在球隊實力弱的情況下，如何踢贏一場比賽?

12-23

......10,10更新。。。。。。。。我們學院在學校聯賽表現很不好，都沒出小組賽。我可能是最後一次參加了，想獲得一點成績，大家都是沒有經過正規訓練的，更沒有合理的戰術安排，要怎麼才能贏得比賽，比如如何了解對手進行有針對的防守與進攻，如何把剛組建起來的隊伍進行強化，水平都不高的球員應該怎樣訓練才能最短時間獲得最好效果，如何讓沒進過大場比賽的球員有良好的心理素質。暫時就想到這麼多，希望大家集思廣益，有好點子清暢所欲言。多謝韻風華，補充問題：1，我們是11人制的。2，場地有兩塊，一塊是假草，草比較短，寬度我也不太清楚，應該比正規場地小5米左右，另一塊是真草，草地有些不平，但是場地正規，就是標準的400米跑道圍起來的，4個腳都能碰到跑道圓弧，曾經作為種乙聯賽場地。3我們有越位的。場上3個裁判。
4，我們是汽車學院的，人比較少，在校生只有300多，選拔基數特小。妹子尤其少！！
5，我是本科大三的，其他專科大一的較多，是我系少數參加過我校聯賽的人之一，不知道這算不算，話語權還是可以的
6，目前沒有領袖人物，只有一個校隊的，他身體比較單薄，個子不高
7，球門時標準的，守門員還要今天再看。。完了我會更新
8，防空壓力比較小
9，約有5,6個腳下功夫還不錯，出現失誤的概率比較小，其他的失誤還是挺多的
10，對手有一個隊7,8個校隊的，也有經常在一塊訓練的，隊員默契程度比較高的，其他的水平也差不多高一點
11，會基本動作的6個，停傳球可以的
12，後衛大腳都不行，可以考慮換一兩個會踢的當後衛
13，尖刀隊員幾乎沒有，只能靠兩三個水平不錯的配合進攻

2014,12,19更新真是對不住，好久前的提問，沒有及時更新比賽的結果真是抱歉，剛才有童鞋回答才發現這個問題還在，這比賽最後是拿了第三名的，全隊上下都比較滿意，我把李暘和其他幾位童鞋的精彩回答給每個隊員分享了一下，發現球隊比以前更團結，有人犯錯也都很包容，經常看到對方在互罵，我們卻在認真的踢球，許多隊員以前打籃球，身體素質和對球的理解能力都很好。因為去年訓練了許多新隊員，又加上學校整體實力下降，我們今年拿到了第二名，在此謝謝大家。這也是我學生時代的最後一次聯賽，馬上就該出去找工作了，淡淡的憂桑。哈哈哈

謝邀。首先不知道你們學校的聯賽什麼時候開始，現在訓練還來不來得及，其次就是不清楚你們學校的聯賽，強隊如何強，弱隊如何弱。所以，先以安慰你為主吧。

大家都是沒有經過正規訓練的，更沒有合理的戰術安排，要怎麼才能贏得比賽

大學三年或者四年，能夠有目的地打造出一支整體實力較強的系部足球隊/學院足球隊，在中國大部分院校，基本上是空想。井上雄彥的《灌籃高手》再怎麼極盡熱血，那也是一支校籃球隊的建設，而且刨掉系部/學院內的互相傾軋、利益紛爭，足球隊員的候選人員也是良莠不齊，各懷心思——我這裡並不是危言聳聽，而是親身經歷。

如果你所在的系部/學院足球隊，你能把這些因素弱化到最小，並且有相對的掌控能力和協調能力的話，那麼訓練第一件事就是防守。你在知乎上問出這麼多分支問題，我可以假定你對隊伍的實際情況、對即將開始的比賽的整體認識，甚至對對手的認知，都沒有。既然如此，那就練防守吧。

想贏得比賽，首先要做的就是想清楚如何不敗。我在知乎回答問題時已經說過，「立於不敗之地」和「贏得比賽」是兩個概念，這是一個漸進式的過程。沒有「不敗」作為基礎，就不要想去奢望贏下比賽。這是整體防守素質提高的關鍵。

防守要明確的幾個基本概念：攔截、破壞、拖延、打亂節奏、強度、侵略性、傷害性。先去把這些個人需要提高的地方弄清楚，然後再去花時間做好協防和補位。

注意，傷害性不是指傷害進攻隊員身體為最終目的，而是傷害對方的進攻意識，讓對方面對單兵/整體防守感到恐懼和猶豫不前。侵略性的目的也與此類似。在水平不高的情況下，千萬不要把強度、侵略性和傷害性當做防守的第一要務。

防守好了，至少不會被人狂虐，被人攻得抬不起頭也許你會覺得很難堪，但不讓對方進球，或者進球極少，偶爾還能打出對對方整體實力殺傷性巨大的突破，或者反擊得手，都會讓你們對防反充滿信心——「謀殺巨人的快感是強烈的」。

如何了解對手進行有針對的防守與進攻

這個簡單說幾點。
1.對手誰突破好，就讓己方防守最好的隊員去盯防他。陪他跑半場，不累死也會喪失進攻積極性。
2.誰防守好，就繞開他，挑防守弱的一方打，直到打透為止。不要以為只有對攻是這樣，防守反擊也是這樣。打透的定義很大，其中最直接的肯定是個人突破或者戰術配合突破造成有威脅的進攻，最嚴重的後果就是讓對方吃牌甚至被罰下。
3.學校系部/學院之間的比賽，基本沒有什麼秘密可言，強就是強，弱就是弱，會不會打二過一、二過二，一看就能看出來。
4.門將身材矮，那就多吊射，多遠射。防守隊員身材高大，那必然轉身慢，出腳慢，要麼二過一打身後，要麼加強一對一的突破，這些基本的意識肯定要有。

如何把剛組建起來的隊伍進行強化

這個是系統工程。除非你想造福後人，在隊員當中又有足夠的統御能力和威信，那麼可以精雕細琢，但對於你最後一年的足球比賽是沒有太大用場的。

先把體能練上來。目前的大學足球比賽，能夠提出有板有眼的水平，少之又少。但所有的足球比賽，只要水平相差不是特別懸殊，最終場面上（不是結果上）落下風的，大多只有一個原因，那就是體能。因此25米折返跑和相應的有球對抗訓練是必須的。特別是大學生，如果能做到一天兩練（反正你們多數也會逃課，沒女孩子可睡的情況下不如把精力用到足球上來），短期內的體能提升是可以預見的，而且是終生受益。

體能是一切活動的基礎，包括足球，也包括XXOO。60分鐘比賽過去之後如果你們比對手還能跑，那麼只要比分還是0:0，那麼勝負的天平已經開始向你們傾斜了。

有了體能做保障，去強化基本功，也就是傳接球。傳接球特別好的隊伍，就算個人能力不如對方，也可以靠傳接球把對方折騰得夠嗆。特別是防守反擊，對於傳接球的要求非常高。而相比個人小技術、大局觀、整體思維、應變能力這些進階項目，傳接球是最容易上手（當然也是最枯燥）的，不過，你可以看看一天投幾千次籃的NBA牛人，前有哈達威後有雷·阿倫（@張佳瑋張公子，我這裡沒說錯人吧？），嚴於律己對你生活中任何一項事業都有好處。

我可以負責任地說，一個明確的戰術+2～3項好的基本功+優異的體能，足以讓弱隊脫胎換骨。

水平都不高的球員應該怎樣訓練才能最短時間獲得最好效果

這個上一點已經說過了。能做好「強化」一問當中的所有要求，你就能看見最好的效果。前提是，22個人必須人人都肯付出，肯為一個目標拋棄個人得失，因為人是有個性的，今天下午四點某甲突然要泡妞不能來訓練，你總不可能把他開除出隊。這就要看足球隊領導者的領導才華了。

如何讓沒進過大場比賽的球員有良好的心理素質

這個命題太大了。如果你的隊里，22個人有過半的球員沒有踢過大場比賽，放個馬拉多納來當你們隊長都不可能達到你想要的目的。簡單粗暴的解決方法就是比賽。

如果你們湊得夠22個人，那麼就分成兩隊打比賽，找一個體育系的師兄，不偏袒任何一方的，來當裁判。一周一場到兩場。注意，我這裡說的比賽包括全場正賽和半場攻防演練。正賽不一定要踢90分鐘，在訓練教程當中我見過有15→20→25→30→35→40分鐘半場的「階段賽」的豐富選項。如果是全場比賽時間少於40分鐘的階段賽，一天兩場非常正常。

正賽的模擬程度一定要夠逼真，也就是說，輸了要接受嚴懲，贏了要有豐厚獎勵——還不能傷人。只有這樣，才能保證在20-30場比賽之後建立起一個所謂原始的、簡單的「大場比賽意識」。

切記，勝敗乃兵家常事，你們不是職業球員——就算是職業球員也不會輸了一場比賽就嚎啕大哭。強隊都是虐出來的，如果你想球隊成長得快，走得相對順一些，輸球之後寬容大於憎恨，安慰大於唾罵，探討大於指責。請忘記你的隊友因為任性、剛愎自用和恐懼造成的失誤，因為這些是他人生必經的坎坷，而你也會有類似的失誤，這同樣是你人生必經的坎坷。

當然，也許你的各方面素質自認為都高出儕輩甚多，就算輸了球，也不要去責怪你的隊友。因為你首先要責怪的是你自己，為什麼考到這樣的一間學校，而不是考到北理工這樣的中國大學足球之鄉。

中國人講政治，掛在嘴邊最多的是「批評與自我批評」，但請注意，這句話放在前面的是「批評」，而不是「自我批評」——這是中國人性格上最大的毛病。踢球也是如此，有人在失誤之後很不以為然地舉手表示「這球算我的」，這不是勇於承擔責任，而是濫用了隊友的信任。但已經有越來越多懂得思考的人，會真的去反省自己為什麼做得不好。如果你恰好是最先開竅的那一個，請用寬容和激勵帶動你的隊友，懂得承擔責任，懂得自我批評，懂得知不足而後進。無論足球還是生活的其他方面，這都是一筆財富。

如果你看過《灌籃高手》，那麼你一定會記得赤木晴子和櫻木花道見面時說的第一句話：「你喜歡籃球嗎？」足球，也是同樣的道理。

如果你喜歡，那麼在不妨礙你生活重心的情況下（特別是別發生大的傷病、別讓別人發生大的傷病，別毀掉自己的未來，因為你實在不是職業球員），你為它付出多少都是值得的。

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如果你們的隊員都帶著腦子踢球的話，那麼這裡我想說幾句大實話。

1.不要以為破壞球是很丟臉的是一件事情。破壞球和犯規一樣，是非常有效的戰術手段，如果你們夠流氓，夠痞，在比賽時就要經常性地破壞球。這是打亂對方合理比賽節奏的一個非常重要的手段。
2.比賽想贏的關鍵，不在於實力的對比，而在於怎麼讓對方踢得不舒服。對方怎麼踢怎麼不舒服，那就不是贏球的節奏。

我舉一個栗子：大學時有一次和外校的隊伍踢啤酒，只要打平，那就是20箱酒。比賽當中，我負責的左邊路只要進入防守，我就會把球踢出界（沒有球童哦，想發邊線球自己要去撿哦）。那場比賽我破壞球出邊線的次數有31次（場外有人和我打賭20元，我要贏破壞球次數就必須超過20次），不管對方如何傳控帶，我要做的就是把球踢出界（這樣的代價就是我基本也放棄進攻了）。結果整場比賽的節奏支離破碎，下半場10分鐘以後，對方乾脆放棄了左路的進攻，但沒用，只要在中路和右路的進攻，一旦出現拼搶，我們的隊員就會把球往邊線踢。如果不是二逼中鋒點球打了飛機（這廝事後被我們灌醉），比分不會是0:0。

3.比賽是90分鐘的過程，就算實力差距很大，但意外總是會有的。強隊之所以強，是因為他們能夠憑藉實力壓縮意外發生的幾率——但這不是絕對的。如果你們攻不到對方禁區內，或者只能推進到對方三十米區域，那麼最務實的方法就是遠射。

遠射是大學比賽破門最常見的手段。如果對方門將是江津，那麼你們有人能練成羅伯托·卡洛斯的「一道白光」也降服他了。但問題來了，大學生球隊哪來的這麼多專業門將？所以遠射、吊射是最有效的破門方式。加上無論全國各地，學校的場地都是那麼爛（北京理工大學主場也是出了名的爛），遠射是最容易製造意外的方法。能靠意外搞進一個，你打起防守反擊來更是身心舒暢。大不了給人扳平，從頭來過唄，有何稀奇……

4.要會表演。只要對方對你們的隊員有犯規動作，無論動作大小，特別是碰到關鍵部位（膝蓋腳踝等），一定要倒地不起。這是給全隊爭取喘息之機、打亂對方節奏、緩解防守壓力的好機會。如果真的是很惡意的犯規，表演得好，會讓對方有道德上的負罪感——只要他不是個混蛋。如果他是個混蛋，那就開打，沒啥奇怪的，不打架哪叫大學？再說了，球場上混蛋真不嫌少。

我負責任的說，我覺得樓上說的這些都不是最有效的。說實話，我還真沒見過校園足球中能夠堅持用陣型啊、戰術素養啊彌補技術上的不足的。另外我認為其他答案說的都對，但有些偏重於小技巧方面，所以說，如果你們真的技不如人，還想快速出成績，最好的辦法就是：
練！體！能！
當然，練體能也有兩個方面可以使用，我給你說個我們學院的例子，我們學院真正會踢球的沒幾個，但我們有辦法彌補，第一，我們用了校籃球隊兩名主力打中後衛，當時我就感覺我們隊里站了個維迪奇+費迪南德。在業餘足球里沒有什麼高個子轉身慢速度慢的理論，在業餘足球里亘古不變的真理就是，長期體育鍛煉的人會在身體素質每個方面都優於其他人，他們甚至提高的也比你想像快。然後同樣的道理，我們用了一個全校百米前3，帶球能保證奔起來不至於帶出界的選手踢邊鋒。建議你可以找找你們同學中特別牲口的同學，或直接體育生，加以培訓幾天，很管用。
第二、正經練練體能，全隊的，一隻球隊全隊可以上躥下跳跑滿整場這本身就是一個挺要命的事兒。職業球員都存在體能不足的問題，在業餘球員中體能帶來的影響更大。
第三，儘可能的上些高大強壯的球員，結合第一條。你們隊員平時自己也要多注重對抗。

其實挺簡單，在學校聯賽級別上，最簡單方法就是穩守反擊，抱著不怕拖到加時點球心態去比賽；以前學校聯賽時候，有個隊裡面有特招生，開始時候牛到不行，各種炫耀吹牛皮。第一場比賽差點就跪了，對手水平一般，就是擺出鐵桶陣，自己門前擺大巴，對方門前搞偷雞，久攻不下特招隊又被偷了一個，比賽結束前都已經要崩盤了，但裁判和特招隊球員很熟，愣是超長補時到最後扳平，兩隊踢點球，弱隊遺憾惜敗；雖然這樣，特招隊後面對手除了決賽對手全都學會了，踢的他們無比鬱悶糾結，倒是決賽對手自恃技術水平好打對攻被灌了3個。平常野球水平的比賽，只要戰術思想統一，紀律性強，保持拼的態度，比賽差距完全沒有牌面差距那麼大

樓主的問題俺當年親身見過。俺的建議是看您還有多少備戰時間，短的話就真的每天練長跑，搞體能吧。如果有一兩個月，建議去當地體院找個足球專業的同學指導訓練一下吧。這個是親身見過有用的。

我是上海體育學院新聞畢業的。先說個背景，體院新聞系是考文科的，與其他大部分系考體育進去的，在身體訓練上有天壤之別。

可想而知，我們系的足球是全校最弱的，一般我們都不敢招惹別人。這個估計比樓主還要慘。不過，我們還是要被迫參加一些學校杯賽。題外話，我是球隊組織人，但不踢。

我們前兩年都輸死了，每場最少三個。大三那年，我們受不了，找了一個女同學的男朋友來指導，這哥們就是足球專業的（我們的女生一般外銷）。讓我很意外，這哥們很積極，每周四練，硬是操了球隊一個多月。在這裡需要說的是專業的事情真應該請專業的人士，這哥們在體能，戰術的訓練都有細節支持，硬是把球隊操起來了！結果，我們從至少輸三個，變成了和武術系收穫一場平局（不敢贏），贏了體操系的結局，剩下的對手是不可戰勝的，這裡就不提了，例如練橄欖球的。。。

我相信，題主有需求的話真可以聯繫一下體院的足球生，收費不貴，我相信這對題主的球隊會有極大幫助。

最基本的就是防守。一定做好防守，不要想太多進攻。人盯人，不漏人。後場不要試圖控球，往前開。能守住，才能說贏球。然後讓前鋒只要拿球就儘可能多的射門，反正大家都是業餘，只要射門，就有可能進球。不要想太多戰術。
防守可參見【2000年歐錦賽荷蘭VS義大利】回看經典比賽，解析意式防守
如果是11制，那麼一般情況下吃身體吃的更多。身體素質優秀的優先首發。然後技術好對抗差的可以替補當奇兵。

你和博爾特比100米
在博爾特不放水的情況下
你只能指望他自己斷腿
如果他不斷腿
那你就輸定了

在不了解對方的情況下，一定要提前打聽對方最強的點，業餘球隊也有一兩個進攻點（要是對方都很牛逼那。。。）比如對方有個中場腳法好，那就找個速度身體都差不多的貼緊他（只需要貼著他就好），如果對方的前鋒身體好，個子高，那就2-3個人圍著他，讓他不能搶點。要是對方邊速度很快，那就針對性的找人看著。
說完的對方，那自己呢？如果你們有速度快的，就反擊，如果你們配合相對熟練，那就傳控。一定要記住，高位逼搶一般的業餘隊的體能是跟不上的，被壓著打不丟人，保存體能，90分鐘的比賽最後10分鐘就能決定勝負。也不要安排什麼複雜戰術，打邊，長傳沖吊，肋部強突，基本就這幾個。腳法好的可以嘗試遠射，但是業餘隊遠射水平不要抱太大希望（有更好，因為對方門將基本也是業餘）。至於傳控。。。只要保證不丟球就傳傳吧，但是業餘球員一被逼搶就很容易失誤，所以除非有很好的磨合和絕對的腳法，否則不要強調傳球。

見過德國隊或者拜仁的定位球么？逗逼一點也是很有機會的

簡單明了的說，防守反擊，這是所有弱隊干強隊的方式，抓對方失誤，前場上速度快的球員。大巴要擺好，反擊速度要快，這套戰術打熟了，效果相當的棒··

擺大巴。人盯人，千萬不要區域防守。爭取用個清道夫。把最能跑的那個放到後腰位置上去。技術最好的放到前場等長傳。戰術以造定位球為主，定位球戰術，是可以演練一下的。

看你有多少時間練
重中之重就是配合就算你們實力不強配合能挽救你們至少有一點起色
我們學校有一個專業個人水平都很一般可是水平非常平均配合非常好非常流暢這裡不是說什麼高端霸氣上檔次的配合只是隊友之間的默契達到了配合好了一切就水到渠成
祝你成功

我在學校杯賽(大場11人)上踢了三年右後衛。我們三年基本是同一撥人，學校在哈爾濱，可以踢球的日子不多，場地條件也不好，基本大家平時都不咋踢。針對樓主的問題，經驗上做點分享。
1 一定要有組織，有紀律更好了。三年基本同一撥人，前兩年沒贏過，第三年，稍微組織了組織，訓練了下，防守和進攻能喊起來了。好歹小組出線了。
2 防守。一個中衛始終拖最後。邊後衛要能跑，來球就破壞，不管什麼方式。後腰找個體育生。能開大腳就大腳。不要把所有會踢的都扔前邊。練頭槌。定位球一定要盯人(只要保證誰也拿不到球就行)。
3 進攻。基本不要想下底傳中，咱們這一代的孩子這樣踢球大部分傳不到，更拿不到。最有用的方法是，45度各種方式傳中路，禁區弧附近。邊鋒要知道到中路拿球。前鋒隨時準備撿漏，前腰隨時準備遠射。
4 有用戰術。邊鋒換位，邊鋒內切。在禁區前，簡單粗暴。沖一個人，衝垮為止。如果前腰拿得住球，那就使勁開大腳給他。
5 一個能接住球的門將。門將很重要，全場的被動可能僅僅是因為門將不能開大腳，門將在禁區里亂指揮。
6 tips。千萬別開場就丟球。要學會各種拖時間，耗對方體力，合理身體接觸。敢罵裁判。動員輔導員。吃飽amp;別吃太飽… 人是可以換的……
7 一群妹子。我們是工科學校。我一直覺得我們學校管理學院能拿冠軍，是因為他們有妹子拉拉隊……(其實人面有的是校隊成員-_-#)

卧底...？

作為一個踢過幾年校園杯（包括研究生三年）參加過幾次大超聯賽（業餘組）參加過啟力杯五人制比賽的人來說，看到這個問題實在不吐不快。

頂樓李老師@李暘說的很好，很詳細，我也經常拜讀他的教學貼，非常佩服，@李暘認真看看。

我先簡單問你幾個問題，希望樓主速速完善問題，我再認真回答你。因為我覺得這些在學院聯賽都比較關鍵，是你們制定策略戰術的基礎。

而上面有幾個答案我還是不是很贊同的。

問題：
1你們踢的是幾人制？我參加過的比賽有5、7、9、11人。
2你們場地有多大？顯然跟上面問題類似，但主要還是想問球場的寬度。我們學院用一個足球場半場打比賽。
3你們學校規則里有越位嗎？我真的很好奇，因為我們校園杯是沒有越位的，場上只有一名裁判。
4你們是什麼專業？選拔隊員基數大嗎？
5你在球隊是什麼角色？話語權大嗎？大家跟你一樣渴望勝利嗎？
6球隊有領袖人物嗎？有沒有可以一呼百應、技術水平出類拔萃的？
7你們球門多大？有沒有稍微會守門一點的門將？（這個問題決定你們是否可以擺大巴到底）
8你們踢球需要防空嗎？（其實下底傳中真是一個非常需要技術的戰術，非專業訓練的還是好好把球控制在地面唄，大家別笑）
9大家都會停球傳球吧？不經常出現低級失誤吧？（對於會踢的，光撿漏都能帶上頂帽子了）
10你們對手都是什麼水平？
11你們隊里有幾個還會踢點的？傳球、停球、護球。
12後衛會開大腳吧？這個真是弱隊防守利器，大腳開的遠會很提士氣的，還是別笑，其實開的越遠，你們喘息的時間越多，重新組織防守，扎進籬笆。
13防反是很要水平的？你們真有尖刀可以將對手一劍封喉？

我想問的這麼多，再詳細說一下吧，我會完善的。

請校黨委書記當你們隊守門員

來中國

擺大巴+速度前鋒

體能！體能！體能！全場緊逼，防守反擊，不要追求複雜的進攻配合，簡單的二過一或者直塞球就行，再搭配一個能力強一點的搶點型前鋒，然後就是等對方急躁犯錯誤就行了。
還有防守不要撲太凶，人貼上去緊逼就好，因為一旦被過掉，其他人要補位可能馬上就導致整個陣型亂掉，對方能力強的話會被馬上打穿的。

合理的戰術+精神+運氣+對方疏忽大意

兵法說，水之形避高而趨下，兵之形避實而擊虛。就是說要避其鋒芒攻其薄弱。了解每一個對手，熟悉他們的弱點，進行針對性的布置戰術和陣型。著名的穆里尼奧和瓜迪奧拉教練就喜歡研究對手。當然，這個只是理論值。具體怎麼操作，我也不是很懂。