之後沒少做夢。

[夢到阿傑花痴狀，捂臉跑]

之類的還有很多，比如說我體測立定跳遠一向不及格，上學期體測之前一周做了一個充滿了數學公式的夢，對於我這種不學高數大物的理工科居然夢到了各種拋物線與方程。類似於下面的這種[祭出一張喜歡的分析圖，圖片源於網路]

把建築換成人跳遠時候的GIF，截取每一幀之後受力分析取能達到的最遠點。

然而並沒有什麼用，結果當然是慘烈的，跳遠依舊沒及格，抱著老師大腿求了好半天。

比如說設計課之前會夢到想要的建築局部細節，包括後來的出圖效果

比如說做幼兒園的時候會夢到自己幼兒園的時候玩捉迷藏冷漠的不和我們一起玩的鄰居家小姐姐（和她好久沒見了據說是TOP3然而TOP3是哪三個就是個謎了）

比如說辦活動的時候之前會夢到出現的各種漏洞醒過來就囑咐給學弟學妹

比如說當時學編曲的時候夢裡想到好的曲子或者歌詞就會讓自己醒過來寫在備忘錄里

比如說看的書到了夢裡就自己有了分鏡頭演員

想到先生 @那姑娘就壯如山嘞之前在朋友圈寫的夢就找過來截個圖，真學霸[mb] [mb] [mb]

刷各位答案的時候才知道「清明夢」或者「清醒夢」的這個概念，但覺得自己好像離「邪教」的境界還蠻遠，我做夢的時候大多數都是把近一段發生過與對自己影響很大的事情（大多數還都是學習工作上的）不自主的串成一條時間軸，更多的是一種歸納整理（？）的作用。至今還沒有比較離譜比如我會飛或者拇指能折到貼著手背這種。唯一一次是最近夢到骨頭折了[可能是因為看到了鬼吹燈黃皮子墳相關，入戲太深]，別人做了這種夢什麼感覺我不知道，我只覺得當時是真特么疼。[哭]

覺得最近可能會夢到居住區設計的相關解決方案，畢竟馬上就要交圖了。

並不懂心理學，只是在公共選修課上學了半個學期的佛洛伊德看了一個上午的愛德華醫生，《夢的解析》太厚只看了幾頁，我和別人說自己做的夢的時候他們都會覺得「你怎麼能把細節記得這麼清楚」，並沒有看過怎麼樣才能控制夢（估計寫完這個答案會仔細研讀相關的資料）（相關資料包括周易啥的），這一段留個坑。

怎麼去做夢看緣分我不懂，做完夢什麼感覺還是能說說的。不管是不是自然醒這樣的夢做完之後第一感覺就是趕快記下來別忘了我還要出去顯擺啊！（其實並不是）做完之後會覺得累，並不是真正的累就是認為自己很累（並不知道自己說沒說明白）。其實很奇妙，就像自己又活了一遍而且這一遍是畫重點一樣的活著。除去冗餘的元素條理要比現實更清晰，無論夢裡面是怎麼樣的一個時間長度醒過來回想都是單線程的。我自己的腦袋比較不著調，夢裡的元素也是天馬行空的聯繫。但是有一個挺奇怪的現象就是做了這麼長時間的夢好像關於不是學習或者工作上的（比如說人情之類）我只會比較頻繁的夢到先生，他在夢裡的時候也只是一個導師般放著金光的存在。我一向是不太會處理友情之間的麻煩事兒（其實就是不會做人），夢裡這些也格外的少。

自己的GPA不高但是也不太把這種GPA當回事兒，好好學習隨緣就完了。至於不斷的夢到學習（具體點就是目前的考試，背單詞，設計思路靈感之類），從我自己的角度來看可能是因為初中高中太把成績當回事兒與大學之後的反差，就是「我從心裡是承認我現在的學習方法的也沒覺得有什麼不對，但是我的靈魂不答應它覺得不好」。

上面寫的瘋瘋癲癲的想到哪兒說到哪兒也沒有邏輯結構大家不要報警也不要打妖二零

有同學或者是朋友知道我做夢的時候以前會問一些「如果夢到了XX是一種什麼樣的體驗」哦不，會問「如果夢到了YY預示著什麼」，我也不懂，但是這種問題應該是專業心理諮詢師解決的。。。並不知道他們經歷了什麼，對我來說只是一個個散點（或者有些根本只有一個點）很難串聯起來。上周去聽女神老師的課講得是心理諮詢相關的注意事項，我記得有人問她做夢的時候夢到馬桶沖不下去怎麼辦，她說你去醫院檢查檢查可能是大腸有了問題，後來的反饋的確是這樣，貌似有個囊腫具體的記不起來了。真女神[mb] [mb] [mb]

況且我也並不知道你們最近都經歷了什麼事情，至少我做夢大概知道會映射到哪兒去，而且做的有色有味有細節。。。

後來覺得寫寫夢也挺好玩的，只是一個純粹的記錄加上淺顯淺顯淺顯的分析，就發到朋友圈，後來覺得太長了刷屏起來就跟代購曬孩子一樣，就自己做了個公眾號DreamMaster自娛自樂起來（當然現在已經偏離做夢的初衷了畢竟並不是總能有素材）（這個公眾號還是先生的靈感儘管他一定不承認）

張嘴吃安利

這是安利公眾號最切題的一回了（喝茶.gif）

寫個類似的吧

夢到過上帝，上帝告訴我他不擲骰子，同時相信決定論，量子力學不過是表象（這個受大劉的某小說影響）。

另一個是上帝告訴我星際旅行要造核聚變發動機…於是我學物理了。

好吧，其實很簡單。你先要練習在夢中能看見自己的右手。無論在夢裡什麼情況下都能看到自己的右手。

從小我媽媽喜歡在睡覺之前給我聽英語，說是睡著之後聽英語大腦其實也是在學習語言。

有沒有用不知道。後遺症就是每次上英語課都會想要睡覺 &>.&<

我曾經也有這個疑問。
在古典文學紅樓夢裡有香菱夢中作詩的描述。過去我想用痴萌來形容她。本人才疏學淺，學習大腦與睡眠的時候問過教授，可現在只有研究證明睡覺能幫助記憶和延長壽命的。但是我有一次睡前被 essay 的問題折磨很苦，以至摔書而睡。誰知凌晨2 3 點突然清醒才思如泉湧（備註本人過去沒有任何相似癥狀）