站樁和靜坐哪個好，一塊練會有衝突嗎？

靜坐更注重意氣神的修養，樁功，內狀精氣神，外樁筋骨皮。兩則不矛盾。

比如你養氣，養神，小周天可以打坐，專註，排除雜念。是一種積極的休息，還可以排毒。

但是你想在內外都強，尤其是功力和便於發力的間架結構的，比如三體式，渾圓樁，那就要站樁了，靠打坐不行。

站坐和靜坐一樣好。站樁為動功，靜坐為靜功，動靜結合。效果最佳，不會發生衝突。

站樁可分為劍指樁、金塔樁、無極庄、混元樁等，無論採用形式如何，均為兩腳略寬於肩，兩腿微屈，全身松立，採用體呼吸形式，或逆腹式呼吸。

靜坐，一般是坐在凳子上，或盤坐在地面，兩眼微閉，內視下丹田，入靜入定。

入靜的方法是多種多樣的，但原理是一致的。所有的入靜方法都是求得心念寧靜，使思想專一，止住在一點上。要真正達到入靜的要求，必須下一番苦功夫，而且要循序漸進，不能操之過急，也決沒有捷徑可走。隨著修鍊氣功的程度不斷加深，入靜程度也就逐步顯現出不同層次來。

站樁對強化體質打通全身經絡特別有效。站樁不難學，但要堅持下來一點都不簡單，只有堅持才能逐步掌握要領。站樁是苦功，要用時間來熬，才會使身體的奇經百脈逐步站松，站通，站透。打坐是養精，養氣，養神的必要手段，只有精氣神充足了，在經絡里運行的真氣才會充足，人的健康才會更上一層樓。站樁和打坐互為表裡，打坐是積蓄精氣神，站樁是打通全身奇經百脈。

以本人練氣功的經驗，練養生樁治病效果快一些，靜坐人省力些，但效果較慢。此外，可以學一門動功，全練靜功不太好o當然，站樁和靜坐，不能一起練，可以錯開時間,例如，早上練站樁，晚上練靜坐，這樣，比較安全。

沒有衝突，站樁和打坐本來就是一起練的，後人把他們分開練習，都是道家養生修行的功夫，這的樁那的功後人隨便是個名字而已都是源於道家，真正的東西是站樁打坐是練什麼，能量是怎麼練出來的

站樁，通血氣。活化軀體。靜坐，以放鬆為主，去干擾，回歸本心。兩者內外配合最佳。碰到過外功者，有心理疾病的。也見到過靜坐專註，也有心理疾病的。健康是：意識清醒，心理流通暢，身體平衡活躍。關鍵在松腦。

現在市面上的樁和靜坐都沒有用。非要練的話，第一，樁不要過長時間10分鐘即可。第二，都是靜功最好配合套路練習，動靜相宜，不傷氣血。