安眠藥可以治療睡眠嗎？

安眠藥是一種藉助外力促成睡眠的，非人體生物鐘的自然休息。

日出而作，日落而息，是自然的生活規律。是什麼原因造成的失眠？「只有知道病的來路，才能知道病的去路」。生活中的失眠大多與心理有關，心中無事，身上無病，不會有失眠癥狀出現。

工作壓力、家庭壓力、社會壓力、使人的神經象上了弓的線繃到極限。人體夲身生理機制，要求攝取和付出是平衡的關係，一旦打破這種平衡，就會百病叢生。失眠是典型的例證。

安眠藥只是一種輔助品。解決失眠問題，須從生活習慣上下功夫。去除焦慮心態，放鬆自己。天塌下來有大個頂著，何必杞人憂天。去設制一個計劃，認真作到按時作息。評估不睡覺有什麼害處，休息好有什麼好處。

簡單的方法是認真作，任性的態度是不負責。從生理角度講，睡覺也需要誠意。否則，你欺騙不了它。好好睡覺，它能給予你一個十分精神的明天，胡弄它結果能折磨你二十四小時。睡覺也是一項「工程」，需要各部門的配合。基夲的需要是營養均衡。

有營養支持，達到不缺失能量，人的機體工作才能正常。知道這些來路，去解決去路，就筒單許多。自己有一種嘗失，長期以來失眠困擾了幾年，失眠的味道，難以言狀。想法從營衛入手，結果有了奇效。方法之一：堅持半年喝羊奶，初次一天一斤，幾個月後體重增加不多，睡眠效果奇佳。9點準時入睡，不睡不由你，到點「瞌睡蟲」，就找你，你不睡還犯頭疼。生物鐘歷害了。